Also Joghurt mit Früchten für die Fröhlichkeit und gegen den Heißhunger naschen. Und draußen Licht tanken.

2. Chemie heizt den Hunger an: Glutamat, Aromastoffe, Weichmacher (Phthalate), gehärtetes Fett – in viereckigem Essen. Aber auch Hormone wie Östradiol 17, Progesteron, Ceranol machen überhungrig. Im turbo-gemästeten Sonderangebotsschnitzel.

3. Gewürze wie Zimt, Muskat und Safran, aber auch Scharfes wie Chili und Pfeffer regen den Fettstoffwechsel an. Wer intensiv würzt, hat weniger Lust auf Süßes. Zimt und Kardamom passen gut in den Tee und machen den Keks überflüssig.