Neu ist unser Fatburner-Workout auf dem Mini-Trampolin. Auflegen. Loslegen. Herz zum Lachen und die Fettzellen zum Weinen bringen . Ich liebe die Idee von den heilenden Tönen. Bestimmte Frequenzen aktivieren die Selbstheilungskräfte. Toll. Aber was mein Herz höher schlagen lässt ist: kochen für meine Fotos. Und ganz laut singen „Volare oh, ho, ho ho!“ Mit der „Pasta Italiana“ im CD-Player.
Hier geht's zu Marion Grillparzer's Filmchen auf Youtube.

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Das Fatburner-Programm
Marion Grillparzer hat zusammen mit der Sportwissenschaftlerin Holle Bartosch ein effektives Training für mehr Muskeln, weniger Fett, eine straffe Figur, elastische Faszien und feste Knochen entwickelt. Marion Grillparzer führt persönlich, Schritt für Schritt durch das Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene plus Kraft-Programm und Cool Down. Das Workout auf dem Mini-Trampolin schont die Gelenke, stärkt die Tiefenmuskulatur in Becken und Rücken und ist geeignet für jede Gewichtsklasse und jedes Alter. Das 20-Minuten-Ausdauerprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene ersetzt 30 Minuten Joggen. Es trainiert außerdem auch Balance und Koordination. Plus: Das 10-Minuten-Kraftprogramm stärkt durch die Übungen mit dem eigenen Gewicht den ganzen Körper.

Inhalt:
+ Intro
+ Fatburner-Programm für Einsteiger
+ Fatburner-Programm für Fortgeschrittene
+ Kraft-Programm
+ Schritt-für-Schritt-Anleitung + das ganze Programm nur mit Musik
+ Cool Down

POWER-TEIL Das Ausdauerprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene.
WIPPEN Beginnen Sie leicht zu federn, das fühlt sich an wie hüpfen. MARSCHIEREN Marschieren Sie auf der Stelle.
POWER-MARSCH Heben Sie die Knie etwas höher und führen die Arme dynamisch gegengleich mit. Wer sich sicher fühlt, beginnt sich im Kreis zu drehen. Erst nach rechts, dann nach links.
TWIST Twisten Sie auf der Stelle!
BALANCE-WALK Marschieren auf der Stelle, dabei die Fersen nach hinten anwinkeln. Immer 2 Schritte und beim dritten Schritt Position kurz einfrieren.
ANFERSEN Marschieren Sie auf der Stelle. Heben Sie jetzt die Fersen in Richtung Po an und versuchen Sie mit der gegengleichen Hand die Fußsohle zu treffen.
JOGGEN Laufen auf der Stelle.
HAMPELMANN Beine seitlich öffnen und schließen, Arme ebenso. VOR- UND RÜCKSPRÜNGE Nach vorn und hinten springen. WECHSELSPRÜNGE Schrittstellung im Sprung tauschen. HOCHSPRÜNGE Senkrecht nach oben springen.
BOXEN Auf der Stelle joggen und Hände nach vorn boxen. BALANCE-JOGGER Locker auf der Stelle joggen, nach jedem 3. Schritt kurz stehen bleiben und die Balance halten, kurz bouncen. SCHUHPLATTLER Führen Sie die Knie auf Hüfthöhe und berühren Sie diese mit der gegengleichen Hand.
AUSLAUFEN 30 Sekunden locker joggen, dann 30 Sekunden walken.
KRAFT-TEIL Kniebeugen + Ausfallschritte + Balance-Dreh + Seestern + Vierfüßlerstand + Roll-ups

Auf dem Sprung zum straffen Körper: Hier geht's zum Youtube-Film! Reinschnuppern
Von Marion Grillparzer. DVD, Laufzeit 60 Min. 14,99 € inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkoste

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Artikel - Das Fatburner-Workout - DVD

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Klänge berühren: Auf dieser CD verbinden sich Heilfrequenzen, die Ihnen helfen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zum Einsatz kommen verschiedene „Healing Tones“. Das sind akustische Gehirnwellenstimulationen aus der Neurobiologie und wechselseitige Links-Rechts-Effekte, damit rechte und linke Hirnhälfte besser zusammen arbeiten. Die Frequenzen sind eingebettet in einen Klangraum aus meditativen Melodien, Naturklängen und angenehm gesprochenen Worten. Die stimulierenden Harmonien gehen in Resonanz mit den Schwingungen Ihres Körpers, sorgen für innere Ordnung und wirken heilsam. Wichtiger Hinweis: Möglichst Stereo-Kopf- bzw. Ohrhörer verwenden.

Inhalt:

Healing Tones für den Tag ca. 24 Min. ... fördern Konzentration, Ausgeglichenheit und klare Wachheit. Im Tagtraum oder im Flow von Alltagstätigkeiten können die Selbstheilungskräfte ganz einfach nebenbei mobilisiert werden.

Healing Tones für die Nacht ca. 20 Min. ... fördern Ruhe, Regeneration und tiefen erholsamen Schlaf. Denn gerade im Tiefschlaf werden die meisten Heilungsprozesse aktiv.

Healing Tones aus der Natur ca. 20 Min. ... „Healing Tones“, ausschließlich mit Tönen aus der Natur unterlegt, vermitteln spürbar Ruhe und Verbundenheit – zu jeder Zeit. Für ein intensives Heilungs-Erleben auf allen Ebenen.

Healing Tones für Puristen ca. 14 Min. ... das heilende Klangfeld - pur, klar und direkt. Besonders geeignet zum genauen Hinhören im entspannten Wachzustand.

Rechtlicher Hinweis: Die CD ist selbstverständlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung. Es wird weder ausdrücklich noch stillschweigend eine Garantie für die allgemeine Gebrauchstauglichkeit oder die Eignung für einen bestimmten Zweck übernommen.

Spieldauer: 78 Minuten. 14,95 € inkl. 19% MwSt., (versandkostenfrei)

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Artikel - Healing Tones

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Kochen & Genießen wie die Italiener: mit typisch italienischen Klassikern wie Volare (Marino Marini), Ciao Ciao Bambina (Domenico Modugno) und Quando Quando Quando (Tony Renis). Legen Sie die CD ein und holen Sie sich ein Stück italienische Lebensart nach Hause! Wie ein kleiner Italienurlaub für daheim, Ihre Freunde und die ganze Familie. Und ein ideales Gastgeschenk zur nächsten Essenseinladung.

Tracklisting:

01. Nel Blu Dipinto Di Blu (Volare) - Marino Marini

02. Ciao Ciao Bambina (Piove) - Domenico Modugno

03. Buonasera (Signorina) - Adriano Celentano

04. Manuela - Rocco Granata

05. Che Bambola - Fred Buscaglione

06. Cuore - Rita Pavone

07. Il Mondo Di Suzie Wong (Italian) 'World of Suzie Wong' - Nico Fidenco

08. Quando Quando Quando - Tony Renis

09. La Mezza Luna - Adriano Celentano

10. Il Cielo In Una Stanza - Mina

11. La Piu' Bella Del Mondo - Marino Marini

12. Sei Rimasta Sola - Adriano Celentano

13. Moon River (Colazione Da Tiffany) - Nico Fidenco

14. Nata Per Me - Adriano Celentano

15. 'O Sole Mio - Claudio Villa

16. Piccolissima Serenata - Teddy Reno

17. Que Serà, Serà - Gloria Christian

18. Stai Lontana Da me - Adriano Celentano

19. Si Lo So - Mina

20. Torero - Renato Carosone

21. Tu Vuo ' Fa ' L ' Americano - Aurelio Fierro

22. Preghero' - Adriano Celentano

23. Renato Renato - Mina

24. Marina - Marino Marini

25. Tu Non Lo Sai Bellezze Esotiche - Neil Sedaka

Spieldauer: 70 Minuten. 9,95 € inkl. 19% MwSt., (versandkostenfrei)

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Artikel - Pasta Italiana: Musik zum Kochen & Genießen

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Titel

1. peaceful moments (25:00): Dieser sanfte und entspannende Wellness-Track erzeugt ein naturnahes Feeling...
2. relaxed atmosphere (19:20): Ein sehr ruhiger Ambient-Track mit mediterranem Touch...
3. strandspaziergang (15:40): Naturgeräusche, unterlegt mit bilateraler Stimulation und isochronen Beats*
4. sommerwiese (15:00): Naturgeräusche, unterlegt mit bilateraler Stimulation und isochronen Beats*

* Isochrone Beats, wahrnehmbar als sehr leises wechselseitiges Rauschen im Hintergrund, sorgen für eine zusätzliche positive Stimulation des Gehirns...

Sie wollen zu innerer Ruhe finden, sich entspannen, sich beruhigen? Oder konzentriert arbeiten, ungeliebte Aufgaben erledigen, kreative Ideen entwickeln, flexibel und schnell Lösungen finden?
brain-click music verbindet ausgewählte Melodien und Naturklänge mit modernen Erkenntnissen aus der Hirnforschung. Trainieren Sie Ihr Gehirn – und beobachten die positiven Veränderungen...
Bilaterale Stimulation heißt das Zauberwort für weniger Stress und mehr Entspannung aber auch für geistige Wachheit und Kreativität. Durch wechselseitige Links-Rechts-Töne soll im Gehirn der Transfer zwischen rechter und linker Hirnhälfte gefördert, das Selbstheilungssystem aktiviert und eine beschleunigte Informationsverarbeitung angeregt werden.
Genießen Sie die themenorientiert ausgewählten Melodien – gemixt mit akustischer bilateraler Stimulation und inspirierenden Naturklängen. In Stressphasen während der Arbeit, im Großraumbüro, gemütlich abends auf der Couch, beim Lernen... Entspannen Sie sich, finden Sie zu innerer Ruhe, erhöhen Sie Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeit, steigern Sie Ihre Kreativität.
brain-click music kann unterstützend eingesetzt werden bei Konzentrationsproblemen, Nervosität, Stress, Ängsten, Schlafstörungen, Traurigkeit, Heißhungerattacken, Bewegungsunlust ...

Hinweis: Stereo-Kopf- bzw. Ohrhörer sorgen dafür, dass die wechselseitigen Rechts-Links-Töne nur von dem jeweils angesteuerten Ohr gehört werden.

Weitere Informationen in Kürze auf www.brain-click.de

Rechtlicher Hinweis: Die CDs sind selbstverständlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung. Es wird weder ausdrücklich noch stillschweigend eine Garantie für die allgemeine Gebrauchstauglichkeit oder die Eignung für einen bestimmten Zweck übernommen.

Spieldauer: 75 Minuten. 14,90 € inkl. 19% MwSt., (versandkostenfrei)

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Artikel - Einfach entspannt & frei - Ein akustischer Kurzurlaub

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Buch-Empfehlungen

GLYX – die gesunde, nachhaltige, ganzheitliche Diät von Marion Grillparzer. Xunt leben & glyxen!

Die GLYX-Diät - Xunt - Gesunde Ernährung - Abnehmen

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