Wie du mit dem Rauchen aufhörst

Gut gelaunt, stressfest – und die Lieblingsjeans passt auch noch! Mit Hypnose-mp3. Aktion wandernde Bücher – und Fatburner-Trampoline, die man gewinnen kann.

Rauchen wie ein Schlot – und Gesundheitsbestseller schreiben. Passt wie die Faust aufs Auge. Doch irgendwann keimte auch in Marion Grillparzer der Wunsch auf: "Jetzt will ich mit dem Rauchen aufhören." Sie tat es. Mit Kalmuswurzel, Kakaobohnen, Serotonin-Smoothie, B-Vitaminen, Fingerschlagzeug, All-you-can-eat-Pudding, Detox-Bad und anderen Survival-Rezepten – und einer 3-Minuten-Hypnose. Sie packte ihr umfassendes Gesundheitswissen in ein kleines Nichtraucher-Programm, das binnen vier Wochen Darm und Hirn umkrempelt, bis man ein glücklicher, noch immer schlanker Ex-Raucher ist.

Gratis Downloads! Hypnose-MP3. Nimm zwei! Zur 20-Minuten-Rauch-Stopp Hypnose aus dem Buch „Wie du mit dem Rauchen aufhörst“ von Marion Grillparzer gibt es hier die 3-Minuten-Soforthilfe für alle stressigen Situationen. Kopfhörer auf. Zigi-Lust ade!

Die Rauchstopp-Hypnose

von Andreas Heilmeier, Hypnotherapeut, Biofeedback-Trainer

Die Hypnose mit bilateraler Gehirnstimulation, ist ein anerkanntes Verfahren der Kurzzeittherapie – und unterstützt in Kombination mit dem Buch wunderbar auf dem Weg zum Nichtraucher. Wechselseitige Töne von links und rechts versetzen das Gehirn in Entspannungs-, Motivations- und Veränderungsmodi. Die 20-Minuten-Hypnose bereitet optimal vor, damit die Mini-Hypno sofort in Stress-Situationen wirken kann. Sie brauchen einen MP3-Player oder ein Smartphone und einen Kopfhörer. Laden Sie sich die beiden MP3-Hypnose-Dateien herunter. Und lesen Sie noch einmal die Gebrauchsanleitung im Buch auf Seite 56.

Geschichten gesucht!

Wir haben eine Facebook-Rauch-Stopp-Gruppe gegründet. Wer will kann sich dort austauschen und motivieren lassen und Tipps geben. Gerne gesehen – und prämiert: Selfies und Bericht vom ersten rauchfreien Tag. Die Gruppe heißt „Wie du mit dem Rauchen aufhörst“. Nicht bei facebook? Selfies und Texte können auch an info.grillparzer@snafu.de geschickt werden. Wir stellen sie dann hier auf die homepage.

Aktion –Ich bin ein „wanderndes Buch“

Augen auf! Es sind dieses Jahr 99 wandernde Bücher unterwegs, die an öffentlichen (Raucher-) Plätzen ausliegen. Wer eins findet: Behalte mich drei Tage. Guck rein, hol dir raus, was du brauchst (nein, die Seiten bleiben drin! Nein, du musst nicht gleich aufhören!) Und dann lege es an einen Ort, an dem andere Raucher vorbei kommen. Einen Raucherpilz in Deiner Kneipe, ein Smoking-Treff vor dem Büro, die Räucherkammer im Flughafen ... Egal. Es sollte nur „wandern“ können von einer Raucherhand in die andere.

Bitte schreibe einen kleinen Beitrag, erzähl wo Du das Buch Nr. 1 - 99 gefunden hast, wie dein Lieblings-Tipp aus dem Buch aussieht oder dein persönlicher Aufhörtrick, schreib, warum du gerade noch nicht daran denkst aufzuhören, und wann Du denkst so weit zu sein. Und wenn Du Lust hast, mach ein Selfie vom ersten „Rauchfrei-Tag“ ... veröffentliche ihn auf facebook, auf „Marions Rauchstopp-Ecke“ oder schick ihn mir (info.grillparzer@snafu.de), dann kann ich alles ihn Netz stellen. Danke! Und freilich: Viel Erfolg!