Grün gucken: Grün bringt Energie in unser Leben. In Form von garteln. Von Schnittlauch. Von Gemüse. Von Greenies. Grün verbessert die Stimmung – und lässt auch noch unser Selbstwertgefühl wachsen.

Grün schmecken: Ein Topf Schnittlauch gehört jetzt auf jede Fensterbank. Sein grünes Kleid entstresst. Schwefelstoffe aus dem Zwiebelgewächs regen den Fettstoffwechsel an, fördern die Verdauung, lindern Magenbeschwerden. Schnittlauch vertreibt den Süßhunger, entwässert und desinfiziert den Körper von innen.

Schlank riechen: Dass Olivenöl satt macht und beim Abnehmen hilft, ist nicht neu. Neu ist, dass neben den Fettsäuren im Olivenöl seine Aromastoffe schlank werden lassen. Forscher aus München und Wien haben die Sättigungswirkung von Olivenöl mit Rapsöl, Schweineschmalz und Milchfett verglichen. Und das Olivenöl hat am besten abgeschnitten. Vor dem Essen genossen, nahmen Studienteilnehmer ab. Offenbar regulieren die Aromastoffe direkt den Blutzuckerspiegel. Allerdings braucht man qualitativ hochwertiges Olivenöl. Ist bei mir auf einem kleinen Tellerchen mit etwas gutem Salz zum Tunken.

Atempfeifen: Stress macht dick, wie ein Familienbecher Eiscreme. Was macht man gegen viele Stresshormone im Körper. Wegatmen. Tief in den Bauch atmen. Sich vorstellen, wie frische energiereiche Luft Kraft im ganzen Körper verteilt. Und dann atmet man langsaaaaaam aus. Zähne auf die Unterlippe. FFFFFFffffffffffffffff. Leise zischen. Bis nix mehr drin ist an Luft. Luft anhalten, bis vier zählen – und in den Bauch einatmen ... Ausatmen. Drei Minuten. Etwas eleganter sieht das aus mit dem LoveTuner. Dem Mini-Meditations-Flötchen, das auch der indische Arzt und Philosoph Depak Chopra empfiehlt.

Rot anbauen: Chilischoten machen glücklich und schlank. Mit ihrem genialen Endorphin-stimmulierenden Capsaicin. Capsaicin heizt dem Stoffwechsel ein, erhöht die Körpertemperatur, regt den Grundumsatz bis zu 2,5 Prozent an. Jetzt Chilis selbst anbauen! Kleine Pflänzchen eintopfen und warten bis das Glück wächst. Die schärfste Chilischote der Welt heißt übrigens Bhut Jolokia.

Kalt starten: Ich lauf morgens über die (noch frostige) Wiese. Das weckt alle Energie-Geister in mir. Mir lieber als kalt duschen.