Liebe Glyxler, Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

14. Dezember 2017

In diesem Glyx-Letter ist selbstverständlich jede Nervenfaser, jeder Buchstabe auf „Weihnachten“ programmiert. Susann Kreihe hat diesmal das Weihnachtsmenü für uns kreiert. Fast vegetarisch. Es gibt Kekse, Kekse, Kekse. Und das Eiltsüppchen für zwischendurch. Glyx-Mama Verena steuert tolle Blitz-Tipps bei von Lämpchen bis Mama-Praline. Und weil ich Lebkuchen liebe, gibt’s hier sogar zwei Lieblingsrezepte. Ein Protein-Lebkuchen und einer ohne Ei, ganz vegan. Aber sooooooo lecker schon.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Eure

Marion Grillparzer

INHALT

1. Neustart Glyx-Fasten

2. Purer Genuss Das Glyx-Weihnachtsmenü

3. Weihnachts-Juwel Love-Tuner

4. Körperwissen Zeit der Liebe! Hol dir Nähe

5. Glyx-Backen Unvergesslich gute Schneebälle

6. Wissenswert Die PURE-Studie

7. 7-Tage-Aktion Jump & XCOs

8. Feelgood Dürfte der Körper sich etwas wünschen ...

9. Meditation Der Weg zum Glück

10. Glyx-Bringer Topinambur, die Glyx-Kartoffel

11. JOD Jod aus natürlicher Quelle

12. Lebkuchen Lebensrezept

13. Sinnvolles Weihnachtskekse in Trance

14. Vegan Karins Elisenlebkuchen

15. Weihnachten Vier x Gesundheit pur verschenken!

16. DIY Lichterkette im Glas

17. Glyx-Konserven Weihnachts-Marmelade

18. Gut zu wissen Kerzen ins Gefrierfach

19. GLYX-Mama Last-Minute-Geschenk

20. Xunt Mudras: Fingeryoga, das Freude macht

22. noCarb Kokosmakronen

22. eBooks Jetzt aktuell: GLYX-Backen

23. News Von "Glyx gegen Diabetes" bis zu "Workout-Trend Megaformer"

24. Goldener Berg 7 GLYX-Deluxe-Tage

Wir wünschen euch alle fröhliche Weihnachtstage. Viel Ruhe, leckere Kekse, ganz viele Umarmungen, ein tolles Weihnachtsmenü, Ausgelassenheit und Entspannung. Und dann einen superguten Rutsch ins neue Jahr 2018. Dieses möchte für euch ausgestattet sein mit: Glück, Zufriedenheit, Gesundheit und ganz viel Liebe. Das alles wünschen Annette, Barbara, Carola, Claudia, Jutta, Gitta, Andreas, der Maxxl, Fido (der guckt von seiner Wolke auf uns alle runter) – und natürlich eure Marion.

Neustart

Glyx-Fasten

Das 3-Wochen-Komplettprogramm mit täglicher Begleitung – weil ich’s meinem Körper schuldig bin.
 

Es gibt einen Knopf, da muss man nur draufdrücken – und es dauert keine drei Tage, da fühlt man sich schon pudelwohl. Und los geht’s: Kilos schwinden, Blutwerte verbessern sich, die Laune steigt ... 2018 starten wir mit unserem nagelneuen Programm – in drei verschiedenen Ausführungen – für jeden Geldbeutel: Fasten & Glyxen. Wie immer auf dem neuesten Stand der Forschung (5:2, 16:8). Ganzheitlich. Basisch. Zucker- und weizenfrei.  Ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Mit an Bord: Fastenleiter Manfred Spahn.  

Ab 199 Euro. Hier mehr lesen und anmelden.

Purer Genuss

Das Glyx-Weihnachtsmenü

... hat dieses Jahr Susann Kreihe für uns kreiert. Und die kann vielleicht kochen. Sie hat schon mit Johann Lafer gearbeitet. Ich bin ganz glücklich darüber, dass sie mit mir das Glyx-Mix-Buch gemacht hat (ZS-Verlag), das am 5. Januar erscheint. Also der xunt Start ins Jahr, wenn ein Thermomix unter dem Weihnachtsbaum liegt ... Das Menü findet ihrhier.

Weihnachts-Juwel

Love-Tuner

Zu Weihnachten ein kleines Juwel verschenken, das mit seinem Klang (dem healing-Ton 528 hz) mitten ins Herz trifft. Eine Flöte, die mit nur einem Ton eine Welle von Zufriedenheit in uns erzeugt, ein Gefühl von Liebe ... übrigens nicht nur in uns selbst. Das Schmuckstück für ein Leben im Ein-Klang! Das ganz nebenbei die Ausatmung verlängert, den für Entspannung zuständigen Parasympathikus aktiviert, die Lungenkapazität vergrößert und unser Nervensystem beruhigt. Gibt’s ein schöneres Weihnachtsgeschenk für die Liebsten? Der Healing-Ton kostet 65 Euro. Über Fidolino.

KörperWissen

Zeit der Liebe! Hol Dir Nähe

Unser Tastsinn ist ein Wunder der Evolution. Nicht nur ein einzelner Tastrezeptor arbeitet da auf unserer Haut und lässt uns fühlen – Nein: Merkel-Zellen reagieren auf Druck, Meissner-Körperchen registrieren Berührung, Nozizeptoren empfinden Schmerz... Und nicht nur die Finger tasten. Auch unsere Gelenke, Sehnen und Muskeln. Bewegung ist die Berührung mit dem Sein und ohne Bewegung existiert kein (Wohl)fühlen und keine Weisheit.

Löffelchen statt Grübeln: Wenn es mir nachts nicht gut geht und die Gedanken wie scharfe Messer in den Kopf kriechen, um in den nächsten Stunden die Regie in einem „Was-war-das-heute-nur-für-ein-Tag-Gruselfilm“ zu übernehmen, dann gibt es zwei Dinge, die ich tun kann: Zu den Bachblüten-Rescue-Tropfen auf meinem Nachtisch greifen oder zu meinem Mann rüberkrabbeln. In seine Kurven schlüpfen, wie ein kleines Uri-Geller-Löffelchen. Seine Haut, seine Wärme, unsere Berührung lockt meine Hormone und die lassen mich schlafen.

Berührung schenkt Sicherheit, Wärme und Geborgenheit. Jede liebevolle Berührung regt den Kreislauf an, stimuliert die Funktion der Organe und wirkt sich positiv auf Immunsystem und Hormonhaushalt aus. Sowohl beim Geben, als auch beim Nehmen. Auch mit unseren vierbeinigen Freunden. Darum gibt es Touch-Therapie und Tier-Therapeuten.

Glyx-Backen

Unvergesslich gute Schneebälle

Die Zauberbällchen von Karin sollten unter dem Weihnachtsbaum nicht fehlen. Lecker!

80 g Buchweizen, fein gemahlen | 20 g Süßlupinienmehl | 80 g Mandeln, fein gemahlen | 30 g Honigmarzipan | 30 g unraffinierten Rübenzucker oder Birkenzucker | 90 g Butter, wer's vegan mag, nimmt Margarine | eine Prise Meersalz und eine kräftige Prise Vanillepulver oder das Mark einer Vanilleschote

> zum Rezept

Wissenswert

Die PURE-Studie

Sie heißt wie mein nächstes Buch. Und bestätigt eigentlich genau das, was ich seit vielen Jahren so erzähle. Also PURE heißt in diesem Fall Prospective Urban Rural Epidemiologiy. 200 Forscher sammelten über 9 Jahre Daten von 135335 Teilnehmern aus 18 Ländern, um herauszufinden, welche Makronährstoffmenge (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) dem Herz am wenigsten schadet und uns am längsten leben lässt. Heraus kam: Ernährungsempfehlungen müssen weltweit umgeschrieben werden auf mehr gutes Fett, weniger Kohlenhydrate, mehr Protein. Zahlen? Grob: 20/40/40. Genaueres möge jeder selbst ergooglen. Viel wichtiger sind die Lebensmittelgruppen. Weniger Getreide, mehr Hülsenfrüchte, weniger Fleisch, mehr Gemüse. Weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr Natur ... Wer glyxt, weiß was das heißt. 

NEU!

7-Tage-Super-Aktion für Glyxletter-Leser

Jump ist total im Trend. Das heiße Training auf dem Gummiseil-Trampolin mit Musik und Stange. Für junge und jung gebliebene. Darum haben wir ein neues Mitglied in unserer Fatburner-Familie: das Ikon Basic Trampolin. Für die, die eben Jumpen wollen. Mit Gummi-Seilringen und Haltestange und DVD "Trampolin Workout in neuer Dimension".

Glyx-Letter Aktion 165: Alle, die bis zum 20.12.2017 bei uns ein Ikon Basic Trampolin für 149 Euro bestellen, bekommen die XCO Hanteln für 59 Euro statt 84 Euro (Sie sparen 25 Euro). Bei der Bestellung bitte "Glyx-Letter Aktion 165" angeben, auch wenn Sie telefonisch bestellen. Preise inkl. MwSt. plus Versand.

Feelgood

Dürfte der Körper sich etwas wünschen ...

... wäre das: Lymphfluss anregen, Stresshormone abbauen, beide Gehirnhälften verknüpfen, Serotonin anheben, Grundumsatz steigern, Faszien verjüngen, Bindegewebe straffen, Koordination verbessern, Balance tanken, Entgiften, Muskeln aufbauen, Ausdauer trainieren, Fett verbrennen, Gelenke schmieren, Rücken stärken, Tiefenmuskulatur aufbauen, Knochen festigen, Beckenboden stabilisieren ... das alles in nur 20 Minuten. Jeder Körper wünscht sich ein Trampolin.

Meditation

Der Weg zum Glück

Jeder kann ein neuer Mensch werden. In nur einem einzigen Jahr sind wir rundum erneuert. Ein Jahr, da tauscht der Körper den Großteil seiner Zellen aus. Macht den Darm neu, den Magen neu, die Haut neu, das Blut neu ... – und die Gedanken neu. Auch wenn man ein unglücklicher, pessimistischer, stets unzufriedener, ständig kränkelnder Mensch ist: Man kann alles ändern. Sogar die Gene. Und sogar die Anzahl der Spiegelneuronen im Gehirn. Die uns lieben lehren, mitfühlend machen, charismatisch, zufrieden, Freunde finden lassen... Das Gehirn ist plastisch, wir können uns dort in sechs Wochen neue Pfade bahnen. Anders denken, zufriedener denken – und was viel wichtiger ist: fühlen, anders fühlen, zufriedener fühlen... Wer glücklich ist, erhöht auch noch das Glückskonto anderer Menschen – das sagt die Wissenschaft. Und der Weg zum Glück: Entspann dich. Meditiere ein wenig. Eine kleine Anleitung schenke ich Dir hier.

GLYX-Bringer

Topinambur, die Glyx-Kartoffel

Jetzt ist wieder Zeit an dieses herrliche Gemüse zu denken. Hat man den Sommer über und vorher, die letzten 100 Jahre vergessen. Heute liegt es voll im Trend liegt. Die Pflanze ist mit der Sonnenblume verwandt. Gegessen werden die Wurzelknollen und zwar im Winter. Topinambur wurde ursprünglich von den Ureinwohnern Amerikas angepflanzt und gelangte im 17. Jahrhundert mit Seefahrern nach Europa. Dort waren sie erst als Delikatesse sehr beliebt, wurden aber dann durch die Kartoffel abgelöst. Bis sie auf Märkten und in den Bioläden wieder auftauchte. Die Topinambur besteht wie die Kartoffel zu 80 Prozent aus Wasser. Sie enthält aber keine Stärke, sondern den Ballaststoff Inulin, der den Blutzucker senkt. Ideal für Diabetiker und Low Carb-Fans: Denn Inulin lässt den Blutzuckerspiegel kaum ansteigen, macht aber satt. Einfach braten, kochen, frittieren oder backen wie eine Kartoffel. Oder roh gut waschen, in dünne Scheiben schneiden und mit ein wenig Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. Lecker!

JOD NATUR

Optimale Kombination aus Wasser, Salz und JOD

Ja, Wasser, Salz und Jod sind für unseren Körper lebensnotwendig. Im Prinzip wissen wir das. Doch oft denken wir nicht darüber nach, wie groß die Unterschiede sind. Jod ist nämlich nicht gleich Jod.

Alles, was im natürlichen Verbund vorliegt, kann vom Körper optimal verwertet werden. So auch das Jod in JODNATUR aus Ruhpolding. Es ist eine einzigartige Mischung aus Mineralwasser artesischen Ursprungs und jodhaltiger Sole im Verhältnis 54:1. Es wird ursprünglich, unraffiniert und schonend abgefüllt. Und mit nur einer Flasche JODNATUR am Tag, decken Sie – bei ausgewogener, biologischer Ernährung – Ihren Jodbedarf auf natürliche Art. Die Jodsole ist ein Überrest des Urmeeres, das vor Millionen Jahren den Chiemgau bedeckte. Sie ist noch heute in Ruhpolding in großer Tiefe unter einer dicken Marmorschicht erhalten. Das Natursalz in der Sole trägt noch alle ursprünglichen Mineralien und Spurenelemente in sich, die für einen funktionierenden Stoffwechsel so wichtig sind. „Künstlich“ hergestelltes Jod hingegen wird meist aus Industrieabfällen gewonnen und seit mehr als 20 Jahren unserem raffinierten Speisesalz zugesetzt. Mit dieser Maßnahme möchten die Gesundheitsbehörden in Deutschland, das in großen Teilen bis heute als Jodmangelgebiet gilt, einem Jodmangel vorbeugen. Die Qualität und Bioverfügbarkeit dieser Salze, die sich folglich auch in den täglichen Lebensmitteln wie Brot, Wurst oder Käse befinden, ist in der Fachwelt aber umstritten.

Das Spurenelement Jod beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden, das Immunsystem, die hormonelle Steuerung und nicht zuletzt die Temperaturregulation. Bekommt der Mensch zu wenig Jod, fährt der Organismus in den Sparmodus, seine Leistungsfähigkeit ist deutlich reduziert – denn die Schilddrüse kann nicht mehr ordentlich arbeiten. Jod sorgt für einen optimalen Stoffwechsel, eine gesunde Herz-, Atem- und Darmfunktion, ein ausgeglichenes Nervensystem, eine gute Konzentrationsfähigkeit. Und Sie schauen auch gut aus! Auch Veganer lieben es. www.st-leonhards-quellen.de

Überzeuge Dich selbst und bestell Dir das JodNatur-Kurpaket zum Sonderpreis (15,--€ + 5,50 Versand statt 24,--€ + 5,50€ Versand) per Bestellbutton.
 

Buch-Tipp Druckfrisch "99 Geheimtipps für ein langes Leben" von Marion Grillparzer, Christian Verlag. Rezepte, Übungen und Achtsamkeitstipps. Anti-Aging-Tipps von Clean Eating über Atemübungen bis zum Faszientraining. Gesünder leben, älter werden. Broschiert. 12 Euro.

Lebkuchen

Lebensrezepte 1

Der hat viel Protein, ist das Lieblingsstück von Barbara.

10 Datteln in Wasser eingeweicht | 2 Eiklar | 1 Ei |  50 ml Milch | Lebkuchengewürz | 10 gemahlene Kakaobohnen | 10 g Kakaopulver | 50 g Buchweizenflocken | 50 g Linsenmehl | 30 g  Eiweißpulver (7 plus) |

> zum Rezept

Sinnvolles

Weihnachtskekse in Trance

Sein ganzes Leben auf Sinn-Suche lebte Michael Bauer als Benediktiner-Mönch und mit Zen-Buddhisten. Er beschenkt uns aus stilvoller Feder mit “Sinn-vollem”.

Legalisierung!! Von Haschisch, bitte!! Heute noch! Damit preiswerter und dings. Für medizinische Zwecke unbedingt! Hanf einer der ältesten Heilpflanzen unter der Sonne. Heilt turbomäßig. Sonst bin ich gegen eine Legalisierung! Alter konservativer Volltrottel hör ich dich sagen. Alle schreien nach Haschisch, dem frischen Grün der goldenen Trance. Trance ist super. Heilsam. Denk an die Trance der Schamanen & Co. Aber um diese Trance geht es nicht beim Ruf nach Discounter-Haschisch. Sondern um eine andere.

Schön wäre eine Weihnachts-Trance. Weihnachts-Hasch-Kekse. Gebacken mit dem Haschisch deiner Menschlichkeit. Für eine Trance der Mit-Menschlichkeit und nicht Gegen-Menschlichkeit. Weihnachtstrance der Stille und des inneren Ruhigwerdens. Etwas schmalzig gesagt: Trance der Liebe.

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Vegan

Karins Elisenlebkuchen

Dieser Lieblingslebkuchen ist von unserer Glyx-Bäckerin Karin: Eifrei, vegan. Sie sagt: „Mit Hilfe von „Zauberei“ aus dem Reformhaus kann man köstliche Lebkuchen ganz ohne Ei backen“. Find ich süß: Zauber-ei. Neu auf dem Markt.

15 g Zauberei | 75 ml Orangensaft | 30 g Honigmarzipan | 30 g Rohrohrzucker | 30 g Orangenmarmelade | ca. 300 g Nussmischung, gemahlen (nach Belieben Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Haselnüsse, interessant schmecken auch ein paar Pinienkerne) | ½ TL Lebkuchengewürz, eine Prise Meersalz | ca. 70 g Zartbitterkuvertüre

> zum Rezept

Weihnachten

Vier Mal Gesundheit pur verschenken!

Der Talisman mit Krönchen und den Worten Selbst-Bewusst-Sein bringt Glück, schenkt Kraft, schützt. Aus 925er Silber, gefertigt einer kleinen Manufaktur auf Mallorca. Dazu passt die CD Healing Tones mit meditativen Melodien, Naturklängen. 82 inkl. MwSt. plus Versand.

Mit dem edlen Rotator Springseil verbrennt man spielend 500 Kalorien in 30 Minuten. Spielfreies Drehen, Naturleder-Seil, geschliffene Holzgriffe. Gibt's jetzt zusammen mit den 99 Geheimtipps für ein langes Leben. 225 Euro inkl. MwSt. plus Versand.

Der Love-Tuner für die schnellste Mini-Meditation. Die zauberhafte Flöte trägt man wie ein Schmuckstück an einer Silberkette um den Hals.  Dazu passt wundervoll das Buch smart aging. 85 Euro inkl. MwSt. plus Versand.

Ästheten lieben den Eierkoch. Das Kultprodukt zaubert Kräuter-Eier und andere raffinierte Gerichte im Glas. Gibt's jetzt zusammen mit dem E-Book Xunt Backen. 16 Euro inkl. MwSt. plus Versand.

Alle Produkte über fidolino.com

DIY

Lichterkette im Glas

Wenn’s mit der Weihnachtsdeko mal schnell gehen muss, aber schon stylisch aussehen soll: Einfach eine alte Lichterkette in ein großes Einmachglas hineinstecken und das restliche Kabel zum Einstecken in die Steckdose am Rand mit einem Klebestreifen befestigen. Dann das Glas in Reichweite einer Steckdose aufstellen, so dass sich das Kabel auf der Rückseite befindet. Fertig. Frohes Leuchten!

Glyx-Konserven

Weihnachts-Marmelade

Jeder braucht so seine Marmelade. Auf dem Festtagsfrühstückstisch. Und auch für die schlanke Zeit im neuen Jahr. Eigenlicht auch ein nettes Last-Minute-Geschenk: Glyx-Marmelade mit Birkenzucker. 1:3. 3 Pfund tiefgefrorene Beeren auftauen. Pürieren. 500 g Gelier-Birkenzucker zugeben, 1 TL Zimt, 3 Zweige Rosmarin. Umrühren. 15 Minuten ziehen lassen. Alles aufkochen und unter ständigem Rühren 4 Minuten sprudelnd kochen lassen. Rosmarin entfernen. Marmelade in saubere, ausgekochte Gläser füllen. Gut verschließen. Auf den Kopf stellen. Birkenzucker übrigens hat einen niedrigen Glyx. Und auch noch 40 Prozent weniger Kalorien als normaler Zucker. Abgekühlt hübsch etikettieren, mit einem Lächeln verschenken. PS: Wir haben nun auch Birkenzucker bei fidolino. Nen richtig guten, einen den man der besten Freundin empfehlen kann. Normal und als Gelierzucker.

Gut zu wissen

Kerzen ins Gefrierfach

Der Kerzenverbrauch steigt zu Weihnachten rapide. Damit der Wachs  langsamer und die Kerze länger brennt, dafür sorgt ein einfacher Trick: Lagern Sie die Kerzen im Gefrierfach, je länger, desto besser. Die Kerze brennt anschließend fast drei Mal  so lang und neigt weniger zum Tropfen. Funktioniert auch mit Teelichtern. Eiskalte Temperaturen helfen auch Kerzenreste aus Kerzenständern zu entfernen. Den Kerzenständer ins Gefrierfach oder im Winter über Nacht auf die Fensterbank legen. Bei Minustemperaturen zieht sich das Kerzenwachs zusammen und löst sich von den Flächen des Kerzenständers. Anschließend kann man die Reste mit einem stumpfen Messer leicht ablösen.

GLYX-MAMA

Last-Minute-Geschenk

Das einfachste Schoko-Pralinen-Rezept der Welt von unserer Glyx-Mama Verena.

In meinem MamaMeditations-Adventskalender war der bisher beliebteste Beitrag ein Pralinenrezept. Beliebter als Meditation oder Tipps oder mein Weihnachtsbaum-Yoga ;-). Klar, Schoki lieben wir alle! Und weil Kakao ja auch Tryptophan enthält, das Glückshormone lockt, wird man davon auch noch glücklicher. Und weil das Rezept so gut ankam, möchte ich es gerne auch hier im Glyx-Letter teilen.

Für 20-30 Schokopralinen:  4 EL Kokosöl, 4 EL Agavendicksaft (oder nur 2, wenn man es, so wie ich, nicht ganz so süß mag) und 4 EL dunkles Kakaopulver in einer Schüssel glattrühren.

Je nach Vorliebe zwei gehäufte EL fein gehackte Nüsse oder Kokosflocken dazu mischen.

Das kann man wunderbar (für die Erwachsenen) mit Gewürzen verfeinern: Chili, Aroma-Orangenöl, Kardamom, Zimt, Kaffee… Mein Sohn hat Butterkekse reingebröselt ... war auch sehr lecker ... allerdings nicht so glyxlich. Die Masse in Silikonförmchen, Eiswürfelbehälter oder in Papierförmchen für Pralinen füllen. Mindestens 4 Std. in den Kühlschrank stellen, wo man sie dann lagern und bei Bedarf rausholen kann.

Mehr Mama-Tipps: mamameditation.de

Jetzt braucht die Leber bitter

Müde? Das zeigt, die Leber hat zu viel und braucht dringend Unterstützung. Bitter regt das vegetative Nervensystem an, bringt den Stoffwechsel in Schwung, hilft der Leber, lässt Magen und Darm kräftig arbeiten. Bitterstoffe wirken leicht abführend, beugen Blähungen vor und hemmen Gärungs- und Fäulnisprozesse im Darm. Bitterstoffe fördern auf sanfte Weise die Ausscheidung von Giftstoffen, von Wasseransammlungen. Und bitter macht, so zeigen viele Studien, schlank. Ganz nebenbei. Gute Bitterstofflieferanten: Artischocke, Feldsalat, Endivie, Radicchio, Kohlrabi und Wildkräuter. Auch gut: Eine halbe Grapefruit vor der Hauptmahlzeit essen oder Grünen Tee trinken. Als Dessert: Ein Stück Bitterschokolade. Und würzen mit Beifuß, Bockshornklee, Eberraute, Estragon, Korianderblätter, Kurkuma, Majoran, Oregano oder Salbei. Und bei Fidolino gibt's die simpelste Hilfe für jeden Tag: unser Bittertrunk. 19 Euro inkl. MwSt. plus Versand.

xunt

Mudras: Fingeryoga, das Freude macht

Mudras sind winzige Gesten, mit denen man Energie lenken kann. Man formt sie mit Händen und Fingern. Sie kommen aus der Yoga-Tradition. Fingeryoga kann man ganz leicht mal zwischendurch machen. Mudra bedeutet „Das, was Freude gibt“.

Die Finger und die Handflächen stehen dabei für verschiedene Chakren und Elemente.

Was brauchen wir an diesen Tagen, wo es so viel Leckeres zu essen gibt? Jupp. Eine gute Verdauung. Folgendes Mudra aktiviert die Energie in unseren Organen und regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. So geht’s: In der Handfläche den Ringfinger hinein beugen. dann den Daumen über das mittlere Fingerglied legen und einen leichten Druck ausüben. Und dann mit Freude verdauen.

No Carb

Kokosmakronen

Blitzschnell – und zucker-weizen-frei. Da kann man fast mit fasten. Zwinker!

250 g Kokosraspeln | 1 Vanilleschote (ausgekratztes Mark) | 100 g Birkenzucker | 4 Eiweiß | 1 Prise Zimt

1 Backofen auf 150 °C vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

2 Eiweiß mit dem Handrührgerät oder einer Küchenmaschine steif schlagen, nach und nach Birkenzucker einrieseln lassen.

3 Kokosraspeln, Zimt und Vanillemark unter den Eischnee heben. Teig 5-10 Minuten ruhen lassen und mit einem Esslöffel oder einem Spritzbeutel auf das Backblech setzen. Im heißen Ofen 20-25 Minuten backen, auskühlen lassen.

Immer mal wieder kurz innehalten. Den Augenblick genießen. Tief durchatmen. Schultern fallen lassen. Kiefer lockern.

Für die größere Pause: Raus in die Natur. Nichts lädt unsere Batterie besser auf als eine kleine Wanderung – mit allen Sinnen auf Empfang. Und sonst off-line.

ebooks

Die meisten unserer eBooks gibt's ab sofort in der Kindle-Version oder im epub-Format. Praktisch nicht nur in der Küche ...

Jetzt aktuell > Xunt Backen Alles glyx, glutenfrei, vieles auch vegan und ohne Ei – köstliche Rezepte für Eiweißbrot, Fruchtriegel, Schokomuffins aus schwarzen Bohnen. 9,99 Euro. > GLYX-Plätzchen Köstliche Plätzchen mit leckeren GLYX-Zutaten – da wandert das Glück gleich mit aufs Blech. 6,90 Euro.

Weitere eBooks:
>GLYX-Konserven > GLYX Vegetarisch >Weizen- & Zuckerfasten  > Magische Kohlsuppe  > Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) > GLYX-Backen> Kunterbunte Sommerkuchen

News

Glyx gegen Diabetes

Purzelnde Pfunde lassen Diabetes verschwinden. Stand gerade in der Ärztezeitung. „Übergewichtige Typ-2-Diabetiker können auch ohne bariatrische Chirurgie massiv an Gewicht verlieren und die Zuckerkrankheit wieder loswerden. Das haben britische Forscher um Professor Roy Taylor von der Newcastle University in England gezeigt.

Geht also. Krankheiten die man sich anisst, kann man auch wieder wegessen. Erzähle ich seit geraumer Zeit. Ihr glaubt gar nicht wie schnell, einfach und lecker das mit Glyxen funktioniert...

Mit Bewegung gegen Arthrose

Regelmäßige Trainingseinheiten sind wichtig in der Therapie der Kniegelenksarthrose (KOA). In der Praxis jedoch sind 68 bis 85 Prozent der Arthrosepatienten multimorbide. Sie leiden zusätzlich an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, COPD und/oder Übergewicht. Aus Angst, die körperliche Anstrengung könnte mehr schaden als nutzen, werden diese Patienten meist von den empfohlenen Trainingsprogrammen ausgeschlossen. Zu Unrecht, wie Rehabilitationsmediziner und Orthopäden aus den Niederlanden zeigen konnten. Mit einem guten Trainingsprogramm lassen sich auch bei Patienten mit schweren Begleiterkrankungen die Arthrose-bedingten Beschwerden sicher und effektiv lindern. Quelle: Ärztezeitung

Workout-Trend Megaformer

Neue Fitness-Trends kommen aus den USA: Laut der britischen Women’s Health schwören Hollywood-Stars und Topmodels grad auf den Megaformer, weil er lange schlanke, straffe Muskeln macht. Es handelt sich um eine Art Streckbank, auf der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Planks, Crunches und Liegestütz langsam ausgeführt werden. Die Herzfrequenz erhöht sich, die Fettverbrennung wird angekurbelt und die Tiefenmuskulatur gestärkt. In Deutschland bieten Studios in Hamburg, München und Frankfurt das Training mit dem Megaformer schon an.  

Mit Entspannung gegen Diabetes

Das Max-Planck-Institut für Psychiatrie hat nachgewiesen, dass ein Stressprotein im Muskelgewebe das Entstehen von Diabetes begünstigt. Die neue Behandlung: blockieren dieses Proteins. Das Protein FKBP51 ist an der Regulierung des Stresssystems beteiligt ist – ist der Signalweg gestört, begünstigt das psychische Erkrankungen. Und: Junktfoo bedeute Stress für den Körper. Der Muskel bildet mehr FKBP51. Zucker wird schlechter aufgenommen. Das fördert Übergewicht und Diabetes. Quelle: Ärztezeitung

7 GLYX-Deluxe-Tage auf dem Berg

Diese Glyxwoche ist die Basis zu Ihrem perfekten Regenerationsurlaub. Dazu bewegen Sie sich nach Lust – auch mit einem Personal Trainer, entgiften im Spa mit Produkten von Dr. Töth, lassen sich vom Arzt untersuchen und laden auch Ihre seelischen Batterien durch Energiearbeit auf. Hauben-Koch Alge verwöhnt Sie in diesen Tagen kulinarisch, mit einem zweigängigen Glyx Mittagessen und einem fünfgängigen Glyx Abendmenü. Hier geht's zur Glyx Deluxe Winterwoche.

Dinge, die das Leben leichter machen

Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?

Bei fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.

Das Fidolino-Team ist für Sie da und berät Sie gern. Werktags von 9 bis 13 Uhr.

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