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Gut zu WissenBitte FolsäureWir alle haben zu wenig von dem wichtigen B-Vitamin im Blut. Vor allem wer gerne sein Gläschen Wein trinkt, sollte auf seine 400 Mikrogramm täglich achten. Alkohol, auch kleine Mengen, drosselt die Aufnahme des B-Vitamins im Darm. Und das kann zu einem Folsäuremangel führen. Damit steigt unter anderem auch das Brustkrebsrisiko an. Also: Wenn Wein, dann mit Folsäure. Es steckt in grünem Blattgemüse. Rosenkohl, Spinat, Römersalat. Auch gute Lieferanten: Leber, Spargel, Hülsenfrüchte, Brokkoli. Und für mehr sorgt der Arzt oder Apotheker.
Termine Fasten & Glyxen, Glyx-Pure: Wir bieten das ganze Jahr über die beiden interaktiven Programme an, mit täglicher Begleitung per Email, 1:1-Coaching mit Filmen, mp3s, Facebookbetreuung. Das Leben verändern, zu Hause! Hier mehr lesen und anmelden: Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure. Nächster Termin 06.10. Glyxtrainer-Ausbildung: 27.10.2018 10-17h: Marion Grillparzer vermittelt die GLYX-Methode in Theorie und Praxis und die wichtigsten Tools. Abschluss mit Glyx-Trainer-Lizenz. Mehr Infos und Voraussetzung gibt’s hier. Bewerbung über coaching@mariongrillparzer.de. Für Hotels, Arztpraxen, Apotheken, Kosmetikinstitute u.ä. bieten wir gute Gruppenkonditionen an. Einfach mal anrufen! 089-40268132
feelgoodLust mal zu jonglieren?Jonglieren lässt das Hirn wachsen, macht kreativ, konzentriert, selbstbewusst und glücklich. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass bewegte Objekte im dreidimensionalen Raum – kurz Jonglieren genannt – das Gehirn wachsen lassen. Jongleure arbeiten mit beiden Armen. Das fordert beide Gehirnhälfen. Das Umschalten zwischen linker und rechter Gehirnhälfte setzt Dopamin frei, den Botenstoff, der unsere Lernbereitschaft und Kreativität steigert. Auch das ernten Jongleure: verbesserte Sprachleistung, Merkfähigkeit, Konzentration, Feinmotorik, Geschicklichkeit und Reaktionsfähigkeit. Auch die Seele profitiert. Jonglierend tankt man Botenstoffe der guten Laune und die Erfolgserlebnisse toppen das Selbstbewusstsein.Lernt man infasten & glyxenmit Manfred Spahn.
Glyx-TricksSchlank durchs MenüEin See von pfeffrigem Olivenöl vor dem Essen macht schlank In der Toskana verbrachten wir gerade eine wundervolle Zeit im Chianti-Gebiet Greve, in einem Landhaus mitten in Olivenhainen. Und was habe ich mitgebracht? Klaro: zwei gigantische Kanister Olivenöl. 30 Liter. Olivenöl ist mein Lebenselixier. Hält somit nicht nur die Herzen der Mittelmeeranrainer gesund, sondern auch meines. Hält nicht nur die Hüften der Mittelmeeranrainer schlank, sondern auch meine. Und: Je höher der Olivenölanteil auf unserem Ernährungsplan, desto niedriger das Brustkrebsrisiko. Vor dem Essen einen kleinen goldenen See auf ein Tellerchen gießen und mit fluffigem Glyx-Brot (Prinzip Pure) auftunken. So bremst man die Insulinresistenz aus und lockt die Hormone, die einen schlank machen. Ja, das funktioniert auch mit Olivenöl im Salat vor dem Essen. Nein, das geht mit keinem anderen Öl. Das geht so nur mit Olivenöl. Übrigens: Olivenöl muss so richtig pfeffrig schmecken, dann ist es von guter Qualität.
WerbungClevere KombiMeine Oma wäre gerade 106 geworden, viel von ihren Lebensweisheiten und ihrem xunt-Wissen stecken in meinem Buch smart aging, das im Frühjahr die GAD-Silbermedalie gewonnen hat. Für Glyxletter-Leser gibt's das Buch jetzt zusammen mit dem Flötchen Love-Tuner, der wirkungsvollsten Mini-Meditation. Ein einziger Ton mit 528 Hertz macht das Herz weit. Verstärkt das Gefühl der Liebe, der Zufriedenheit, der Ruhe. smart aging und Love Tuner für zusammen 85 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Und wer das Buch mit persönlicher Widmung möchte, kann dies bei der Bestellung einfach mit angeben. Über Fidolino.
GlyxbringerDie Zitrone von AmelieDie Zitrone ist toll. Sie zaubert Aroma in alles, sie lässt das Wasser auf der Zunge zusammen fließen, sie entsäuert den Körper, idealerweise schon morgens im Wasser auf dem Nachtisch. Sie hilft mit ihrem Vitamin C und ihren Flavonoiden fit und schlank zu bleiben. Darum ist die Zitrone das Glyx-Logo. Auf Mallorca konnte ich meine Zitronen vom Baum pflücken. Und die sahen genauso so aus, wie sie Amelie, die Tochter lieber Freunde, für mich gezeichnet hat. Amelie ist für mich ein Wunderkind. Kind naja, Wunder schon. Mit ihren 14 Jahren zeichnet sie jedenfalls so, wie wir uns das zu können wünschen täten. Morgens schneidet Amelie sich eine Zitrone in ihr Wasser. Sie mag Zitronen, weil "sie gut für den Körper sind und schön aussehen." Nur Menschen zeichnet sie lieber. "So kann ich Emotionen am besten ausdrücken." Wer mal gucken will, was Amelie so macht, unter melie.moon auf Instagram.
NeuWebinareDie fasten & glyxen-Teilnehmer kennen die Webinare mit verschiedenen Experten zu wichtigen kleinen Taten, die das Leben verändern. Kurz-Meditation. Klopfen. Yoga. Atmen. Life Kinetik. Wer will, darf das jetzt auch mal mit ausprobieren. Kostenlos. Am 27.09. um sieben Uhr morgens bietet mein guter Freund und Fastenleiter und Gesundheitstrainer Manfred Spahn uns sein wundervolles Aktivprogramm für Körper, Geist und Seele an. Gemeinsam "Aktiv Erwachen!" Hier könnt ihr euch am Donnerstag den 27. 09. um sieben Uhr morgens einloggen - und 45 Minuten aktiv dabei sein. Habt bequeme sportliche Bekleidung an. Platz ist nur für 100 Gäste!
GlyxlichBitter im TrendDer weltweite Kohlverbrauch stieg in den letzten fünf Jahren um 200 Prozent. Auch Wildbrokkoli, Chicoree, Radiccio, Rosenkohl, Endivien, Wildkräuter, Brennesseln, Löwenzahn stehen hoch im Ansehen des Verbrauchers. Es wird mehr bitterer Kaffee getrunken. Der Absatz von Tee steigt, vor allem der bittere Mate-Tee ist beliebt. Kakao sorgt neuerdings sogar als bittere Bohne in Form von Nibs für die täglich nötigen Bitterstoffe. Die Graperfruit oder die halbe Zitrone mit Schale locken mit ihren Bitterstoffen die Magensäfte im Zellschutzcocktail. Selbst in der Bar werden immer mehr Cocktails mit Bitter gemixt. Der Magenbitter erlebt auch ein Comeback. Ich sag’s ja. Bin ein Trendsetter. Wer meine Bücher liest, hat schon vor 15 Jahren begonnen auf Bitter zu setzen. Ohne Bitter kein Schlank. Bitter regt die Verdauung an, bremst den Appetit (wundervoll als Bitterschokolade), weckt das Immunsystem.
Gott-sei-Dank baut der Mensch jetzt auch wieder immer mehr alte Sorten an von Grapefruit, Feldsalat, Zucchini, Spargel, Kürbis, Gurken, aus denen die Gene mit der Bitternote (Curcurbitacin) herausgezüchtet worden. Ergebnis: traurigen Ungeschmacklichkeiten. Wer da einmal wieder auf den Bittergeschmack kommt, der bleibt auch dabei. Und wird endlich, endlich wieder schlank. Ganz von selbst.
Für alle Abnehmer möchte ich noch einmal auf diese Übung der Übungen hinweisen. Zum Angucken und ins Leben einbauen.
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XuntNahrungs-Ergänzung: meine MeinungHeute Morgen saß ich mit Wolf im Auto und hab diskutiert, darüber, warum die in der Zeitung immer schreiben "Vitamine helfen nix". Da müsse doch was hinter so einer Metastudie stecken. Ja, sag ich. Nur leider nix genaues. Man fragt die Leute, ob sie Vitaminpillen genommen haben oder nicht. Und die, die sagen, sie hätten Vitaminpillen genommen sterben nicht später als die, die sie nicht genommen haben. Man weiß nicht, was haben sie genommen, wie viel haben sie genommen, leben sie gesund oder nicht so gesund... Beispiel Vitamin D. Das beugt Krebs, Autoimmunerkrankungen, Knochenschwund und multipler Sklerose vor. Das brauchen wir in so hohen Dosen, die niemals in einer dieser Studien genommen worden sind. Wissen wir erst heute, wie viel wir brauchen. Und dass wir es zusammen mit Vitamin K brauchen. Ich lese immer wieder den gleichen Mist. Eine Uraltstudie zeigt: Beta-Carotin macht Rauchern Krebs. Ja, weil man da nur ein Carotinoid gegeben hat, nicht die ganze Familie und nicht in Kombi mit den anderen Anti-Oxidantien. Nichts Genaues kommt in so einer Metastudie heraus – und darüber wird geschrieben. Und das wird geglaubt. Obwohl merkwürdigerweise klinische Studien, in denen man die Dosis kontrolliert und im Blut misst, zeigen Vitamin E dimmt Entzündungen. Selen senkt das Krebsiko. Folsäure schützt die Ungeborenen. Magnesium das Herz. B-Vitamine entschärfen das Gefäßgift Homocystein... und und und. Meine Meinung: Seit die Krankenkassen die Vitamine nicht mehr bezahlen, dürfen sie freilich auch nicht wirken. Sonst müssten sie ja wieder in den Leistungskatalog der Krankenkassen aufgenommen werden. Sprich: Für die Erhaltung seiner Gesundheit muss man selbst bezahlen. Heißt: Gesund essen, sich bewegen, täglich entspannen. Und wer nicht so richtig gesund isst, Stress hat, der sollte seine Nahrung ergänzen. Ich empfehle kurweise ein gutes Basispräparat zur Grundversorgung. Und alles andere misst man und nimmt es in Absprache mit dem Orthomolekularmediziner, dem Arzt oder Apotheker. Gut sind die Basispäparate von Pure, von Orthomol – und ich lass mir mittlerweile "Meine Vitalstoffe" von Hepard mixen.
Glyx im TrendEin Minus-40-Kilo-LeserbriefIhr wisst, dass ich mich immer freue! Vor allem über 40-Kilo-Erfolge. Und noch mehr über "fühle mich fabelhalft", "ich hatte nicht das Gefühl eine Diät zu machen" und "Ihr Buch hat mein Leben verändert". Sigrun R.: "Liebe Frau Grillparzer, schon lange habe ich das Bedürfnis, Ihnen zu schreiben und zu danken. Im Juli 2017 bekam ich von einer Freundin ihr Buch GLYXX. Zu der Zeit wog ich 130 kg. Seit dieser Zeit ernähre ich mich nach dem glykämischen Index und habe mir auch ihr Fatburner- Trampolin gekauft. Jeden Tag hüpfe ich nun 30 Minuten, morgens nach dem Aufstehen, ein Tag ohne Trampolin geht gar nicht mehr. Dann fehlt was, es gehört zu meinem Morgen wie das Zähneputzen. Warum ich nun ausgerechnet heute schreibe: nun heute ist wieder ein Meilensteintag. Ich habe seitdem 40 kg abgenommen, passe in Konfektionsgrösse 44 und fühle mich fabelhaft. Ich hatte auch nicht das Gefühl eine Diät zu machen. Die Ernährung behalte ich bei, sie tut mir gut und ist lecker. Mittlerweile verzichte ich komplett auf Weizenprodukte und Kartoffeln. Zucker habe ich durch Xylit ersetzt, denn ich bin nun mal ne Süsse, es geht nicht ohne ;-). Nun muss ich langsam anfangen mich mit der Stabilisierung zu befassen, aber das schaff ich auch noch. Also, nochmal vielen vielen Dank, Ihr Buch hat mein Leben verändert!!!"
Werbung! LebenselixirAcetum PureGesundheitsrezepte müssen einfach sein. So einfach, wie lange gelagerter Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen, Nostradamus und Florenz von Venningen. Mit Kräutern wie Mädesüß, wilder Hopfen, Eisenkraut, Löwenzahn, Lindenblüten, Steinklee, Huflattichblüten, Pfefferminze, Rosmarin, Artischocken, Zimtrinde. Diese und andere Kräuter und Blüten geben dem Acetum Pure seine Kraft, seine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Er wird ungefiltert auf besondere Flaschen gezogen. Dazu passen wundervoll die eigens dafür entworfenen mundgeblasenen Gläschen. Ein schöneres Geschenk kann man sich und seinen Lieben kaum machen. Hier könnt ihr den leckeren "Acetum Pure" erwerben.
 Glyx-BackenKarins Apfelweintorte"Der Altweibersommer bleibt uns noch erhalten und mit diesem Rezept kann man ihn gebührend im Garten feiern. Für Gäste Torte lässt sich bequem am Vortag zubereiten," sagt unsere Glyxbäckerin Karin. Für eine kleine Springform
Für den Mürbteig: 50 g Buchweizen, fein gemahlen | 30 g Mandeln, fein gemahlen | 10 g Walnussmehl | 10 g Süßlupinenmehl | 25 g Rohrohrzucker | 50 g Margarine oder Butter | 1 Msp Vanille | 1 Prise Meersalz | 1-2 EL kaltes Wasser Für die Apfelmasse: 3 mittelgroße Äpfel | etwas Zitronensaft | 250 ml Cidre | 1 EL Maisstärke | 1 EL Kokosblütenzucker > hier geht's zum Rezept > und hier gibt's ein e-book xunt backen.
 Xunt
Ein Ei fürs HerzEin Ei pro Tag senkt das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt, berichten chinesische Mediziner im Fachblatt „Heart“. Besonders ausgeprägt war dieser Zusammenhang für hämorrhagische Schlaganfälle, die auf einer Hirnblutung beruhen. Die Wissenschaftler vermuten, dass die in Eiern enthaltenen Phospholipide den Blutspiegel von HDL anheben und die Funktion von HDL-Cholesterin verbessern, was das Fortschreiten einer Arteriosklerose verlangsamt. An der Studie nahmen 400 000 Menschen zwischen 30 und 79 Jahre und aus städtischen und ländlichen Regionen Chinas teil.
NeuFruchtpapier aus gerettetem ObstJede Frucht ist schön – so das Motto von Dörrwerk, einem kleinen Berliner Unternehmen, das etwas gegen die Lebensmittelverschwendung tut. Es kauft Obst und Gemüse auf, das wegen ästhetischer Mängel nicht in den Handel kommt und oft tonnenweise weggeworfen wird, und trocknen es zu Fruchtpapier, Chips und Konfetti. Ohne zugesetzte Aromen oder Hilfsstoffe. Alles fing 2016 klein an, mit einem Dörrgerät in der Küche. Weil das Fruchtpapier so lecker und immer schnell ausverkauft ist, wird jetzt im großen Stil geschnitten, püriert und im Profi-Dörrofen gedörrt – viele hundert Kilo gerettete Früchte pro Woche. Für das Fruchtpapier verwendet Dörrwerk als Basis Äpfel und für den besonderen Geschmack jeweils eine Zweitfrucht. Unbedingt ausprobieren: Erdbeer-Apfel- oder Brombeer-Apfel-Fruchtpapier. Und wer's selber machen möchte, findet das Rezept in "Smart Aging".
 Glyxlich
Toskanische TomatensuppeIch guck zufrieden auf den Weinberg, hinter dem die Sonne sich verschlüpft. Glutrot. Vor mir ein Glas Chianti, in mir einen sehr, sehr hungrigen, knurrenden Kandidaten. Mario’s Empfehlung für den Tag lautete Soppa de Pomodori nach traditioneller Art gekocht. Und das heißt: den ganzen Tag. Auf ein Kilo Tomaten, geschält, gewürfelt, kommen vier Zwiebeln, vier Knoblauchzehen in acht Esslöffel Olivenöl glasig gedünstet, zwei getrocknete gehackte Chilischoten, 1 Bund Basilikum, gehackt, 1 Liter Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer und 250 g weißes Brot (mein Tipp: fluffiges Glyxbrot, aus Prinzip Pure), das kommt in Scheiben geschnitten in die kochende Suppe. Das Ganze kocht in Italien den ganzen Tag auf kleiner Flamme dahin. Wird mit einem Schuss Olivenöl und frischem Basilikum serviert. Wer sich die Zeit nicht nimmt, kocht die Suppe zwanzig Minuten und lässt sie dann 30 Minuten ruhen. Übrigens sind Suppen die wichtigsten Abnehmhelfer überhaupt. Sie harren in der TK darauf, dass man sie braucht. Sie entgiften den Körper, wärmen die Seele und erfüllen, obwohl sie satt machen, Hara Hachi Bu – fülle den Magen nur zu 80 Prozent. Die wichtigste Regel der Okinawas für ein langes Leben. (Mehr steht in "Die Suppe heilt").
 Pure
Schlank mit BlumenkohlWer abnehmen möchte, ersetzt erst mal was geht durch Blumenkohl. Ich liebe es, wenn ich von Euch schöne Rezepte bekomme. Wie dieses von Camilla Guest. Danke!!! Ich möchte euch auch von einem leckeren Salat berichten: Blumenkohlröschen in Ghee (im Pure-Buch gibt‘s ein Rezept „Bayerisch Ghee“) anbraten, Kürbiskerne und etwas Kurkuma dazugeben, parallel Belugalinsen in Gemüsebrühe mit einem Schuss Balsamico garen. Dressing aus weißem Balsamico, sehr feinem Olivenöl, etwas Kürbiskernöl, Senf, Honig, Salz und Pfeffer anrühren, Birnen und Apfelspalten hineinschneiden, die abgekühlten Blumenkohlröschen sowie die Linsen dazugeben, vorsichtig mischen und großzügig mit in dünne Scheiben geschnittenen Frühlingszwiebeln bestreuen. Wenn Gäste kommen, den Salat auf einem Rucola-Bett anrichten oder in Chicorée-Schiffchen betten. Kurz vor dem Servieren noch ein paar Tröpfchen Zitronensaft darüber träufeln. Übrigens, der Blumenkohl ist ein glyxlicher Tausendsassa. Da kann man auch Couscous machen, Koteletts, rösche Röschen, Nicht-Kartoffel-Brei ... wie? Steht natürlich in Prinzip Pure.
 Gäste
Geliebte PackerlIch weiß, ich wiederhole mich. Aber ich liebe Packerl. Und die funktionieren nicht nur in Alufolie sondern auch in Backpapier Schafskäse, Tomaten, Kräuter, Zwiebeln, Chilischoten, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kresseblüten in Backpapier verpacken. Und ca. 15 Minuten bei 180 Grad im Ofen garen.
Werbung!The Big FiveJetzt schnell ein paar Urlaubspfunde loswerden! Hier kommen meine 5 besten Abnehmhelfer. Eiweiß braucht man um abzunehmen. Eiweiß macht satt, mit Eiweiß baut der Körper Muskeln auf und verbrennt Fett. 39 EUR. Gibt's auch vegan. Fatburner-Trampolin In nur 20 Minuten trainiert man effektiv den ganzen Körper, muss dafür nicht ins Fitnessstudio und das Springen macht auch Bewegungsmuffeln Spaß. Ab 199 EUR. MeineGlyxamine den Heißhunger dimmen und den Energiestoffwechsel trimmen. 49 EUR. Smoothie-Mixer Damit verändert sich Ihr Leben. Ein Smoothie am Morgen versorgt Ihren Körper mit allem was er braucht, damit er satt und zufrieden ist. 299 EUR. Kollagen forte für eine elastische junge gesunde Haut. Morgens in Wasser auflösen. Mit dem Vitamin C von 1/2 Zitrone strafft es die Haut, unterstützt den Rückgang von Cellulite. Wichtig für Abnehmer. 39,80 EUR.
Gut zu WissenSchlank heißt: "Ja" zu FettEs gibt sie immer noch. Die Menschen, die Fettaugen zählen. Und mich mit großen Augen angucken, wenn ich sage: Fett ist liebenswert und lebenswichtig. Das Richtige halt. Die industrienahe Sugar Research Foundation bezahlte Wissenschaftler in den 60iger Jahren dafür, Fett zum Schuldigen für Übergewicht und Stoffwechselkrankheiten zu erklären. Und immer noch – und auch hier – ist die Industrie interessiert daran, dass Zucker nicht der Bösewicht ist. Und Getreide erst recht nicht. Noch heute rät die DGE in ihrem Ernährungskreis zum größten Kuchenstück aus Kohlenhydraten (Brot, Nudeln, Kartoffeln ...) und nur ein kleines Segment enthält Fett. Grundfalsch. Fett macht nicht fett und auch nicht krank, wenn wir unter Fett nicht Industriemastbraten und Wurst verstehen. Eine fettreiche Diät hilft uns besser beim Abnehmen – und viele fetthaltige Lebensmittel schützen uns vor Krebs, Herzinfarkt, Diabetes, Multipler Sklerose ... Kohlenhydrate (mit hohem Glyx) kurbeln über mTor das Altern an. Fette tun das nicht. Pure Medizin für uns sind: Olivenöl, Nüsse, Avocado, dunkle Schokolade, Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse, Lachs, Hering, Makrele, Sardine, Forelle. Auch von (Heu-)Milchprodukten dürfen wir ruhig die mit natürlichem Fettgehalt wählen. Ich habe euch ja schon von der PURE-Studie erzählt, aus der geht auch eindeutig hervor: Wer fett isst, lebt länger. Wer mehr als 60 Prozent KH aufnimmt, stirbt früher. Das gilt natürlich nicht für Atkins-Diät-Fett. Mit viel Fleisch. Sondern für wissende Glyxler.
SinnvollesPrinzesSienna auf der ErbseSein ganzes Leben auf Sinn-Suche lebte Michael Bauer als Benediktiner-Mönch und mit Zen-Buddhisten. Er beschenkt uns aus stilvoller Feder mit “Sinn-vollem”. "Die Prinzessin auf der Erbse" war und ist Lieblingsmärchen von meinereiner. Als ich dieses das erste Mal mit meinen Lauschern vernommen - so mit Vier herum - war ich fasziniert wie Mister Spock. Und neugierig. Quasi Forschergeist aus Dornröschenschlaf wachgeküsst. Wie geht denn das? Eben das mit den unzähligen Matratzen und der kleinen Erbse ganz unten drunter. Und die Prinzessin spürt das mit ihrem königlichen Popöchen!? Gleich ausprobiert. Erbse unter meine Matratze und...und - verflixt! Gar nix! Traum geplatzt. Ich also kein Prinz. Fuck! Nicht einmal homöpathische Dosis Blaues Blut! Ich bin zwar kein Prinz, aber vor einer Woche bin ich einer wahren Prinzessin begegnet! Meiner Neo-Nichte und Novizin des Lebens: Sienna. Sechs Wochen frisch und lebenshungrig bis zum Gehtnichtmehr. Mit blauen Augen, die dir mitten in deine Seele schauen. Sienna hat eine schöne Seele. Sie ist ein schöner Mensch! Bitte mehr davon auf diesem Planeten! Kinder sind kostbar! Und ehrlich! Da ist alles noch echt! >> hier weiterlesen
AusprobierenGut zu PilzenHallo Pilzzeit! 2-3 Wochen nach den ersten großen Niederschlägen lohnt es sich in den Wald zu gehen, dann sprießen Pfifferlinge, Rotkappen, Gold-Röhrlinge und Steinpilze aus dem Boden. Vorsicht Laien. Nicht auf Apps verlassen, sondern von lokalen Pilzberatungsstellen der Deutschen Mykologie-Gesellschaft (unter www.dgfm-ev.de) beraten lassen. Für die beliebten wie Steinpilz, Birkenpilz-, Rotkappen-, Pfifferlinge und Morchelarten gilt: nur in geringen Mengen, nur für den Eigengebrauch. Nachwuchsgarantie: Unterirdisches Pilzgeflecht nicht verletzen. Große, festfleischige Pilze fasst man unten am Stiel an und hebt sie mit einer Drehbewegung aus dem Boden. Kleinere, brüchige Pilze kann man aus dem Grund lösen, indem man den Finger oder ein Messer unter ihre Basis steckt und sie heraushebelt. Loch mit Waldboden füllen. Ein guter Helfer bei der Pilzsuche im Wald ist ein Pilzpflückmesser, zum Beispiel von Manufactum.
AktivAuf zum Fitness-FestivalWer auf der Healthy-Lifestyle-Welle mitschwimmt, reist zum nächsten Fitness-Festival. Dort treffen sich Sportbegeisterte open air oder in Industriehallen zum gemeinsamen Workout. Ausprobieren kam man neue Fitnesstrainings wie die Viking-Methode, sowie Yoga, Jumping Fitness, Zumba, Bauchtanz und Artistik. Das sportliche Rahmenprogramm bietet den Teilnehmern Kochkurse, Wellness-Seminare, Meditationsübungen. Livemusik und Smoothie-Bars. Hier ein paar Termine für nächstes Jahr zum Vorplanen: Ladies Only Festival im Europark Rust, 1.-3. März, Love 2 Dance Camp am Weissenhäuser Strand, 23.-26. Mai, Balance Festival in London, 10.-12. Mai.
Pure WerbungZum Glück gibt's das TrampolinWer will schon morgens schnell voller Energie sein, die Haut wundervoll durchblutet haben, sein Fett verbrannt, Neurotransmitter der guten Laune produziert, die Lymphe angeregt, den Körper entgiftet, Muskeln aufgebaut und das Gehirn auf Vordermann gebracht haben? Wer will das nicht? Das Original Fatburner-Trampolin, gibt's nur bei Fidolino. Für vier Gewichtsklassen. Das gehört wie die Zahnbürste in jeden Haushalt. Ab 199 Euro.
 Glyxbringer
Superfood Hafer und die Porridge-WeltmeisterschaftGerade finden in Schottland die Porridge-Weltmeisterschaften statt. Dort wird dem besten Haferbrei der „Golden Spurtle“ verliehen. Gut so. Hafer ist das Getreide mit dem Stempel „Empfehlenswert“. Glutenfrei, eiweißreich, voller wertvoller Ballaststoffe. Das Beta-Glucan von Hafer senkt das Diabetes-Typ-2-Risiko. Immer mehr Studien zeigen, wer auf ausreichend Ballaststoffe achtet, senkt den Nüchternblutzucker, HbA1c-Wert und die Nüchtern-Insulinkonzentration. Nun wisst Ihr, warum aus meiner Flockenquetsche regelmäßig Haferflocken für meinen Glyx-Porridge flattern. Die diversen weltmeisterverdächtigen Vertreter findet ihr in Smart Aging, Glyx Pure, Glyx-Diät ... Und im nächsten Glyx-Letter!
Kurz gemeldet Deutsche Gojibeere. Nun werden auch hierzulande Gojibeeren geerntet. Und zwar im Harz. Der Goji-Hof Derenburg betreibt eine der größten Bio-Goji-Plantagen in Deutschland. Magersucht. Die gefährliche Essstörung Anorexia nervosa trifft nicht nicht nur junge Menschen. Dass auch erwachsene Frauen eine Anorexie entwickeln können, zeigen Daten der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV): Im Jahr 2017 wurden mehr als 10 000 Frauen zwischen 30 und 40 Jahren wegen Magersucht behandelt. Bei den 40- bis 50-Jährigen waren es etwa 6 400. Welthunger nimmt zu. Jahrelang sank die Zahl hungernder Menschen auf der Welt. Doch nun verschlechtert sich die Lage wieder, wegen Konflikten und Klimaveränderung. 2016 hungerten Weltweit 804 Millionen Menschen. 2017 stieg die Zahl an auf 821. Jeder neunte Erdbewohner hat zu wenig zu essen. Die Organisation Oxfam kritisierte, auch Deutschland trage zu den Ursachen für Hunger auf der Welt bei. Dies geschehe etwa durch eine Agrar- und Handelspolitik der Bundesregierung, "die kleinbäuerliche Produzenten in armen Ländern vom Markt drängt".
Kurkuma und Omega-3s gegen Migräne. Eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Curcumin lindert Migräne, stellten Forscher der Teheran University of Medical Sciences fest. Wer keine Nahrungsergänzungsmittel nehmen möchte, kann Kurkuma und Leinöl in den Joghurt oder übers Gemüse geben. Curcumin und Omega-3-Fettsäuren wirken auf den Signalstoff Tumornekrosefaktor (TNF) und sorgen dafür, dass die Nervenzellen weniger reizbar sind und die Schmerzempfindung abnimmt.
E-BooksDie meisten unserer E-Books gibt's ab sofort in der Kindle-Version oder im epub-Format. Praktisch nicht nur in der Küche ...  Jetzt aktuell
GLYX-Konserven
Glück auf Vorrat: 80 Rezepte Landlust pur – von Bärlauch-Pesto über Brombeer-Essig bis Schoko-Bohnen. 9,49 Euro inkl. MwSt.
Weitere E-Books:
>Weizen- & Zucker-Fasten >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
Marion antwortetRauchstopp ohne KilofrustMelanie: "Ich möchte mit dem Rauchen aufhören, ohne zuzunehmen. Geht das überhaupt?" Marion: Gehen tut alles. Wer mit dem Rauchen aufhört, verlangsamt den Stoffwechsel. Man muss nur entsprechend mehr Bewegung einbauen und weniger falsche Kalorien aufnehmen. Und sich einem Sack voller wunderbarer Hilfsmittel bedienen, die ich in meinem Buch "Wie Du mit dem Rauchen aufhörst" zusammengestellt habe, wie z.B. Tabacum D30, Kudzu-Tabletten, Fingerspielzeug, B-Vitamine, Erbseneiweiß, Apfelringe, Fermentiertes ... Ich meine aber, man darf anfangs ruhig ein bisschen zunehmen. Das geht dann ganz von selber wieder weg, wenn man das Laster Nr. 1 erst mal los hat. Funktioniert mit meinem Buch recht gut. Ohne E-Zigaretten, die wie es gerade heißt, doch nicht so gesund sind.
FinSchön, dass es Euch gibt!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Das Fidolino-Team ist für Sie da und berät Sie gern. Mo bis Do von 9 bis 13 Uhr. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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