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Glyx pureDer Feuerlöscher-WokGäste kommen – und man hat kaum mehr Energie den Tisch zu decken? Pizza bestellen? Nö. Dann gibt’s bei mir den Feuerlöscher-Wok Steht jemand unangekündigt mit Hunger vor der Türe, mache ich meinen feurigen Gemüse-Wok mit Fisch oder Huhn. Geht blitzschnell – auch für eine Fußballmannschaft. Pro Person 300 g Tiefkühlgemüse-Mischung in der Pfanne mit Olivenöl und kleinen roten höllisch scharfen Chilischoten anbraten, mit Meersalz und schwarzem Pfeffer aus dem Handmörser abschmecken. An den Rand schieben. Pro Person 150 Gramm Fisch (zum Beispiel Lachs) oder Hühnerbrustfilet mit Olivenöl und Chili anbraten, salzen und pfeffern. Unter das Gemüse mischen. Servieren. Und warum heißt der Feuerlöscher-Wok? Weil meistens einer meiner Gäste nach dem Feuerlöscher fragt.
WerbungTop Ten an WeihnachtsgeschenkenFehlt noch was? Mit folgenden Grillparzer-Packages schenke ich gerne Lebensjahre, Glück, Gesundheit – und zaubere ein Lächeln auf die Lippen. Wer eines dieser Weihnachtskombis bestellt, bekommt von mir ein Geschenk dazu gelegt. 1 Handgemachte Naturhaarbürsten für Gemüse, Pilze, Gebäck. 25 Euro. Dazu passt das Buch "Prinzip Pure". Oder das "fasten & glyxen"-Programm. 2 Glyx-Schokoset zum Selbermachen xunter Schokolade (79 Euro). Dazu passt: das druckfrische "Xunt Backen". 3 Der Qigong-Zauberstab namens Idogo, mit DVD, für nur 72 Euro. 4 Das geniale Massagebürsten-Trio aus Naturhaar, mit der Klosterbürste, 89 Euro. Dazu passt: "smart aging" oder "simple detox". 5 Die Abnehm-Starter-Triologie mit Meine Eiweiß Formel, Meine Omegas und Meine Vitalstoffe für 119 Euro. 6 Lovetuner für geliebte Menschen oder gestresste. 65 Euro. Dazu passt: "Smart aging". 7 Das Fermentierset für all die, die gerne für ihre Gesundheit sorgen. 104 Euro. Dazu passt ein Kohlkopf. Und natürlich das Buch "Prinzip Pure". 8 Acetum Pure, der Heilkräuteressig, den der Essigdoc für mich macht, der wiederum schier süchtig macht. Gold für unseren Stoffwechsel. Ab 250 ml für 16 Euro. 9 Das Microgreen-Set (34,90 Euro) zum Anbauen von "Leben" für faule Mädels und Jungs – genial mit "Prinzip Pure". 10 Talismann „Krönchen“ 89 Euro, dazu gibt's als Geschenk das Mybook „Tagebuch“.
AusprobierenFrische KurkumawurzelDie Kurkumawurzel hemmt Entzündungen, hält Erkältungen fern, hilft der Leber zu entgiften, senkt den Blutzucker, lindert Depressionen, fördert den Schlaf, wirkt antioxidativ (gut fürs Herz!), schützt das Gehirn und beugt sogar Krebs vor. Darum hol ich mir gerade immer frische Wurzeln im Bioladen. Passen wunderbar in den Smoothie mit den anderen Langlebigkeitsschenkern: Heidelbeeren, Rucola, Leinsamen. Smoothie-Rezepte findet ihr ganz viele im Fatburner-Smoothie.
 Marion liest
Kraft-SprücheIch habe dieses Jahr von Manfred und Doris so einen goldigen Südwest-Verlag-Sprüchekalender geschenkt bekommen. „Heilende Gedanken für jeden Tag 2018.“ Von Louise L. Hay. Und heute stand da: "Tag und Nacht bin ich von Engeln umgeben. Wohin ich auch gehe, immer bin ich geliebt und beschützt." Auch das schenkt Kraft. Ich finde solche Kalender können wundervoll beim Primen helfen.
Carpe diemHeute schon geprimt?Wir sind Meister darin, uns mit Gedanken das Leben schwer zu machen. Wir denken 95 Prozent unserer Zeit in Katastrophen. Das Keks macht mich dick. Der Text wird nicht gefallen. M. mag mich nicht mehr, sonst würde sie anrufen... So bestellen wir all das, was wir nicht wollen beim Universum – oder ohne Umwege gleich im Unterbewusstsein. Glyx-Leser wissen: Kann man ganz anders machen. Mit Priming: eine kleine Technik, mit der man sein Unterbewusstes einschwingt auf das was auf einen zukommt. Auf den Tag, auf das Leben. Alles was wir jetzt sind, ist das Resultat unserer Gedanken, sagt Buddha. Primen, so die Forschung, funktioniert wunderbar positiv. Man denkt nicht über eine schwere Last nach, sondern über Leichtes: Über Federn, Schmetterlinge, Fliegen über den Waldboden oder auf dem Trampolin. Man kann sich in der Küche über der morgendlichen Tasse Kaffee oder über ein Wand-Tattoo freuen: Carpe diem. Oder man schreibt sich ein persönliches, wunderbares, leichtes Lebensmotto an den Spiegel. Eines, das einen lächeln lässt. Morgens – und das wirkt dann den ganzen Tag. Auf meiner Gute-Laune-Botschaft steht gerade: Ich hüpfe durchs Leben, bin stark und fröhlich, wie Pipi Langstrumpf.
WerbungUnser neues GlyxbürstensetWer will, dass Freude in die Küche einzieht, lässt Plastik ausziehen – räumt den Platz für handgemachte Küchenhelfer aus Naturholz und Naturborsten. Das Set aus Gemüsebürste, Backpinsel und Pilzbürste, plus 10 von Marions Postkarten kostet 25 Euro. Freilich kann man dazu wunderbar einen Grillparzer kombinieren!
PureSchon wieder: BlumenkohlcouscousJuhu, jaaaaaa! Eines meiner Lieblingsgerichte gerade. Blumenkohl aus der Ökokiste in die Küchenmaschine, fein hacken. Zwiebel in Würfel, 1 kleine geschnittene Chilischote in viel Olivenöl in der Pfanne andünsten. Pilze und Gemüse – was da ist – reinschnippeln, kurz dünsten, dann den Blumenkohlcouscous dazu. Und so 5 bis 7 Minuten dünsten. Dann unter Rühren etwas schärfer anbraten. Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern würzen. Wer will kann da jetzt noch gehobelten Parmesan drüber geben. Zum in die Knie gehen...
WerbungFermentier-Set für faule MädelsFermentieren – kann ich nicht! War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turboeinfach. Das Gemüse wird direkt im bildschönen Glas gestampft. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. Genauso: die Leber, die Haut, die Energie, die Laune ... Patentiertes System mit Airlock System. Für kinderleichtes Fermentieren von Gemüse und eine ausreichende Bakterien-, Enzyme- und Vitaminzufuhr das ganze Jahr über. Mit 4 Mason Jar Gläsern, 4 Glasgewichten, 4 Fermentieraufsätzen und einem Holzstampfer aus Akazienholz. 104 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Von Lieblingsglas. Hier bestellen.
Glyx-BringerEin Apfel am Tag …!Psychostress macht das Gehirn narrisch, schürt Süßhunger. Was hilft? Gemüsestreifen. Nein. Ein Glas Wasser. Nein. Kekse. Nein. Glyxen? Ja. Mit Zucker, mit Kohlenhydraten klug haushalten. Also immer einen kleinen Apfel bei sich haben. Der enthält genau die Menge an Zucker, die das Gehirn im Stress verbraucht – dazu lauter Biostoffe, die entstressen. Vor allem, wenn man die Kerne mitisst.
 Drei Fragen an
Wir alle sollten ein bisschen Clown seinDas Kolibri-Institut, das Institut für Humor, Clownerie und Kreativität leitet Dr. med. Petra Klapps. Eine Glyxlerin. Sie ist wundervoll! Und das, was ich immer werden wollte: ein Clown. Dr. Petra Klapps gibt Humor-Seminare, tritt auf, hält Vorträge, macht Clowntherapie im Krankenhaus. Sie ist Psychotherapeutin und, wie Sie sagt „Elektrikerin der Medizin“, sprich Neurologin. Was ist das Schönste am Clownsein? Die gnadenlos positive Weltsicht. Es können Katastrophen passieren – und für den Clown passieren sie immer an einem schönen Tag. Zu so viel Resilienz und Basiskraft muss ja die Ernährung auch ein bisschen beitragen? Clowns ernähren sich gerne sehr gesund. Um sich leichter zu fühlen. Heute morgen gab es Quinoamüsli mit Beeren. Und einen Rote-Bete-Saft, damit die Nase rot bleibt. Heute Abend gibt’s Linsendahl. Was arbeitet der Clown Dr. Klapps? Auf der Bühne trete ich mit dem eigenen Stück auf. Im Krankenhaus gehe ich von Zimmer zu Zimmer. Mache meine eigene Visite. Wir versuchen Angst zu nehmen, Hoffnung zu wecken – einfach über unser Dasein. Der erst Schritt zum Clown-Dasein? „Ja!“ zu mir selbst sagen. Statt „ja aber... lieber: „Ja, genau, und...!“ Sich schon morgens vor dem Spiegel dabei anlächeln. Dann lächele ich mir selbst zu bekomme ein Lächeln zurück. Und ich rege auch noch über die Lachmuskulatur die Glückshormonproduktion im Gehirn an. Dabei den Daumen heben, und sagen: „Ja genau!“ Dann habe ich schon viel gewonnen. Humor hat ja Heilkraft. Durch die Forschung weiß man seit Ende der 70iger Jahre des letzten Jahrhunderts: Humor reduziert Stress, stabilisiert das Immunsystem, regt die Glückshormonproduktion an. Haben sie ein Trampolin? Ich trampoline jeden Morgen und manchmal auch Nachmittags. Toller Start in den Tag. Erst Trampolin, dann Yoga. Wenn ich mich mal über was geärgert habe, dann gehe ich aufs Trampolin und dann ist das wieder weg. Danke für dieses lustige Gespräch. Mehr Infos: in "Das Kohlibri-Prinzip", Leicht & spielerisch Ressourcen stärken. Kreuz, 14,99 Euro. www.kolibri-institut.de
Gut zu WissenSich seiner Kräfte bewusst seinGerade lese ich den Newsletter von Claudia Frey, Psychologin und schon seit Jahren Glyxlerin. Von ihr ist dieser wundervolle Text zu den Fesseln, die wir uns selbst anlegen, zur Kraft für Veränderung, die in jedem von uns steckt. Ausgewachsene Elefanten kann kein Mensch halten, auch zwei nicht. Deshalb muss man früh anfangen: Man schlingt einem jungen, noch kleinen Tier ein Seil um sein Bein und bindet es an einen Baum. Das Elefantenkind will weglaufen und kann nicht. Nachdem es eine Weile mit dem Seil gekämpft hat, gibt es auf. Irgendwann ist der Elefant groß und könnte theoretisch von keinem Menschen gehalten werden. Aber: Sobald er das Seil um sein Bein spürt, das seine BetreuerInnen ihm umbinden, bleibt er stehen. Er glaubt nicht daran, dass er eine Chance hat und gibt deshalb auf, bevor er es versucht hat. Ich weiß, wie schwer es sein kann, sich seiner Kräfte bewusst zu sein, vor allem wenn man Schlimmes erlebt hat. Aber oft ist es dieses sich-bewusst-werden und nicht irgendein „toller Tipp“ oder eine „Wunderpille“ der erste Schritt zu einer wirklichen Lösung unseres Problems. Und das geht übrigens tatsächlich auch, ohne alle schwierigen Erfahrungen bearbeitet zu haben. Welche alten Erfahrungen und Konditionierungen halten Sie davon ab, das zu tun, was heute möglich wäre? Und sagen Sie nicht, dass es in Ihrem Fall wirklich nicht möglich sei: Das glaubt der Elefant auch. Mehr lesen, Newsletter abonnieren: www.claudiafrey.de Wenn sich etwas in uns so anfühlt, als sei es „gesetzt“, nicht veränderbar – dann ist das noch lange nicht die Wahrheit.
  
Werbung! VibrationstrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seitenalternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
Karins Glyx-BackstubeDie „neuen“ VanillekipferlHui. Weihnachten steht echt schon vor der Tür. Rechtzeitig mit Glyx-Plätzchen backen anfangen. Hier die ersten Vanillekipferl von Karin. Vegan und glutenfrei – und freillich glyxlich. 130 g Mandeln, fein gemahlen| | 70 g Buchweizen, frisch gemahlen | 50 g Naturreis, frisch gemahlen | 30 g Kürbiskernmehl | 20 g Süßlupinienmehl | 50 g Rohrohrzucker oder Birkenzucker | 140 g hochwertige Margarine | 2 EL Sojasahne oder Reismilch | 1 Prise Meersalz | 1 kräftige Prise Vanille Hier gehts zum Rezept!
PureSelleriecremesuppeDas Gute an der Ökokiste ist, dass sie auch Rezepte liefern, zu dem was drin ist. Diesmal Sellerie. Diese Rezepte verglyxe ich natürlich immer ein bisschen. 1 Sellerieknolle (500 g) fein würfeln. 1 Zwiebel fein würfeln. In Olivenöl glasig dünsten. Selleriewürfel dazu tun. 3 Minuten mitbraten. Mit 800 ml Gemüsebrühe aufgießen, aufkochen, 15 Minuten köcheln lassen. Suppe pürieren, mit 1 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 TL Kurkuma abschmecken. 100 g Sauerrahm unterrühren. Kurz aufkochen. Mit Walnussöl beträufeln. Schmeckt zwei bis vier Mann! Statt Sellerie kann man auch Möhren nehmen, Pastinake, Petersilienwurzeln – oder alles gemischt.
PureWunderschöner OfenkürbisDieser tolle Kürbis lag in der Biokiste. Einfach nur halbieren, Kerne aushöhlen, mit einer Paste aus Knoblauch, Petersilie, Meersalz und Olivenöl bestreichen. 30 Minuten in den Ofen bei 180°. Schmeckt wundervoll pure. Mehr glyx-Kürbis Rezepte gibt übrigens hier.
Werbung!The Big FiveEiweiß braucht man um abzunehmen. Eiweiß macht satt, mit Eiweiß baut der Körper Muskeln auf und verbrennt Fett. 39 EUR. Gibt's auch vegan. Fatburner-Trampolin In nur 20 Minuten trainiert man effektiv den ganzen Körper, muss dafür nicht ins Fitnessstudio und das Springen macht auch Bewegungsmuffeln Spaß. Ab 199 EUR. MeineGlyxamine den Heißhunger dimmen und den Energiestoffwechsel trimmen. 49 EUR. Smoothie-Mixer Damit verändert sich Ihr Leben. Ein Smoothie am Morgen versorgt Ihren Körper mit allem was er braucht, damit er satt und zufrieden ist. 299 EUR. Kollagen forte für eine elastische junge gesunde Haut. Morgens in Wasser auflösen. Mit dem Vitamin C von 1/2 Zitrone strafft es die Haut, unterstützt den Rückgang von Cellulite. Wichtig für Abnehmer. 39,80 EUR.
Neues über...KokosölStiftung Warentest hat Kokosöle untersucht. Nur fünf erhielten die Note „gut“ davon drei Bio-Produkte. Eine schlechte Note bekam ein Öl, das Kokosöl als „antibakteriell“ anpreist. Darf man nicht sagen, dass Lebensmittel gesund sind. Eines der Öle Gutbio von Aldi-Nord bekam mangelhaft, weil es krebserregende Stoffe enthält. Es wurde sofort vom Markt genommen. Dafür bekam das Koskosfett „Palmin“ die Note "gut", weil das gehärtete Fett billiger als Kokosöl ist.
E-BooksDie meisten unserer E-Books gibt's ab sofort in der Kindle-Version oder im epub-Format. Praktisch nicht nur in der Küche ...  Jetzt aktuell
GLYX-Konserven
Glück auf Vorrat: 80 Rezepte Landlust pur – von Bärlauch-Pesto über Brombeer-Essig bis Schoko-Bohnen. 9,49 Euro inkl. MwSt.
Weitere E-Books:
>Weizen- & Zucker-Fasten >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinSchön, dass es Euch gibt!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
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