     
NewsDas kleine Glyx-ForumIch habe auf meiner Website ein Forum für die Mitglieder der Begleitprogramme aufgemacht, weil viele nicht zu facebook gehen wollen. Was ich verstehe. Die Eintrittskarte für das Forum ist also eines meiner Begleitprogramme. Im Mitgliederbereich könnt Ihr dann ein Jahr lang auch alle Filme, mp3s, Specials und die vielen Rezepte nutzen. Das Forum wird von mir betreut. Und es gibt auch Chat-Zeiten persönlich mit mir. Und ich versuche, tolle Menschen für Webinare zu gewinnen. Laufzeit der Mitgliedschaft: 1 Jahr. Auf eine schöne gemeinsame, gesunde Zukunft. >die Programme
Carpe DiemSchluss mit Muss – Projekt IchHeute morgen bin ich am Strand entlang gelaufen. Rechts die aufgehende Sonne, links überholen mich Astralkörper. Hui, sogar 80ig-Jährige. Ich tanke das Glück eines entgegenkommenden breiten Lächelns, das mitten ins Herz taucht. Zurück! Ich liebe das Leben mitten im "Projekt Ich". Heute Nachmittag habe ich meine Agentin angerufen und ihr gesagt: Ich schreibe keine Bücher mehr. Ja, ihr lest richtig: keine Bücher mehr. Meine Smartwatch sagte mir, dass ich oft bis zu 66 Prozent des Tages unter Strom stehe. Stress habe. Und nur 9 Prozent der Zeit Ruhe finde. Dumm. Schlechter Schlaf. Grübeln. Jede Menge Mindesthaltbarkeitsdatum verschenkt. Kratzt an meiner Lebenszeit. Dafür, dass die Menschen heute eh kaum mehr Bücher kaufen, guten Rat lieber umsonst aus dem Internet holen. Nun ist Schluss mit Muss. Jetzt kommt "Projekt Ich“. Und das lebt seinen Traum. Das läuft an Stränden. Klettert auf Berge. Sitzt im Cafe Ignaz, isst veganen Beerenkuchen und freut sich des Lebens. Lächelt. Quatscht... Schreibt keine Bücher mehr. Ehrlich: Ich mag nicht mehr. Und ich ahne..., keiner mag mich deshalb weniger. >>> weiterlesen
Sinn-VollesMaßEinheitSein ganzes Leben auf Sinn-Suche lebte Michael Bauer als Benediktiner-Mönch und mit Zen-Buddhisten. Er beschenkt uns aus stilvoller Feder mit “Sinn-vollem”. In den vergangen Wochen Frau Holle zu viel Extasy eingeworfen und so für wilde Schlagzeilen gesorgt: Holle macht Hölle. Weil Alpentäler weiße Hölle und Masse von Schifahrern darin gefangen. Schneemassen sorgen für Massenpanik. Masse geht ja fast nie gut. Und Mensch Massenwesen. So was von. Der Mensch masst. Ständig und ohne Ende. Immer mehr. Ich masse, also bin ich. Quasi ein Masst Have. Alles muss wachsen. Vor allem Wirtschaft und dings. Wehe wenn nicht so wie erwartet! Mein lieber Schwan. Wieder Massenpanik. Panik, weil zu wenig Masse in Kasse. Reimt sich nur zufällig. Mensch mag immer mehr, auch wenn er schon viel zu viel hat. Vor allem Leben. Daher muss Leben ausgelebt werden. Ausgeleiert bis zum Gehtnichtmehr. Wie der Gummi einer alten Unterhose. Lebe dich aus! Leben und Aus. Was für eine Kombi. Angstkombi. Normalerweise. Weil wenn Leben auf Aus, du futsch. Finito. Exitus. > hier weiterlesen!
TermineFasten & Glyxen, Glyx-Pure, Salto-Vitale: Wir bieten das ganze Jahr über die drei interaktiven Programme an, mit täglicher Begleitung per Email, 1:1-Coaching mit Filmen, mp3s, Forumsbetreuung. Das Leben verändern, zu Hause! Hier mehr lesen und anmelden: Fasten & Glyxen (Intervallfasten mit Manfred, kleine Bewegungsprogramme, wie Aktiv Erwachen, Ausdauer, Muskeln. Das Spezial: der geheimnisvolle Yogix. Leckere Rezepte, viel Wissen und Spüren) oder Glyx-Pure (Move & Mobilize, Qi-Gong, Körperwahrnehmung, Fermentieren, Yoga mit Nina, Tanzen auf dem Trampolin mit Becci....) Pure startet am 2. März und fasten & glyxen am 9. März, am Aschermittwoch kann man vorbereitend loslegen. Neu im Programm: Salto Vitale. Dieses internetbegleitete zucker- und weizenfreie Detox-Wochenprogramm kann man jeden Freitag starten. Für 49 Euro. Es wird auf die großen Programme angrechnet. Wer eines der beiden großen Programme besucht, darf ein VIP-Jahr lang auf meinen geschlossenen Bereich für Mitglieder.
 Detox
Koriander-PestoMein Detox-Tipp für diesen Newsletter lautet: Kräuter, Nüsse, Olivenöl, Knoblauch Gegen Gifte im Körper ist ein spezielles Kraut gewachsen: Koriander. In Kombination mit Knoblauch (oder Bärlauch) zeigt er schädlichen Stoffen, wo es langgeht, nämlich raus aus dem Körper. Und natives Olivenöl extra bremst mTOR aus. Das Peptid, das für Wachstum und Zellteilung verantwortlich ist. Unerwünscht hohe Aktivität lässt schnell altern. Einmal täglich einen Löffel Detox-Pesto essen. In die Brühe gerührt, auf einem Stück Kohlrabi … Ein schöneres Geschenk als Lebensjahre in Pestoform gibt es nicht >>> zum Rezept
GlyxbringerWalnuss-BrokkoliIch liebe Brokkoli, ess ihn einfach roh, geb ein Stück in den Smoothie oder mach ne schnelle Pfanne... 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, eine fein gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten, 2 in Scheibchen geschnittene Karotten und 1 Brokkoli in Röschen zerteilt, den Strunk gewürfelt dazu geben. Bissfest garen. Etwas salzen, viel pfeffern und frischen Meerrettich (oder Ingwer) darüber reiben. Dann 30 Gramm gehackte Walnüsse zufügen und unter Rühren 2 Minuten weiter braten.
 Smart aging
Füße hoch!Kräftiges Herz, klarer Kopf, weniger Falten. Funktioniert so: Einfach mal die Welt auf den Kopf stellen Ein Muss für jeden Tag: Blutfluss umkehren. Die Welt auf den Kopf stellen. Das beruhigt und entlastet das Herz, verjüngt die Haut, weckt das Hirn. Man kann sich das leicht machen, muss nicht gleich wie ein Yogi in den Kopf- stand gehen. So geht’s ganz einfach: Den Po auf ein bis zwei Kissen legen, Wirbelsäule gerade am Boden, die Füße zeigen in den Himmel. Die Schultern liegen schwer und entspannt am Boden, die Arme neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach oben. Noch entspannter: Das L mit den Beinen an der Wand bilden, die schweren Beine entlasten und neue Kraft tanken. Drei bis fünf Minuten reichen völlig aus. 98 weitere Tipps findet ihr in meinem Büchlein 99 Geheimnisse für ein längeres Leben.
xuntMeine Brokkoli-MicrogreensWir wissen heute: Eine Mischung aus Kurkuma, Rotwein, Knoblauch, Beeren und Kohlgemüse kann effektiv alle Entzündungsreaktionen im Körper hemmen, Krebs vorbeugen, das Herz schützen. Sprich: jede Menge Lebensjahre schenken. Eine besondere Rolle spielt der Brokkoli und eine noch größere die Brokkolijungpflanze. Die enthält nämlich die vielfache Menge an den Stoffen Indol-3-Carbinol und Sulforaphan. Beides hochpotene Pflanzenmedis im Kampf gegen Krebs, Diabetes und Heliobakter. Sogar die Universitätsklinik Heidelberg macht eine Patientenstudien mit Brokkolisprossen, ich zitiere: „Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Sulforaphan und seine Verwandten gegen Entzündungen und Infektionen mit Bakterien und Viren helfen und das Tumorwachstum hemmen. Ebenso weisen neueste Daten auf eine positive Beeinflussung der Darmflora durch Blumenkohl und Brokkoli hin. Dies ist von großer Wichtigkeit, da eine gesunde Darmflora die Basis für ein gesundes Immunsystem und starke körpereigene Abwehrkräfte gegen Tumorzellen ist.“ Und darum wachsen bei mir in meinem Microgreen-Set für faule Mädels meine täglichen frischen Brokkolipflänzchen. Jede Woche lege ich zwei neue grüne Saat-Teppiche in mein Set, damit mir die Pflanzenmedizin nicht ausgeht.
Werbung"Meins" für AbnehmerFür alle, die ihre guten Vorsätze immer noch vor sich haben... hier unser Starterpaket für ein schlankes 2019 im neuen Design – und zum Aktionspreis: Meine Glyxamine für mehr Energie & weniger Heißhunger, "Meine Eiweißformel 7 Plus" mit Erbseneiweiß, Zutaten für den ausgeglichenen Säure-Base-Haushalt und niedrigem Glyx (gibt's auch vegan!) für das aufstocken von pflanzlichem Eiweiß, "Meine Omegas" für ausreichend Omega3-Fettsäuren und "Meine Vitalstoffe" als Basis für einen ausgeglichenen Vitamin- und Mineralienhaushalt. Das Paket mit vier Zutaten gibt's bis zum 01.03. 2019 für 159 (statt 168) Euro über Fidolino.
 Gut zu Wissen
Alternative Energie fürs Gehirn: GalaktoseGalaktose ist der Schwesterzucker von Glukose (eine der beiden Komponenten von Milchzucker) und gelangt unabhängig von Insulin in die Zelle. Um ihr Energie zu schenken. Heißt: hat einen niedrigen Glyx. Und sie wird von Naturheilmedizinern als Prävention für Demenz und Alzheimer empfohlen. Galaktose hilft nachweislich dem Gedächtnis auf die Sprünge. Empfohlene Dosis: 2 bis 3 TL am Tag. Am besten in Kombi mit Antioxidantien, wie Vitamine C und E und Selen oder Vitalstoffe wie Astaxanthin, L-Carnitin und Coenzym Q10, die auch freie Radikale, die durch Galaktose entstehen könnten, unschädlich machen.
Glyx pureIch lebe meinen TraumJeder darf seinen Traum leben. Dafür sind wir auf dieser Erde. Denn wer seinen Traum lebt, ist friedlich. Im Traum lebend stört man den anderen nicht, dabei seinen Traum zu leben. Und wer seinen Traum lebt, geht achtsam mit den Menschen, Tieren und unserer Umwelt um. Weil wir ja gerne weiter unseren Traum leben wollen. Wer seinen Traum lebt, der ist glücklich. Mit dem lebt sein Körper gerne. Lebst Du Deinen Traum? Setz Dich heute Abend hin, nimm Dir 15 Minuten. Schreib mal auf, wie Dein Traumleben aussieht. Und guck mal, was Du davon schon lebst. Guck genau hin, es kann viel mehr sein, als Du denkst. Ich lebe meinen Traum.
Ganz entspanntBeam Dich ins Hier und JetztIn China ist Qi Gong das vierte Bein der Medizin. Keiner Genesungs-Medizin, sondern freilich der Bleibgesund-Medizin. Bewegung heilt. Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation. Die Übungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie Qi im Körper. Mit fließenden Bewegungen, Atem und Gedanken. Der Idogo führt diese Bewegungen. 10 Minuten Training täglich mit dem Idogo® verbessert jede Bewegung, bringt mehr Sauerstoff in den Körper, dehnt die Faszien, stärkt die Tiefenmuskulatur, lindert Nacken- und Schulterverspannungen. 46 Euro. Mit DVD 72 Euro.
Nur kein StressDie Pfunde dickeFrauen, die sich im Job überfordert fühlen, nehmen auf lange Sicht zu. Schwedische Forscher befragten 3800 Menschen zwanzig Jahre lang zu ihren Lebensgewohnheiten. Sie fanden heraus, Frauen mit hohen Anforderungen nahmen um 20 Prozent mehr zu als Frauen, die ihren Job lockerer sehen. Unter den Männern stellten die Forscher diesen Effekt nicht fest. Wahrscheinlicher Grund: Job, Haushalt, Kinder... Frauen müssen mehr stemmen. Ich sag da nur: LoveTuner!!! Die Bio-Chemie dahinter: Unter Stress schüttet der Körper Adrenalin aus, das uns bereit macht für Kampf oder Flucht. Das drosselt den Appetit. Danach, wenn’s wieder ruhig wird, fordert der Körper Energie ein, die, die er bei der Flucht oder dem Kampf verloren hätte. Aber nicht hat. Das macht dick.
feelgoodKomm brummt mit mirSingen verändert das Leben, macht fröhlich und es schenkt noch etwas obendrein: eine geradere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Singen macht glücklich. Richtig glücklich. Man fühlt sich jung und befreit und fröhlich, vom kribbelnden Scheitel bis zu den Fußspitzen runter. Am besten beginnt man morgens mit der ersten Übung. Mit einem Buch auf dem Unterbauch. Tief einatmen, so dass sich der Unterbauch mit Luft füllt, das Buch sich hebt. Und beim Ausatmen muss es oben bleiben. Man brummt langsam den Ton raus – bis nix mehr an Luft drin ist im Bauch. Fünf Minuten. Damit man die perfekte Atemstütze findet. Den tiefsten Punkt, von dem der Atem gleichmäßig rausströmt. In einem mir angenehmen Brummton. Das ist dann gleich auch noch die effektivste Entgiftungs-Meditation, die man morgens im Bett schon machen kann. Die übrigens in den Begleitprogrammen sehr, sehr polarisiert. Das Brummen mag man, oder man mag es nicht. Ich liebe es! 
WerbungClevere KombiMeine Oma wäre gerade 106 geworden, viel von ihren Lebensweisheiten und ihrem xunt-Wissen stecken in meinem Buch smart aging, das heuer die GAD-Silbermedalie gewonnen hat. Für Glyxletter-Leser gibt's das Buch jetzt zusammen mit dem Flötchen Love-Tuner, der wirkungsvollsten Mini-Meditation. Ein einziger Ton mit 528 Hertz macht das Herz weit. Verstärkt das Gefühl der Liebe, der Zufriedenheit, der Ruhe. smart aging und Love Tuner für zusammen 85 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Und wer das Buch mit persönlicher Widmung möchte, kann dies bei der Bestellung einfach mit angeben. Über Fidolino
Yoga mit NinaLet’s twist and detoxTwist heißt, auf sanfte Art zu »detoxen«. Bequem hin- setzen, einatmen, die Arme über die Seite nach oben heben, ausatmen und den Oberkörper nach rechts drehen, linke Hand auf das rechte Knie legen, die rechte Hand sanft hinter dem Körper abstützen. Beim Einatmen die Wirbelsäule in die Länge ziehen. Beim Ausatmen die Drehung leicht verstärken. Ein paar tiefe Atemzüge lang, dann die Seite wechseln. Tipp: Funktioniert auch ganz einfach auf jedem Stuhl mit Lehne. Hält die Wirbelsäule flexibel, massiert die Organe. Immer mal wieder zwischendruch im Leben wirken lassen.
Kurz gemeldet Schlechter HonigMehr als 1 Kilo Honig isst der Deutsche pro Jahr. Stiftung Warentest fand heraus: Die Qualität von Supermarkthonig lässt zu wünschen übrig. Wundert mich ehrlich gesagt nicht. Hier findet man in seinem Bundesland einen ökologischen Imker wo man guten Bio-Honig kriegt. www.bioimkerhonig.de Zu wenig SchlafWer nachts nicht genügend Schlaf bekommt, ist am nächsten Tag in der Regel nicht nur müder, hungriger, schlecht gelaunter, sondern reagiert auch intensiver auf Schmerzreize, so Forscher der University of California in Berkeley im »Journal of Neuroscience«. Rauchstopp-Studie sucht ProbandenDauerhaft von der Zigarette loskommen – gelingt das besser mit sechswöchiger ambulanter oder neuntägiger stationärer Entwöhnung? Das wollen Ärzte und Wissenschaftler am Tumorzentrum Freiburg überprüfen. Und dafür suchen sie Probanden. Informationen zur Studie unter Telefon: 0761 270-36070 oder Email: cpmt@uniklinik-freiburg.de
GlyxbringerTeeschönheitenSchon mal von Schwarztee-Lifting gehört? Gegen Tränensäcke gibt es ein ganz preiswertes Medikament: Teebeutel mit Schwarztee. Er enthält Gerbstoffe, die Gewebe straffen, kleine Gefäßschäden kitten und antientzündlich wirken. Hilft außer- dem gegen Ekzeme, Mückenstiche und Sonnenbrand. Einfach zwei Tee- beutel mit heißem (nicht kochen- dem) Wasser überbrühen, abkühlen lassen, auf die Augen legen.
  
VibrationstrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die Vibration ist übrigens völlig ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
Werbung!The Big FiveHier kommen unsere 5 besten Abnehmhelfer. Eiweiß braucht man um abzunehmen. Eiweiß macht satt, mit Eiweiß baut der Körper Muskeln auf und verbrennt Fett. 39 EUR. Gibt's auch vegan. Fatburner-Trampolin In nur 20 Minuten trainiert man effektiv den ganzen Körper, muss dafür nicht ins Fitnessstudio und das Springen macht auch Bewegungsmuffeln Spaß. Ab 199 EUR. MeineGlyxamine den Heißhunger dimmen und den Energiestoffwechsel trimmen. 49 EUR. Smoothie-Mixer Damit verändert sich Ihr Leben. Ein Smoothie am Morgen versorgt Ihren Körper mit allem was er braucht, damit er satt und zufrieden ist. 299 EUR. Kollagen forte für eine elastische junge gesunde Haut. Morgens in Wasser auflösen. Mit dem Vitamin C von 1/2 Zitrone strafft es die Haut, unterstützt den Rückgang von Cellulite. Wichtig für Abnehmer. 39,80 Euro.
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Jetzt aktuell
>Weizen- & Zucker-Fasten, Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinSchön, dass es Euch gibt!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
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