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40 g Buchweizen, fein gemahlen | 40 g Vollkornreis, fein gemahlen |
50 g Rohrohrzucker oder Kokosblütenzucker | 1 Prise Salz, Vanille, Orangenschale | 150 g kalte Butter | 50 g Marzipan >>> hier geht's für Glyx-Letter-Leser zum Rezept.
 Im Trend
LackhasenUnglaublich, in München schießen die Schokoladerien wie Pilze aus dem Boden. Finde ich toll. Liebe ich, muss ich immer rein, schon allein, weil es da so nach Kindheit duftet. Und derzeit hüpfen da natürlich die wundersamsten Häschen herum. Eigentlich müsste man eine Osterhasensammlung aufmachen. So toll sehen die alle aus. Nur: Das kommt sehr, sehr teuer. Und das hält nicht lange, wenn man einen Wolf zu Hause hat. Also kriegt der nur einen Hasen, schnittig geformt, wie frisch lackiert, grün gepunktet, natürlich bitter. Vielleicht, ja vielleicht, darf ich da auch ein Stückchen probieren. Ich werde berichten.
Glyx-TrickDie leckere Reste-MarmeladeImmer, aber auch immer, haben wir Obst auf unserem großen weißen Teller, das wir so schnell gar nicht verdauen könnten, ohne die Leber mit einem Fruchtzuckerschock zu verwirren. Da greift dann mein Haltbarkeitsvirus ein: “Wohooolf, was machen wir mit den vielen Kiwis?“ Und schon schält Wolf die Früchte zurecht und hört dabei ganz glücklich Dylan on the Rocks. Die Chiemgauer Bob-Dylan-Band. Und ich verbringe die Zeit mit meiner derzeitigen Lieblingsbeschäftigung „faul sein“. Danach püriere ich die Früchte. Gebe meinen Birken-Gelierzucker dazu und schon haben wir den leckersten sauren Kiwiaufstrich fürs Osterfrühstück. Oder Orangenmarmelade. Einfach, schnell, gut.
Carpe diemErden und besser schlafenDer Tag ist, wie die Nacht war. Muss ich immer wieder feststellen. Und ich habe das Schlaftablettendasein tagsüber dermaßen satt. Ich will nachts gut schlafen! „Sie müssen sich mehr erden. All den Stress ableiten,“ rät mir meine Naturheilärztin Dr. Rosemarie Pust. Weil ich mal wieder Probleme mit meinem Parasympathikus hab, der sich versteckt. Vor allem nachts. Nun kommen wieder die österlichen Vollmondnächte. Und ich kann viel, aber den kann ich nicht abhängen. Drum schlaf ich da immer mehr schlecht als recht. Also: Erden. Da mache ich ein bisschen „Gärntern für Faule“: Wohoooolf, da sind so Maden, Schnecken und Drahtwürmer in meinem Beet. Also wird mein Pure-Beet erst einmal von Wolf umgeschichtet und von fremden Insassen befreit (Entschuldigung liebe Nachbarn, wenn die nun ein anderes Beet suchen). Und das Fremdarbeiten sowie das Faulsein meinerseits, muss ich sagen, erdet mich ungemein. Dann erde ich mich selbst ein bisschen aktiv, Erdbeeren pflanzen. Das ist eine beruhigende, mit sieben Pflänzchen, überschaubare Arbeit. Was erdet noch? Maulwurfshügelhüpfen. Hui, da hab ich viele. Und hüpfen erdet wunderbar (liebe Nachbarn, keine Sorge, ja, es geht mir gut!). >>>hier weiterlesen.
Goldener BergProjekt Ich. Der gute Weg zu mehr EnergieDer Job frisst einen auf. Die Batterien sind leer. Wie kriegt man die wieder voll? Auf dem Berg. Im 4-Sterneambiente. Dort gibt's das ganze Jahr über ein „Grillparzer-Reset-Programm“ – Glyxen, Detoxen, Wandern, Yoga. Im Viersternehotel Goldener Berg kommt wieder zu sich selbst, zu mehr Energie, zu mehr Lebensfreude. Kraft tankt man am besten mit einfachen Mitteln, die sich auch danach in den Alltag integrieren lassen. Auf dem Programm stehen sanftes Entgiften, Mini-Meditationen, Atem und Achtsamkeit, Fascientraining, GLYX-Küche ...Man lernt, wie man das Immunsystem natürlich stärkt, den Stoffwechsel anregt, die Zellen regeneriert, kleine effektive Entspannungsübungen und clevere Bewegung in den Alltag bringt, wie man besser schläft. In einem Kochkurs wird gemeinsam geglyxt, abends verwöhnt Sie die Crew im Gourmetrestaurant Johannesstübli mit einem Glyx-Menü. Ein Kurzprogramm mit Sofort-Effekt. Und das sei schon mal angekündigt. Vom 19.bis 22. September gibt’s einen „Projekt-Ich-Workshop“ mit mir. Interessenten können sich ja schon mal per mail melden.
Marion liestWegweiser fürs Projekt „Ich"Der Teddy dort oben heißt Benny Bär. Man sagt ihm nach, dass er eine energetische Wirkung hat. Ich glaub da einfach dran, weil mich das rein plazebotechnisch schon besser schlafen lässt. Genauso wie das Buch, das ich gerade lese. Der Nachfolger vom Bestseller „Das Cafe am Rande der Welt“. Das heißt „Wiedersehen im Café am Rande der Welt. Von John Strelecky. DTV-Verlag. Auch wieder ein kleiner Wegweiser aus dem Hamsterraddasein ins Projekt „Ich“ , mit Focus auf: Wie sieht denn der Sinn meines Lebens aus. Lebendig. Humorvoll. Weise. Eine Lebensveränderung für nur 9,90 Euro. Gibt's hier.
DIYSchokoladige OsterbotschaftenWie kriegt man eine Tafel Schokolade wundervoll ostertauglich? Man bricht sie in zwei Hälften und macht jeweils einen individuellen Schokoladenumschlag. Aus festem (Butterbrot)Papier. Mit einer liebevollen Botschaft drauf. Wenn dann noch Bitterschokolade drin ist, mit ihrem Phenyläthylamin. Dann wirkt die Liebesbotschaft doppelt. Und verlängert auch noch das Leben des Empfängers mit Polyphenolen.
WerbungDie Entdeckung der Leichtigkeit des SeinsMehr Energie? Klar, im Kopfstand. Wenigstens einmal am Tag die Umkehrhaltung einnehmen. Wer diesen Stuhl nicht hat, der hebt wenigstens im Liegen die Beine hoch. Dieser Stuhl – er heißt FeetUp – verhilft uns nackenschonend und kinderleicht (das seht ihr, dass sogar ich das kann, oben im Filmchen) zu einer der effektivsten Yogaübungen. Man liegt bequem auf der Schulter – und betrachtet die Welt aus einer anderen Perspektive. So findet dann auch tatsächlich so mancher Switch statt. Man überdenkt Altes, lässt los und schafft Platz für Neues. Inspiration. Entdeckung der Leichtigkeit des Seins. Den feetUp gibt's hier mit Übungsposter (man kann ganz viele Asanas mit ihm machen, auch Anfänger!) für 129 Euro.
 Detox
Der Brennnessel-Smoothie„Wooooholf, möchtest Du heute einen leckeren Smoothie?“ „Gerne.“ „Dann hol uns doch bitte zwei Hände voll Brennnesseln.“ Wolf geht, nein er schlurft, Richtung Garten. Murmelt etwas von „Brennnesseln haben die Angewohnheit zu brennen. Klar, muss ich die holen…“. „Pass auf, dass Du Dich nicht brennst, ruf ich hinterher. Aber wenn, macht’s nix. Gut für die Gelenke!“ Wolf trägt eine viertel Stunde später in meinen Boxhandschuhen zwei Hand voll Brennnesseln herein. „Abwaschen, bitte, dann in den Mixer.“ Dort sind schon 4 EL geschroteter Leinsamen. Ich viertel zwei Äpfel. Gebe diese und eine Kakaobohne dazu. 2 Messlöffel gutes Eiweiß. Einheimische Pflanze, Erbse. Hohe biologische Wertigkeit. Keine chemischen Zusatzstoffe, keine Aromen, niedriger Glyx. Keine Süßstoffe. Dafür Ingredienzien, die den Säure-Basen-Haushalt positiv beeinflussen. Und sogar der Heilpilz Cordycep ist drin. Mit 0,4 Liter Wasser auffüllen. Gut durchsmoothen. Und fertig ist der entgiftende Frühlings-Smoothie. Der den vielen Nougat-Eiern Ostern ein kleines Gegengewicht setzen kann.
TermineBegleitprogramme, Workshops und WebinareWir bieten das ganze Jahr über die drei interaktiven Programme an, mit täglicher Begleitung per Email, 1:1-Coaching mit Filmen, mp3s, Forumsbetreuung und einem persönlichen Webinar mit Marion. Das Leben verändern, zu Hause! Hier mehr lesen und anmelden: Fasten & Glyxen (Intervallfasten mit Manfred, kleine Bewegungsprogramme, wie Aktiv Erwachen, Ausdauer, Muskeln. Das Spezial: der geheimnisvolle Yogix. Leckere Rezepte, viel Wissen und Spüren) oder Glyx-Pure (Move & Mobilize, Qi-Gong, Körperwahrnehmung, Fermentieren, Yoga mit Nina, Tanzen auf dem Trampolin mit Becci....) Die beiden Programme starten am 4. Mai, 1. Juni. Salto Vitale. Dieses internetbegleitete zucker- und weizenfreie Detox-Wochenprogramm kann man jeden Freitag starten. Für 49 Euro. Es verkürzt die Wartezeit auf die großen Programme – und wird dann angerechnet. Wer eines der beiden großen Programme besucht, darf ein Jahr lang auf den geschlossenen Bereich für Mitglieder auf dem diese Programme laufen. Das tolle Olivenöl-Webinar verpasst? Hier könnt ihr es euch online angucken. Rede und Antwort rund ums Thema Olivenöl steht Casolivo-Gründer Simon Gschnitzer von der Genuss-Akademie. Zum Vormerken: „Projekt-Ich-Workshop“ raus aus dem Energieloch rein in die pure Lebensfreude mit Marion Grillparzer und Nina Thiel (Yoga) vom 19. bis 22. September im Hotel Goldener Berg.
 Pure
Nimm dreiMein Frühstück ist oft eine Triologie aus puren Zutaten, die jede für sich Medizin für den Körper sind. Granatapfelkerne gelten als die gesündesten Früchte der Welt. Sie schützen uns vor Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes mellitus und Entzündungen im Körper. Seine Punicinsäure (aus den Kernen) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure und Punicalagin, ein Gerbstoff, auch Tannin genannt, hemmen Krebs, schützten vor Alzheimer, wirken antientzündlich. In der Triologie mit Schafjoghurt (Laktobazillen für den Darm) und geschroteter Leinsamen (Ballaststoffe und Omega3s) für Darm, Zellschutz und Gehirn einfach unschlagbar.
Gut zu WissenAgavendicksaftSüßt man das Osterlamm gesünder mit Agavendicksaft oder braunem Zucker? Egal. Beides ist gleich gesund, wenn Genuss – und wird in dem Moment ungesund, wo es dick macht. Heißt, wie immer: Die Dosis macht‘s. Kurzer Hintergrund: Zucker besteht zur Hälfte aus den beiden Monosachariden Glukose und Fruktose. Glukose wird so von Herz, Muskel, Hirn, Nerven geliebt und in Energie umgesetzt. Fruktose wandert durch die Leber. Wird dort in Glukose umgewandelt – oder in Fett. Zu viel Fruktose macht Fettleber. Und Fruktose stillt den Süßhunger zwar nicht so gut wie Glukose, hat allerdings den Vorteil, weniger Insulin zu locken. Also ist eine geringe Dosis Fruktose wunderbar. Nur die Mengen an Fruktose, die wir aus dem Fertigprodukt aufnehmen, aus den Fruchtsäften, aus den Limos, aus den Mit „Fruchtzucker“ gesüßtem Industriemüll, ja, diese Menge ist ungesund. Genauso wie die Menge an Haushaltszucker, die wir aus dem Fertigprodukt aufnehmen. Nun bleibt es an uns: brauner Zucker oder Agavendicksaft? Egal, solang keines von beiden dick macht. Hübsche OsterküchleinAlso hier, in dem kleinen Osterrezept, findet man Agavensirup. Wer will kann das in Rohrohrzucker oder Birkenzucker austauschen. Wichtig sind nur die witzigen kleinen Backförmchen, sie bringen Liebe auf den Ostertisch. Und blitzschnell geht es natürlich auch mit unserem Rührteig. >>>hier geht's zum Rezept
Werbung"Meins" für AbnehmerFür alle, die ihre guten Vorsätze immer noch vor sich haben... hier unser Starterpaket für ein schlankes 2019 im neuen Design – und zum Aktionspreis: Meine Glyxamine für mehr Energie & weniger Heißhunger, "Meine Eiweißformel 7 Plus" mit Erbseneiweiß, Zutaten für den ausgeglichenen Säure-Base-Haushalt und niedrigem Glyx (gibt's auch vegan!) für das aufstocken von pflanzlichem Eiweiß, "Meine Omegas" für ausreichend Omega3-Fettsäuren und "Meine Vitalstoffe" als Basis für einen ausgeglichenen Vitamin- und Mineralienhaushalt. Das Paket mit vier Zutaten gibt's bis zum 01.05. 2019 für 159 (statt 168) Euro über Fidolino.
ACHTSAMKEITMini-PodcastVerena spricht darüber, wie du Frühlingsgefühle das ganze Jahr überhaben kannst Frühlingsgefühle. Wir kennen sie alle und freuen uns drauf – auf mehr Leichtigkeit, Sonnenschein, Glücksgefühle. Aber was, wenn wir gar nicht jedes Jahr auf den Frühling warten müssen, sondern immer Zugang zum Frühling in uns haben wollen? Dann müssen wir uns den Frühling eben in jedem Moment ins Hier und Jetzt holen. Wie das geht? Klicke hier, um dir den Mini-Podcast anzuhören. Mehr Achtsames (vor allem für Mamas) findet ihr bei Verena auf www.mamameditation.de.
XuntLöwenzahn-ApothekeNach 2 Stunden, 14 Minuten, 7 Eimern und 4 Blasen an den Fingern überlege ich mir meine Einstellung zum Löwenzahn vielleicht doch noch einmal grundsätzlich zu überdenken. Bislang war das ja eigentlich Pusteblume für Kinderwünsche und später ein günstiger und guter Stoff für meinen Morgen-Smoothie, zarte nussige Blätter für den Frühlingssalat. Nun keimt ein wenig Wut auf. Die lodert nach einem weiteren Eimer, einer weiteren Blase ... Nach zwei weiteren Eimern wütend erstochen und erdrosseltem Grünzeug und zwei weiteren Blasen stehe ich mehr als grantig vor einem großen Fragezeichen? Wieso blieb mir dieses Schicksaal letztes Jahr eigentlich erspart. Ich hab damals doch auch nicht mehr Smoothies getrunken? Mehr Salat ... Nach einem weiteren Eimer fiel es mir dann ein: Wolf. Ich hab Wolf gefragt, ob wir nicht mal einen Löwenzahnsalat essen wollen. Und ihm ein Messer in die Hand gedrückt. Das war klug. Das war sehr, sehr klug. Geht nur mit Löwenzahn. Geht nur unter Protestreaktionen mit Brennnesseln, mit Kräutern oder Haselnussbaumblättern ... Das fällt unter Sammeln. Männer sind Jäger. Und Löwenzahn muss man jagen. Mit dem Messer. Erdrosseln. Wütend auf ihn einstechen. Den Löwen besiegen ... und abends hat mann eine gejagte Schüssel Salat. Ist ob des vollbrachten Werkes ein glücklicher Mann. Und die Frau hat, ich erinnere mich, einen ganzen Nachmittag frei. Was sagt der Wetterbericht? Drück dem Mann ein Messer in die Hand und wisper leise: „Ich hätte gerne Löwenzahnsalat“. Und mit den 7 Eimern Löwenzahn kann man dann noch viel mehr anfangen. >>>hier findet ihr gesunde Löwenzahnrezepte.
  
VibrationstrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seitenalternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
 KommentarBillighühnchenMehr als jedes zweite Billig-Hähnchen in Discountern ist mit Keimen belastet, die gegen Antibiotika resistent sind. So eine Stichprobe der Organisation Germanwatch bei Penny, Aldi, Lidl, Netto, Real. Ein Drittel davon enthält Keime, die sogar resistent sind gegen unsere Notfall-Antibiotika, die nur im allerernstesten Fall eingesetzt werden, auf der Intensivstation, dann wenn kein anderes Antibiotikum mehr hilft. Da vergeht einem mehr als der Appetit, da krieg ich echt ne Wut. Das ist ein Verbrechen. Das heißt die unsagbar leidenden Hühner kriegen als Masthilfsmittel unser überlebenswichtigsten Medikamente. Und die Profitgier der Massentierhalter macht sie für uns wirkungslos. Jedes Jahr sterben laut Robert-Koch-Institut in Deutschland 4000 Menschen an Infektionen mit antibiotikaresistenten Keimen. Weltweit sind es 700 000. Und Experten schätzen bis 2050 wird es keine wirkenden Atibiotika mehr geben. Schuld ist die Regierung mangels eingreifender Gesetze, und schuld sind leider auch die Menschen, die Billigfleisch einkaufen. Hühnchen aus Öko-Betrieben ist frei von diesen Keimen. Quelle: N-tv. 
Werbung!The Big FiveHier kommen unsere 5 besten Abnehmhelfer. Eiweiß braucht man um abzunehmen. Eiweiß macht satt, mit Eiweiß baut der Körper Muskeln auf und verbrennt Fett. 39 EUR. Gibt's auch vegan. Fatburner-Trampolin In nur 20 Minuten trainiert man effektiv den ganzen Körper, muss dafür nicht ins Fitnessstudio und das Springen macht auch Bewegungsmuffeln Spaß. Ab 199 EUR. MeineGlyxamine den Heißhunger dimmen und den Energiestoffwechsel trimmen. 49 EUR. Smoothie-Mixer Damit verändert sich Ihr Leben. Ein Smoothie am Morgen versorgt Ihren Körper mit allem was er braucht, damit er satt und zufrieden ist. 299 EUR. Kollagen forte für eine elastische junge gesunde Haut. Morgens in Wasser auflösen. Mit dem Vitamin C von 1/2 Zitrone strafft es die Haut, unterstützt den Rückgang von Cellulite. Wichtig für Abnehmer. 39,80 Euro.
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>Weizen- & Zucker-Fasten, Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinSchön, dass es Euch gibt!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
      
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