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Liebe Glyxler, | ||||||||||
INHALT1. Carpe diem Was bewegen 3. Sinnvolles Es läuft wie sonnenölgeschmiert 5. Ausprobieren Der andere Joghurt 6. Leseprobe Fido klaut 7. Glyx-Bringer Die Erbse 8. Glyx pure Erbsenpesto 9. DIY: Kaffeesatz statt Mikromüll 12. Traditionelle Hausmittel Rosmarinwasser 13. Anti-Inflammatorisch Indischer Lassi 14. Trampolin Bewegung mit dem höchsten Benefit 15. Xunt Sole gegen Sommer-Halsweh 16. Restaurant-Tipp Enotecas Kreis des guten Geschmackes 17. Ninas Yogatipp Abkühlung mit Shitali 18. Naturheilmittel Gingko 19. Feelgood Bewegende Augenblicke 20. Gut zu wissen Bewegende Dankbarkeit 21. Heilkräuter Rotöl aus Johanniskraut 22. Termine Begleitprogramme, Webinare, Workshops 23. Kurz gemeldet 24. Fin Schön, dass es Euch gibt! | ||||||||||
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Carpe Diem
Glyx-Tipp
Sinnvolles | Vitalstoff-Basis-Packet: Für die Basisversorgung. Meine Glyxamine, Eiweißformel 7 Plus, Meine Omegas und meine Vitalstoffe zum Aktionspreis – dazu das Buch "99 Geheimtipps für ein langes Leben". Für 150 Euro. Sie sparen 20 Euro!!!! Das Angebot gilt bis zum 1. September. |
 | Eiweiß-Formel 7 Plus: Für mehr pflanzliches Eiweiß.Sie suchen nach einer guten Ergänzung zum täglichen Eiweiß? Wir empfehlen ein Eiweißkonzentrat aus der Erbse. Mit niedrigem GLYX. Ohne Carbs-, Farb-, Aroma- und Süßstoffe. Gluten- und lactosefrei. Jetzt auch vegan! 39 Euro. |
 | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzten dreißig Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |
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 | LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte US-Trend-Flöte mit dem Healington 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro. |
Aktiv
Die Welt bewegen
Im Burggarten in Wien stehen 87 Menschen unterschiedlicher Nationalität und Schuhen (von Schüsselschlappen, über Riemchensandalen zu Wanderschuhen) mit weit aufgerissenen Mündern und klatschen sich mit den Händen ins Gesicht. Ich mittendrin. Was würden sich Außerirdische nur denken? funkt’s durch meinen geohrfeigten Kopf. „Nun Kopf klopfen. 100 Mal!“ ruft Willi. Und alle machen mit.
Ich liebe es, mich zu bewegen. Das tue ich überall auf der Welt. Auch in Wien. Schon morgens in die Laufschuhe schlüpfen und die Stadt ganz allein mit den Tauben beim Aufwachen erleben. Es gibt nur einen, den ich da vielleicht mitnehme. Er steht an der Tür meines Lieblingshotels Beethofen und sagt: „Ich hab‘ eine Überraschung.“ Ihr kennt Manfred. Er ist der Autor von „Switch durch Fasten“ (ein wunderbares Intervallfastenbuch). Und wer ihn kennt, weiß: Manfred Spahn liebt Überraschungen.
Ausprobieren
Der andere Joghurt
Ich sag ja schon lange: Macht euren Joghurt selbst. Es geht ruckzuck und total simpel über Nacht. Und: A) Spart das Plastikmüll. B) Schenkt nur der nicht pasteurisierte, sprich selbst gemachte Joghurt unserem Darm Gesundheit. Und davon am meisten, wenn man die richtigen Joghurtkulturen hat. Die auch Wissenschaftler empfehlen. Und die sind nicht so leicht zu finden.
Gregor Wilz (Naturprodukte Quintessence) macht Yoga, wie ich. Und ihm glaub ich dann schon erst mal, wenn er mir sagt, es gäbe keinen bessern Joghurt als den mit den „True Life“-Kulturen. Er schickte mir eine Packung mit vier Beutelchen. Eines wanderte über Nacht in meine Ziegenmilch im Joghurtbereiter. Und nach zehn Stunden tummelten sich da drin sieben verschiedene mikrobiotische Stämme. Und zwar die, die Forscher der Uni Halle in einer Studie für unsere Gesundheit, für unseren Darm für wichtig erklärten – und das in einer gigantischen Population von 6 Milliarden Keimen in 100 ml. Der normale Joghurt hat gerade mal zwei für unseren Darm nicht ganz so wichtigen Starterkulturen. Und weil er pasteurisiert ist, lebt da so gut wie nix mehr. Darum ist er auch haltbar. Also mein Ziegenjoghurt ist schon mal unglaublich gesunde Medizin für Immunsystem, Darm, Vitamin-Produktion, Mineralien-Aufnahme, das Abnehmen, das Jungbleiben... Und dann schmeckt er auch noch unglaublich gut. Er ist zwar etwas dünnflüssiger als normaler Joghurt, weil Ziege nicht so viel Laktose enthält. Kann man aber wundervoll trinken, einfach so, mit Kräutern oder mit Beerenmus. Auch ausprobiert: Bio-Kuhmilch (keine Rohmilch!) wird ein stichfester, leckerer cremiger Joghurt. Den veganen Joghurt aus Nussmilch muss man ein wenig andicken, z.B. mit Agar Agar. „Wichtig ist“, so Gregor Wilz, „dass es ein probiotischer Joghurt wird, der auch wirklich geeignet ist, die Darmflora wieder aufzubauen.“ „True Life“ gibt’s mit oder ohne Joghurtbereiter bei fidolino.
Spezial für Glyx-Leser
Wer die Joghurt-Kulturen „True Life“ zusammen mit einem Joghurtbereiter bei fidolino bestellt, der bekommt das Buch "Simple Detox" (12,99 Euro) gratis dazu. Das Angebot gilt bis zum 15. September.
Leseprobe
Fido klaut
Eine kleine Geschiche aus einem meiner ältesten Bücher: "Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Ich starte im nächsten Newsletter als Andenken an Fido, den Namensgeber von Fidolino, eine Serie mit Fido-Geschichten.
Timmi, Fido, Wolf und ich besuchen den Tierpark Hellabrunn. Ich liebe die Pinguine und Eisbären. Und dachte mir, Fido mit seinen Schlittenhund-Genen tut das sicher auch. Auf mein „Schauuuuuu mal, was daaaaaaa ist!“ regiert nur Timmi mit aufgeregtem Hinundherspringen. Fido interessiert die Pinguine hinter Glas nicht. Wir gehen weiter.
Plötzlich werden seine Eishund-Gene doch aktiv. Auf Schnauzenhöhe kommt ein Langnese-Erdbeereis vorbei. Fido nimmt es blitzschnell
im Vorbeigehen dem Mädchen mit den schwarzen Locken und dem verschmierten Mund ganz zart aus der Hand. Mensch, hat das Kind gebrüllt. Aus: Oh Fido, das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.
Glyx-Bringer
Die Erbse
Jede Erbse beamt mich in die Kindheit. An Omas Tisch. Wir poolen die Schoten aus. Und ich nasche ein paar von den süßen grünen Kugeln. Ich empfehle die Erbse seit 15 Jahren als wertvollste pflanzliche Eiweißquelle, viel wertvoller als Soja. (Hat bis heute gedauert, bis sich das rumgesprochen hat, empfiehlt gerade jeder). Sie liefert alle essentiellen Aminosäuren, dazu Nukleinsäuren in Kombination mit Magnesium. Daraus bastelt sich der Körper dann neue Zellen, ersetzt die verbrauchten alten Zellen. Die Erbse hält also jung. Und gesund. Sie ist reich an Ballaststoffen, an Mineralstoffen wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Calcium, Zink, Eisen. an Vitamin E, Vitamine der B-Gruppe (Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Biotin). Ein wunderbares Gemüse. Erbsen regulieren den Blutzucker runter. Helfen beim Abnehmen. Ihr Niacin senkt LDL-Cholesterin, Schützt das Herz. Ihre Antioxidantien halten die Gefäße und jede Zelle jung und sie bremst Entzündungen im Körper aus. Die Erbse senkt mit ihren B-Vitaminen den Homocysteinspiegel im Blut, schützt so vor Demenz, Depressionen, Herzerkrankungen. So. Jetzt wisst ihr, warum mein Eiweißpulver seit 15 Jahren von der Erbse kommt.
Glyx Pure
Erbsen Pesto
50 g Cashewnüsse | 200 g Erbsen | 50 g Parmesan | 100 ml Olivenöl | 1 rote Chilischote | 3 Knoblauchzehen | 1 TL fein abgeriebene Bio-Zitronenschale | Salz & Pfeffer aus der Mühle
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder mit einem Handmixer zu einem cremigen Pesto verarbeiten. In einem Vorratsglas im Kühlschrank aufbewahren. Das man das bald essen sollte, muss man nicht sagen...
DIY
Kaffeesatz statt Mikromüll
Dass unser Mikroplastikmüll mittlerweile hoch dosiert im Schnee in der Arktis nachweisbar ist, macht mir echt Bauchweh. Schon einmal duschen kann bis zu 100 000 Plastikteilchen ins Abwassersystem spülen. Zertifizierte Naturkosmetik ist frei von Kunststoff. Hier die codeCheck-app fürs Smartphone, die helfen saubere Produkte zu finden. Wer noch einen Schritt weiter gehen möchte kann sich so manches auch einfach selbst herstellen. Und manchmal kostet es gar nix. Wie dieses Do-it-yourself-Produkt: Kaffeesatz für schönes, gesundes, kräftiges Haar. Auf die Hände geben. In die Kopfhaut gut einmassieren. Mechanische Anregung der Durchblutung. Dann noch 2 bis drei Minuten drauf lassen, das Coffein regt auch die Durchblutung an und den Haarwuchs. Dann gut ausspülen.
feelgood
Aufeinander zu bewegen
Das hat Nina Thiel unsere Yoga-Expertin beobachtet.
Wahrscheinlich habt ihr schon davon gehört, dass sich Sonnenblumen gerne der Sonne zuwenden, ihre Köpfe der Sonne entgegenstrecken, sich mit ihr drehen und wenden, von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang. Und was ist mit den trüben Tagen, wenn keine Sonne scheint? Wer meint, die Sonnenblume würde dann ihren Kopf Richtung Boden wenden, der irrt. Denn Sonnenblumen wenden sich bei fehlender Sonne einfach ihren Artgenossen zu. Bringen ihren Blütenkorb ganz nahe aneinander so als würden sie sich dabei anschauen. Warum sie das tun? Sie sparen dadurch Energie! Behalten die gespeicherte Wärme zwischen einander. Irgendwie schön, oder? Vielleicht sollten wir Menschen uns daran ab und an mal ein Beispiel nehmen …
Traditionelle Hausmittel
Rosmarinwasser
Ich kann meine Rosmarinbüsche kaum mehr zählen. Nun wandern sie in die Flasche... für glänzendes Haar und gegen Haarausfall: Rosmarinwasser. Dafür 300 ml Wasser mit einer Hand voll Rosmarin aufkochen. 20 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln. Den Saft einer halben Zitrone dazu geben. Vom Herd nehmen, durch ein Sieb abschütten. In eine Flasche abfüllen. Auf die Kopfhaut geben und schön einmassieren.
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Anti-Inflammatorisch
Indischer Lassi
Mehr Energie, weniger Heißhunger? Xunt in den Tag? Ein Joghurtdrink mit Beeren geht schnell, liefert Ballaststoffe, ist eiweißreich, glyxniedrig und drosselt Entzündungen.
Das zweitschönste Indienerlebnis nach dem Taj Mahal war mein erster Lassi. Den kann man sich zum Glück auch hier machen. Ganz schlicht aus Joghurt mit Zitronensaft. Oder mit frischen Kräutern. Oder mit Curry. Oder auch so… Für 2 Gläser: 150 g Naturjoghurt (am besten selbst hergestellt) mit 2 EL frisch gepresstem Zitronensaft, 100 g gewaschenen und abgetropften Beeren (Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren,
Brombeeren), 1 TL geriebenem Ingwer, 1 Prise Zimtpulver und 150 ml Wasser (oder 4 bis 5 Eiswürfeln) cremig mixen. Mit 4 frischen Minzeblättchen garnieren. Pro Portion: 4 g EW, 3 g F, 7 g KH
Mehr Rezepte, die die Darmbakterien füttern, Entzündungen hemmen findet man in meinen Büchern: Fatburner-Smoothies, Smart aging, Prinzip Pure, die Suppe heilt.
Mein Trampolin
Die Bewegung mit dem höchsten Benefit
Wieder in den Körper hinein schlüpfen und Glück spüren, sich täglich jünger fühlen. Das heißt: die Leichtigkeit des Seins entdecken. Es dauert nur sechs Wochen!
Der Weg von faul nach fit, von dick nach dünn, von erschöpft nach vital ist nicht steinig. Nicht schwer. Leicht. Ganz leicht. Ein bisschen der Erdanziehung entfliehen, die G-Kraft nutzen – und schon beginnt der Tag mit Fröhlichkeit, endet der Abend mit Zufriedenheit. Wer sich mit dem Trampolin anfreundet, erntet unglaublich viel: Man springt
fit und frisch in den Morgen. Verjüngt jede der 70 Billionen Körperzellen. Treibt 40 Milliarden Fettzellen die ungeliebten Moleküle aus. Entgiftet den Körper, da der Lymphfluss angekurbelt wird. Man stärkt die Knochen, strafft den Body, erntet mehr Muskulatur. Das Springen macht kreativ, entspannt, gelassen und lockt Serotonin, den Botenstoff der guten Laune. Weltweit findet das Mini-Tramp immer mehr Fans. Warum? Nichts ist praktischer, nichts ist effektiver, nichts macht mehr Spaß… So macht das Fatburner-Trampolin in sechs Wochen um Jahre jünger! Es gibt auch eine Fatburner-DVD und ein Buch dazu.
Xunt
Sole gegen Sommerhalsweh
Anne Gonschor ist Glyx-Trainerin. Hier eine kleine Ode an die Sole, nach einer bewegten Fahrt im Wind.
Ich bin Mountainbike gefahren und habe den kühlenden Fahrtwind genossen. Der Himmel verdunkelte sich plötzlich und es kam Wind auf, erst warm, dann sehr kühl. Schnell wollte ich nach Hause und trat darum kräftig in die Pedalen... . Der Fahrtwind fühlte sich plötzlich eisig an. Auch eine warme Dusche hat mich nicht aufgetaut. Über Nacht entwickelte sich ein fieses Halskratzen. Mist, mich hat es nach endlos langer Zeit erwischt. Bloß gut, dass ich immer Sole Zuhause habe. Die hat mein Halskratzen gleich entschärft. Ich habe 1 TL Solelösung in ein großes Glas Wasser (ca. 0,3 l) gerührt und damit stündlich gegurgelt. Eine Sole-Lösung lässt sich unkompliziert selbst herstellen: Dazu legt man ein paar Salzklumpen aus naturbelassenem Kristall- oder Steinsalz in ein leeres Einweckglas und füllt dieses mit Quellwasser oder (möglichst gefiltertem) Leitungswasser auf und verschließt es gut. Das Salz löst sich nur so weit auf, bis eine gesättigte Lösung (26 %) entstanden ist. Ungelöste Salzklumpen bleiben im Glas, das man immer wieder mit Quellwasser auffüllen kann, bis der letzte Rest der Salzklumpen fast aufgelöst ist. Es entsteht so immer wieder eine Sole-Lösung. Gut zu wissen: Eine Sole-Lösung wirkt antibakteriell und verdirbt darum nicht. Wie schön: Sie eignet sie sich auch zum Würzen: z.B. von Marions Glyxtopf oder Salatsaucen... .
Glyx-Bringer
Kräuterbutter
Grad wuchern die Kräuter in meinem Garten. Und wandern unter anderem in die leckere Kräuterbutter. Freilich aus Heumilch. So eine gute Hand voll Kräuter, 1 TL Ursalz, 1 Chilischote auf 200 g Heumilchbutter. Die ist immer gleich weg. Passt nicht zur zum Fleisch vom Grill, sondern zum fluffigen Pure-Brot, zum Maiskolben, zum Grillgemüse, zum Grillkäse...
> Hier geht's zum Buch, das das Glyx nach Hause bringt: Prinzip Pure
Ninas Yoga-Tipp
Abkühlung gefällig? – Shitali hilft!
Im August könnte es ja durchaus noch einmal vorkommen, dass wir die 30 Grad Celsius-Marke überschreiten. Was dann hilft? In den Keller ziehen, Füße ins Wasser stellen, alle Stunde kaltes Wasser über den Puls am Handgelenk laufen lassen, oder: Einfach von innen für Kühlung sorgen. Nicht etwa durch kühle Getränke, die ja bekanntlich das Gegenteil bewirken, sondern durch eine Atemtechnik, die wir aus dem Yoga kennen: Shitali Pranayama heißt sie. Und funktioniert so:
>hier weiterlesen
Naturheilmittel
Ginko
Ich habe von meinem guten Freund, dem Münchner Osteopathen Dr. Peter Leitner einen kleinen Gingkobaum geschenkt bekommen. "Den brauchst Du." Oje, denk ich. Ob ich den überleb? Der kann über 1000 Jahre alt werden. Und warum nur brauche ich ihn? Gingko fördert die Durchblutung, macht starke Nerven, verbessert die Leistungskraft und Konzentration. Ein Wink mit dem Zaunpfahl. Oder?
feelgood
Bewegende Augenblicke
Ich habe unter dem Balkon ein Blumentöpflein hängen mit Hauswurz drin. Hält die Geister fern. Heißt es. Ein rostiges Blechnäpfelchen, das lustig hin- und herschaukelt. Wie wir von einer kleinen Reise wieder kamen, war unter dem Balkon unsere Polster auf der Bank sehr sehr vollgesch.... Ich hab‘ schon die Tauben vermutet. Die haben echt den Schwarzen Peter gezogen, die Armen... Und schau hoch und da sehe ich doch glatt auf Augenhöhe drei kleine Finken in meinem Blumentopf hin und herschaukeln. Da ist mir das Herz sowas von gewachsen, dass ich dachte, das passt nicht mehr in meinen Brustkorb rein – sowas von bewegt war ich. Bin aber schnell verschwunden, als die Finkenmama sehr bestimmt mit mir geschimpft hat. Unseren Sitzplatz haben wir klar erst wieder bezogen, als die Kleinen ausgeflogen waren.
Gut zu wissen
Bewegende Dankbarkeit
Ihr wisst, Danke-Sagen ist mehr als eine Benimmregel. Wir dürfen Danke sagen für all die Geschenke, die uns das Leben so macht. Für den Sonnenstrahl, die Rosen, die gerade so schön blühen, für die Wärme auf unserer Haut, für all die Geschmäcker des Sommers, für die kleinen Dinge des Alltags eben, die man gerne vergisst, weil man sie für selbstverständlich nimmt. Wer sich in Dankbarkeit übt, zum Beispiel in Form eines Dankbarkeitstagebuchs, ist glücklicher, nimmt seine Umwelt und sich selber positiver wahr. Kein Wunder, schließlich hat man ja mit einer solchen Übung an der eignen selektiven Wahrnehmung geschraubt. Wer sich Zeit nimmt, die positiven Dinge in seinem Leben wertzuschätzen, der nimmt ganz automatisch mehr positive Dinge wahr. Ist wissenschaftlich mehrfach bewiesen! Nun kamen Wissenschaftler der University of California zu einer weiteren interessanten Erkenntnis: Wer ein Dankbarkeitstagebuch führt, nimmt sein Leben nicht nur glücklicher wahr, (im Durchschnitt um 25 %), die Probanden der Untersuchungsgruppe fingen sogar an, mehr Sport zu treiben. Im Schnitt 1,5 Stunden mehr als die Kontrollgruppen.
Wofür seit ihr gerade dankbar? Einfach mal die Augen schließen, nachdenken, Danke sagen. Das zur täglichen Praxis werden lassen. Ein Tagebuch kaufen und morgens vor dem Aufstehen 3 Dinge auflisten, für die du dankbar bist. Glücklich und in Form bleiben kann so einfach sein!
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Jetzt Fermentiertes!
Fermentieren – kann ich nicht! War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turboeinfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. Genauso: die Leber, die Haut, die Energie, die Laune ... Und schlafen kann man auch wieder besser. Mit dem Fermentierset macht man Gemüse – das nachweislich ab jetzt wieder häufig übrig bleibt – auf die älteste und natürlichste Weise haltbar. Fermentiertes Gemüse wird durch Milchsäuregärung (Lactofermentation) hergestellt. Das Gemüse vergärt in einer Salzlake, die probiotischen Milchsäurebakterien vermehren sich und schädliche Bakterien sterben ab. Zum Fermentieren eignen sich Sauerkraut, Salzgurken, aber auch Kreationen mit Roter Beete, Tomaten, Karotten und Radieschen. Mehr steht in Prinzip Pure. Das Fermentierset Masontops gibt's für 104 Euro.
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Glyx-Bringer
Rotöl aus Johanniskraut
Auch Kräuter haben ihre Saison: Nicht dran vorbeilaufen! Dafür sorgt Carolin Raml, Psychotherapeutin und Heilkräuterexpertin mit ihrem Wissen.
Was für eine Farbe! Jedes Jahr wieder ein umwerfend sinnliches Erlebnis, aus Johanniskraut das intensiv leuchtende, tief kirschsaftrote Rotöl herzustellen. Das Johanniskraut blüht ja nun schon eine Weile. Seit den Tagen nach der Sommersonnenwende, seit Johanni am 24. Juni. Die Sonne hat ihre stärkste Kraft. Und wie sie bringt Johanniskraut das Licht in die Seele zurück. Wenn das Kraut in Öl ausgezogen und äußerlich aufgetragen wird, geht es um andere Anwendungen. Es wirkt entzündungshemmend und wundheilungsfördernd: bei Sonnenbrand, Verbrennungen, (nicht mehr offenen) Wunden, bei stumpfen Verletzungen, Prellungen, schmerzhaften Gelenken, Nerven- oder Muskelschmerzen, bei Krampfaderbeschwerden, die zu Entzündungen neigen.
Und so macht man Rotöl selbst >weiterlesen
Termine
Begleitprogramme, Workshops und Webinare
Wir bieten drei interaktive Programme an, mit täglicher Begleitung per Email, 1:1-Coaching mit Filmen, mp3s, Forumsbetreuung. Das Leben verändern, zu Hause! Hier mehr lesen und anmelden: Fasten & Glyxen (Intervallfasten mit Manfred, kleine Bewegungsprogramme, wie Aktiv Erwachen, Ausdauer, Muskeln. Das Spezial: der geheimnisvolle Yogix. Leckere Rezepte, viel Wissen und Spüren) oder Glyx-Pure (Move & Mobilize, Qi-Gong, Körperwahrnehmung, Fermentieren, Yoga mit Nina, Tanzen auf dem Trampolin mit Becci ...) Salto Vitale. Das kurze internetbegleitete zucker- und weizenfreie Detox-Wochenprogramm. Die nächsten Programme mit freien Plätzen starten im November.
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Vier mal "Meins" für die Basisversorgung
Essentiell, lebenswichtig sind: Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Omega-3-Fettsäuren. Da nicht mehr ausreichend in unserer Nahrung steckt, sollte man messen und ergänzen, um gesund zu bleiben. Unsere bewährten NEMs im neuen Design "Meine Glyxamine" für mehr Energie & weniger Heißhunger, "Eiweißformel 7 Plus" mit Erbseneiweiß, Zutaten für den ausgeglichenen Säure-Base-Haushalt und niedrigem Glyx (gibt's auch vegan!) für das Aufstocken von pflanzlichem Eiweiß, "Meine Omegas" für ausreichend Omega3-Fettsäuren und "Meine Vitalstoffe" als Basis für einen ausgeglichenen Vitamin- und Mineralienhaushalt.
Kurz gemeldet
Frei von der Leber weg nahmen Forscher einem Rattenorgan die Zellen und pflanzten dafür menschliche ein. Die Minileber ist der unseren recht ähnlich - sie kann sogar verfetten.
Kinder übergewichtiger Frauen haben ein erhöhtes Risiko, selbst Übergewicht zu entwickeln. Mehr Bewegung in der Schwangerschaft scheint eine einfache Prävention. So Daten von 334 übergewichtigen schwangeren Frauen und Babys aus neun europäischen Ländern.
1,3 Milliarden Tonnen Lebensmittel werden jedes Jahr fortgeschmissen. Wäre dieser Müll eine Nation, wäre sie der größte CO2-Emittent nach USA und China. Im Trend: Erfindung von cutinähnlichen Schutzschichten, die man auf den Spargel, die Avocado bringt, die man mitessen kann, die die Haltbarkeit verlängert.
Zuviel Stress und Leistungsdruck – rund drei Viertel der Studierenden bewegen sich zu wenig. Okay: Friday for free time. Ab auf die Straße.
Patienten mit einer chronischen Darmentzündung leiden nicht selten unter Hautproblemen. Probiotika könnten das Risiko für derartige Beschwerden senken.
Personen können größere Erfolge beim Abnehmen erzielen, wenn sie bei einer Diät auf ihre eigene innere Uhr achten, d. h. die Mahlzeiten am Tag so verteilen, dass sie gut zu ihrem eigenen Biorhythmus passen. So eine Studie aus Spanien.
Eine ergänzende Behandlung mit Zink könnte zahlreiche Gesundheitsparameter von Personen, die an Diabetes leiden oder ein erhöhtes Risiko dafür haben, bessern.
Die Einnahme von Magensäureblockern könnte mit einem erhöhten Risiko für Allergien verknüpft sein, diskutieren österreichische Forscher nach Auswertung von Krankenkassen-Daten (Nat Commun 2019; online 30. Juli). Patienten, denen Medikamente gegen Magensäure verschrieben wurden, bekamen demnach in den Jahren darauf häufiger auch Medikamente gegen Allergien.
Wer als Patient fair und gleichberechtigt behandelt werden will, sollte seine Rechte genau kennen. Ihr gutes Recht als Patient. Ratgeber von der Verbraucherzentrale. 9,90 Euro.
(Quellen: Deutsches Gesundheitsportal, Ärztezeitung, Spektrum der Wissenschaft)
Vibrationstraining
Der wundervolle Galileo
Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seitenalternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
Goldener Berg
Der gute Weg zu mehr Energie
Der Job frisst einen auf. Die Batterien sind leer. Wie kriegt man die wieder voll? Auf dem Berg. Im 4-Sterneambiente. Dort gibt's das ganze Jahr über ein „Grillparzer-Reset-Programm“ – Glyxen, Detoxen, Wandern, Yoga. Im Viersternehotel Goldener Berg kommt wieder zu sich selbst, zu mehr Energie, zu mehr Lebensfreude. Kraft tankt man am besten mit einfachen Mitteln, die sich auch danach in den Alltag integrieren lassen. Auf dem Programm stehen sanftes Entgiften, Mini-Meditationen, Atem und Achtsamkeit, Fascientraining, GLYX-Küche ... Man lernt, wie man das Immunsystem natürlich stärkt, den Stoffwechsel anregt, die Zellen regeneriert, kleine effektive Entspannungsübungen und clevere Bewegung in den Alltag bringt, wie man besser schläft. In einem Kochkurs wird gemeinsam geglyxt, abends verwöhnt Euch die Crew im Gourmetrestaurant Johannesstübli mit einem Glyx-Menü. Ein Kurzprogramm mit Sofort-Effekt.
E-Books
Die meisten unserer E-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im epub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche ...
Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten >Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
Fin
Schön, dass es Euch gibt!
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Ihr seid meine Triebfeder für alles. Und dafür möchte ich Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
Liebe Mitmacher,
liebe Nina, lieber Michael, liebe Carolin, liebe Anne, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.
Dinge, die das Leben leichter machen
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Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.
Das Fidolino-Team ist für Sie da und berät Sie gern. Mo bis Do von 9 bis 13 Uhr.
Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
Wir arbeiten noch an unsere neue Website hier.