Immer wieder eine Dosis Testosteron tanken. Heißt: Im Alltag Bewegung einbauen. Also beim Kaffeekochen Knie beugen, beim Zähneputzen dehnen, Stufensteigen beim Ratsch mit der Nachbarin, beim Telefonieren Knie hoch ziehend durchs Büro laufen. Das macht am Ende des Tages ein Mehr von 350 verbrauchten Kilokalorien. Entspricht 39 Gramm Fett pro Tag, ergibt 7 Kilo Fett über ein halbes Jahr. Und das macht vielen so richtig gute Laune.