Nun muss ich mich outen. Als Serien-Junkie. Ich verbringe schlaflose Nächte mit homeland, Grey’s Anatomy, Madmen, The good wife, Orange is the new black, how to get away with murder, scorpion, Suits, Scandal ... um nur einige meiner Lieblingsserien zu nennen. Wenn ich nachts aufwache, grüble ich nicht lange, sondern: Laptop an und los – abtauchen in eine andere Welt, Mörder fangen, Werbestrategien entwickeln, Politiker betrügen, Kranke retten .. . Irgendwann schlaf ich schon wieder ein. Und so komme ich dann irgendwie auf meine dringend nötigen acht Stunden.

Seit zwei Nächten habe ich dem einen Riegel vorgeschoben. Ich hab’ nämlich angefangen, mich schon beim Einschlafen aufs Aufwachen zu freuen, auf Madmen, auf Extant, auf Dr. House ... konnte es schon gar nicht mehr erwarten, endlich aufzuwachen. Die ersten aber deutlichen Anzeichen einer Sucht. Und da sollte man genauso einen Riegel vorschieben, wie vor den 60:40-Donut. Die Folge der nächtlichen Serienabstinenz: Was hab’ ich gut geschlafen. Bin nicht mal aufgewacht. Was fühl ich mich gut heute. Trotz Vollmond.

Und nun lese ich – wie als bestätigende Botschaft aus dem Universum – auch noch diese Meldung in der Welt: „Licht in der Nacht kann krank machen. Auf monatelanges Dauerlicht reagierten Mäuse mit Entzündungsreaktionen, Muskelschwund und frühen Anzeichen von Osteoporose, wie ein niederländisches Forscherteam in der Fachzeitschrift "Current Biology" berichtet.“ Ha! Licht in der Nacht macht schnell alt! Kann man auch auf Menschen übersetzen diese Studie. Und das gilt besonders für das Blaulicht von Smartphone, Tablet und Computer. Menschenskinder. Der natürliche Hell-Dunkel-Rhythmus ist wichtig für unsere Gesundheit. Wer ihn verlässt, altert rapide schnell. Grad in den Spiegel geguckt. Sieht schon wieder viel besser aus, das Gegenüber. Zwei Tage jünger! Effekt lässt sich rückgängig machen, les ich in der Meldung. Bei Mäusen zumindest. Die können wieder jünger werden, die Muskeln wieder kriegen, die Knochen wieder stärken, die Entzündungen wieder los werden. Wenn sie im Dunklen schlafen.

Euch allen eine gute Nacht!