Joghurt mit Probiotika stärkt das Immunsystem. Denn das sitzt zum Großteil im Darm. Eine schwedische Studie bescheinigt der Lactobacillus-Art  immunfördernde Wirkung. Joghurt-Milchbakterien bewahrten Fabrikarbeiter vor Erkältungen. Gegenüber den Placebo-Probanden meldeten sich die Laktobazillus-Konsumenten an einem Drittel weniger Tagen krank. Auch das hält die Abwehr fit: Licht und Vitamin D. Bewegung an der frischen Luft. Abhärten und lüften. Viel Schlaf und Meditieren.