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Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Nerven behalten. Immunsystem stärken. Zusammen halten. Bleibt bitte alle xunt!
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Tai Chi ist mindestens genauso effektiv wie eine stationäre Lungen-Reha mit Krafttraining, Ausdauertraining, Atemmuskeltraining, Atemphysiotherapie und Psychotherapie. Das hat eine Studie mit 120 chronisch Lungenkranken gezeigt.
Man teilte die Probanden in zwei Gruppen ein, eine erhielt 12 Wochen lang Tai-Chi-Unterricht (fünf Stunden wöchentlich in der 24er Form, Yang-Stil), die andere dreimal wöchentlich Lungen-Reha-Maßnahmen. Zunächst verbesserten sich die Beschwerden in beiden Gruppen, doch 12 Wochen nach Ende der Reha und des Tai-Chi-Kurses ging es der Tai-Chi-Gruppe besser. (Quelle: Journal CHEST)
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