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Liebe Glyxler, | |||||||||||||||||
INHALT 1. Carpe Diem 2020 Spüren statt optimieren 3. Glyx pure Mein aktueller Fatburner-Smoothie 4. Sinn-Volles Michael Bauers Neujahrs-VorSatz 5. Gut zu wissen Pareto-Prinzip 6. Fermentieren Milchsaures für den Darm 7. Entgiften Basenbrühe und 16:8-Fasten 8. Entspannen Ein Filmchen mit dem Bodyscan 9. Aufwachen Home-made Vital Water 10. Xunt Marions Kernebrot 12. Heilkräuter: Scharfgaben-Leberwickel 13. Gut zu Messen: Tests für zu Hause 14. Pure Menü 15. Oh ,Fido! Fido maut 16. Xunt Intervallfasten - unser Begleitprogramm 17. Kurz gemeldet 18. Fin Ein Dankeschön | |||||||||||||||||
 Carpe Diem 2020Spüren statt optimierenNeujahr. Man wacht auf und hat das Bedürfnis sofort mit der großartigen Veränderung zu starten. Dem Himmel sei Dank, wacht man dafür auf nach einem kreativen Gala-Dinner mit gutem Wein, ehrlichen Produkten aus der Region, neben seinem Liebsten, in einem Körper in dem man sich wohl fühlt, ohne Kater in einem wundervollen Landgasthof. Gut Edermann, in Teisendorf, liegt auf einem Hügel im Berchtesgadener Land. Umgeben von im Morgenrot leuchtenden, schneebedeckten Gipfeln. Großen Wiesen, antike Brücken, Jahrhunderte alte Höfe. Und: Hühnern, die tatsächlich im Misthaufen picken. So beginnt man idealerweise 2020 das neue Leben. Raus aus dem Bett, in die Laufschuhe... Hmmmmmm. „Wohooolf, kannst Du uns vielleicht doch erst einen Kaffee holen?“ Raus aus den Laufschuhen. Rein ins Bett. Fitness kann warten. Lieber noch ein bisschen faul sein. Faul sein ist wundervoll. Gut fürs Herz. Kann man ja noch ein bisschen mit einer Atemübung verstärken. Oder einfach nur so faul sein. Spüren. Den Körper. Die Seele.
Ein Yoga-Sutra für 2020Klarheit spüren, Frieden machenFrieden ist das, was ich Euch für 2020 wünsche. Den brauchen wir jetzt ganz besonders dringend. Unter Sutra versteht man einen Satz in der Yoga-Philosophie, der die Kraft hat uns zu lehren, mit dem "meinenden Selbst" umzugehen, einen klaren Geist zu bekommen, der uns hilft mit klaren Entscheidungen den Alltag zu verwandeln. Man singt/chantet Sutras. Das folgende Sutra, finde ich, passt wunderbar in das Jahr 2020. Ich habe es gelesen bei meiner virtuellen Lieblingsyogalehrerin Bärbel Mießner.
maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam
Das heißt so viel wie: „Sich freuen, wenn andere Glück haben; ihnen zur Seite stehen, wenn sie leiden; sich für ihre guten Seiten begeistern und ihre schlechten betrachten, ohne sie zu verurteilen: Dadurch werden Fühlen und Denken klar.“ (R. Sriram)
Das finde ich wundervoll. Geh raus in die Welt. Und übe Freundlichkeit und Mitgefühl. Jeden Tag. So zieht Frieden ein. In Dein Herz und in all die, dort wo Du übst. Das brauchen wir dringend! Bärbel sagt: „Groll, negative Gedanken, sich ärgern trübt die Gedanken und scheint einen Schleier über das zu legen, was wir als Lebensfreude, ja vielleicht sogar Lebensenergie spüren können. Deshalb: raus auf die Straße, unter die Leute, üben, üben, üben! Es wird immer leichter und fühlt sich nach einer Weile sehr befreiend an.“
Mehr über Bärbel und tolle kleine Yoga-Sessions: yogamour.de
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Glyx Pure | Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir aus lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro. |
 | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |
 | Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp, schenkt er uns innere Balance. 129 Euro. |
 | LoveTuner:Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healington 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro. |
 | Idogo, der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro. |
 | Der Joghurtmacher. Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben. Und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro. |
.jpeg) | Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro.
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 | Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf! |
Sinnvolles
Neujahrs-VorSatz
Unsere regelmäßige Geschichte vom Alltags-Philosophen Michael Bauer.
Zu Silvester knallen nicht nur die Korken, sondern da wird auch scharf geschossen. Mit Worten. VorSätze - im wahrsten Sinne. Spricht das Herz oder der Sekt? Man trägt Sätze vor sich her und hält sie jedem vors Gesicht: Du, im neuen Jahr, da werde ich weniger Plastik, und noch viel weniger Flieger und Palmöl und dings... Überhaupt werde ich ein vieeel besserer Mensch! Das sagst du und ich nun schon zum wie vielten Male?
Mein Vorsatz: Askese! Pfui, wirst du rufen! Aber so was von pfui! Verzicht! Bin ich deppert? Nö!!! Askese ist ein Superfood gegen die einseitige Ernährung deiner Seele.
Machen wir eine Wortspielerei: Askese, da kannst du das englische "asking" herauskitzeln. "Fragen". Weil Askese stellt Fragen an dein Leben und dieses auch sehr oft in Frage! Was zählt? Was brauche ich und was bilde ich mir ein zu brauchen, weil es andere auch haben und tun und ich mich ja so gerne mit allen vergleiche! Die Askese entrümpelt deine Seele. Das ganze Gerümpel raus. Dein Leben pilgert jakobsmäßig vom Haben hin zum Sein! Vom Was zum Wie. Wie bin ich? Wie bist du? Genau das sollten wir Menschen fragen, wenn wir sie treffen! Probier es mal aus! Du wirst staunen, wie viele große Augen dich sprachlos anschauen werden! Ask(ese)! Frag überhaupt ein wenig mehr nach dem Leben deines Nächsten! In unserem Selfietum eine Wohltat für dich und dein Gegenüber!
Gutes und asketisches 2020!
Gut zu Wissen
Das Pareto-Prinzip
Der Gott der cleveren Faulen heißt Vilfredo Pareto (1848–1923). Der italienische Ökonom stellte die Formel auf, dass man mit 20 Prozent dessen, was man tut, 80 Prozent der Ergebnisse erzielt. Das heißt: Mit 20 Prozent deiner Arbeit erntest du schon 80 Prozent Erfolg. Das reicht. Das ist klug. Wie geht das? Ganz einfach: Konzentriere dich auf die wirklich wichtigen Dinge. Das ist die Grundlage meiner Gesundheits-Tipps. Die folgenden sind meine liebsten, wenn sie Dein Jahr 2020 einziehen, dann wird das ein gesundes Jahr. Pareto (Tipp Nr. 2) würde sich übrigens seine Fitness auf dem Mini-Trampolin holen. Klar. Auf dem echten Fatburner-Trampolin, das seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund macht.
Fermentieren
Milchsaures Gemüse für den Darm
Pareto-Tipp Nr. 3: Fällt unter „Leben essen“. Leben? Klar. Mikroorganismen. Leben. Fermentiertes kittet den Darm. Sorgt mit Milliarden von Mikroorganismen für eine gesunde Darmflora. Der Darm ist die Wiege der Gesundheit. Und leider haben wir den die letzten Jahrzehnte mit dem Industriefraß kaputt gemacht. Häufige Folgen: Lebensmittelunverträglichkeiten, Rheuma, Allergien, Migräne, Übergewicht ... Und der Weg retour ist so einfach. Joghurt. Milchsauer vergorenes. Geht auch mit Gemüse. Ein Löffelchen Sauerkraut pro Tag. Oder weltmännischer: Kimchi. So nennt man in Korea milchsauervergorenes Gemüse, oder Gundru, so heißt das in Nepal.
Kann man alles selber machen. Oder gibt es auch aus dem Glas im Biomarkt.
Entgiften
Basenbrühe und Intervallfastenglxen
Pareto-Tipp Nr. 4: Das gesündeste Rezept der Welt. In Kombination der Basenbrühe mit 16:8-Fasten. Eine Gemüsebrühe mit den Gewürzen von Hildegard von Bingen hilft beim Entgiften und hält satt. Die Basenbrühe ist ideal zum Teilzeitfasten. Einfach Brühe schlürfen, bis die 16 h vorbei sind. Das Rezept finden Ihr hier.
Entspannen
Bodyscan
Diese kleine Bewegungsmeditation (Pareto-Tipp Nr. 5) bringt einen ganz schnell und unglaublich einfach endlich mal dorthin, wo man viel öfter sein sollte: in den Körper. Ins Hier und Jetzt. Sie entstresst, baut Verspannungen ab und schult die Körperwahrnehmung. Eine echte Pareto-Übung.
Hier könnt Ihr gucken: Der erste Teil des geheimnisvollen Yogix. Den Rest bekommt man im Fasten&Glyxen-Programm.
Aufwachen
Home-made Vital Water
Pareto-Tipp 6: Erfrischt, entgiftet, schenkt Energie – und regt die Fettverbrennung an. Und natürlich schmeckt es auch! Nur mit Früchten, mal mit Kräutern, Cayennepfeffer – ohne Carbs. Ihr wisst, wie sehr ich Softdrinks dick hab. Sie verdicken die Hüfte, rauben Energie, treiben in den Diabetes, verkürzen das Leben. Vitalisiertes Wasser ist die Pareto-Alternative. Gibt's übrigens auch schon in guten Kneipen. Die schlichteste Version: die Marionade. Wasser mit Minzezweiglein und Zitrone. Davon morgens ein Glas trinken. Gleich nach dem Aufwachen. Das ist das Basenwasser für den Körper. Die nächste halbe Stunde nicht die Zähne putzen! Dann kann die Zitrone den Körper entsäuern, dem Zahnschmelz nix anhaben.
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Unser täglich Brot
Das sensationelle Kernebrot
Unser täglich Brot ist leider meistens das, was uns krank macht. Was wäre, wenn man schnell ein Brot backen könnte, das uns gesund macht, mit dem man abnimmt, weil man es isst. Gibt's. Pareto-Tipp 7: Mein Pure-Brot. Viel Protein, kaum Carbs! Damit füllt man sein Nüsse & Samen-Konto und tankt Omega-3-Fettsäuren. Und superschnell gemacht. Unendlich viele Variationen zum Experimentieren stehen in meinem Buch "Prinzip" Pure". Für alle, die es noch nicht haben, mein Tipp für 2020.
> und hier geht's zu einem Rezept.
Energie-Medizin
Thymusdrüse beklopfen
Unser letzter Pareto-Tipp, die Nr. 8, ist eine Übung aus der Energie-Medizin. 1 Minute lang mit den Fingerspitzen beider Hände auf die Thymusdrüse klopfen, fördert den Transport chemischer Botenstoffe zwischen Nervenbahnen und Zellen. Baut Stress ab, zentriert, macht ausgeglichen und konzentriert, hilft gegen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung …. Das darf man ruhig 365 Tage im Jahr machen.
Heilkräuter
Schafgarben-Leberwickel
Kräuterwissen darf man nicht vergessen! Dafür sorgt Carolin Raml, Psychotherapeutin und Heilkräuterexpertin mit ihrem Wissen. Und ein weiteres Pareto-Rezept mit wenig Aufwand und großer Wirkung.
Es gibt ein bewährtes, so wohltuendes altes Hausmittel, um der Leber Gutes zu tun. So wirkungsvoll, dass es auch in Kliniken angewandt wird: der Schafgarben-Leberwickel. Entkrampfend, entspannend, regt den Stoffwechsel an, stärkt die Leber und hilft ihr zu entgiften. Der sollte ruhig häufiger ins Leben einziehen.
Man lässt ihn 15 bis 30 Minuten wirken. Und ruht 30 Minuten nach. Am besten Mittags nach dem Essen, oder abends vor dem Schlafengehen.
Tests für zu Hause
Wer misst weiß, wer weiß kann ändern
Zu einem guten Körpergefühl gehört oft wissen. Dem nachspüren, was fehlt. Oft müde? Dann fehlt vielleicht Vitamin B12. Oder Eisen. Dauernd Bauchweh, klar, dann ist was mit dem Darm nicht in Ordnung. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, da könnte auch ein Umweltgift der Übeltäter sein. Ich finde es ganz wichtig, immer mal wieder im Körper zu gucken, was da los ist. Mit einem Darmcheck, ob ein gutes Mikrobiom oder böse Entzündungen im Darm sitzen. Mit einem Speicheltest, ob uns das Stresshormon Cortinson krank macht. Mit einem Urintest, wenn wir zu viel traurig sind, ob wir noch genug Serotonin haben. Mit dem Oligoscan prüfe ich alle vier Monate, ob die Vitamine oder Mineralien, die ich nehme, auch dort ankommen, wo sie sollen, im Gewebe in der Zelle. Der zeigt z.B. auch, ob es Zeit für eine Ausleitung ist, weil Gadolinum aus Kontrastmittel (MRT, PET, ect...) oder Cadmium, Blei, Aluminium ... uns belasten. Leider hat die Schulmedizi n nicht immer ein offenes Ohr dafür. Aber immer öfter. Halt als IGELeistung. Wer misst weiß, wer weiß, kann etwas ändern.
Glyx Pure
Das Blitz-Menü 2020
Wenn ich eine Küche für 2020 empfehlen darf, dann wäre das "Glyx Pure". Eine Lebensweise, die Entzündungen im Keim erstickt. Den Fettstoffwechsel anregt. Für so viel Glücksbotenstoffe sorgt, dass man davon süchtig wird. Gut und gesund essen. Genießen. Probiert es aus. Mit dem Fasten & Glyxen-Programm oder mit dem Buch "Prinzip Pure".
Oder mit unserem Glyx-Pure-Menü. Guten Appetit!
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Meine GLYX-Amine
Das Granulat unterstützt den Energiestoffwechsel mit B-Vitaminen, OPC, Carnitin...
Meine GLYXamine ist ein Granulat von der Schweizer Firma Hepart für die Leser von Marion Grillparzer entwickelt, zur Nahrungsergänzung mit B-Vitaminen + Biotin + Tryptophan + Carnitin + Chrom + wertvollen Pflanzenstoffen, zur Unterstützung des Energiestoffwechsels des Körpers. Eine Monatskur zur Nahrungsergänzung für Erwachsene hilft bei der Versorgung mit Mikronährstoffen.
"Meine GlyxAmine" für mehr Energie & weniger Heißhunger gibt's bei fidolino
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Oh, Fido!
Fido maut
Die vierte Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Hier die Serie, als Andenken an Fido, den Namensgeber von Fidolino.
Eine Sorge hatte ich, als Fido zu uns nach München kam, die blauen Augen neugierig durchs Haus schweifen ließ und erst einmal am Buchsbäumchen neben der Küche sein Bein hob. Was macht Moritz? Unser dicker Kater Moritz? Nun, erst einmal machte Moritz gar nichts. Er ließ sich nicht blicken. Na, der Hunger, dachte ich, wird ihn schon zu seinem Dosenöffner treiben. Den hat er übrigens hervorragend im Griff. Muss nur Mauen und schon kriegt er was – das Moritzmauen schießt einem nämlich direkt ins Rückenmark. Das hält keiner aus. Man öffnet einfach eine Dose, um das Geräusch abzustellen. Kann man übrigens sehen. Es gibt nur einen dickeren Kater in München, den weißschwarzen von unserer Tierärztin. Als ich ihn das erste Mal sah, dachte ich, da rollt ein überdimensionaler Fußball mit Winterpelz vorbei.
Aus: Oh, Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.
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Intervallfasten
Seit 20 Jahren empfehle ich Intervallfasten, um Insulinresistenz loszuwerden, um Diabetes zu verhindern. Nun steht im Newsletter vom Bundesministerium für Bildung und Forschung: Intervallfasten verbessert die Empfindlichkeit für Insulin und kann vor einer Fettleber schützen.
Lese- und Verschenk-Tipp: Switch durch Fasten. Die Abkürzung in ein gesundes, schlankes Leben. Von Manfred Spahn. Fidolino.
Zeit für Fasten & Glyxen
Das geniale Online-Programm für weniger Kilos, mehr Gesundheit und bessere Laune. Jetzt für nur 49 Euro. Auch hier mischt der Fasten-Experte Manfred Spahn mit.
Das clevere 3-Wochen-Intervallfasten-Programm (5:2; 16:8). Mit 1:1 Coaching-Filmen, vielen Rezepten, speziellen Workouts, dem geheimnisvollen Yogix. Ganzheitlich. Basisch. Zucker- und weizenfrei. Alltagstauglich.
Man bekommt jeden Tag ein Mail von mir. Ein langes. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, kannst man zu allem möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Vom Darm-Check bis zur Schröpfanleitung. Das Konzept ist ganzheitlich. Du bist hochmotiviert. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst du es halt morgen oder in drei Wochen. Man probiert drei Wochen lang das Fasten & Glyxen aus. Und hat dann ein Instrument in der Hand, das einem das Leben leichter und gesünder und fröhlicher macht. Glyxen heißt, man lernt gesund leben. Teilzeitfasten oder Intervallfasten heißt, man kann damit ruhig auch jeden Schlamperer ausgleichen – und nimmt trotzdem super ab, verbessert die Blutwerte, verjüngt und verlängert das Leben ... Das Programm ist auch für Vegetarier geeignet.
Mein Motto: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Darum fasten&glyxen wir nach dem Pareto-Prinzip – was bring mit minimalem Aufwand den besten Erfolg und kann problemlos in den Alltag integriert werden? Und da befinden wir uns wie immer natürlich auf dem neuesten Stand der Forschung. Das 5:2-Fasten. Und dem 16:8-Fasten. Was unser Fastenleiter und Mitstreiter Manfred Spahn natürlich unterschreibt. 2 bis 3 Tage clever Fasten reichen, um die Sensitivität unserer Körperzellen für Insulin wieder zu schärfen. Heißt: Runter von der Autobahn in den Diabetes. Heißt: Raus aus der Heißhungerfalle.
>Hier Trailer gucken und buchen
Kurz gemeldet
Genexpressionsanalyse bei Mammakarzinom
Die Techniker Krankenkasse übernimmt für ihre Brustkrebspatientinnen die Kosten für den Einsatz des CE-zertifizierten Diagnostiktests MammaPrint® des US-amerikanischen Unternehmens Agendia. Man erstellt ein Genexpressionsprofil mit 70 Genen, um festzustellen, ob bei Brustkrebspatientinnen im Frühstadium ein niedriges oder hohes Rückfallrisiko besteht. Das erspart so manche Chemo! Betroffene sollten mit ihren Kassen sprechen, was sie leisten um eine Maßgeschneiderte Behandlungsstrategie zu gewährleisten. Weg vom Gießkannenprinzp. (Quelle Ärztezeitung)
Coaching-Plattform erleichtert langfristigen Diäterfolg
Wissenschaftler aus den USA untersuchten, wie Personen dabei unterstützt werden können, ihre Diäterfolge aufrechtzuerhalten. Personen, die eine Internetplattform nutzen, um ihren Lebensstil zu protokollieren und die Unterstützung durch Coachings erhielten, konnten besonders erfolgreich ihr Gewicht halten. (Quelle: Deutsches Gesundheitsportal). Ihr wisst ja, wo es gutes Coaching gibt :).
Q10 gilft gegen Migräne
Grundlegend bestätigte eine placebokontrollierte Doppelblindstudie, dass die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 bei Migräne nicht nur ein Placeboeffekt ist, sondern messbare Veränderungen im Körper bewirkt: Linderung der Symptome, die Abnahme des Migränemarkers CGRP sowie eines Entzündungsmarkers. Hier steht mehr.
Kanadische Haschkekse
Ende 2019 sind in Kanada mit Cannabis versetzte Nahrungsmittel (Edibles) legalisiert worden. Das bereitet Ärzten Sorge. Bis Effekte der mit der Droge versetzten Kekse, Kuchen oder Süßigkeiten wahrgenommen werden, könne es bis zu vier Stunden dauern. Da nascht man vielleicht zu viel. Zugleich können die Effekte bis zu acht Stunden anhalten. Unter Jugendlichen in Kanada ist die Ansicht verbreitet, solche „Cannabis Edibles“ wirkten sich günstig auf Schlaf, Stimmung und Angst aus – weniger bekannt sind negative Effekte des Langzeitgebrauchs wie Panikattacken, Psychosen oder Hyperemesis. (Quelle: Ärztezeitung)
Vibrationstraining
Der wundervolle Galileo
Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-Books
Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...
Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
Fin
Danke für 2020
Liebe Leserin, lieber Leser,
Ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich auch in diesem Jahr Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
Liebe Mitmacher,
liebe Nina, lieber Michael, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.
Dinge, die das Leben leichter machen
Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?
Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern. Mo bis Do von 9 bis 13 Uhr.
Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com