Liebe Glyxler, | |||||||||||||||||
INHALT 1. Carpe Diem Viel Spaß haben 3. Das 3-Freundinnen-Glyxen 24 h Glyxen & Lebenslust 4. Glyx pure Die Rucola-Suppe 5. Sinn-volles VerWirungen im Gehen, von Michael Bauer 6. Entspannen Jeder zweite hat Stress-Entzündungen 7. Fermentieren Wie faule Mädels fermentieren - Video 8. Xunt TMAO gefährlicher als Cholesterin 9. Entgiften Basenvollbad mit Ingwerwasser 11. KörperWissen Kopf entgiften, Leber stärken 12. Feelgood Heißes Wasser für die Lebenslust 13. Ausprobieren Leinkuchen 14. Geniale Kombi Espressobohnen mit Bitterschokolade 15. Glyx-Trick Der grüne 8-Minuten-Tee 16. Oh Fido Wolf knurrt 17. Fasten & Glyxen Termine 18. Kurz gemeldet 19. Fin Ein Dankeschön | |||||||||||||||||
 Carpe DiemViel Spaß habenMeine Therapeutin hat gesagt: Jeden Tag muss was auf den Terminkalender, was einem vom Innersten her so richtig Spaß macht, das Kind in einem weckt, einen zum Schmunzeln bringt. Zum Lachen. Ich muss zugeben, darüber sind nicht alle glücklich, denn ich liebe einfach alles, was mit Schalk zusammen hängt. Ich muss halt ganz besonders über Dinge lachen, die nicht jeder so lustig findet. Wie über die alten Filmchen von "Versteckte Kamera". Da wo sie am Trimm-Dich-Pfad die Ringe an Gummiseile gehängt haben – ich sehe sie immer noch vor mir, die verzweifelt an Gummiseilen gegen die Gravitation Kämpfenden... Die Übungsanleitungen an den Schildern haben sie ausgetauscht: "Hinsetzen, linkes Bein strecken, anheben, nun den Fuß hinter dem Hals vorbei..." Menschenskinder, da erstick ich fast... so haben die alle gemogelt... Ja, über so was kann ich lachen. Da hab ich schon einen Ruf weg. Nämlich genau so was auch zu initiieren. Versteckte Lebenskamera... Ein Beispiel: Ich war für meinen Dad vorgestern einkaufen, auf der Liste standen unter anderem Karotten. Gestern schickt er mir ein Whats-App mit einem Foto von einer äußerst betagten Möhre und fragt "Wo hast Du bitte diese Karotten gekauft". Und im nächsten Text: "So was kann man doch gar nicht kaufen. Das ist doch ein Müller-Scherz" (ich hieß mal Müller, wie er). "Gummi", schrieb er dann. Im nächsten: "Verschimmelter Gummi". Und dann schickt er mir von krummen, grüngrauen Möhren ein Foto nach dem anderen. "Schau, die schauen alle so aus." Und dann "Wo sind die richtigen?" Dann: "Ich habe alle Schränke durchsucht. Das ist doch ein Marion-Scherz. Das sind doch welche aus deiner Biokiste..." Zugegeben, ich bin etwas verblüfft, dass mir so ein Scherz nicht schon längst selbst eingefallen ist... Nichtsdestotrotz sitze ich hier und keuche und keuche... Ich sehe ihn immer noch vor mir, wie er in allen Schubladen nach frischen Möhren sucht.
DIYDas WundersalzDas Rezept hab ich von meiner Freundin Petra. Das, wenn auf dem Tisch steht, würzt alles mit einer Prise Lebenslust. 3 EL Sesamsamen in der Pfanne kurz rösten, bis sie wundervoll duften. Im Mörser grob zerkleinern. In ein kleines Gefäß geben. Dann 1 TL Thymianblätter, etwas abgeriebene Schale von einer Biozitrone und 2 EL grobes Salz zermörsern. Mit dem Sesam mischen. In ein Glas füllen. Passt wundervoll zu Kürbis oder Kartoffeln oder auf Quark … Und ist ein Lebenslust-Geschenk.
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Das 3-Freundinnen-Glyxen
Glyx pure | Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir aus lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro. |
 | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |
 | Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp, schenkt er uns innere Balance. 129 Euro. |
 | LoveTuner:Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healington 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro. |
 | Idogo, der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro. |
 | Der Joghurtmacher. Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben. Und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro. |
.jpeg) | Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro.
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 | Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf! |
Sinn-volles
VerWIRungen im Gehen
Unsere Geschichte vom Alltags-Philosophen Michael Bauer.
Ich mache regelmäßig mein MeditativeThinkWalking. Eine mentale Ergänzung zum reinen ThinWalking, bei dem es nur um Body und dünn und dings... ThinkWalking quasi Ge(h)dankengang in Meditation. Loslassen und Losgehen. Loslassen von allen Erwartungen und offen sein für Gedanken- und Gefühlsbegegnungen aller Art. Vieles kommt dir da entgegen, frage nicht.
Letztens bin ich dem Wir begegnet. Einsam stand es da am Straßenrand – als Menschenstopper. Aber keiner blieb stehen. In meiner Kindheit sind wir uns oft begegnet. Beim gemeinsamen Spielen und Blödsinnmachen mit Freunden. Eines Tages aber Funkstille. Bis heute. Als ich das Wir fragte, wie es so gehe und stehe, da sagte es leicht schluchzend und wehmütig:
Entspannen
Jeder zweite hat Stress-Entzündungen
So viele Menschen meiden Kohlenhydrate, lassen sich aber vom Stress ständig den Blutzucker erhöhen. Heißt: Insulin steigt an. Und das Hormon stoppt die Fettverbrennung, die Entgiftung, macht Heißhunger. Und macht dick.
Stress erhöht über das Stresshormon Cortisol die Entzündungsreaktionen im Körper. Messbar über den hs-CRP-Wert. Entzündungen führen nachweislich zu Diabetes Typ 2, zu Übergewicht, zu Depressionen. Und in dem Stress-Cortisol-Entzündungs-Kreislauf steckt mittlerweile jeder zweite in Deutschland drin. Also: Stressbremsen aufsuchen. Aufs Trampolin steigen, sich mit einer Atem-Übung entspannen. Morgens schon brummen. Im Bett.
Es entspannen nachweislich schon drei Minuten wippen auf dem Fatburner-Trampolin, das seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund macht.
Hausmittelchen
Wie faule Mädels fermentieren
Das Mikrobiom produziert Glück. Dafür braucht es Stoff. Sprich täglich eine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Und wie das faule Mädchen herstellen, das erzähl ich euch in diesem Video.
Fällt unter „Leben essen“. Fermentiertes kittet den Darm. Sorgt mit Milliarden von Mikroorganismen für eine gesunde Darmflora. Der Darm ist die Wiege der Gesundheit. Und leider haben wir den die letzten Jahrzehnte mit dem Industriefraß kaputt gemacht. Häufige Folgen: Lebensmittelunverträglichkeiten, Schlafstörungen, Rheuma, Allergien, Migräne, Übergewicht ... Und der Weg retour ist so einfach. Joghurt. Milchsauer vergorenes Gemüse. Ein großes Löffelchen pro Tag.
Messen
TMAO gefährlicher als Cholesterin
Es ist spannend wie ein Krimi, wie alles im Körper zusammen hängt. Während der Arzt noch Cholesterin misst, kann man in den Fachinformationen von Laboren wie Ganz Immun von anderen Herzangreifern lesen. Trimethylaminoxid (TMAO) fördert Arteriosklerose, erhöht das Diabetesrisiko, die Thromboseneigung, macht Fettleber, Insulinresistenz, fördert Übergewicht und Entzündungen in den Gefäßen. Und wo kommt das jetzt her? Das machen Darmbakterien! Bestimmte Bakterien im Darm bilden aus Cholin (Ei, Leber) oder Carnitin (rotes Fleisch) oder Betain (Getreiede, Spinat, Rote Bete) TMA, und unsere Leber macht daraus das gefährliche TMAO. Cholin brauchen wir aber für funktionierende Nerven und Muskeln. Betain braucht unsere Leber dringend, um sich gegen Alkohol zu wehren. Und Carnitin die Muskeln zum Wachsen. Das jetzt zu meiden, wäre ja dumm. Gott sei Dank sind nicht alle Bakterien im Darm TMA-Produzenten sondern z.B. die Gattung Prevotella und Mucispirrillum und Tennericutes. Aber auch Arten der Stämme Firmicutes und Proteobacteria und auch Eschericha coli. Leider haben die viele Menschen. Alle mit hohen TMAO-Spiegel. Und gegen diese Bakterien müssen wir nun was tun. Nur was? Seefisch (Omega 3) essen, statt rotem Fleisch. Wer zu viel tierische Produkte isst, vermehrt diese TMA-Produzenten. Studien zeigen: Seefisch schützt, obwohl er selbst TMAO enthält. Das wird aber binnen 24 h wieder ausgeschieden. Lecker und wirkungsvoll: Dimethyl-1-butanol, aus kaltgepresstem Oliven- und Traubenkernöl, Rotwein, Balsamico-Essig hemmt die mikrobielle TMA-Synthese. Nun, wer glyxt, der hat schon gewonnen.
Entgiften
Basenvollbad mit Ingwerwasser
Mein Detox-Liebling: das Basenbad. Weil es entspannt, weil es streichelt, weil es samtweiche Haut schenkt – und natürlich auch entgiftet. Die müde und krank machenden Säuren aus Körper, Muskeln und Gewebe begeben sich Richtung Badewasser, solange das basisch ist. Nennt man Konzentrationsausgleich oder osmotisches Prinzip. Ein ph-Wert von über 8 entzieht auch Pilzen die Grundlage, die mögen es zwischen 3,5 und 5,5.
Man darf also ruhig 2-3 Mal die Woche in der Badewanne abtauchen, denn solch ein Basenvollbad entfettet die Haut nicht. Im Gegenteil es regt die Selbstfettung der Haut an, auch die Durchblutung und hilft gegen Cellulite und Hautunreinheiten, unterstützt die Wundheilung.
Tipp: Heißes Würz-Ingwerwasser trinken, vor dem Baden. Das beschleunigt die Lösung von Säuren. Das Rezept: Ein Liter Wasser mit 2 Scheiben frischen Ingwer, ¼ TL Kreuzkümmel, ½ Teelöffel Fenchelsamen würzen und zehn Minuten kochen. Kurz vor Schluss 3 Basilikumblätter zugeben.
Interview
Hallo Doc, wie entgifte ich gut?
Ein Interview mit Rainer Schregel, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, Palliativmedizin, Ernährungsmediziner und onkologisch verantwortlicher Arzt
Was halten Sie vom regelmäßigen Entgiften?
Viel. Ich hab mich vor Jahren entschlossen, nicht Wasser zu predigen und Wein zu saufen. Heißt: Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, die Ernährung auf GLYX umgestellt und angefangen Sport zu treiben. Jetzt kann ich mitreden. Auch beim Entgiften.
Wie entgiften Sie am liebsten?
Nach der F. X. Mayr-Kur. Die ist nicht so streng. Man darf Joghurt, Dinkelbrötchen und basische Gemüsesuppen ... Da fällt man dann auch nicht in das depressive Loch, weil einem die Nervenbotenstoffe wie Serotonin ausgehen. Und man entgiftet trotzdem.
Also Eiweiß muss man nicht verbieten?
Nein. Himmel. Den Weizen, den Zucker ja, aber nicht das Eiweiß. Der Mensch besteht aus Eiweiß. Das Immunsystem auch. Und die Darmbakterien – so neueste Studien beeinflusst man positiv mit Eiweiß. Sie müssen ja in der Detox-Woche keinen Schweinebraten essen, sondern Joghurt, Quark, Tofu, mal ein Stück Fisch oder Geflügel ...
KörperWissen
Man muss den Kopf detoxen – auch für die Leber!
Eine fitte Leber macht fröhlich und wach. Schenkt Lebenslust. Ein durch zu viel Fastfood, Umweltgifte oder Alkohol strapaziertes Organ beschert uns halt eine Leberkrise. Da laufen die Läuse drüber, wir sind unglaublich müde und oft ziemlich deprimiert. Und umgekehrt. Wenn wir fröhlich sind, im Gehirn Serotonin sprudelt, weil wir Licht tanken und uns bewegen, dann hat auch die Leber was davon: Serotonin trägt entscheidend zur Regeneration von verletzten Leberzellen bei. Und es steuert übrigens auch die Verdauung. Detox heißt auch immer: Tu was gegen den Stress und für die gute Laune.
Feelgood
Heißes Wasser für die Lebenslust
Das heiße Wasser trinken stammt aus der Ayurvedischen Medizin. Ich bin ja nicht immer der Meinung, dass das Fernöstliche uns Westlern gut tut, aber für Wenigtrinker ist das eine ganz wunderbare Lösung. Heißes Wasser trinkt sich leichter. Und wer das eine Zeit lang macht, wird richtig süchtig danach. Das Wasser muss zehn Minuten lang kochen. Es unterstützt zwischen dem Essen genossen die Ausscheidung wasserlöslicher Giftstoffe. Es regt die Verdauung an. Und den Stoffwechsel. Man kann natürlich einfach ein paar Ingerscheiben in kochendes Wasser schneiden und die zehn Minuten mitkochen.
Man kann das heiße Wasser nach dem Abkochen auch Detox-würzen:
Gegen Trägheit: mit 3 Basilikumblättern, 2 Scheibchen frischer Ingwer, ¼ TL Kreuzkümmel, ½ Teelöffel Fenchelsamen.
Gegen Stress und Nervosität: ¼ TL Fenchelsamen, 2 Rosenknospen (Apotheke), 1 Gewürznelke
Gegen Traurigkeit und Loslass-Probleme (auch Gifte!): 3 Blätter Minze, ½ Teelöffel Fenchelsamen, ¼ TL Eibischwurzel, 1 Scheibe Zitrone.
KörperWahrnehmung
Darf ich vorstellen: Fred
Das ist Fred Tyler. Er ist Körpertherapeut. Ihr wisst, wie wichtig mir die Körperwahrnehmung ist. Man kann nicht entspannen ohne, man kann nicht abnehmen ohne, man kann nicht glücklich sein ohne, man kann den inneren Doc nicht wecken... Ich freu mich, dass neben unserer Yoga-Fee Nina auch Fred künftig in Coachings und Seminaren diesen Part übernimmt. Er bringt nämlich die Leute dahin, wo sie selten sind. In ihren Körper. Das ist heilsam. Das schenkt Glück. Der Körper ist der Kamerad, der Lebenslust produziert.
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Ausprobieren
Leinkuchen
Leinsamen ist meine Lieblingsdarm-Medizin. In allen Formen. Als Schrot, als Öl und als Mehl. Leinsamen gehört zu den Flachsgewächsen und wirkt leicht abführend, weil er Schleimstoffe (vor allem Xylose, Galactose und Galacturonsäure) enthält, die im Darm aufquellen und dadurch die Verdauung anregen – das Trinken nicht vergessen! Die Wirkung ist intensiver, wenn die Samen aufgebrochen sind. Allerdings hält sich geschroteter Samen nur für kurze Zeit im Kühlschrank, da beim zerkleinern Fettsäuren freigesetzt werden, die sich rasch zersetzen. Daher immer wieder frisch schroten. Leinsamen ist reich an Öl-, Linol- und Linolensäure, enthält also viele Omega-3-Fettsäuren. Das Öl übt eine Art Schmiereffekt aus und beschleunigt den Weitertransport des Darminhalts.
Wenn ich mir mein Leinöl mache, dann bleibt der Leinkuchen übrig. Ballaststoffe pur. Der bleibt natürlich auch in der Ölmühle übrig. Und den kann man sich besorgen und damit ein ballaststoffreiches Brot backen, den Smoothie mit Eiweiß anreichern... Danke Iris fürs Mitbringen!
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Geniale Kombi
Espressobohnen mit Bitterschokolade
Iris, ihres Zeichens Glyx-Trainerin, hat mir Bitterschokolade aus der Manufaktur Goldhelm aus Erfurt mitgebracht. Wow. Soooo lecker. Da steht hinten unter den Zutaten auch: Liebe. Wollte man verbieten... Wahrscheinlich darf man auch nicht sagen, dass sie Lebenslust weckt. Wer mich kennt weiß: Ich liebe Espressobohnen mit Schokoüberzug. Wie man die macht, steht übrigens in meinem Buch "Smart aging".
Glyx-Trick
Der grüne 8-Minuten-Tee
Japanische Forscher stellten fest, dass Catechine aus Grüntee bei Mäusen die Speicherung von Fett im Körper und in der Leber hemmen – und den Energieverbrauch steigern. Eine gemütliche Art schlank zu werden – nicht? Typisch glyxlich. Ganz nebenbei. Um die volle Detox-Wirkung zu entfalten, muss er acht Minuten ziehen. Grünen Tee nie mit kochendem Wasser aufgießen, sondern nur mit auf 70 bis 80 Grad abgekühltem Wasser. Probiert es aus.
Noch mehr Lebenslust-Tricks erfahrt ihr mit dem Fasten & Glyxen-Programm oder mit dem Buch "Prinzip Pure".
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Meine GLYX-Amine
Das Granulat unterstützt den Energiestoffwechsel mit B-Vitaminen, OPC, Carnitin...
Meine GLYXamine ist ein Granulat von der Schweizer Firma Hepart für die Leser von Marion Grillparzer entwickelt, zur Nahrungsergänzung mit B-Vitaminen + Biotin + Tryptophan + Carnitin + Chrom + wertvollen Pflanzenstoffen, zur Unterstützung des Energiestoffwechsels des Körpers. Eine Monatskur zur Nahrungsergänzung für Erwachsene hilft bei der Versorgung mit Mikronährstoffen.
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Oh, Fido!
Wolf knurrt
Die fünfte Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Hier die Serie, als Andenken an Fido, den Namensgeber von Fidolino.
Wolf ersann eine zweite Möglichkeit, Fido zum Schweigen zu bringen. Morgens komm ich runter in den Garten und höre wie Wolf ganz laut „Grrrrrrrrrrrrr“ macht. Er kniet über Fido und macht „Grrrrrrrrrrrrr“. Ich wage erst einmal nicht zu fragen, ob er den Verstand verloren hat. Und tue so, als ob das völlig normal wäre und sage statt „Guten Morgen“
„Grrrrrr!“. Fido macht wuff. Wolf macht „Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr“. Und so geht das zwei Stunden.
Aus: Oh, Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.
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Xunt
Zeit für Fasten & Glyxen
Das geniale Online-Programm für weniger Kilos, mehr Gesundheit und bessere Laune. Jetzt für nur 49 Euro. Auch hier mischt der Fasten-Experte Manfred Spahn mit. Die nächsten Termine: 14.02. und 28.02.
Das clevere 3-Wochen-Intervallfasten-Programm (5:2; 16:8). Mit 1:1 Coaching-Filmen, vielen Rezepten, speziellen Workouts, dem geheimnisvollen Yogix. Ganzheitlich. Basisch. Zucker- und weizenfrei. Alltagstauglich.
Man bekommt jeden Tag ein Mail von mir. Ein langes. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, kannst man zu allem möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Vom Darm-Check bis zur Schröpfanleitung. Das Konzept ist ganzheitlich. Du bist hochmotiviert. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst du es halt morgen oder in drei Wochen. Man probiert drei Wochen lang das Fasten & Glyxen aus. Und hat dann ein Instrument in der Hand, das einem das Leben leichter und gesünder und fröhlicher macht. Glyxen heißt, man lernt gesund leben. Teilzeitfasten oder Intervallfasten heißt, man kann damit ruhig auch jeden Schlamperer ausgleichen – und nimmt trotzdem super ab, verbessert die Blutwerte, verjüngt und verlängert das Leben ... Das Programm ist auch für Vegetarier geeignet.
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Kurz gemeldet
Mehr Körpergewicht, mehr Treibhausgase?
Die Adipositas-Epidemie führe zu einem zusätzlichen Ausstoß von rund 700 Millionen Tonnen CO2-Äquivalenten pro Jahr, berichtet das Forschungsteam um den griechischen Wissenschaftler Faidon Magkos, Universität von Kopenhagen. So viel, wie Kanada oder Mexiko jährlich emittieren. So steht in der Januar-Ausgabe der Zeitschrift „Obesity“, dass adipöse Menschen das Klima deutlich stärker belasten als Normalgewichtige. Finde ich eigentlich ziemlich unverschämt. Es kommt nämlich nicht nur darauf an, wieviel CO2 man ausatmet. Nicht nur, wie viel, sondern auch welche Lebensmittel man zu sich nimmt – von weit her transportierte? Viel Fleisch? Wer abnimmt, tut was fürs Klima, vor allem, wenn er mit dem Rad zur Arbeit fährt...
Vibrations-Training
Der wundervolle Galileo
Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-Books
Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...
Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
Fin
Danke für 2020
Liebe Leserin, lieber Leser,
Ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich auch in diesem Jahr Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
Liebe Mitmacher,
liebe Nina, lieber Michael, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.
Dinge, die das Leben leichter machen
Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?
Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern. Mo bis Do von 9 bis 13 Uhr.
Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com