Liebe Glyxler,
bleibt gesund!

17. März 2020

Der Newsletter sollte gestern schon kommen. Da kam mir, und somit auch Euch, aber eine faszinierende Frau dazwischen, eine Schamanin. Das Interview habe ich erst heute Morgen mit dem Sonnenaufgang geschrieben. Ihr lest ein bisschen was über Schamanismus – und ein wenig darüber, was eine Schamanin wohl vom Corona-Virus hält.

Ich habe mir letztes Jahr Zeit für meine Gesundheit genommen. Jetzt seid Ihr wieder (verstärkt) dran. Ich fass hier noch mal kurz zusammen, wie man sich klug verhalten soll, damit wir dem Virus den Nährboden entziehen... Man sollte sich weder von der Massenpanik noch vom Virus anstecken lassen. Seinen Humor nicht verlieren, die Hygieneregeln und Abstandsregeln einhalten – und sich sonst noch ein bisschen um das Immunsystem kümmern. Sprich ein wenig Eigenverantwortung übernehmen. Das Immunsystem hält Euch nämlich nicht nur gesund, sondern auch fröhlich. Und hilft Euch mit den aktuellen Ängsten umgehen. Ihr erfahrt also, welche Masken was taugen oder wie Ihr mit einfachen Mitteln Euer Immunsystem stärkt.

Und wenn Ihr bei dem Internet-Begleitprogramm Glyx-Pure mitmacht, dann werde ich – mein Beitrag für Euch in dieser Krisenzeit – regelmäßig Eure Fragen beantworten. Wir starten nächstes Wochenende mit der Vorbereitung. Und am Wochenende drauf geht es dann richtig los. Anmelden kann man sich also bis zum 25.03.2020. Macht mit, Ihr gewinnt so viel.

Viel Spaß beim Lesen und Tun wünscht herzlichst

Eure

Marion Grillparzer

PS: Heute hat mir unser Alltags-Philosoph Michael Bauer, von dem Ihr hier den wundervollen Text "VerVirungen" lesen könnt, geschrieben: Geben Sie gut acht auf sich und bleiben Sie gesund! Sie sind ein so wertvoller Mensch! Ich habe angefangen täglich ein kurzes Bittgebet zur Heiligen Corona zu beten, die unter anderem auch Schutzpatronin bei Seuchen ist.

Das hat mich im Herzen getroffen. Und genau das möchte ich Euch liebe Leser auch sagen: Du bist ein wertvoller Mensch. Bleib gesund.

PS: PS: Wir können froh sein, in diesem Land zu leben und nicht wie in England einem Pokerspiel der Politiker ausgesetzt zu sein. Ich warte nur drauf, dass Trump das auch noch so macht.

INHALT

1. Gast-Interview: Die Schamanin Andrea Kalff

2. Xunt: Verhaltens-Codex Corona-Virus

3. Feel Good: Immun-Reset

4. Sinn-Volles: VerVirungen

5. Glyx-Pure: Mach doch mit!

6. Heilkräuter: Gartenschaumkraut und die Senfölglycoside

7. Marions Liste: Anti-Inflammatorisch

8. Wärme gegen Viren: Wie die einfache Wanne hilft

9. Xunt: Singend Händewaschen

10. Glyx-Trick: Zitrussalz

11. Hausmittel: Leben essen

12. Oh, Fido!: Fido buhlt

13. Smoothie: Grüne Medizin fürs Immunsystem

14. Danke und bleibt gesund!

Gast-Interview

Die Schamanin Andrea Kalff

Zuerst sah ich sie im Fernsehen in "Andreas Himmel" einer Dokumentation von „Arte“: eine echte Schamanin. Andrea Kalff vermittelt zwischen Göttern, Menschen und verstorbenen Ahnen und tanzt, bunt gekleidet, in Trance auf Messerscheiden. Und als ich dann erfuhr, dass sie hier im Chiemgau im Nachbarort lebt, eine Gemeinschafts-Praxis hat, da wusste ich: Die musst du interviewen.

Andrea Kalff ist Mutter von fünf Kindern. Unterrichtet Schamanismus an Universitäten in den USA und in Passau, arbeitet in ihrer Praxis mit Ärzten und Therapeuten zusammen, hilft Menschen, die von anderen längst aufgegeben worden sind. Hier ein kleiner Einblick in die Welt des modernen Schamanismus. Und ein bisschen dazu, was die Meister-Schamanin zur Corona-Krise zu sagen weiß. Warum wir gegen unsere Ängste auch mal mit der Sonne aufstehen und den Sternenhimmel beobachten sollten.

Kannst Du Hellsehen?

Das ist Grundvoraussetzung, um initiiert zu werden. Wir können es aber auch eine sehr starke Intuition nennen. Ich sehe das Ganze. „Sehen“ heißt für normale Menschen, nach außen zu blicken, für den Schamanen, nach innen zu schauen. Ja, das kann ich. Und oft schicke ich den Menschen dann zu dem entsprechenden Arzt, Therapeuten zur Behandlung.

Wie arbeitest Du?

Meine Aufgabe ist es, die Wurzel des Problems aufzuspüren. Es gibt viele schamanische Techniken, die ein Schamane aber in der Regel nicht preisgibt. Ich arbeite mit Trance, mit Amuletten, mit Handarbeit, mit schamanischen Ritual-Werkzeugen wie Fahnen, Reis und Münzen und natürlich mit schamanischen Gesprächs-Techniken. Wir geben geistigen Rat weiter und veranstalten, wenn nötig, Zeremonien. Die können mehrere Tage dauern, mit einem Dutzend Schamanen aus der ganzen Welt. Und ich arbeite natürlich mit Psychologen und Ärzten zusammen.

Du arbeitest mit Kliniken in Bad Aibling und in Wien zusammen. Wird Schamanismus heute auch von der Wissenschaft ernst genommen?

Ja, heute weiß man: Der Schamane kann die Selbstheilungskräfte aktivieren. Ich arbeite mit vielen Ärzten zusammen und fungiere immer als Vermittler. Zwischen Klient und Arzt. Oder Eltern und Kind. Ich werde etwa gefragt, ob die Therapie stimmt. Oder warum die Medizin nicht greift. Man braucht die Einheit von Körper, Geist und Seele, um zu gesunden.

Wer mehr wissen will: hier ihre website. Oder man liest das Buch: Andrea Kalff - mehr als eine Schamanin. Ein Leben außerhalb der Norm. Sheema,Verlag. 

Xunt

Verhaltenscodex Corona-Virus

Draußen ändert sich die Welt. Doch Du hast die Möglichkeit das Ganze mit Bedacht anzugehen.

Die einen rufen "Panikmache". Ich sag nur: Welches Land steckt freiwillig 10 Milliarden Euro in ein "Spaßprojekt". Nein, das ist ernst. Trotzdem darf jeder Ruhe bewahren. Wir müssen jetzt auch für die anderen da sein. Du darfst nicht vergessen: Du bist der Nährboden, den das Virus braucht, auf dem es sich vermehrt. Du, ich, jeder von uns. Was tun? Also noch mal kurz: Abstand halten. Zwei Meter sind sicher. Menschenansammlungen meiden. Auch draußen. Viren halten sich auf den Oberflächen. Ich trag beim Einkaufen Einmalhandschuhe aus Stoff, mit denen gehe ich ganz automatisch nicht ins Gesicht. Die wasch ich über 60 Grad. Wenn's mir mulmig wird in einer Situation draußen, schieb ich mein Tuch hoch. Eine richtige Schutzmaske (mit der Schutzstufe, N95 FFP2, FFP3 oder Respirator) habe ich (noch) nicht. Wenn ich in eine Praxis gehe, ziehe ich den einfachen Mundschutz an. Schon um zu signalisieren, dass ich niemanden anstecken möchte. Auch wenn nur die geringste Wahrscheinlichkeit besteht. Und so einen habe ich meiner Physiotherapeutin auch gleich mitgebracht. Gibt's in der Praxis nicht. Klar: Immer wieder Hände waschen. Und zwar 20 Sekunden, das dauert lang. Wie lang, lest ihr im nächsten Tipp von unserer Glyx-Psychologin Carolin Raml. Ich mag keine Desinfektionsmittel. Aber ich benütze sie jetzt natürlich. Für die Hände. Für die Oberflächen, die mir skeptisch sind. Ich gehe viel an die frische Luft, mit Maxxl, mit Kurti meinem Pferd, und auch mal mit genauso vorsichtigen Freunden spazieren, mit Abstands-Regel. Hamsterkäufe braucht es nicht. Italien zeigt: Lebensmittel gibt es immer. Gekocht wird jetzt halt zu Hause. Sicher vermisse ich meine kleinen Wirtshäuser, aber selbst – mit Zeit – Kochen hat auch was Wundervolles. Eine Investition ins Immunsystem. Womit wir beim nächsten Thema wären...

Feel good

Immun-Reset gegen das Corona-Virus

Nun brauchen wir ein gutes Immunsystem. Um diese angstbesetzte Zeit gut zu überstehen, um nicht an Laune zu verlieren. Denn auch für die ist unser Immunsystem zuständig. Später mehr... Hier ein dutzend Dinge, die Du jetzt tun kannst.

1. 30 Minuten ausdauernd bewegen. Am besten draußen (1 bis 2 Meter Abstand von anderen halten). Gerne auf dem Trampolin, das regt den Lymphfluss an. Pure Körper-Medizin! Für die Seele optimal, wenn Du darauf tanzt. Hier ein Video.

2. Vitamin D auffüllen. Entweder 20 000 IE pro Woche als Retard-Kapsel oder täglich 5 Tropfen. Immer kombiniert mit 3 Tropfen Vitamin K.

3. Vier Bio-Zitronen auspressen, davon die ganze Schale von ½ Zitronen mit dem Saft in den Mixer geben, 1 großes Stück Ingwer dazu, 2 Knoblauchzehen (antiviral!!!) , mit ½ Liter Wasser auffüllen, mixen. Das über den Tag verteilt mit Wasser verdünnt trinken.

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Sinn-volles

VerVirungen

Wieder etwas zum Nachdenken von unserem Alltags-Philosophen Michael Bauer.

"Coronavirus schadet der Wirtschaft!" Ach so ist das, und ich naives Dummerle vom Land habe gedacht, das Coronavirus tut dem Menschen und seiner Gesundheit nicht gut und in manchen tragischen Fällen bedroht und beendet es das Leben!

Aber das ist ja nicht der Fall! Das weltweite KaufKaufKauf und MehrMehrMehr schweben in akuter Lebensgefahr. Hotels sind nicht mehr ausgebucht, es heben weniger Flieger ab und in Kreuzfahrtschiffen können nicht mehr so viele Menschen gestappelt werden, die EisbergeSchmelzen schauen fahren. Eine Katstrophe!! Wäre ich ein herzloser und ein mehr oder weniger crazy Verschwörungstheoretiker und/oder Menschenhasser, dann könnte ich jetzt die Theorie aufstellen:

Das Coronavirus könnte unser Klima retten! Let it be! Weniger Verkehr, weniger Konsum und – weniger Menschen. Und dass man jetzt fieberhaft nach einem Gegenmittel sucht, dient nur dazu, dass man den Profit am Leben hält. Dafür braucht es halt Menschen, retten wir sie eben...

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Glyx-Pure

Mach doch mit!

Wer jetzt Zeit hat, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, ein Gesundheitsprogramm zu tanken, das auf fünf Säulen steht, der bucht sich ein bei Glyx-Pure. Kochen müsst ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag ein Mail von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut Schlafen, Energie haben... Ein langes mail. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Vom Darm-Check bis zur Schröpfanleitung. Das Konzept ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Pure-Begleitprogramms kannst Du das ganze Jahr 2020 als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben.

Heilkräuter

Meerrettichwurzel, Gartenschaumkraut und die Senfölglycoside

Auch Kräuter haben ihre Saison und jetzt vor allem die mit Senfölglycosiden: Nicht dran vorbeilaufen! Dafür sorgt Carolin Raml, Psychotherapeutin und Heilkräuterexpertin mit ihrem Wissen.

Eine frische Meerrettich-Wurzel hab ich mir gekauft. Tränen sind mir gelaufen beim Reiben und dann nochmal beim Essen. Was für ein Erlebnis, die Kraft dieser Wurzel. Sie in der Hand zu halten, zu schälen, zu reiben, zu riechen, und dann irgendwann fast nach Luft ringen zu müssen, so stark ist sie. Spürbar, dass sie Keime aus den Atemwegen vertreiben kann. Also genau das richtige in Erkältungs- und Grippezeiten!

Senfölgycoside, das sind Pflanzenstoffe der Kreuzblütengewächse (Senf, Meerrettich, Kohlarten, Kresse, Rettich, Radieschen usw) und der Kapuzinerkresse. Scharf werden diese Pflanzen erst beim Schneiden, Reiben, oder Kauen. Die Senfölglycoside kommen dabei mit einem – in der Pflanze getrennt gespeicherten – Enzym in Verbindung. Daraus bilden sich die hochaktiven, scharfen Senföle. Wie längst nachgewiesen und oft eingesetzt, wirken diese antibakteriell, z.B. bei Atemwegsinfekten und Blasenentzündung, auch schon in der Prophylaxe. Und sie wirken antiviral. Senföle, untersucht sind die von Meerrettich und Kapuzinerkresse, können die Vermehrung von verschiedenen Grippeviren stark hemmen.

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Marions Liste

Anti-Inflammatorisch

Chronische Entzündungen, Symptome und Abhilfe. Hier findet Ihr eine Grillparzer-Liste zum kostenfreien Runterladen.

Grundlage ist ein Essen, das schwelende Entzündungen im Körper ausmerzt. Weil Entzündungen nämlich für Depressionen sorgen, für Übergewicht, für Diabetes, für Alzheimer, für Herzinfarkt, für Rheuma, für Migräne, für Allergien, für Darmprobleme, für Hautprobleme ... und natürlich für ein schwaches Immunsystem, das einem Coronavirus nichts entgegen setzt.

Antiinflammatorisch! Darüber rede ich seit 15 Jahren. Nix anderes als glyxen. Das essen, was Entzündungen (Inflammation) im Körper minimiert. Kaum Zucker und Weißmehl, keine gehärteten (Trans-)Fette, wenn rotes Fleisch, dann gutes und wohl dosiert. Viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Kräuter, Gewürze, Nüsse, Samen, Olivenöl und Fisch. Dazu: Fermentiertes. Geflocktes. Gekeimtes. Wer seine Entzündungswerte (hsCRP) runterbringt – und das tut man mit glyx-pure – nimmt ganz von alleine ab, lindert seine depressiven Verstimmungen, kriegt Energie, verändert all die Blutwerte, die der Doktor bemängelt. Von LDL-Cholesterin über Triglyceride zum Blutzucker. Und Corona hat einfach keine Chance. Antiinflammatorisch ist überlebenswichtig. Darum macht einfach mal mit bei Glyx-Pure ....

Und hier ist der Keine-Entzündungen-Plan

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7 x Gesundheit

	Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir von lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro.
	Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro.
	Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp schenkt er uns innere Balance. 129 Euro.
	LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healing-Ton 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro.
	Idogo: Der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro.
	Der Joghurtmacher: Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro.
	Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro.
	Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf!

Wärme gegen Viren

Wie die einfache Wanne gegen Viren hilft

Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem. Hohe Temperaturen schützen überdies vor Viren bzw. zerstören diese. Vireninaktivierung heißt das in der Fachsprache. Die Wirkung dieser Art der Hitze- und Wärmetherapie ist inzwischen allbekannt und auch durch zahlreiche Studien belegt. Doch was, wenn man keine eigene Sauna hat? Oder man diese gerade nicht besuchen kann? Naturheilkundler wie Dr. med. Andres Bircher, ein Pionier der Natur- und Pflanzenheilkunde und ganz nebenbei der Enkel des berühmten Schweizer Arztes Bircher-Benner, empfiehlt allen herzgesunden, jungen Menschen 2 Mal wöchentlich Überwärmungsbäder zum Immunschutz. Eine einfache Maßnahme in Erkältungs- und Grippezeiten, die jeder, der eine Badewanne besitzt, zuhause durchführen kann. 

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Xunt

Singend Händewaschen

Carolin Raml, unsere Heilpflanzen-Expertin ist auch Psychologin. Und hat einen guten Tipp gegen die Angst. Wer jetzt Hände wäscht, sollte das singend tun.

Überall wird geschrieben, wie wichtig Händewaschen ist. Alle stehen ständig am Waschbecken. 20 Sekunden heißt es. Ich war schon manchmal am Waschen und hab mir gedacht: Wieviel ist wohl 20 Sekunden? Eine Uhr hab ich da nicht stehen... Mein Sportstudio hat nun die Lösung vorgeschlagen. Auf einem Zettel am Spiegel steht: zweimaliges Absingen von "happy Birthday" dürfte die Zeitspanne gut umfassen. Nun singe ich. Und ich muss sagen: es ist genial. Sämtliche Nervenbahnen werden auf gut drauf umgeschaltet. Das Herz erinnert sich an schöne Situationen. Ich lache in den Spiegel. Seh mein fröhliches Gesicht. Die in der Atmosphäre herumflirrende Angst aller Menschen, die ihre Hände schrubben, ist weit, weit weggepustet.

Glyx-Trick

Zitrussalz

Wir brauchen ja jetzt viele Zitronen. Nun, da könnte man die Schalen wunderbar konservieren und aus dem, etwas nicht so sehr gesund ist, was etwas gesünderes machen. Ich liebe Salz und liebe Zucker. Tut jeder. Ist auch okay. Macht nämlich glücklich. Nur die Dosis macht das Gift. Auch ein Löffelchen Zucker macht gar nix, außer glücklich. Und wenn man ihn wertschätzt, Aufmerksamkeit hinein steckt, dann kann er einen weder krank noch dick machen. Also ich nehme Rohrohrzucker oder Rohrübenzucker. Und da tue ich dann getrocknete Zitrusschalen hinein. Ich brauche sehr viele Zitronen. Und diese Biozitronenschalen wandern nicht in den Müll sondern in die Sauce, den Fruchtaufstrich, ins Zitronenöl oder als Wertschätzung in den Zucker oder das Salz. So 1:3. In der Zitronenschale steckt Medizin pure, ätherische Öle, Citronella, Phellandren, Vitamin C, Zitronensäure, Apfelsäure, Ameisensäure, Hesperidin (Flavonoid) und Pektin. Die Zitronenschale unterstützt die  Leber, hilft Entgiften und Schadstoffe aus dem Körper ausleiten. Sie entsäuert den Körper und lindert Blähungen. Ihre Flavonoide vervielfachen die Wirkung des Vitamin Cs aus dem Saft. Darum auch immer etwas Schale verwenden. Im Smoothie, in der Salatsauce konserviert im Salz oder Zucker. Biozitronenschale abreiben, mit Salz oder Rohrorzucker mischen. Über Nacht auf Pergamentpapier trocknen lassen. Im Mörser zerkleinern. Mehr Glyx-Tricks findet man in meinem Buch "Prinzip Pure".

Entgiften

Frau Dr. Lymphe

Die Lymphe umfließt die Zellen. Sie nimmt Krankheitserreger, Eiweiße, überschüssiges, aufquellendes Gewebewasser, Gifte und Abfälle des Stoffwechsels mit und entsorgt sie dann über die Ausscheidungsorgane Leber, Niere und Darm. Leider fehlt dem Lymphsystem eine Pumpe wie das Herz. Deswegen muss man sich bewegen, um den Fluss der Lymphe anzuregen. Sport spült die Gifte und Abfallstoffe aus dem Körper, regt das Immunsystem an. Denn die Muskeln drücken auf die Lymphgefäße, treiben die Lymphe vorwärts. Wie das am besten geht? Mit dem Mini-Trampolin. Fünf Minuten täglich reichen, um die Fee auf Trab zu bringen, die die Gifte aus dem Körper zaubert. Eine kleine Übung: An der Stuhllehne festhalten, 5 Sekunden lang auf die Zehenspitzen stellen, dann auf die Ferse zurückwippen, 5 Sekunden lang; dann wieder 5 Sekunden auf die Zehen stellen… je 30-mal Zehenstand und Wippen. Das regt den Lymphfluss an, entwässert die Beine – besser als so manches Medikament.

Schon drei Minuten wippen auf dem Fatburner-Trampolin regen die Lymphe an, helfen zu entgiften. Das macht übrigens seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund.

Hausmittelchen

Leben essen

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Der Feet-up

Gerade jetzt könnte es helfen, die Welt auch mal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Mit den Feet-up geht das total leicht.

Wie schon die alten Yoga-Meister Indiens wussten, liegt die Quelle für Gesundheit, Schönheit und Glück in uns selbst. Doch wie schaffen wir es in diesen hektischen Zeiten die innere Balance zu halten? Man stellt sich auf den Kopf. Bessere Durchblutung von Gehirn, Gesichts- und Kopfhaut, tiefe Entspannung von Körper und Geist, Förderung von Mut, Willenskraft und Selbstbewusstsein, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Muskulatur an Schultern und Hals.

Und rein Philosophisch gesehen bekommt man eine völlig neue Möglichkeit die Dinge zu betrachten. Im Kopfstand überdenkt man seine Einstellungen und Meinungen, löst sich von alten Ansichten und schafft so Platz für neue Inspiration.

Den Feet-up gibt's für 129 Euro bei Fidolino.

Oh, Fido!

Fido buhlt

Die siebte Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Hier die Serie, als Andenken an Fido, den Namensgeber von Fidolino. Und als kleine Medizin fürs Immunsystem.

Morgens wach ich auf und spüre gleich, irgendetwas ist ungewöhnlich. Da tut sich was auf Wolfs Seite im Bett. Ich öffne langsam mein rechtes Auge und guck, was da los ist. Und mach es ganz schnell wieder zu. Reib ein bisschen dran und guck wieder. Tatsächlich.

Das kann nicht sein. Ich glaub es nicht. 

Das gab’s noch nie. Nicht mit Moritz, nicht mit Timmi. 

Fido liegt bei Wolf im Arm – im Bett. Bei uns kommen keine Tiere ins Bett. Eisernes Gesetz.

Wolf krault dem Gesetzesbrecher den Bauch. Und schnattert ihm ins Ohr. 

„Du armes, kleines, verlassenes Hundebaby.“ Das kleine 16-Kilo-Baby brummt wohlig.

Aus: Oh, Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.

Smoothie

Grüne Medizin fürs Immunsystem

Ein gutes Immunsystem... Dafür sorgt der Smoothie morgens.

Für 2 Portionen à ca. 300 ml: 1⁄2 Bio-Salatgurke (200 g) | 1 kleine hellgrüne Spitzpaprikaschote | 1 Stange Staudensellerie mit Blättern | 1⁄4 Biozitrone | 1⁄2 grüne Peperoni | 1 kleine Knoblauchzehe (nach Belieben) | 1⁄2 Bund Petersilie | 4 Stiele Basilikum | 1 EL Olivenöl | Meersalz | schwarzer Pfeffer | 2 EL Eiweißpulver (nach Belieben) | 10 Eiswürfel (ca. 100 g) Pro Portion: ca.10g EW, 5g F, 8g KH

hier das Rezept

Vibrations-Training

Der wundervolle Galileo

Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.

E-Books

Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...

Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch  >Magische Kohlsuppe  >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal  >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen

Fin

Danke und bleibt gesund!

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.

Liebe Mitmacher,

liebe Nina, lieber Fred, lieber Michael, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.

Dinge, die das Leben leichter machen

Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?

Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.

Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf.

Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com