Liebe Glyxler,
bleibt gesund!

9. April 2020

Heute ein kleiner "Frohe Ostern!"-Letter. Genießt die Sonne. Macht Osterspaziergänge und versteckt Euch gegenseitig viele Eier. Habt Euch lieb. Und: Streitet Euch nicht. Kleiner Notfallausstiegsplan: Immer wenn man gerade wieder etwas rumkriteln wil, etwas negatives anworten muss, irgend was einen unglaublich nervt, erst ein kleines Osterei in den Mund nehmen, gaanz langsam schmelzen lassen. Und dann erst antworten. Denn dann ist der Zorn schon wieder verflogen. Viel Spaß beim Osterlamm backen mit Karin. Und Hausverstand kärchern mit Michael.

Frohe Ostern! Wünscht herzlichst

Eure

Marion Grillparzer

Übrigens: Wir starten unsere Internet-Begleitprogramme jetzt jeden Samstag. Abnehmen (Coronakilos!). Gesundheit tanken. Intervall-Fasten ausprobieren. Qi Gong lernen. Brot backen, Fermentieren, Joghurt herstellen... solche Dinge machen wir unter vielem anderen im Internet-Begleitprogramm Glyx-Pure. Macht mit, Ihr gewinnt so viel.

INHALT

1. xunt: Vollmond

2. Sinn-volles: Oster-FährtenLeser

3. Glyx-Backen: Osterlamm

4. Glyx-Pure: Lamm-Ratatouille

5. Oh, Fido! Fido stinkt

6. Smoothie: Zum Abnehmen!

7. Danke und bleibt gesund!

xunt

Vollmond

Ostern ist ja immer Vollmond. Der hält mich wach. Und Ostern ganz besonders, weil sich da noch die Bitterschokoladenostereier dazu gesellen und Gedanken über das Corona-Virus. Was tun?

Ostern ist immer Vollmond. Wie schläfst Du? Ich hab da immer 400 Quälgeister unter der Decke, die mich immer dann pieksen, wenn ich grad seelig rüberschlummern will. ... Ich bin halt mondfühlig. Und das wurde lange Zeit von meinem Vater und von Wissenschaftlern als Einbildung abgetan. Falsch. Davon erzählen Polizisten und Kneipiers ihre Geschichten und auch folgende Schweizer Studie: Sie verglich Schlaflabordaten von über 30 Probanden mit dem Mondzyklus. Und tatsächlich war bei Vollmond die Delta-Aktivität im EEG – ein Marker für Tiefschlaf – im Schnitt um 30 Prozent reduziert, die Teilnehmer benötigten fünf Minuten länger zum Einschlafen, sie schliefen 20 Minuten kürzer und auch die Melatonin-Konzentration im Blut war niedriger.
Natürlich fand man unter den Probanden große Unterschiede. Logisch. Spricht dafür, dass manche Menschen halt mondfühliger sind als andere.

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Gut wirkt auch das geheimnisvolle Betthupferl-Rezept. Das und alles, was Schlechtschläfer wissen sollten, steht in meinem kleinen Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft".

Glyx-Backen

Osterlamm

Ein neues Rezept aus Karins Backstube. Aus Pastinake. Natürlich glutenfrei, zuckerfrei und xunt! Ja und schmecken tut's natürlich auch.

60 g fein geriebene Pastinake | 100 g Apfelmus | 25 ml Sprudel | 50 ml Rapsöl | ein Schuss Apfelessig | 60 g Süßungsmittel (Birkenzucker, Agavendicksaft, Kokosblütenzucker) | 120 g glutenfreie Mehlmischung (z.B. 60 g Buchweizen, 50 g Vollkornreis gemahlen, 10 g Süßlupinienmehl) | 2 TL Backpulver | 2 EL Kakaopulver | 30 g gemahlene Nüsse oder Mandeln | eine Prise Meersalz, Vanille, Zimt

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Sinn-volles

Oster-FährtenLeser

Unser Alltags-Philosoph Michael Bauer wünscht Frohe Ostern!

Das gegenwärtige RundumSabbatical bietet massig Zeit für einen gründlichen Osterputz: Fotos, Dokumente und Seele ordnen. Seinen Hausverstand kärchern. Mitgefühl frisch streichen. Eitelkeiten kompostieren. Mein Sich-Ständig-Mit-Anderen-Vergleichen schreddern. HilfsbereitschaftsAkku aufladen. Neid-Eifersucht-Ungeduld-Zorn-Unkraut zupfen.

Endlich mal seine so genannten Selbstverständlicheiten und das gierige HabenMüssen aus der Vitrine der Ignoranz holen. Stattdessen die Dankbarkeit und das Staunen aus dem dunklen Keller des Vergessens hoch tragen und auf Hochglanz polieren...

Und man findet dieser Tage wieder Zeit zum Lesen. So viele Bücher bei dir daheim und in den Bücherläden schreien: Erlies mich von meiner Einsamkeit! Gib mir ein Zuhause in deinem Kopf und Herzen! Werde zum FährtenLeser. So viele kluge und weise Geister haben in Büchern ihre Fährten, ihre Spuren hinterlassen. Als Geschenk! Zur Orientierung. Als Starthilfekabel für deine eigene Fantasie. BuchStab(en)HochSprünge in Sachen Lebensfreude und Sinnfindung. Vielleicht findest du in einem deiner Bücher eine neue Fährte für dein Leben nach Corona!? Zeit des Erwachens des Mutes und des neuen Lebens! Ostern pur!  

Frohe Ostern! Bleib xunt und gut! Lies dich nicht hängen!

Glyx-Pure

Lamm-Ratatouille

Aus der Glyx-Pure-Küche. No Carb, viel Gemüse und lecker Lamm. Wer es lieber vegetarisch möchte, ersetzt das Lamm durch Tofu.

1 Zwiebel | 1 Knoblauchzehe | je 1 kleine rote und gelbe Paprikaschote | 1 junger Zucchino | 150 g Aubergine | 150 g Eiertomaten | 1 Zweig Rosmarin | 4 Zweige Thymian | 2 1/2 EL Olivenöl | 1 TL Tomatenmark | Meersalz | Pfeffer |100 ml Gemüsefond (Glas) | 250 g Lammlachse

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mehr tolle Rezepte in "Simple Glyx".

Fatburner-Smoothie

Schlank in den Tag

So startet ihr xunt in jeden Ostertag! Ein Smoothie mit den richtigen Zutaten legt im Körper den Schalter um auf: Fett verbrennen. Den ganzen Tag.

Für 2 Gläser à 300 ml: 1 Apfel (z. B. Jonagold) | 2 Datteln | 1/4 Zitrone | 1 Hand voll Blaubeeren | 100 g Babyspinat | 1–2 Kohlrabiblätter (ca. 50 g) | 1 frische Kurkumawurzel | 1 Kakaobohne | 1–2 EL Zitronensaft |

Zubereitung: 10 Min. Pro Glas: ca. 2 g EW, 1 g F, 15 g KH

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Glyx-Pure

Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...

Wer jetzt Zeit hat, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, ein Gesundheitsprogramm zu tanken, das auf fünf Säulen steht, der bucht sich ein bei einem unserer drei Begleitprogrammen. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut Schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleit-Programmes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du das ganze Jahr 2020 als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.

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7 x Gesundheit

	Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir von lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro.
	Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro.
	Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp schenkt er uns innere Balance. 129 Euro.
	LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healing-Ton 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 59 Euro.
	Idogo: Der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro.
	Der Joghurtmacher: Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro.
	Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro.
	Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf!

Bewegen & Entgiften

Schon drei Minuten wippen auf dem Fatburner-Trampolin regen die Lymphe an, helfen zu entgiften. Das macht übrigens seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund.

Oh, Fido!

Fido bleibt

Die regelmäßige Fido-Geschichte. Weil Lachen gut fürs Immunsystem ist.

12.58 Uhr. Gerade noch Zeit für eine Runde mit Fido und Timmi. Um 13.30 Uhr kommt Gregor Prächt, Startenor. So ein kleiner Pavarotti. Hübsch, charmant mit einer bezaubernden Stimme. Wir sind zum Interview verabredet über Powerwalken und Liederkomponieren.

Timmi, Fido und ich ziehen los, und nach zehn Minuten verschwindet Fido im Wald. Ich schone meine Stimme für das Interview.

Nach fünf Minuten bin ich nervös. Nach sieben Minuten brülle ich. Fido kommt nicht.
Weitere drei Minuten später riecht es streng. Fido steht fünfzig Meter entfernt am Waldrand.
Wir machen uns auf den Heimweg. Der Geruch kommt mit. Entsetzlich, durchdringend, scharf, laut. Eine Kakophonie aus Aromen, die man umschreiben kann mit ammoniakisch,verwest, faulig, schweinedungartig.
Mist, Fidos rechte Seite ist grünbraun verschmiert.
Ich verfluche die Urhund-Gene, die meinen, sich auf solche Weise in einer Großstad tarnen zu können.

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Aus: Oh, Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch.

Ostern

Natürlich bunt

Wer noch Eier färben will. Ich hab's noch mal stehen gelassen...

Vorsorge: Weiße Eier aus dem Bioladen vor dem Färben kurz in ein Essigbad (circa 1 EL pro Liter) legen. Macht die Schale schön rau, die Farben haften besser.  Eier nicht pieksen! Dann halten sie auch länger. Nachsorge: Nach dem Färben mit ein paar Tropfen Pflanzenöl einreiben.

Rot: Malventee. 5 Teebeutel über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen. Aufkochen, Eier darin 10 Minuten hart kochen. Und drin liegen lassen.   

Grün: ½ Pfund Spinat in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, ½ Stunde köcheln lassen. Spinat heraus nehmen. Eier im Sud hart kochen. Noch ein Weilchen drin liegen lassen. 

Gelb: Kurkuma (40 g) mit 1 Liter Wasser aufkochen, ¼ Stunde ziehen lassen. Eier darin hart kochen.

Vibrations-Training

Der wundervolle Galileo

Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.

E-Books

Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...

Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch  >Magische Kohlsuppe  >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast) >Xunt-Backen >Vegan doch mal  >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen

Fin

Danke und bleibt gesund!

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.

Liebe Mitmacher,

liebe Nina, lieber Valentin, lieber Michael, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt.

Dinge, die das Leben leichter machen

Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?

Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.

Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf.

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