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 Glyx-Backen
ElisenlebkuchenAlle Jahre wieder duftet es in der Küche nach den Elisenlebkuchen von Karin. Die muss Wolf vor mir verstecken. Zutaten: 30 g Marzipan | 3 Eier | 100 g Kokosblütenzucker | 50 g Agavensirup | je 100 g Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, fein gemahlen | 3 EL Orangen – Zitronenmarmelade (oder je 50 g Orangeat und Zitronat verwenden) | 2 TL Lebkuchengewürz | eine Prise Salz | 100 g Zartbitterkuvertüre >hier geht's zum Rezept
WerbungNeu im Sortiment: CBD-ÖlHanf ist ein uraltes Volksheilmittel. Schon vor 5000 Jahren schrieben ihm die Japaner verjüngende Eigenschaften zu. So etwa vor 2000 Jahren kam der Hanf nach Europa. Bis 1920 enthielten 80 Prozent aller Mittel, die es in der Apotheke zu kaufen gab, Hanf oder seine Bestandteile. Hanfextrakt kann hilfreich und unterstützend sein bei: Erkältungen, Autoimmunerkrankungen, Rheuma, Arthritis, Diabetes, es kann Infarktgefahr reduzieren, hilft chronische und akute Schmerzen zu lindern. Auch bei erhöhter Belastung kann Hanfextrakt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit unterstützen und zu einer ausgeglichenen Gemütsverfassung beitragen. Hanfextrakt entspannt und fördert einen tiefen erholsamen Schlaf. Warum hat Hanfextrakt so ein breites Anwendungsspektrum? Das Endocannabinoide-System ist ein Teil des menschlichen Nervensystems. CBD interagiert dort mit unseren Rezeptoren. Durch Stress, Krankheit und Alter kann es zu einem Mangel dieser Botenstoffe in unserem Canabinoid-System kommen, was zu einem gestörten Zusammenwirken verschiedenster Körperfunktionen führen kann. Hildegard Vollspektrum CBD Öl wirkt stärkend und entzündungshemmend auf das Immunsystem. Es fördert die Durchblutung, verbessert die Gehirn- und Nervenfunktion, wirkt regenerierend (Anti-Aging), schmerzlindernd und hilft unterstützend bei Schlafstörungen und Stress. Darum gibt's bei Fidolino jetzt Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD Öl, 10 %, bis zum 24.12. zum Einführungspreis von 39,50 Euro statt 49,50 Euro.
DIYGute Wünsche für jeden TagIch habe meiner kleinen Anni einen Weihnachtskalender gebastelt. Aus 24 kleinen Schubladen kommt jeden Tag etwas heraus, das sie im Leben gut begleiten soll. Ein Stein der Weisen. Das Lesezeichen für die richtigen, die wichtigen Bücher. Das Bleigießpferdchen für die gemeinsamen Runden mit besten Freunden. Ein Engelchen, das sie beschützt. Für jeden Tag ein guter Wunsch. Klar mit 3 Monaten kann man das noch nicht verstehen. Ich denke aber fühlen. Und irgendwann werden ihre Eltern ihr von diesem Weihnachtskalender erzählen – und ihn vielleicht vom Dachboden holen. Bis dahin wird er aber jedes Jahr mit 24 Päckchen, die für gute Wünsche stehen, aufgefüllt.
 Xunt
Idogo, der ZauberstabWas macht das Warten sinn-voller? Mit zehn Minuten Qi Gong seinen inneren Radius erweitern und Gesundheit tanken. Übrigens: Das ist pure Medizin, wenn Covid-19 die Lunge angegriffen hat. Vor ein paar Jahren habe ich Ping Liong Tjoa, einen der ältesten Qi Gong-Lehrer kennengelernt, Vater eines Holzstabs namens Idogo. Ich habe 16 Stunden lang mit einem Stab getanzt. Jede Faser meines Körpers gefühlt, jede Zelle hat Anwesenheit gefunkt, jeden Tag acht Stunden Qi Gong gefühlt, gespürt, gelernt... Und Idogo, das ist wirklich das schlichteste, wirkungsvollste Gesundheitsrezept, das je mein Leben gekreuzt hat. Man nimmt den leichten Buchenholzstab in beide Hände und bewegt sich mit ihm. Er stört nicht, im Gegenteil, er führt einen durch die Bewegung. Der Idogo trainiert die Tiefenmuskulatur, dehnt die Faszien durch, flutet Sauerstoff in den Körper, trainiert den Kopf, wirkt auf den Frontallappen erhellend wie eine Meditation – und das beste daran: Du machst diese archaische Bewegungsform, die ja die Hälfte der Menschheit gesund hält, und siehst nicht merkwürdig ungelenkig aus dabei. Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt. Die Bewegung anleitet. Ganz selbstverständlich macht. Er schult deine Körperwahrnehmung. Idogo wird heute in großen Kliniken eingesetzt, weil er nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch den Genesungsprozess von Rheumatikern, von Schlaganfallpatienten, ja sogar von schwer Lungenkranken beschleunigt. Lungenkrank? Da klingelt es leider bei mir. Das kann Covid-Erkrankten gut helfen. Wie lang muss man trainieren? Qi Gong-Lehrer Daniel Tjoa: "Starte mit 5 Minuten, wenn es aus Versehen 10 werden, ist das nicht schlimm. Mach es regelmäßig. Einfach mal vier Wochen lang alle 24 Stunden. Dieser Stab verändert dich. Gewebestrukturen ändern sich. Die Haltung ändert sich. Deine Lebensenergie verändert sich. Und der gesunde Menschenverstand verändert sich, weil sich der Körper auch verändert." Das muss man in China niemandem erzählen. Dort ist Qi Gong das vierte Bein der Medizin. Keiner Genesungs-Medizin, sondern der Bleibgesund-Medizin. Deswegen lernt man das in meinem Glyx-Pure-Begleitprogramm. Den Idogo mit DVD zum Spezialpreis gibt es hier. Und hierkönnt ihr die erste Qi Gong-Übung ausprobieren.
Glyx-TrickAber bitte was Süßes! Wenig Licht, süße Düfte, Kindheitserinnerungen, warten auf… Jetzt verlangt uns natürlich ständig nach etwas Süßem. Dem kann man ruhig nachgeben mit... Schokomus: 1 Avocado, 2 EL Kakaopulver, 1 TL Akazienhonig oder Reissirup kräftig mixen Glyx-Makronen: 2 Eiweiß steif schlagen, 100 g Birkenzucker einrieseln lassen, 1 EL Zitronensaft und 200 g Kokosraspeln oder gemahlene Nüsse unterheben. Auf ein Backblech mit Backpapier Häufchen setzen. Im vorgeheizten Backofen bei 150 g 35 Minuten backen. Schokohäubchen: Mandarinenspalten, getrocknete Apfelringe oder Dörraprikosen jeweils zur Hälfte in heiße Bitterschokolade (sanft im Wasserbad schmelzen!) tauchen. Erkalten lassen. Naschen. Weihnachtssorbet: Beeren (aus der Tiefkühltruhe) pürieren. Mit Akazienhonig süßen. Mit Weihnachtsgewürzen verzaubern. Löffeln. Adventsmus: Apfel oder Birne weich kochen, pürieren. Mit Zimt würzen. Mit Vollrohrzucker süßen.
Sinn-vollesAufPutzenUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer erzählt, warum Putzen für ihn das neue Yoga ist. Der WeihnachtsPutz steht bald wieder an. Das Putzen mir ja eine große Lust! Bin leidenschaftlicher SelbstPutzer. Mein Ernst! Putzen ja weit mehr als man land-, stadt-, wald- und wiesenläufig so denken mag. Das Putzen ist für mich das neue Yoga! Meditation im Alltag für deinen Alltag mit stinknormalen Alltagshandgriffen: Saugen, Wischen, Kehren, Spülen, Schrubben, Polieren, Entrümpeln...OOOOOMMMMM!! > Hier weiterlesen
 NeuDie 12 gesündesten Rezepte der WeltEs gibt nichts liebevolleres zu verschenken, als so viel Gesundheit – wunderbar zu kombinieren mit Gemüse, selbstgemachtem Saft, Mixer... Gute Laune. Schlanke Linie. Kräftige Abwehr. Richtig viel Energie. Kann man essen. Es braucht nur 12 Rezepte, die messbar Gesundheit ins Leben einladen. Sie müssen einfach sein, schmecken – und wenig Arbeit machen. Ganz nach dem italienischen Ökonomen Pareto. Und natürlich sollten sie sich auch bewährt haben. Marion Grillparzer, Ernährungswissenschaftlerin und Bestseller-Autorin, empfiehlt das Leinsamen-Apfel-Müsli, den Immun-Zaubertrank aus Sellerie, Kohl, Brokkoli, Kurkuma ..., die Basensuppe, die All-you-can-eat-Schokokugel, die Detox-Woche mit Kohlsuppe, das glutenfreie Kein-Getreide-Brot, die Posca aus selbstgemachtem Apfelessig, Spitzkohl-Fermente, die Forever-Young-Paste. Das kleine Wunderwerk begleiten die bezaubernden Illustrationen von Michelle Childs. „Die 12 gesündesten Rezepte der Welt“, kleine Auflage, hardcover, 14,99 Euro, fidolino-Verlag. >Hier kann man das Buch bestellen
 Glyx-Pur
Afrikanischer "Strammer Max"Täglich legen Berta und Lotte ein oder zwei Eier – ideale Zugabe für meine schnelle Küche – wie hier den afrikanischen Strammen Max. Für zwei Personen: 1 Zwiebel | 1 Spitzpaprika | 1 EL Olivenöl | 1 TL Tomatenmark | 1 TL Paprikapulver (edelsüß) | Salz | 1 TL Honig | 2 TL Harissa-Pulver (nordafrikanische Gewürzmischung) | 350 g Tomaten aus der Dose (stückig) | 8 schwarze Oliven | 3 Stiele Koriander (alternativ: Petersilie) | 2 Scheiben Glyx-Brot oder Sauerteigbrot (à 50 g) | 2 EL Öl | 2 Eier >hier geht's zum Rezept
 KörperWissen
Warum uns Hanteln schlank machen2007 entdeckte die dänische Forscherin Bente Pedersen, Professorin für integrative Medizin, hormonähnliche Botenstoffe in aktiven Muskeln, die sie Myokine nannte. Die verbrennen genau das Fett, das am falschen Ort sitzt. Unsere Problempölsterchen. Sie halten unsere Gefäße und auch die Leber gesund. Myokine wirken sogar aufs Gehirn und schützen vor Demenz. Und: Sie lassen Muskelzellen wachsen und hemmen Entzündungen – beides macht uns schlank. Myokine sind Überredungskünstler. Zum Beispiel überreden sie andere Organe und Gewebe dazu, untätige weiße Fettpölsterchen in stoffwechselaktives braunes Fettgewebe umzuwandeln. Das macht Thermogenese: produziert aus Fett Wärme. Hinter dieser wundervollen Wirkung steckt Irisin. Das produzieren unsere Muskeln, wenn wir laufen, 20 Minuten auf dem Trampolin tanzen. Irisin steigert die Insulinsensitivität (beugt also Diabetes vor) und kann wunderbar beim Fettschmelzen helfen. Nun noch das Myonectin. So heißt die einzige Rettung, wenn man mit Hungerdiäten den Stoffwechsel ruiniert hat, den Kalorienverbrauch auf magere 600 kcal gedrosselt hat. Das haben ganz viele. Die können Hungern und nehmen nicht mehr ab. Myonectin bringt den Stoffwechsel wieder in Gang. Es wird im Muskel produziert, wenn wir uns wieder bewegen und genug Vitalstoffe essen. Der Grundumsatz geht wieder in die Höhe. Meine liebsten Hanteln sind übrigens die Schwungmasse-Hanteln. Die kann man auf dem Trampolin benutzen. Die erhöhen den Trainingseffekt um 30 Prozent. Und die machen auch die alten Winkeärmchen jung und straff. Im Übringen ein wunderbares Weihnachtsgeschenk.
FeelgoodRessourcen checken und sichernWir haben alle gerade eine schwierige Zeit. Der eine mehr, der andere weniger. Aber belasten tut diese Situation uns alle. Sie macht uns traurig und ängstlich. Also, wichtig ist, dass wir uns fragen: Wie kommen wir gut gelaunt über die nächsten drei Monate. In der Psychologie schlägt man vor: Ressourcen checken, sichern, Stimmung hochfahren. Wie geht das denn? Was habe ich denn alles, für das ich dankbar bin. Hinsetzen eine Liste schreiben, von all den Dingen, die mein kleines Leben reich machen. Zweiter Schritt: Überlegen, was kann ich tun, damit mir das auch bleibt. Ressourcen pflegen. Vom Menschen, den ich liebe, das Tier, das mir Liebe schenkt, über die Sitzecke, die mir Geborgenheit gibt, über meine Leselust und dem Stapel Bücher, der schon immer gelesen werden wollte, bis zum Nachbarn, der für mich die Päckchen entgegennimmt und dem Olivenbäumchen, dass mir täglich ein Lächeln entlockt. Heißt: Zeit in das stecken, was mir wichtig ist. Es ehren. Dankbar sein. Dankbarkeit zeigen. Glück kann man machen. Auch jetzt.
WerbungBALLance-BälleDie Bälle versüßen den Muskeln das Warten. Mit zwei Mal fünf Minuten Aufwand löst man mit der sanften Mobilisationstechnik, mit der BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne, Verspannungen, lindert Schmerzen, dekomprimiert die Bandscheiben, öffnet den Brustkorb, verbessert die Atmung, tut also etwas für Faszien, Muskeln, Rücken, Herz, Lunge – beamt sich ins Reich des Parasympathikus. Heißt: Man entspannt Körper und Geist, verbessert Atmung und Muskeltonus. Baut Fehlhaltung ab. Und erntet eine bessere Haltung. Und nach der Bodymind-Philosophie wächst damit auch das Selbstbewusstsein – und mit ihm der ganze Mensch um bis zu 3 Zentimeter. Die BALLance-Bälle sind nur mit einer Einweisung von Marion Grillparzer zu beziehen. Das funktioniert auch wunderbar online. In einem Rundum-Coaching – oder auch pur.
EnergiemedizinDie Druiden-FaustDes Wartens überdrüssig. Müde. Schnell mehr Energie – und zwar ohne Kekse. Mit einer Übung aus der Energiemedizin Heute wissen wir, das Zwischendurch-Essen ist das, was uns dick macht. Und alt. Denn jeder Snack lockt Insulin. Und so lange das Blutzuckerhormon im Blut schwimmt, stellt jedes Anti-Aging-Hormon seine Arbeit ein. Jedes! Der Körper braucht seine Fastenphasen. Was tun, wenn es einem an Energie mangelt? Bevor man sein Energieloch mit Plätzchen füllt ... könnte man sich auch einfach mal Traditioneller Körpermedizin zuwenden. Das Yoga der Druiden heißt Wyda. Beruhigt Geist und Gedanken, schult Wahrnehmung und Konzentration und sorgt sofort für mehr Energie. Gleich mitmachen! Arme seitlich öffnen. Hände vor dem Körper auf Nabelhöhe zusammenführen. Faust schließen. Fingerknöchel und Daumen berühren sich. Spüren, wie die Energie fließt. Ein paarmal wiederholen. Mehr lest ihr in: 99 Geheimtipps für ein langes Leben, 12 Euro, Christian Verlag. Auch ein schönes Weihnachtsgeschenk.
Drei Glyx-BringerGranatapfel, Kakao, HafsamenGranatapfel Seine Kerne bringen uns gesund über die nächsten drei Monate. Er ist ein Symbol für Fruchtbarkeit, ewige Jugend, Schönheit und Liebe. Punktet mit Punicalaginen, besonders starken Antioxidantien. Seine Vitalstoffe hemmen Entzündungen im Körper, helfen unserem Gedächtnis auf die Sprünge. In einer Schüssel mit Wasser entkernen, erspart die Küchenrenovierung. Kakao Als Bohne geknabbert, als Nips im Porridge, als Pulver
im Keks oder im Smoothie versorgt er mit chemischem Glück (Phenylethylamin), Wachmachern (Theobromin) und Appetitzüglern (Bitterstoffe). Bitterschokolade mit 80 bis 99 Prozent Kakaoanteil ist glyxniedrig. Heißt: Naschen erlaubt. Hanfsamen versorgen den Körper optimal mit den Omega3s. Mit
22 Prozent hochwertigem Eiweiß und acht essentiellen Aminosäuren lassen sie die Muskeln wachsen und stärken das Immunsystem. Die Samen passen wunderbar in Kekse, in Brot, ins Müsli, den Smoothie. Und ihr gelb-grünes Öl schmeckt nussig, fruchtig, herb und kurbelt die Fettverbrennung an.
 Stress weg
Per Trance das Immunsystem stärkenNur für Glyx-Leser gibt's jetzt für kurze Zeit die 40-Minuten Immun-Trance von Andreas Heilmeier. Anhören und Angucken auf Youtube.
Unser Immunsystem besteht aus einem komplexen Zusammenspiel von Signalstoffen, Geweben und Abwehr-Zellen. Es schützt uns nicht nur gegen Bakterien und Viren sondern hilft auch bei vielen weiteren ungünstigen Einflüssen von außen und innen. Das Gute ist, fast jeder Mensch hat ein funktionierendes Immunsystem. Man muss es nur wecken.
> und hier geht's zur Trancereise
 Begleitprogramme
Wartepausenfüller: Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...Wer jetzt Zeit hat, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, Gesundheit zu tanken, die auf fünf Säulen steht, der bucht ein Begleitprogramm. Abnehmen? Gesund leben? Zipperleins los werden? Wie kann ich helfen? Am liebsten ist mir ein individuelles Klassik-Coaching mit anschließendem internetbegleitetem Programm. Am liebsten bei mir im Chiemgau, aber das geht auch über den Bildschirm. Natürlich kann man die Begleitprogramme auch so buchen. Die Experten kommen sozusagen ins Haus. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut Schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.
Kurz gemeldet Natur pur gegen Stress. Forscher schickten 36 Städter acht Wochen lang drei Mal wöchentlich raus in die Natur. Für mindestens 10 Minuten. Besonders Aufenthalte zwischen 20 und 30 Minuten senkten den Stress. Was sich unter anderem am Spiegel des Stresshormon Cortisol zeigte. Digital Detox? Heutzutage raten Forscher zum Digital Detox, weil allgemein angenommen wird, dass viel Zeit am Smartphone Angstzustände, Depressionen oder Stress begünstigt. Britische Forscher der Lancaster University sind zu einem anderen Ergebnis gekommen. Die Zeit am Handy hänge nicht mit der psychischen Gesundheit zusammen. Es zeigten sich jedoch Zusammenhänge mit psychischen Erkrankungen, wenn die Teilnehmer sich selbst in Bezug auf ihre Smartphone-Nutzung Sorgen machten. Mobile Technologien seien jetzt besonders wichtig. Und eine Reduzierung der Bildschirmzeit mache Menschen nicht glücklicher. Gesunde Pflanzenkost? Ernähren sich vegetarisch und vegan lebende Kinder und Jugendliche gesünder als Mischköstler? Das interessierte Forscher der Uni Bonn. Sie fanden heraus. Sie essen gesund. Die Eiweißzufuhr der Veganer-Gruppe war zwar etwas niedriger als in den anderen beiden Gruppen, lag aber noch im grünen Bereich. Bei allen Ernährungsformen war jedoch die Versorgung mit Vitamin B2, Vitamin D, Jod und Calcium kritisch. Vegetarier und Veganer hatten zudem oft niedrigere Eisenwerte als die Mischkost-Gruppe. Dick macht dement? Übergewicht und ein dicker Bauch erhöhen das Risiko für Demenz. Diesen Zusammenhang beobachteten britische Forscher nach Auswertung der Daten von 6582 Personen, die zu Beginn nicht an Demenz erkrankt waren. Übergewichtige mit kräftiger Taille hatten ein um 28 Prozent höheres Risiko, an Demenz zu erkranken. Frauen, deren Taillenumfang mehr als 88 Zentimeter betrug, zeigten ein um 39 Prozent höheres Demenzrisiko als Frauen ohne Bauchfett. Die Forscher vermuten, dass entzündungsfördernde und vom Fettgewebe gebildete Botenstoffe das Demenzrisiko erhöhen. Für Männer wurde erstaunlicherweise kein Zusammenhang zwischen Demenzrisiko und einem Taillenumfang von über 102 Zentimeter festgestellt. (UGB) Fettleber durch Antihormone. Wissenschaftler aus Korea zeigten mit ihrer Studie, dass eine Antihormontherapie mit Aromatasehemmern bei Brustkrebspatientinnen nach der Menopause zu einem erhöhten Risiko für die nicht alkoholische Fettleber führen könnte und zwar unabhängig davon, ob die Frauen übergewichtig waren oder an Diabetes litten. (Deutsches Gesundheitsportal)
Werbung7 x Gesundheit zu Weihnachten | |  | Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir von lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro. |  | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |  | Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp schenkt er uns innere Balance. 129 Euro. |  | LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healing-Ton 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt die Nerven. Aktionspreis: 62 Euro. |  | Idogo: Der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro. |  | Der Joghurtmacher: Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro. | .jpeg) | Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro. |  | Das Betthupferl und die Wissenschaft: Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die sich akribisch auf die Suche nach den Schlafräubern gemacht hat und genau weiß, was, wie und warum hilft – oder nicht. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf! |
 Oh Fido!
Fido springtHier eine weitere Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Wir waren mal wieder auf einem unserer Spaziergänge. Fido lief zwei Kilometer in den Wald rein, zwei Kilometer zurück – und dann irgendwohin, wo er uns nicht mehr antraf.
Ich hatte die Idee mit dem Halsband, das durch Stromstöße einen Hund dazu bringt zu folgen, ad acta gelegt. Fido war weg. Mir schossen die Rehe in den Kopf, dann Fido mit heraushängender Zunge, dann Jäger mit heraushängender Zunge und einer Schrotflinte ...
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 Krisen-BegleiterFatburner-TrampolinDieses kleine Sportgerät ist meine große Liebe. Weil es so gescheit ist. Ich nutze das Mini-Trampolin, um Fettzellen zu ärgern, um die Hirnzellen zu erfreuen, den Körper zu straffen und die Muskeln zu trainieren. Das überwinden der Gravitationskräfte trainiert jeden einzelnen Muskel von Fuß bis Kopf. Die simpelste Möglichkeit Ausdauer und Krafttraining gleichzeitig zu machen liefert nunmal das Trampolin. Und dann kann man auch noch Entgiften damit. Schon drei Minuten wippen auf dem Fatburner-Trampolin regen die Lymphe an, entgiften den ganzen Körper. Das macht übrigens seit 20 Jahren die Glyx-Leser schlank, glücklich und gesund. Das Trampolin sollte wie die Zahnbürste in jedem Haushalt stehen. Meine Meinung! Vor allem jetzt eine ideale Begleitung durch die Krisenzeit.
NEMsSilizium fürs BindegewebeDas Bindegewebe mag Bewegung und Wechselduschen mit Sisalhandschuh, weil das die Durchblutung ankurbelt. Viel Wasser von innen, denn das hält es straff. Basische Lebensmittel sorgen dafür, dass sich nicht so viel Schlacken (saure Salze) im Bindegewebe ablagern. Vitamin C kurbelt die Kollagenbildung an. Silizium (Kieselsäure) vernetzt im Bindegewebe das Eiweiß und macht es straff. Der Ernährungsmediziner Professor Hans Konrad Biesalski von der Universität Hohenheim hat einmal gesagt: »Silizium ist ein notwendiger Bestandteil der Mucopolysaccharide in Epithelien und Bindegewebe. Orale Siliziumgaben verbessern die Dicke und den Turgor der Haut sowie die Beschaffenheit brüchiger Haare und Nägel. Im Tierversuch treten bei Siliziummangel Störungen an Knochen, Knorpel, Haut, Haaren, Nägeln und Bindegewebe auf.« Viel Silizium steckt in Hirse, Hafer und Weizen – nur im vollen Korn.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
 Marion antwortet
Das Ölziehen und der ZahnarztKarin schrieb: Hallo Frau Grillparzer, ich liebe seit Jahren ihre Bücher , setze ganz viel davon um (Trampolin, Ernährung, Ölziehen). Nun in der aktuellen "Women's Health 12/2020" folgender Beitrag zum Ölziehen, zitiere: "Die Wahrheit: Weder sinkt die Bakterienanzahl noch verbessert sich der Säurewert durch diese Maßnahme, sagt das Informationszentrum Zahngesundheit Sachsen in Dresden. Aber: eine Entzündung in der Mundhöhle kann abklingen". Was meinen Sie dazu? Ich denke mal, dass Zahnärzte (die vereinigten stehen hinter dem Infozentrum) nicht so sehr interessiert sind daran, dass man mit einer so günstigen Methode auch etwas erreicht. Gelbe Zähne (Bleaching!). Karies. Paradontitis. Im Grunde genommen sind das „Un-Aussagen“. Was heißt Säurewert nicht verbessern? Langfristig, kurzfristig, im Speichel mit den Säuren die man ausspuckt? Was heißt verbessern? Und ich meine, die wichtigste Aussage ist: Entzündung kann abklingen. Aha. Paradontitis wird geholfen. Nur frage ich mich dann, wer mixt denn mit bei Entzündungen? Bakterien. Aber die kann man angeblich ja doch nicht verringern. Aber Paradontitis an der so viele Menschen leiden schon. Gut. Weiter Ölziehen! Also: Glauben Sie einfach das, was Sie selbst fühlen. Ölziehen ist eine wunderbare Methode dem Körper beim Entgiften zu helfen. Und ganz nebenbei tut man auch was für seine Zähne. Sie werden auch noch schön weiß.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute Danke sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs für ihre wundervollen Illustrationen.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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