| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Liebe Glyxler, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
INHALT1. Carpe Diem: Espressoooooooooooo 2. Glyx-Pur: Mein Lieblings-Quarkauflauf 4. Freiheit des Herzens: Barbaras Mandala im Februar 6. Xunt: Bitter heizt der Leber ein 9. All-you-can-eat: Mediterane Sonne aus dem Topf: Ratatouille 10. Sinn-Volles: Rosarote KloBrille 11. Die Suppe heilt: Dalsuppe mit Cashew-Topping 13. Smart Aging: Heißes Wasser trinken 14. Marion antwortet: Unfruchtbar durch Impfung? 15. Kaminfeuer: Entspannen & Wohlfühlen 16. Begleitprogramme: Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale ... 17. Oh Fido: Fido beruhigt 18. Geschenk an den Körper: Bewegung 19. Danke, und bleibt gesund!
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
xunt
Feelgood
Xunt
 | Abnehmen und Entgiften und Darm aufbauen: "Die Suppe heilt", Trend-Food Brühe für mehr Energie, weniger Pfunde und einen fitten Darm. Mit 4-Wochen-Detoxprogramm. Für 12,99 Euro |
 | Endlich wieder jünger fühlen. „Smart aging“. Clever essen, länger leben. Klingt einfach? Ist es auch! Mit den gesündesten Rezepten der Welt und Smart-Aging-Strategien von kleinen Energie-Übungen bis zum täglichen Lifting. Ausgezeichnet mit der GAD-Silbermedaille. Für 12,99 Euro |
 | Mit dem Rauchen aufhören? "Wie Du mit dem Rauchen aufhörst." Gut gelaunt, stressfest – und die Lieblingsjeans passt auch noch! Mit Hypnose-mp3. |
 | Gesund essen und genießen: "Prinzip Pure" heißt die 20-80-Pareto-Formel für ein gesundes, schlankes und langes Leben. Kombiniert Tradition mit neuester Ernährungsforschung. Man glyxt mit Genuss und Wissen. Für 22,99 Euro bei Fidolino. |
 | Endlich wieder gut schlafen: "Das Betthupferl und die Wissenschaft". Hier steht kurz, prägnant und fröhlich, was Sie schon immer über guten Schlaf wissen wollten. Von einer Gesundheits-Expertin und Bestseller-Autorin, die selbst betroffen ist. Marion Grillparzer, Illustrationen von Michelle Childs. Spezial: "Schlaf-gut!"-MP3 zum Herunterladen. Gibt's auch als e-Book: 8,99 Euro. Welch Geschenk: guter Schlaf! |
 | Wenigstens ein Lebenselixier ins Leben einbauen: "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt". Gute Laune. Schlanke Linie. Kräftige Abwehr. Richtig viel Energie. Kann man essen. Es braucht nur wenige Rezepte, die messbar Gesundheit ins Leben einladen. Für 14,99 Euro |
 | Kurz mal Intervall-Basen-Fasten: Switch durch Fasten. Mit Manfred Spahn nimmt man in einer Woche die Abkürzung in ein gesundes, schlankes Leben. 16,99 Euro |
 | Weniger Zucker, weniger Süßes: "Cleverer als no carb: Die carb-100-Formel". Intelligent, einfach, gesund und mit Glyx-Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen. Für 12,99 Euro bei Fidolino. |
 | Vegan mal ausprobieren: "Ebook: Vegan doch mal". In vier Wochen schlank, fit, gesund. Einfach mal ausprobieren! Mit vielen Tipps und leckeren Rezepten. Für 9,90 Euro |
Sinn-volles
Rosarote KloBrille
Unser Alltags-Philosoph Michael Bauer erzählt besinnliches vom stillen Ort der Erleuchtung.
Pi mal Daumen 36 Monate unseres irdischen HierSeins hocken wir auf unserer Notdurft-Keramik. Das ist mitunter länger, als so manche SchmetterlingeImBauchLiebelei je überlebt. Es ist auch eine besondere Leibes- und Liebesgeschichte, die Klo und uns verbindet. Unique! Innig. Da passt kein Blatt Zewa Soft dawischen! Nicht erst der Tod hobelt uns alle gleich. Nein, es ist das Klo, das nivelliert. Alle Standesdünkel in den Wind gesch...ossen! Alle tun mal Müssen! Monarchen. Päpste. CEOs. Kanzler und Präsidenten. E-AutoMessias Elon Musk must auch. Arme, Reiche, VIPs und ganz Gewöhnliche wie ich.
Die Suppe heilt
Dalsuppe mit Cashew-Topping
Mit Gewürzen die Erden und Wärmen schenkt uns die Mungdal-Suppe eine Gedankenreise nach Indien.
Für 4 Portionen: 1 TL gemahlene Koriandersamen | 1⁄2 TL gemahlener Kreuzkümmel | 1⁄2 TL Zimt- pulver | 1⁄4 TL gemahlene Nelken | 1⁄4 TL Kurkumapulver | 1 Msp. gemahlener Kardamom | Chilipulver | 1 rote Zwiebel | 1 Knoblauchzehe | 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm) | 2 EL Kokosöl | 200 g Mung-Dal-Linsen oder rote Linsen | 400 g stückige Tomaten (Dose) | 1 l Gemüsebrühe | 200 g Seidentofu | Salz | 1–2 EL Limettensaft. Zum Servieren: Pro Portion 1 EL Cashewbruch | 1 dünne Frühlingszwiebel
Pro Portion: ca. 345 kcal, 20 g EW, 12 g F, 38 g KH
>hier geht's zum Rezept
Aus: Die Suppe heilt, GU-Verlag, 12,99 Euro
In BALLance
Mehr Vitalität & Rückenweh ade!
Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Wunderbar, wenn sie nach dem Pareto-Prinzip funktionieren. Mit 20 Prozent des Einsatzes 80 Prozent des Erfolges einheimsen. Das tut man mit der BalLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne. Mit zwei Mal fünf Minuten Aufwand löst man mit der sanften Mobilisationstechnik Verspannungen, lindert Schmerzen, dekomprimiert die Bandscheiben, öffnet den Brustkorb, verbessert die Atmung, tut also etwas für Faszien, Muskeln, Rücken, Herz, Lunge – beamt sich ins Reich des Parasympathikus. Heißt: Man entspannt Körper und Geist, verbessert Atmung mit der Atmung die Vitalität. Baut Fehlhaltung ab. Und erntet eine bessere Haltung. Und nach der Bodymind-Philosophie wächst damit auch das Selbstbewusstsein – und mit ihm der ganze Mensch um bis zu 3 Zentimeter. Durch die Entspannung der Rücken- und Rumpfmuskulatur kommt es über die Dekompression der Bandscheiben zur Aufrichtung der Wirbelsäule. Interessant ist, dass sich durch die Reduktion der Kyphose (BWS) auch HWS und LWS strecken. Rückenweh ade. Macht süchtig!
Die BALLance-Bälle gibt's bei fidolino. Für 139 Euro. Bis zum 31. 01. mit einem kostenlosen Exemplar von Marions Rückenbuch.
Wichtig: Die Bälle sind nur mit einer Einweisung von Marion Grillparzer zu beziehen (Termin über mail anfragen). Das funktioniert auch wunderbar online. In einem Rundum-Coaching – oder pur.
feelgood
Ein mein Herz wärmender Brief
Ina nimmt gerade am Pure-Programm teil Und schickt mir immer wieder wundervolle mails, wie dieses. Auch das Foto mit Tartar auf dem Pure-Brot ist von ihr...
"Liebe Marion, es wird zwar etwas weniger mit meinen Infos an Dich, liegt aber am wieder vollen Job-Terminplan. Mein Pure-Programm: Morgens 1 Glas Switchel, dann Brummen, Klopfen, danach Trampolin, Mobilisieren und Qi-Gong. Große Kanne Ingwer-Zitronen-Wildkräuter-Tee ansetzen. Dann Ölziehen, Bürsten, Frühstück oder 16:8 mit Tee, Brühe ist nicht so meins. In der Mittagspause Hand-Yoga. Nach Feierabend Gesichts-Yoga. Ab und zu Meditation oder Lavendel-Meersalz-Fußbad. Wenn ich keine Lust auf Sporteln habe, ist Trampolin trotzdem immer dran, das brauche ich für guten Start in den Tag. Mein Schrittpensum schaffe ich mit meinen Hunde-Gassirunden. Vor den Mahlzeiten 1 großer Schluck Switchel. Koche ich auf Vorrat, genau wie das Pure 6-Töpfchen-Brot. Nach 3 Wochen hat sich das Programm bereits in Automatismus gewandelt, den ich nicht mehr missen mag. Die nächste Hose kann auch bald ab zum Zu-Groß-Stapel. Toll, genau wie „weg sind die Winke-Ärmchen“.
>hier weiterlesen
Smart aging
Heißes Wasser trinken
Viel trinken schwemmt wasserlösliche Gifte aus dem Körper. Hilft beim Abnehmen. Zwei bis drei Liter stilles Mineralwasser oder gutes Leitungswasser, über den Tag verteilt getrunken, unterstützen die Nieren, regen die Verdauung und den Stoffwechsel an. Das funktioniert noch besser, wenn man das Wasser 10 Minuten lang abkocht und heiß trinkt. Probiert das doch einfach mal aus. Heißes Wasser schmeckt richtig aromatisch und tut gut! Wer mag, kann auch ein paar Ingwerscheiben oder ein kleines Stückchen Zimtstange mitkochen. Am besten in eine extra reservierte Thermoskanne füllen und immer wieder mal eine Tasse davon trinken.
Marion antwortet
Unfruchtbar durch Impfung?
Claudia: Stimmt es, dass die Covid-Impfung unfruchtbar macht?
Nein. Stimmt nicht. Sagen viele Experten. Kinderwunschärztin Dr. Corinna Mann: Es müssten Frauen, die sich im letzten Jahr mit SARS-CoV-2 infiziert haben, unfruchtbar sein und es würde sich eine hohe Fehlgeburtsrate bei einer Infektion mit dem SARS-CoV-2 Virus zeigen. Ist beides nicht der Fall. Dr. med. Corinna Mann schreibt dazu: „Das Gerücht, dass die Impfung unfruchtbar macht, basiert auf der Annahme, dass das Spike Protein von SARS-CoV-2 und Syncitin-1, ein Protein, das für die Plazentabildung wichtig ist, ähnele und somit die Impfung eine Immunreaktion gegen die Plazentabildung auslösen würde. Hierfür gibt es keinerlei wissenschaftliche Daten! Das Spike Protein und das Plazentaprotein sind so unterschiedlich, dass eine fälschliche Reaktion (Kreuzreaktion) im Grunde unmöglich ist. Die Gemeinsamkeiten von nur 4 (!) Aminosäuren ist zu kurz, um plausibel eine Autoimmunität auszulösen. Hierfür werden etwa 50 bis 80 Aminosäuren benötigt.“
Marion guckt
Acht Minuten Kaminfeuer
Wer will klickt auf das Bild oben – und kann sich acht Minuten lang am Kaminfeuer wärmen. Feuer ist was tolles. Warum spielen wir eigentlich so gerne mit dem Feuer? Der amerikanische Anthropologe Daniel Fessler sagt, weil Feuer früher so überlebenswichtig war, hat sich bei uns das Bedürfnis entwickelt, zu lernen, wie man es beherrscht. Warum gucken wir so gerne ins Feuer? Ganz einfach das Licht der Flammen bedeutete früher Schutz vor der Dunkelheit, diese Info steckt immer noch in unseren Genen. Feuer wärmt und es vermittelt uns das Gefühl der Sicherheit. Vor allem dann, wenn wir seine zerstörerische Kraft kontrollieren können. Wie im Kamin. Am Lagerfeuer. Feuer verbindet dem Menschen mit der Natur – und sein Prasseln entstresst messbar. Wunderbar im Winter auf dem Bildschirm, während man textet, liest oder strickt.
Die Kaminfeuer-DVD zum Entspannen und Wohlfühlen gibt’s von Andreas Heilmeier, Hypnosetherapeut, bei Fidolino für 7,95 Euro.
Begleitprogramme
Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...
Jetzt ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken, die auf fünf Säulen steht. Mach mit, buch ein Begleitprogramm.
Abnehmen? Gesund leben? Zipperleins los werden? Wie kann ich helfen? Am liebsten ist mir ein individuelles Klassik-Coaching mit anschließendem internetbegleitetem Programm. Am liebsten bei mir im Chiemgau, aber das geht auch über den Bildschirm. Natürlich kann man die Begleitprogramme auch so buchen. Die Experten kommen sozusagen ins Haus. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.
Kurz gemeldet
Bäume lindern Depressionen: Straßenbäume im direkten Lebensumfeld könnten das Risiko für Depressionen in der Stadtbevölkerung reduzieren. So eine Studie des Deutschen Zentrums für integrative Biodiversitätsforschung (iDiv) Halle-Jena-Leipzig.
Grüne Meldung Nr. 2: Wer Pflanzen in der Wohnung hat, übersteht die Pandemie psychisch besser. Das zeigen Daten aus dem ersten Lockdown. Balkon- und Gartenpflanzen haben keinen Einfluss.
Aromatherapie gegen Übelkeit in der Schwangerschaft: Die Inhalation einer Kombination aus Zitronen- und Pfefferminzöl reduzierte Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.
Lebensstil-Änderung verlängert das (Fast)Diabetiker-Leben. Personen mit gestörter Glucosetoleranz (Insulinresistenz), die an einer Intervention zur Änderung ihres Lebensstils über 6 Jahre lang teilnahmen, profitierten auch 30 Jahre danach noch davon, so eine Studie von Wissenschaftlern aus USA und China. Heißt: Wer heute glyxt, hat in 30 Jahren noch was davon!
Werbung
7 x Gesundheit ins neue Jahr
 | Acetum Pure: Der vom Essig-Doc für Marion Grillparzer abgefüllte Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. Morgens und abends nimmt man pur oder in lauwarmem gutem Wasser 2 TL von diesem Elixir von lange gelagertem Bio-Essig aus dem Eichenholzfass, mit gut gehüteten Kräuterrezepturen von Hildegard von Bingen. 250 ml für 16 Euro, 500 ml für 24 Euro. |
 | Mini-Tramp: Damit Bewegung täglich klappt. Das Fatburner-Trampolin gehört in jeden Haushalt. Für die tägliche Mini-Portion Bewegung, Glück, Muskelmedizin. 20 Minuten ersetzen 30 Minuten Joggen - und straffen die Muskeln im ganzen Körper. Für vier Gewichtsklassen. Ab 199 Euro. |
 | Der FeetUp® macht eine der effektivsten Yogaübungen kinderleicht: den Kopfstand. Bequem auf dem FeetUp schenkt er uns innere Balance. 129 Euro. |
 | LoveTuner: Die effektive Mini-Meditation. Die smarte Trend-Flöte aus USA mit dem Healing-Ton 528 Hertz entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. Verlängert die Ausatmung, beruhigt die Nerven, aktiviert den Parasympathikus. Aktionspreis: 62 Euro. |
 | Idogo: Der Bleib-Gesund-QiGong-Zauberstab, der mit nur 10 Minuten täglich das Gewebe, die Haltung, die Lebensenergie, den Menschen verändert. Idogo mit Übungs-DVD zum Spezialpreis für nur 77 Euro. |
 | Der Joghurtmacher: Ohne Strom. Ohne Plastik. Frei von viel Technik. Handgemacht. Eine patentierte Erfindung. Aus Granit-Keramik. Mit 15 Jahren Materialgarantie. Für alle Milchsorten (auch Soja). Simpel zu handhaben und einfach zu reinigen. Pure im Design und praktisch. Für 69,90 Euro. |
.jpeg) | Fermentier-Set: Fermentieren – kann ich nicht? War mal. Unser Set sieht gut aus. Macht das Fermentieren turbo-einfach. Liefert ein mehr als leckeres Ergebnis. Endlich kriegt der Darm, was er braucht. Jeden Tag seine kleine Portion fermentiertes Gemüse. Er sagt Danke. Der Körper sagt Danke. Das Immunsystem sagt Danke. 4 Gläser, 4 Aufsätze, 4 Glasbeschwerer, 1 Akazienholz-Stampfer für nur 104 Euro.
|
|
Oh Fido!
Fido beruhigt
Hier eine weitere Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher – und meinem liebsten. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch".
Es war mal wieder so ein Tag, an dem einfach alles schieflief. Da gibt es nix Schöneres, nix Beruhigenderes für die hoch angespannten Nerven, als heimzukommen und zwei Hunde wedeln und freuen sich unbändig darüber, dass man existiert. Da fällt der Stress einfach ab. Manchmal.
Guter Vorsatz
Geschenk an den Körper: Bewegung
Schrittzähler dran – und raus. Oder rauf aufs Mini-Trampolin. Mangelnde Bewegung gilt als Risiko in der Coronazeit, warnen all überall die Experten. Für das Herz. Für die Lunge. Für die Muskeln. Für vorzeitiges Altern. Für das Gehirn… Bewegungsmangel ist ein Risiko für alles. Was tun? Nichts ist einfacher. Aufstehen. Sich bewegen. Ich geh zur Zeit am liebsten aufs Trampolin. Da ist es nicht kalt drauf. Das steht um die Ecke. Das macht viel Spaß. Und nichts ist effektiver. Wir trainieren Ausdauer und Muskeln gleichzeitig. Und regen auch noch den Lymphfluss an. Da kann jeder drauf. Auch noch mit 99 Jahren. Man bestimmt die Belastung, wie auf dem Waldboden auch. Man kann leise wippe, stramm walken, mit einem Lächeln laufen. Man kann twisten, tanzen. Sterne pflückend sich drehend ein wunderbares Mobilisationstraining für alle Gelenke machen. Ich möchte, dass das Mini-Trampolin in jedem Haushalt steht. Als Lebensverlängerer. Glückvergrößerer. Fettverbrenner. Entgiftungsmobilisierer … .
>hier gibt's das original Fatburner-Trampolin
Vibrations-Training
Der wundervolle Galileo
Wenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-Books
Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...
Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
Fin
Danke, und bleibt gesund!
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute, für dieses Jahr zum letzten Mal, "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art.
Liebe Mitmacher,
liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
Dinge, die das Leben leichter machen
Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein?
Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse.
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf.
Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com