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KörperWissenEndlich wieder umarmenEs reicht. Wir wollen alle wieder umarmen. Es fehlt uns so. Kein Wunder, denn jede Berührung vollbringt ein kleines Wunder.
Berührung heilt, entstresst, macht gute Laune, verändert auch langfristig die Chemie im Körper. Wir umarmen weil wir jemanden gern haben und trösten wollen, aber auch, um uns selbst gut zu fühlen. Je mehr man sich auf die Umarmung einlässt, desto mehr vom Glückshormon Endorphin schüttet der Körper aus. Jede gewollte Berührung wirkt auf den Körper, dann auf die Seele – und die wiederum wirkt auf jede Körperzelle ein. Auch jegliche Form der Berührung, die man selber gibt, trägt zu Heilung und guten Gefühlen bei. Studien zeigen: Wer massiert oder streichelt, leidet weniger an Depressionen, Stresshormone sinken, das Selbstbewusstsein steigt. Übrigens: Therapeutical Touch ist eine alte Heiltradition. Nix anderes als Handauflegen. Auch in der berühmten Charité in Berlin wird therapeutically getoucht. Die Pflegepersonen unterstützen erfolgreich die Heilung, indem sie Patienten die Hand auflegen. Nein, nicht massieren. Hier wird nicht mal berührt. Nur die Energie heilt. Therapeutical Touch lindert den Schmerz, entspannt tief, erhöht die Vitalität, beschleunigt die Wundheilung nach Operationen. Es verbessert das Wohlbefinden bei chronischen und akuten Krankheiten, lässt Chemos und Bestrahlung besser vertragen und Knochen schneller zusammenwachsen.
Glyx PureMoqueca - Brasilianischer Fischeintopf Dieses Rezept ist Soulfood pur. Seelenfutter. Weckt Lebensfreude. Zutaten für 4 Portionen: 600 g Kabeljau, Rotbarsch, Wolfsbarsch oder Steinbeißerfilet| 1 Bio-Limette | 1 scharfe rote Chilischote | 1 Bund Koriandergrün | 5 Tomaten | 150 g Babyspinat | 1 Tomate | 3 Zwiebeln | 2 Stangen Lauch | 1 Knoblauchzehe | 3 El Olivenöl | 400 ml Kokosmilch | Salz, Pfeffer
>Hier geht's zum Rezept  Glyxen
Das Glück ist buntDie Banane versorgt mit dem Glücksbotenstoff Serotonin, Blaubeeren fördern Geistesblitze und hellen mit Anthocyanen die Stimmung auf. Lebensfreude kann man essen. Sollte man täglich tun. Der Akazienhonig süßt uns Glücksgefühle, ohne viel Insulin zu locken. Die Kokosnuss liefert das Gute-Laune-Spurenelement Selen. Und Chili trägt mit seiner Schärfe wissenschaftlich fundiert zu unserem Glück bei: in Form von Endorphinen. Ein Apfel hält den Blutzuckerspiegel für die nächsten Stunden konstant, was gute Laune und einen regen Geist fördert. Zimt und Muskat würzen mit Stimmungsaufhellern. Und das Öl von Leinsamen lässt nicht nur bei Hunden das Fell glänzen und die Augen strahlen. Es liefert auch uns glücklich stimmende Omega-3s. Noch mehr Drogen vom Teller? Grünes Gemüse und Salat stärken das Gedächtnis und heben die Stimmung mit Folsäure. Nur fünf Walnüsse täglich senken das Infarktrisiko um 52 Prozent, und natürlich tragen sie bei zu guten Nerven und guter Laune – mit essenziellen Fettsäuren, Eiweiß und Magnesium. Linsen und Bohnen enthalten viel Tryptophan. So wie Cashewkerne, Paranüsse, Sojabohnen, Käse und Quark. Intelligent kombiniert mit ein bisschen Kohlenhydraten entsteht Serotonin, und das sorgt für gute Laune.
 Ausprobieren
Kala NamakDas Schwarzsalz aus Indien ist ein Goldschatz für Veganer und Ei-Allergiker. Die indische Küche nutz Kala Namak als Gewürz, für Chat Masala, für Chutneys, Raitas. In der ayurvedische Küche und Medizin steht es als kühlendes Gewürz (Vata). Und in der veganen Küche verwandelt es geschmackarmes wie Tofu oder Avocado in ein Ei. Für das Ei-Aroma sorgt sein Schwefelwasserstoff und sein Eisen. In der Gegend von Jammu wird es gegen den Kropf eingesetzt. Mein Kala Namak ist von pfefferdieb.de
KörperWissenKomm-her-BewegungMachen wir doch gleich mal eine Übung: Setz Dich an einen Tisch, die Handflächen von unten an die Tischplatte legen. Und nun mit beiden Handflächen von unten nach oben drücken. Bis man eine Spannung in den Armen spürt. 15 Sekunden halten. Lockerlassen. Noch ein paar Mal. Was fühlst Du? Du hast jetzt Muskeln aktiviert, die einer positiven Körpersprache dienen: der Komm-her!-Bewegung. Und danach fühlt man sich in der Regel auch offener, freier, selbstbewusster. Nun mach das Gleiche noch einmal, drücken jetzt allerdings von oben auf den Tisch. Das entspricht einer negativen Körpersprache: Geh weg! Wie fühlt sich das an? Schon spannend, was der Körper alles erzählt?! Das kann man dann (zugegeben etwas manipulativ) bei anderen Menschen einsetzen: Wenn man vor dem Körper seines Gegenübers mit beiden Händen die Luft nach unten drücken, setzt man sein System unter Stress. Er fühlt sich unwohl. Wenn man das Ganze von unten nach oben macht, dann geht es dem Gegenüber gut. Damit arbeitet die Energie-Medizin.
WerbungHildegard CBD-GelDas Vollsprektrum-Hanf-Öl nehme ich ja schon lange zum Schlafen. Nun hab‘ ich mir mal das Hildegard-CBD-Gel bestellt. Das Gel hilft bei Gelenk- und Muskelschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen, Zerrungen, Prellungen, Hämatomen und Verstauchungen und auch noch Arthrose. Heißt es. Das wandert auf meine derzeit mal wieder zwickenden Buchschreibsehnen – und meinen vom Kurtis Pferdekopf maltretierten Nacken. Wirkt kühlend, entspannend, entzündungshemmend, schmerzlindernd – darum gibt’s das jetzt auch bei Fidolino. 100 ml für 29,90 Euro.
 Xunt
Reinigungskraft & AufbauhilfeGlück entsteht im Darm. Wenn der sauber ist.
Eigentlich braucht man neben einer Vier-Wochen-Zucker-Weizen-Hefefrei-Diät nur sechs Dinge, um seinen Darm wieder auf Vordermann zu bringen – und die nahm schon meine Oma: Einlauf, Flohsamen, Heilerde, Kräuter, Bitterstoffe und neue, gute Darmbakterien.
>Hier weiterlesen: So geht‘s
FeelgoodIch-hab-mich-lieb-PunktGrundlage für alle schnellen Therapien ist: Liebe dich selbst. Sonst funktioniert gar nichts. Und das ist ja auch schön, wenn man den, der einem ja wirklich am nächsten steht, auch lieb hat. Ein ganzes Leben lang. Nur: Das fällt vielen mehr als schwer. Dafür gibt es den „heilenden Punkt“. Wenn wir diesen Selbstakzeptanz-Punkt aktivieren, stärkt das unsere Selbstliebe. Er liegt einige Zentimeter unterhalb des Schlüsselbeins auf der linken Körperseite über dem Herzen. Man kann ihn spüren, als empfindliche kleine Erhebung oder Vertiefung. Dort laufen Lymphbahnen zusammen, zuständig für den Abtransport von Schadstoffen aus dem Körper – und anscheinend fließen Unstimmigkeiten mit der eigenen Person auch gleich mit davon. Es heißt: Wenn man den Punkt sanft kreisend reibt, hilft das, negative Gedankenmuster aufzulösen – und sich selber zu lieben und zu akzeptieren. Das könnte man ja wirklich mal ausprobieren. Oder?
 Glyx-Bringer
Der Avocado-SnackGute Laune macht: Avocado mit einer Prise Muskatnuss und einer Vinaigrette aus Olivenöl, Essig, Salz, Pfeffer und Petersilie.
Avocado: In den dunkelgrünen Früchten steckt besonders viel vom Glücksbotenstoff Serotonin. Der hebt die Stimmung, reduziert Schmerzen und entspannt. Ebenfalls gute Serotonin-Spender: Ananas, Trauben, Papayas, Tomaten, Buttermilch, Nüsse
Petersilie: Ihre ätherischen Öle Apiol und Linalol regen an und vertreiben schlechte Laune und Niedergeschlagenheit. Funktioniert auch mit Koriander. Kräuter am besten frisch gehackt übers Essen streuen. Muskatnuss: Der Hauptwirkstoff der Muskatnuss, das Myristicin, soll eine berauschende und anregende Wirkung haben.
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Ideale AbnehmhelferFür Fitness, Gesundeheit, guten Schlaf und gute Laune und gutes Immunsystem. FEETUP Fit, fröhlich, faltenfrei. Der FeetUp verhilft uns nackenschonend und kinderleicht zum Kopfstand. Und von dieser Warte können wir die Welt mit einem Augenzwinkern betrachten. 129,00 EUR Stress Ade!LoveTuner heißt die kleine Hilfe zur wirkungsvollsten Mini-Meditation. Die Trend-Flöte aus den USA mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. 62,00 EUR Design Mulit Jucer Digital: Wer "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" gelesen hat, presst sich morgens Marions Zaubertrank. Mit lauter Ingredenzien für die Gesundheit und ein Turbo für die Fettverbrennung. Bei Fidolino für 169,99 EUR Mehr Muskeln, weniger Fett: Das Fatburner-Workout für das Mini-Trampolin als DVD. Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kraft-Programm und Cool Down. Nur 13,99 Euro Fitness-Begleiter: Voll im Trend sind Life-Tracker in Uhrengestalt. Da gibt's zwei gute von Polar, beide sogar mit der so wichtigen HRV-Messung als Indikator für Stressresistenz. Einmal für preisbewusste die Polar Ignite* oder gleich den Hyper-Luxus Tracker Polar Vantage V2*.
Cellulite Ade: Die PowerLeggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss. Cellulite ade! 79,90 Euro Grüner Power-Drink: Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender. Bittertrunk: Extrakt aus kaukasischen Wildkräutern, unterstützt die Säure-/Basenbalance. Reich an Bitterstoffen. Bei Fidolino für 19,00 EUR Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: vegan) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Für 39 Euro Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro Schrittzähler. Denn er macht Schritte wertvoll. Abnehmer dürfen 10 000 pro Tag! Für Optimierung der Fettverbrennung. Es ist ein präziser Schrittzähler für die Anzeige von täglichen Schritten, Distanz und Kalorienverbrauch mit 7-Tage-Speicher. Bei Fidolino für 30,95 Euro Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro. * hier handelt es sich um einen Affiliate-Link. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, bekommen wir eine kleine Provision. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten.
 Glyx-BackenDas Hermannbrot… duftet derzeit in Glyx-Bäckerin Karins Küche. Hermann verschwand in den 90iger Jahren so schnell wie er gekommen ist – und erlebt jetzt sein Comeback. Das ist soooo lecker.
Es handelt sich um ein richtig gutes Sauerteigbrot mit langer Reifezeit und deswegen sehr gut verträglich, für die wichtigste Zutat, den „Hermann“ (das ist ein Sauerteigansatz) braucht man eine gute Freundin, die einem ein bisschen von ihrem “Hermann“ schenkt, den sie wiederum auch von einer Freundin geschenkt bekommen hat ... (oder man ergoogelt sich das Rezept). Der “Hermann“ ist einfach wunderbar, wenn man ihn nicht braucht, ruht er in einem Glas im Kühlschrank, alle 4 - 5 Tage sollte man ihn mit 50 g Roggenmehl und 50 g warmen Wasser “füttern“, einfach alles im Glas verrühren, Glas offen für 1 -2 Stunden bei Zimmertemperatur stehen lassen. Dann wandert er wieder im verschlossenen Glas in den Kühlschrank oder man bereitet alles zum Brotbacken vor oder man kann eine kleine Menge an eine Freundin verschenken ...
>Hier geht’s zum Hermannbrotrezept
Glyx-Trick Schlank-Sahne für DessertsJoghurtschaum ist eine tolle Alternative zu Schlagsahne und toppt jedes Dessert. Für 1 Portion: 100 g Naturjogurt und 100 ml Milch mit 1 Msp. Vanillemark und 1 TL Rohrohrzucker mit dem Stabmixer schaumig aufmixen. Den Joghurtschaum über Desserts verteilen, zum Beispiel über ein leckeres Kompott oder Obstmus.
WerbungDer kleine Smoothie-MakerVor Kurzem kam der Mini-Mixer an. Ich teste ja immer alles. Und gerade ist ein Mini-Mixer dran, für Wohnmobilisten. Wunderbar, weil mit dem Frühling startet die Hochsmoothie-Zeit. Ein kleiner Mixer fehlt mir nämlich schon lange, wenn ich unterwegs bin (irgendwann vielleicht endlich mal wieder). Beim Testen des Mini-Mixers musste ich ziemlich schnell den Hut ziehen. Wow. Der müffelt nicht aus der Packung. Wow, der wiegt nur 2,8 Kilo und ist ein kompakter nett designter Mixerzwerg. Wow. Der hat 1000 Watt. Wow. Der hat auch 30 000 Umdrehungen. Wow. Der ist praktisch. Superleicht zu reinigen. Und: Der hat zwei Becher. Einen kleineren für 600 ml, einen größeren mit 800 ml. Und da tut man gleich den Deckel drauf und hat seinen Smoothie-To-Go-Becher für den Ausflug in die Arbeit, in den Stuhl vor dem Wohnmobil oder die Piazza del Campo in Sienna – übrigens einer der schönsten Plätze der Welt. Mein neuer Wundermixzwerg hat drei Knöpfe. „Mahlen“. Logo für Nüsse, Samen, Oatmeals, Brotaufstriche und so. „Auto-IQ“ „für die perfekte Zubereitung cremiger Smoothies und Getränke.“ Der mittlere Knopf „Blenden“ zum Pürieren. Auch gut: 100% BPA-frei, spülmaschinenfeste Teile. Mit Rezeptbuch, 2 Behälter und 2 To-Go Trinkverschlüsse gibt’s den Nutri-Blender jetzt bei Fidolino als Einführungspreis für nur 119 Euro bis zum 31.05.2021.
 Fitness-Tipp
Die DazwischensFrühjahrsmüde. Wettermüde. Coronamüde. Kann man ändern. Immer wieder eine Dosis Testosteron tanken. Heißt: Im Alltag Bewegung einbauen. Also beim Kaffeekochen Knie beugen, beim Zähneputzen dehnen, Stufensteigen beim Ratsch mit der Nachbarin, beim Telefonieren Knie hoch ziehend durchs Büro laufen. Das macht am Ende des Tages ein Mehr von 350 verbrauchten Kilokalorien. Entspricht 39 Gramm Fett pro Tag, ergibt 7 Kilo Fett über ein halbes Jahr. Und das macht vielen so richtig gute Laune.
 Lebensfreude
ZitruslauneMan muss nur an Zitronen schnuppern – schon wacht man auf, kriegt gute Laune. Aromatherapie!
Bei mir liegen immer Zitronen rum. Ich reibe die Schale ab, mische sie mit Salz oder Zucker. Und Glück pur ist: Zitrone in Kombination mit Pasta. Für laue Frühsommerabende das Rezept: Zitronenfrisches Basilikum-Pesto. 1 großes Bund Basilikum, 1 Knoblauchzehe, 40 g Pinienkerne, 1/2 TL Meersalz, Saft und Schale von 1 Bio-Zitrone im Mixer pürieren, nach und nach 80 ml Olivenöl und 40 g geriebenen Parmesan dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Und zur Pasta servieren.
WerbungNimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-BoosterCBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano. > Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro.
Smart AgingKakao macht jungEr glättet Falten. Nur die Lebensfreude-Lachfältchen lässt er leben. Die Kakaobohne liefert Eiweiß, Magnesium, Zink, Eisen, Chrom, Kupfer, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium. Kein anderes Lebensmittel der Welt hat so viele Antioxidantien (30-mal mehr als grüner Tee). 4 Gramm täglich genügen, damit binnen drei Monaten die Haut elastischer, glatter und weniger rau wird. Das gilt jedoch nicht für das braune Industrie-Zuckerpulver und auch nicht für Vollmilchschokolade. Hochwertiges Kakaopulver wird aus fermentierten, ungerösteten Kakaobohnen hergestellt. In die Puristen-Küche gehört die echte Trinkschokolade. Kakaopulver für echte Bitterschoki und Desserts.
Messen
Pulverfass falsche FettsäurenKann uns der Körper Glück machen? Oder halten ihn schwelende Entzündungen, Arachidonsäure davon ab? Kann man im Blut messen!
Arachidonsäure: Zu viel dieser Omega-6-Fettsäure kann beispielsweise Arthrose, Arthritis, Rheuma oder entzündliche Darmerkrankungen auslösen. Zielbereich: 50 – 300 mg/l. Eicosapentaensäure (EPA): Diese Omega-3-Fettsäure hemmt Entzündungsprozesse und damit Stress, Übergewicht, chronische Erkrankungen und das Altern. EPA kommt hauptsächlich in Kaltwasserfischen wie Hering, Lachs, Makrele vor. Gut: 10 – 60 mg/l.
EntspannenKörperWahrnehmung - darf er bei Dir sein?Frühling. Auch für den Körper. Fühlst Du, wenn er Dir erzählt, wie es ihm gerade geht?
Dass er Frühjahrsmüde ist und Lust hat auf ein kleines Nickerchen, dass er hungrig ist, aber nur auf Erdbeeren Appetit hat, weil ihm Vitamin C fehlt. Dass sein Herz schmerzt, weil die Amseln aus dem Nest entflogen sind, dass auch im Bauch Schmetterlinge flattern, weil ein geliebter Mensch gerade angerufen hat. Dass der Puls rast, weil er fürchtet, dass er zu spät kommt. Dass sein Atem ganz ruhig geht, weil er sich so wohlig entspannt fühlt. Dass das Becken locker mitschwingt und uns die Kraft der Mitte verleiht. Dass das „Ich“ den ganzen Körper mit Glück ausfüllen kann.
>weiterlesen: die kleine Ich-bin-Meditation
AbnehmenDie Steini-Mengen einhaltenEin Steinzeitmensch hat bis zu (5000 kcal am Tag in seinen Muskeln verbrannt, der ist ja durchs Leben gejoggt. Dafür hat er (5 Kilo am Tag gegessen, zum Großteil Früchte, Beeren, Wurzeln, Pilze, grüne Pflanzenteile. Das wurde ergänzt mit Kleinwild, Eiern, Fisch, Insekten und auch Reptilien. In Zeiten der Mammuts war der Fleischanteil noch höher. Münzt man das auf uns um, müssten wir 2 Kilo am Tag essen – vor allem lauter Dinge, die nicht mehr Als1 kcal pro Gramm haben. Das wären Pi mal Daumen 600 Gramm pro Mahlzeit. Die entsprechen unserem genetischen Programm. Dehnen den Magen, machen uns satt. Wer größer ist, breiter ist und mehr verbrennt als 2000 kcal, der darf natürlich mehr essen. Steini-Futter, kein Fastfood!
WerbungDarmwohlAkazienfasern, Topinambur und 12 verschiedene Bakterienkulturen in einer Kapsel – so heißt die Brücke zwischen Darmgesundheit, Abwehrkräften und Gehirn, sprich Lebensfreude. Wie bei anderen Ökosystemen ist die Artenvielfalt unserer Darmflora ein wichtiger Faktor für deren Stabilität und Funktionsfähigkeit. Jede Art trägt mir ihren individuellen Fähigkeiten zu einem gelungen Ganzen bei. Um das natürliche Gleichgewicht im Darm zu unterstützen, kombiniert Florawohl zwölf verschiedene Bakterienkulturen, die natürlicherweise im Darm siedeln, mit ausgewählten pflanzlichen Kräutern. Damit sich alle erwünschten Mikroorganismen im Darm rundum wohl fühlen, servieren Florawohl gleich noch eine Reihe ihrer Leibspeisen, wie Bio-Akazienfasern und Bio-Topinambur. Gibt's hier bei Fidolino. 60 Kapseln, 30 Tagesportionen, vegan für 28 Euro. Passt wunderbar zu MSM extra und Kräuterstimmuli.
HeilpflanzenAppetitzügler von der WieseDie Blüte vom Roten Klee vertreibt den Heißhunger. Kennt ihr, als Kinder haben wir immer doch immer den Honig aus den Blütchen gezuzelt. Wer seinen Heißhunger stillen möchte, muss aber die ganzen Blütenköpfe essen. Rotklee passt wundervoll auf den Quark, den Salat, die Suppe.
 Sinn-volles
MutBürgerUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer erzählt über die wahren Mutigen im Alltag. Vor zwei Wochen wollte mich eine zum Thema "Mut" befragen. Interview mit meinereiner. Jippie heeee! Michael ein VIP!? Was für eine Ehre, dachte ich. Bin ich überhaupt so was wie mutig? Oder gar ein MutterSöhnchen, quasi mut(t)ig? Einigen Mutigen hat sie – die Interviewerin – schon ihre MutGeschichten nur so herausgekitzelt. Ein Bankmananger, der plötzlich Bienenzüchter wird...Eine BurnoutGeplagte, die zur ?Selbstfindung? um die Welt reist - natürlich inklusive CO2 Ohrfeige für Mama Erdenrund, aber was solls!!...Et cetera et ceterea...Geschichten mit vielen bunten Selfies und funkelnden SelbstInszenierungen...Solche Stories grüßen einen ja alle Tage...
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PflanzenmedizinZeit für KräutertöpfeEin Kräutergarten der Gesundheit passt auf den kleinsten Balkon. Koriander regt unsere Entgiftungsorgane Leber und Nieren an, stärkt das Herz und löst Krämpfe und Schleim. Basilikum stärkt den Magen und beruhigt. Bohnenkraut tötet Bakterien, reinigt die Haut. Dill reinigt den Körper und lockt das Sandmännchen.
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Mehr EnergiePowerteeDen brauchen wir jetzt alle. Denn der steigert Aktivität und Lebensfreude, nimmt Zweifel, macht Lust auf Eigeninitiative. Zutaten: 1 TL echte Minze 1 TL Wildrosenknospen Zubereitung: Kräuter mit 1/2 Liter siedendem (d. h. nicht mehr kochendem) Wasser übergießen, fünf Minuten ziehen lassen, abseien, bei Bedarf mit 1–2 TL Honig oder Stevia süßen und langsam trinken. Dosierung: höchstens drei Mal und maximal sechs Wochen lang trinken.
 Aktiv
All-you-can-burn – mit Gratis-DVDWer abnehmen will, muss verbrennen. Meiden reicht nicht. Und damit das viele tun, geben wir unsere Fatburner-DVD gratis zum Trampolin. Auf diesem kleinen Wundertuch trainiert man Ausdauer und Muskulatur gleichzeitig – von Kopf bis Fuß, durch Überwindung der Gravitationskräfte. Regt man den Lymphfluss an (entgiften muss man sowieso). Fördert die Kreativität, baut Muskeln auf, Fett ab und kriegt eine dicke Portion gute Laune. Und wenn schlecht Wetter ist, man keinen Park in der Nähe hat, kein Kindermädchen ... na für diese Fälle steht einfach das Minitrampolin (1,02 Meter Durchmesser, Klappbeine) zu Hause. Auf dem braucht man dann auch nur 20 Minuten zu trainieren, weil es effektiver ist als joggen. Darauf kann man wippen, walken, joggen, hüpfen, twisten, tanzen ... Wer zwanzig Minuten auf dem Trampolin zu 130 bpm tanzt fordert das Glück für den Tag auf. Studien zeigen: man fühlt sich weniger Angestrengt und kann mehr Leistung bringen. Bitte, bitte einfach mal ausprobieren – niemals nur Worten glauben, sondern vor allem dem Körper. Aktion aktiv: Zu jedem Fatburner-Trampolin gibt es bis zum 15. Juni 2021gratis die DVD "Fatburner-Workout". Im Wert von 13,99 Euro
 Kurz gemeldet Thrombosen nach Impfung mit rascher Behandlung verhinderbar, so die medUni Wien. Der Patientin wurden hochdosiert intravenös Immunglobulin-Konzentrate, Kortison und besondere gerinnungshemmende Medikamente verabreicht. Die Immunglobulin-Konzentrate enthalten Antikörper, die die fehlgeleitete Immunreaktion abblocken können. Die üblichen Heparinpräparate zur Gerinnungshemmung dürfen nicht verwendet werden, da diese Thrombosen auslösen oder verschlechtern können.
Kampagne „Zukunft würzen: Für eine Ernährungspolitik, die schmeckt!“ veröffentlichen Slow Food und Slow Food Youth Deutschland ihr Forderungspapier für eine integrierte Ernährungspolitik. Slow Food und Slow Food Youth Deutschland haben sie sieben Forderungen entwickelt, mit denen sie ab sofort auf Politiker*innen zugehen:
1. Schafft eine integrierte Ernährungspolitik!
2. Nehmt eine Vorreiterrolle beim Klimaschutz ein!
3. Sorgt für Gemeinwohlleistungen durch die GAP!
4. Schafft und schützt die Vielfalt auf unseren Feldern!
5. Gewährleistet Gesundheit und Wohlergehen von Nutztieren!
6. Verhindert Lebensmittelverluste entlang der gesamten Wertschöpfungskette!
7. Macht das Lebensmittelsystem fairer! Im dazugehörigen »Forderungspapier« begründet der Verein die Auswahl der sieben Themen und führt sie weiter aus. Zum ausführlichen Forderungskatalog sowie weitere Details hier. Weniger Fleisch, mehr Bio: Der Ernährungsreport 2021zeigt: Die Deutschen essen mehr regionale Lebensmittel, mehr Bio und mehr Alternativen zu Fleisch. Zwei Drittel achten auf das Bio-Siegel, 82 Prozent auf regionale Produkte. Die Zahl der Vegetarier und Veganer hat sich binnen eines Jahres verdoppelt. Der Druck auf die Fleischindustrie wächst. EU und Bundesregierung beginnen endlich die Landwirte zu unterstützen, die nachhaltig wirtschaften. Endlich: Hilfe für kleine Bauernhöfe, statt Massentierhaltung. Home-Restaurant: Es wird mehr zu Hause gekocht. Mehr als die Hälfte der Deutschen kochen täglich wenigstens ein Gericht in ihrer eigenen Küche. 13 Prozent mehr als 2020.Auch das steht im Ernährungsreport den Bundesernährungsministerin Julia Klöckner gerade vorgestellt hat. Und: Vor Corona haben 31 Prozent der Deutschen mindestens ein Mal im Monat ein Fertiggericht bestellt. Jetzt: 45 Prozent.
ShoppenGlück im DarmFrühlingsgefühle entstehen auch im Darm. Dann, wenn das Mikrobiom stimmt. Ich sag ja schon lange: Macht euren Joghurt selbst.
Es geht ruckzuck und total simpel über Nacht. Und: A) Spart das Plastikmüll. B) Schenkt nur der nicht pasteurisierte, sprich selbst gemachte Joghurt unserem Darm Gesundheit. Und davon am meisten, wenn man die richtigen Joghurtkulturen hat. Die „True Life“-Kulturen find ich gut. Ein Beutelchen wanderte über Nacht in die (Ziege)milch im Joghurtbereiter. Und nach zehn Stunden tummelten sich da drin sieben verschiedene mikrobiotische Stämme. Und zwar die, die Forscher der Uni Halle in einer Studie für unsere Gesundheit, für unseren Darm für wichtig erklärten – und das in einer gigantischen Population von 6 Milliarden Keimen in 100 ml. Der normale Joghurt hat gerade mal zwei für unseren Darm nicht ganz so wichtigen Starterkulturen. Und weil er pasteurisiert ist, lebt da so gut wie nix mehr. Darum ist er auch haltbar. Also mein Ziegenjoghurt ist schon mal unglaublich gesunde Medizin für Immunsystem, Darm, Vitamin-Produktion, Mineralien-Aufnahme, das Abnehmen, das Jungbleiben... Und dann schmeckt er auch noch unglaublich gut. Bio-Kuhmilch (keine Rohmilch!) wird ein stichfester, leckerer cremiger Joghurt. Den veganen Joghurt aus Nussmilch muss man ein wenig andicken, z.B. mit Agar Agar. „True Life“ und auch Kefir-Kulturen gibt’s mit oder ohne Joghurtbereiter bei fidolino.
Begleitprogramme
Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...Jetzt ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken, die auf fünf Säulen steht. Mach mit, buch ein Begleitprogramm. Abnehmen? Gesund leben? Zipperleins los werden? Wie kann ich helfen? Am liebsten ist mir ein individuelles Klassik-Coaching mit anschließendem internetbegleitetem Programm. Am liebsten bei mir im Chiemgau, aber das geht auch über den Bildschirm. Natürlich kann man die Begleitprogramme auch so buchen. Die Experten kommen sozusagen ins Haus. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.
Oh Fido!Fido bringtHier eine Lieblings-Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Timmi ist ein „gscheiter Hund“. Sagen alle. Das liegt in seinen Genen. Er ist nämlich kein Halbhusky, sondern ein Golden Retriever. To retrieve heißt „wiederbringen”. Und das tut Timmi mit Leidenschaft. Kommt der Postbote, steckt er ihm die Briefe einfach ins Maul, sagt: „gscheiter Hund“, und Timmi bringt mir die Briefe.
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Glyx-BringerDas HundekeksEin Leckerlie von unserer Glyx-Backen-Fee Karin für alle Glyx-Hunde.
250 g Quark, 1 Ei , 70 g Hirsegries, 1 EL Olivenöl oder Kokosöl (soll ja auch für den Hund das reinste Superfood sein) mischen, Kugeln formen und in Kokosraspel wälzen, dann bei 160 °C ca 20 Minuten backen. Schon gibt's ein exotisches Leckerlie für den Hund. Immer wenn Max das Leckerlie riecht, springt er auf seinen Thron und lässt es sich dort kredenzen.
 Marion liestKneipenDer Wasser-Dok Sebastian Kneipp hätte heuer seinen 200 Geburtstag.
Früher hab ich eine Ganzkörpergänsehaut bekommen, wenn ich nur seinen Namen gehört hab. Irgendwann bin ich aber barfuß durch die frostigen Wiesen gelaufen. Entdeckt, dass er auch mit warmem Wasser Therapien im Programm hat, kaltes Wasser im Gesicht einen razzfatz weckt – und auch noch schön macht. Und dass in dieser 200 Jahre alten Kneippschen Lehre eigentlich für jeden etwas dabei ist. Er hat damals schon ein ganzheitliches Konzept vertreten, seine Fünf-Säulen-Philosophie. Gesunde Ernährung, Behandlungen mit Heilkräutern und ausreichend Bewegung in der Natur – und lustig, wie das hieß: Lebensordnung. Neudeutsch Body and Mind. Die Gedanken und der Körper hängen eng zusammen und alles sollte tunlichst in Ballance sein. Wer bewusst auf die Signale seines Körpers achtet, wird schnell merken, was ihm guttut. Pünktlich zum Jubiläum hat Dr. Hans Gasperl, selbst 40 Jahre lang Land- und Kneipparzt, „Das große Kneippbuch“ verfasst, in dem er das Leben und die Fünf-Säulen-Philosophie von Pfarrer Kneipp ausführlich vorstellt. Dr. Hans Gasperl präsentiert die Ansätze von Sebastian Kneipp nicht nur theoretisch, sondern zeigt auch einfache Wege auf, wie man die fünf Säulen in den Alltag integrieren kann. Servus-Verlag, 30 Euro*.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
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>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute einmal mehr "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
      
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