     
 Carpe DiemLieber ich als perfektHeute schreibe ich den Glyx-Letter mit dem Blick aufs Meer. Und ich bin so voller Dankbarkeit und Freude, dass mein Herz viel, viel zu groß ist für diesen kleinen Brustkorb. Endlich mal wieder unterwegs. In Ligurien. Am Mittelmeer. In einem Krähennest drei Kilometer im Berg. Ein frischer Wind kitzelt die Nase. Der Algarobabaum sperrt die stechende Mittagssonne weg. Die Glocke der Dorfkirche von Boissano schlägt einmal. Ein bisschen unpünktlich. Ich liebe die Melodie, die sie morgens um kurz nach halb acht Uhr in die Herzen der Dorfbewohner schickt. Überall sprüht der Charme des etwas Unperfekten. Genau das macht das Leben so lebenswert. >weiterlesen
Marion schreibtDie Camper-DiätEine Camper-Diät? Ja. Warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszurobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch
für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa - ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freillich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und als e-book: 16,90 Euro. 
Glyx-PäckchenBuon appetito!Wir haben unsere italienischen Nachbarn eingeladen. Wisst ihr, womit ich am meisten gepunktet habe? Mit den Päckchen. Das kannten sie nicht. Frisch vom Baum gab's Aprikosen und Pfirsich. Dazu Schafskäse aus dem Kühlschrank, Pinienkerne aus der Tüte und Thymian aus dem Topf, etwas Olivenöl aus der Flasche. Die haben wir dann draußen im Pizzaofen heiß gemacht. Und 9 Italiener waren plötzlich ganz, ganz still.
Glyx pureFischplatte mit großem SalatIn Ligurien gibt es in vielen Restaurants nur Fisch. Kein Fleisch. Kaum ein pures Gemüsegericht. Allerdings ist der Fisch keine Strafe. Besonders wenn er auf der Zeitung kommt in einer leichten Panade. Mit einer großen Schüssel Insalata mista. Da könnte ich niederknien. Und lege am nächsten Tag einfach ein Becherchen Brühe zum 16:8-Fasten ein. Weil ich natürlich danach die Tiramisu auch noch gegessen habe. Es gibt keine Ess-Sünden. Es gibt nur ein unvernünftiges Verhalten danach. Nämlich: fehlenden Ausgleich.
Glyx PureEine große Schüssel TabouléDas Rezept habe ich von meiner Freundin Michelle, sie ist Französin – und kocht zum Niederknien. Sie hat es mir nach Italien diktiert .... Am besten bereitet man das Taboulé schon 4 Stunden vorher zu, damit es Zeit zum Quellen und ziehen hat. 1 Pfund feinen Couscous (oder Bulgur) salzen, etwas Olivenöl daruntermischen. Mit kochendem Wasser aufgießen. Den Saft von zwei Zitronen dazu pressen.
>weiterlesen
 Feelgood
Wie ein Softdrink schlank & gute Laune machtIhr kennt meine Haltung zu Softdrinks. Gerne! Einen. Pro Jahr. Zum Geburtstag oder so. Der Softdrink drosselt die Leberverfettung, vermindert das Depressionsrisiko – und zwar, indem man ihn nur einmal pro Jahr zu sich nimmt. Und ihn an 364 Tagen meidet. Nun konnte man im Informationsdienst Wissenschaft wieder lesen: „Ein übermäßiger Konsum von gezuckerten Getränken ist ungesund – diese Erkenntnis ist nicht neu. Allerdings zeigt eine aktuelle Studie der Universität Zürich, dass bereits handelsübliche Mengen an Frucht- und Haushaltszucker in Softdrinks die körpereigene Fettproduktion in der Leber verdoppeln können. Über längere Zeit begünstigt dies die Entwicklung einer Diabetes- und Fettleber-Erkrankung. Angesichts der Ergebnisse fordert die Deutsche Allianz Nichtübertragbare Krankheiten (DANK) die Politik dazu auf, ein umfassendes Maßnahmenpaket umzusetzen, um die Folgen einer ungesunden Ernährung endlich konsequent einzudämmen.“
 Ausprobieren
Trompolina d'AlbengaDie Zucchinischlange aus Ligurien Wenn ich ehrlich bin. Ich steht nicht so auf Zucchini. Nicht so richtig. Im Brot okay. In der Suppe in Kombi mit leckerem Gemüse okay. Aber hier habe ich mich in Zucchini verliebt. Sie sehen erst einmal ein wenig unperfekt aus, für eine Zucchini. Eine lange gebogene Schlange. Aber wenn man daraus Gemüse macht, dann erschrickt man schier, so gut schmeckt das. Ist ein wenig süß, wunderbar fruchtig, herrlich nussig. Die Trompete von Albenga gehört zur Sorte der Moschuskürbisse. Und man müsste echt mal gucken, ob man da irgendwie Samen gekommt. Im world-wide-web?
KörperWissenEinfach perfektEin Pfündchen zu viel? Eine Falte macht Ärger? Da guckt euch doch lieber mal das an ... Wir nehmen 600 000 verschiedene Farbstufen wahr und können 30 000 Düfte unterscheiden. Können 10 00 Seiten dicke Telefonbücher auswendig lernen oder geniale Gedanken ausbrüten – mit nur 1,5 Kilo Gehirnmasse. Würde man unsere Nerven zusammenknoten, reichten sie einmal von der Erde bis zum Mond und zurück. 2 Kilo wiegt unser Immunsystem, es arbeitet Tag und Nacht gegen Umweltgifte und andere feindliche Eindringlinge. Schenkt unserem Körper die Kraft, sich selbst zu heilen. Eine Frau trägt Eizellen für 450 Kinder im Bauch.
>weiterlesen
WerbungHildegard CBD-GelDas Vollsprektrum-Hanf-Öl nehme ich ja schon lange zum Schlafen. Nun hab‘ ich mir mal das Hildegard-CBD-Gel bestellt. Das Gel hilft bei Gelenk- und Muskelschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen, Zerrungen, Prellungen, Hämatomen und Verstauchungen und auch noch Arthrose. Heißt es. Das wandert auf meine derzeit mal wieder zwickenden Buchschreibsehnen – und meinen vom Kurtis Pferdekopf maltretierten Nacken. Wirkt kühlend, entspannend, entzündungshemmend, schmerzlindernd – darum gibt’s das jetzt auch bei Fidolino. 100 ml für 29,90 Euro.
 Xunt
Impfung steht an? Dann schlaf gut!„Ein ausreichender und erholsamer Schlaf hat einen positiven Effekt auf das Immunsystem, kann Infekten vorbeugen und kann dienlich für die Genesung sein.“ So Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) Schlaf spielt also eine wichtige Rolle in der Immunantwort nach einer Impfung. Schlafhygienische Maßnahmen gelten als wichtiges Instrument für eine bessere Wirksamkeit einer Impfung – und sie tragen auch allgemein zu einer verbesserten Immunabwehr bei. Wer kennt es noch nicht? „Das Betthupferl und die Wissenschaft.“ Sollte bei Impflingen auf dem Nachttisch liegen. Und bei all jenen, die unter Schlafstörungen leiden.
FeelgoodDer sexte TibeterDrei Mal liebevoller Sex die Woche hält jung! Der sexte Tibeter – eine Atemübung – weckt die sexuelle Energie, weil er das Sakral-Chakra stimuliert. Das Sakral-Chakra liegt zwischen Bauchnabel und Genitalien, folgende Übung bringt es auf Trab: • Entspannt hüftbreit hinstellen. Aufrechte Haltung einnehmen. Nun ausatmen. Die Luft strömt nach außen, indem man den Bauch einzieht in Richtung Zwerchfell. • Dann Oberkörper vorbeugen, Spannung halten, und Hände auf die Knie stützen, das Kinn zur Brust neigen, die Luft strömt weiter raus, die Lunge so richtig leer pressen. • Mit leerer Lunge aufrichten. Schultern nach hinten. Hände in die Hüften stemmen. Luft anhalten. • Nun die Bauchdecke anziehen und Lockern. Anziehen, lockern ... Und so die Energie vom Unterleib durch den ganzen Körper pumpen. Das wirkt wie ein Sog nach oben. Auch wenn man das unangenehme Gefühl hat, dringend nach Luft schnappen zu müssen – jetzt nicht tun! • Dann entspann den Bauch und atmen jetzt erst wieder tief ein. Die Hände lockern, tief und ruhig weiter atmen. Machen diese diese Übung bis zu drei Mal. Am besten jeden Tag. Mehr von diesen Tipps lest ihr in "99 Geheimtipps für ein langes Leben".
 Glyx-Bringer
Aprikose, Feige, BitterorangeZur Zeit laufe ich morgens raus und pflücke mir drei Früchte frisch vom Baum. Ich bin im Paradies.
Aprikose Pure Anti-Aging-Medizin. Schenkt jugendlich straffe Haut. Pflegt auch das Immunsystem mit. Bittere Aprikosenkerne werden übrigens in der Krebsmedizin eingesetzt. Die süßen passen wie die Mama wunderbar in den Smoothie! Zwei getrocknete Aprikosen geben einen
guten 5-Carbs-erlaubt-Snack.
Feige Glück = Ziegenkäse + frische Feigen. Die Nervenbotenstoffe muntern auf, machen fröhlich: In der ältesten Heilfrucht der Welt stecken 11 Vitamine, 14 Mineralstoffe und 14 Aminosäuren. Ihre ätherischen Öle Apiol und Linalol regen an und vertreiben schlechte Laune und Niedergeschlagenheit. Funktioniert auch mit Koriander. Kräuter am besten frisch gehackt übers Essen streuen. Bitterorange oder Pomeranze, auch Sevilla-Orange und Saure Orange genannt, ist orangenähnlich, aber bitter und kleiner. Entstanden ist sie vermutlich als Hybride zwischen Pampelmuse und Mandarine. Gut schmecken tut sie eigentlich nur in der Marmelade und im italienischen Limo. Die Schale weckt den Appetit und hilft beim Abnehmen. Aus den Blüten wird Neroliöl gewonnen.Pomeranze selbst liefert Inhaltsstoffe, die medizinisch genutzt werden können, beispielsweise als Fatburner oder zur Behandlung von Erkrankungen des Herzkreislaufsystems.
Werbung
Ideale AbnehmhelferFür Fitness, Gesundeheit, guten Schlaf und gute Laune und gutes Immunsystem. FEETUP Fit, fröhlich, faltenfrei. Der FeetUp verhilft uns nackenschonend und kinderleicht zum Kopfstand. Und von dieser Warte können wir die Welt mit einem Augenzwinkern betrachten. 129,00 EUR Stress Ade!LoveTuner heißt die kleine Hilfe zur wirkungsvollsten Mini-Meditation. Die Trend-Flöte aus den USA mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. 62,00 EUR Design Mulit Jucer Digital: Wer "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" gelesen hat, presst sich morgens Marions Zaubertrank. Mit lauter Ingredenzien für die Gesundheit und ein Turbo für die Fettverbrennung. Bei Fidolino für 169,99 EUR Mehr Muskeln, weniger Fett: Das Fatburner-Workout für das Mini-Trampolin als DVD. Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kraft-Programm und Cool Down. Nur 13,99 Euro Fitness-Begleiter: Voll im Trend sind Life-Tracker in Uhrengestalt. Da gibt's zwei gute von Polar, beide sogar mit der so wichtigen HRV-Messung als Indikator für Stressresistenz. Einmal für preisbewusste die Polar Ignite* oder gleich den Hyper-Luxus Tracker Polar Vantage V2*.
Cellulite Ade: Die PowerLeggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss. Cellulite ade! 79,90 Euro Grüner Power-Drink: Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender. Bittertrunk: Extrakt aus kaukasischen Wildkräutern, unterstützt die Säure-/Basenbalance. Reich an Bitterstoffen. Bei Fidolino für 19,00 EUR Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: vegan) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Für 39 Euro Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro Schrittzähler. Denn er macht Schritte wertvoll. Abnehmer dürfen 10 000 pro Tag! Für Optimierung der Fettverbrennung. Es ist ein präziser Schrittzähler für die Anzeige von täglichen Schritten, Distanz und Kalorienverbrauch mit 7-Tage-Speicher. Bei Fidolino für 30,95 Euro Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro. * hier handelt es sich um einen Affiliate-Link. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, bekommen wir eine kleine Provision. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten.
 Glyx-BackenDas EiweißbrotWunderbar zum Weizen-Zucker-Fasten, super low-Carb, himmlisch lecker. Und dabei so einfach!
6 Eier, 320 g Haferkleie, 1 Päckchen Backpulver, 500 g Quark, 1 EL Meersalz, 100 g gehackte Nüsse, Gewürze nach Belieben (Kümmel, Fenchelsamen, Anis, Koriander ...) in einer Schüssel gründlich verrühren. In eine eingefettete Kastenform füllen. 45 Minuten bei 180 Grad Umluft backen. Fertig! Wichtig: Das Eiweißbrot ist nur 2-3 Tage haltbar. Wenn es also nicht sofort gegessen wird, sollte man den Rest in Scheiben einfrieren. Die kann man dann nach Bedarf auftauen und kurz in den Toaster stecken. Mehr solcher leckeren Rezepte findet ihr in meinem E-Book "Glyx-Backen".
Glyx-Trick Urlaub konservierenMichelle hat mir einen Sack getrockneten Thymian aus Frankreich mitgebracht. Der duftet! Und man muss den Sack nur ein bisschen schütteln und sich unten immer wieder die Blättchen zum Kochen heraus holen. Das mach ich jetzt auch hier mit den typischen ligurischen Kräutern. Hier kauft man die Petersilie kiloweise. Basilikum pfundweise. Vor meiner Türe duften Zitronenverbene und Rosmarin.
 Glyx-Trick
Kurkuma färbt Nudeln gelbWie kriegt man genug Kurkuma an den Mann? Indem man seine Spaghetti mit Kurkuma färbt. Einfach zwei Löffel ins Kochwasser geben. Und die Nudeln bekommen eine wundervolle gelbe Farbe.
 Lebensfreude
ZitruslauneMan muss nur an Zitronen schnuppern – schon kriegt man gute Laune. Erst recht, wenn sie dann noch samt Schale im Gemüsesaft landet.
Hier wachsen Zitronen, die sind so groß wie der Kopf von Maxxl. Unglaublich. Eine halbe davon kommt bei mir zum Sellerie, zu Apfel und Kurkuma, zu Rote Bete in die Saftpresse. Gesund, lecker, mit Vitamin C, Bitterstoffen und Flavonoiden einfach perfekt für einen gesunden Körper. Übrigens: Es spricht viel für den frisch gepressten Gemüsesaft. Zum Beispiel: Viele Vitalstoffe gehen durch Hitze kaputt. Besonders hitzeempfindlich sind unter anden Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin C. Darum sollte man Gemüse auch roh essen. Da schmeckt mir die Rote Bete und der Sellerie und Kurkuma und Zitrone und Brokkoli und Kohl im Saft besser.
WerbungNimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-BoosterCBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano. > Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro.
feelgoodZauberenergieWenn man etwas hübsch anrichtet, dann schätzt man es wert, das heißt, man steckt man wertvolle Energie ins Essen. Und genau das schenkt uns das, was wir essen, auch wieder zurück. Und zwar mit geballter Kraft. Was wäre der Ziegenkäse auf diesem Salat ohne die Blüten von Klee und Borretsch?
KörperWissenSchwitzen, riechen - aber doch nicht nach DeoWas macht das Deo, wenn es nicht versagt? Achselbewohner töten. 2,6 Millionen Schweißdrüsen schicken ihre Kanälchen zu den Poren an die Hautoberfläche. Schleimhautzellen produzieren rund um die Uhr ein wässrig-fettiges Sekret. Kommt ein Bakterium vorbei, zerlegt dieses die Fettsäuren im Schweiß und produziert Ammoniak und andere Düfte. Je nachdem, welche Bakterien auf uns siedeln, welche chemische Formel hinter unserem Schweiß steckt, riechen wir. Wenn wir nicht alle gleich nach Deo riechen. Auch hier gilt: Ein bisschen unperfekt darf man dann und wann schon duften ... Denn, was macht das Deo, wenn es nicht versagt? Es tötet binnen kurzer Zeit unsere Achselhöhlenbewohner ab. Schickt seine zerstörerische Chemie durch die Haut in den Körper, vernichtet auch die Bakterien, die uns schützen. Und raubt dem Immunsystem einen wichtigen Mithelfer: Dermicid. Ein Eiweißstoff, der im Schweiß sitzt und uns vor Mikroorganismen schützt. Ist Alaun eine Alternative? Der Deo-Kristall zieht die Poren zusammen, verschließt sie nicht und bremst die Bakterien bei ihrer Zersetzungsarbeit. Er arbeitet allerdings auch mit Aluminium. Aluminiumsalze aus Deos und auch diesem Kristall werden mit Krebs und Demenz in Zusammenhang gebracht. Den Deo-Kristall sollte man nur zwei mal die Woche verwenden und nicht nach der Rasur. Mittlerweile gibt es auch viele viele aluminiumfrei Bio-Deos aus der Naturkosmetik-Ecke. Muss man sich halt mal durchschnuppern, welcher Duft zu einem passt.
Marion antwortet Magnesium plus gegen WadenkrämpfeCora: Nachts wecken mich Wadenkrämpfe. Ich nehme Magnesium, das hilft aber nichts. Was soll ich tun? Erst mal den Magnesiumspiegel messen lassen. Magnesium muss man schon täglich nehmen und in hoher, dem Spiegel angepasserter, Dosis. Da hilft eine kleine Brausetablette alle drei Tage nichts. Außerdem muss man auf Vitamine achten. Die B-Vitamine Thiamin (B1), Riboflavin (B2) und Pyridoxin (B6) sowie die Vitamine C und D begünstigen die Aufnahme von Magnesium. Bei einer unzureichenden Versorgung mit diesen Vitaminen kann das Magnesium aus der Nahrung nur schlecht verwertet werden.
 Sinn-volles
MondSehnSüchtigUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer guckt in den Mond. Ich liebe MondTage! Tage, wo in der Nacht der Mond sein wunderschönes rundes Antlitz zeigt. VollerMondNächte. Sommers noch reizvoller. Verwandle mich dann gerne zum MoonWalker. Gehen im Licht des Mondes. Was für ein Licht! Mystisch Hilfsausdruck! Meditativer MiniMondJakobsWeg. Mich faszinieren die Bilder von Werner Berg. Landschaften getaucht in VollmondLicht. Gerne würde ich hineinsteigen und darin leben.
>weiterlesen
PflanzenmedizinBasilikumeisIch finde Eis ist Medizin. Ich liebe Eis. Ich liebe am allermeisten Zitroneneis. Und am allerallermeisten das von meiner Freundin Michelle, sie ist Französin ... Einen Apfel klein schneiden, mit 250 ml Wasser und etwas Zucker weichkochen. Eine Hand voll Basilikum mit vielen Stengeln zugeben. Über Nacht ziehen lassen. Am nächsten Tag abseien. ½ Liter Wasser mit 50 Gramm Zucker und dem Saft von 4 Zitronen etwas einkochen. Erkalten lassen. Zusammen mit dem Apfel-Basilikumsaft in die Eismaschine geben. Und mit einem Basilikumblatt servieren.
Mehr EnergieDer HausteeMeine Physiotherapeutin hat mit einen Tee mitgebracht. Von ihrer Tante gemacht. Die Dame mit dem schönen Namen Hermine Heinrich ist über 80 Jahre alt, in Kräuterkunde bewandert – und lebt im Chiemgau, wo sie immer noch wenn sie Zeit hat Kräuter sammelt, trocknet, in kleine Beutel verpackt und Menschen damit glücklich macht. In ihrem "Haus-Tee, den kann man alle Tage trinken" stecken: Brennessel, Gänseblümchen, Pfefferminze, Zitronenmelisse, Malvenblüten, Löwenzahn, Ringelblumen, Himbeerblätter. Und er sieht wunderschön aus.
 Aktiv
All-you-can-burn – mit Gratis-DVDWer abnehmen will, muss verbrennen. Meiden reicht nicht. Und damit das viele tun, geben wir unsere Fatburner-DVD gratis zum Trampolin. Auf diesem kleinen Wundertuch trainiert man Ausdauer und Muskulatur gleichzeitig – von Kopf bis Fuß, durch Überwindung der Gravitationskräfte. Regt man den Lymphfluss an (entgiften muss man sowieso). Fördert die Kreativität, baut Muskeln auf, Fett ab und kriegt eine dicke Portion gute Laune. Und wenn schlecht Wetter ist, man keinen Park in der Nähe hat, kein Kindermädchen ... na für diese Fälle steht einfach das Minitrampolin (1,02 Meter Durchmesser, Klappbeine) zu Hause. Auf dem braucht man dann auch nur 20 Minuten zu trainieren, weil es effektiver ist als joggen. Darauf kann man wippen, walken, joggen, hüpfen, twisten, tanzen ... Wer zwanzig Minuten auf dem Trampolin zu 130 bpm tanzt fordert das Glück für den Tag auf. Studien zeigen: man fühlt sich weniger Angestrengt und kann mehr Leistung bringen. Bitte, bitte einfach mal ausprobieren – niemals nur Worten glauben, sondern vor allem dem Körper. Aktion aktiv: Zu jedem Fatburner-Trampolin gibt es bis zum 15. Juni 2021gratis die DVD "Fatburner-Workout". Im Wert von 13,99 Euro
Begleitprogramme
Fasten & Glyxen, Glyx Pure oder Salto Vitale...Jetzt ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken, die auf fünf Säulen steht. Mach mit, buch ein Begleitprogramm. Abnehmen? Gesund leben? Zipperleins los werden? Wie kann ich helfen? Am liebsten ist mir ein individuelles Klassik-Coaching mit anschließendem internetbegleitetem Programm. Am liebsten bei mir im Chiemgau, aber das geht auch über den Bildschirm. Natürlich kann man die Begleitprogramme auch so buchen. Die Experten kommen sozusagen ins Haus. Wir haben das Programm jetzt so eingepflegt, dass man jeden Samstag loslegen kann. Kochen müsst Ihr jetzt ja eh selbst :). Warum nicht supergesunde Basics? Zucker- und weizenfrei? Du bekommst jeden Tag eine Anleitung von mir – zu allen Lebens-Wichtigen Themen. Darm, Lunge, Immunsystem, gute Laune, Leber, gut schlafen, Energie haben... Ein langer Brief. Mit Rezepten, Tricks, Listen, Tagebuch, Körperwahrnehmungs-Übungen, Besuchen im Puristenlabor, kleinen Filmchen mit Bewegungsanleitung, Entspannungs-MP3s, und zu allem kannst Du alle möglichen Hintergrundinformationen anklicken. Das Konzept jeder dieser Programme ist ganzheitlich. Du lebst gesund und nimmst ab, ganz nebenbei. Und lernst unglaublich viel über Dich. Und wenn Du heute für etwas keine Zeit hast, dann machst Du es halt morgen oder in drei Wochen. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Hier z.B. zu Glyx Pure die Hintergrundinformationen.
Oh Fido!Fido trotztHier eine Lieblings-Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Sonnenschein. 30 Grad. Der Jeep ist offen. Ich will in den Stall. Die Hunde sollen mit.
Timmi sitzt schon angeschnallt im Wagen. Fido sieht, dass ich sein rotes Hundegeschirr in der Hand halte. Ich hab’s geflickt. Hat mich eine Stunde und sieben Minuten gekostet.
Mit rotem Faden. Sieht etwas fransig aus. Hält aber zusammen. Fido sieht also das rote Hundegeschirr und verschwindet unter dem Jeep. Spaziergänger lachen. Ich laufe rot an.
„Fido, komm da raus!“ Fido denkt gar nicht dran.
>weiterlesen
 Marion liestÜber MenschenDas neue Buch von Juli Zeh habe ich gar nicht weglegen können. Dora zieht mit ihrer Hündin namens Jochen der Rochen (da muss ich schon keuchen!) von Berlin nach Bracken in die Provinz in ein altes großes baufälliges Haus. Mit verwildertem Grund." Nicht um sich mit Biotomaten zu entschleunigen." Geflohen ist die erfolgreiche Werbetexterin von ihrem Corona-Apokalyptischen Freund. Und landet in der Einsamkeit. Der Nachbar stellt sich vor mit "Ich bin der Dorfnazi". Und es entspinnt sich eine Geschichte unter Menschen über Menschen. Juli Zeh zeigt nicht ein Weltbild. Sondern viele. Hält einen atemlos schwebend zwischen Kontrasten. "Über Menschen" ist Schmirgelpapier für all die Menschen die gefangen sind zwischen schwarz und weiß. Es kratzt an dem Verstand, öffnet das Herz, man darf sich ruhig auch ein bisschen schämen für Scheuklappendenken und eigene Intoleranzen. Natürlich ist das Buch hervorragend geschrieben. Ein Feuerwerk sprachlicher Bilder. Viel Witz und unendlich spannend. Ein Lieblingsbuch. Luchterhand-Verlag. 22 Euro.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute einmal mehr "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf ... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
* hier handelt es sich um einen Affiliate-Link. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, bekommen wir eine kleine Provision. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten.
| 
