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Vater: Zu viel Arbeit.
Tochter: Geht in deinem Mixer in 3 Minuten. (Ich hab‘ ihm ein sündteures Teil geschenkt.)
Vater: Der ist im Keller. Hab hier keinen Platz. >hier weiterlesen
 Heilpflanzen
Die OliveDie kleine Anni, mein Patenkind, gerade mal ein Jahr alt, liebt Oliven. Tu ich auch. Hat viele Gründe. Oliven sind Naturmedizin. So und als Öl. Oliven liefern die wertvolle einfach ungesättigte Ölsäure. Bremsen vor dem Essen genossen auf natürliche Weise unseren (zu großen) Appetit. Versorgen uns mit Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor, in Spuren Eisen und Zink sowie den Vitaminen A, B und E. Grüne Oliven enthalten weniger Fett, mehr Vitamine und Mineralstoffe. Die ausgereifte schwarze Olive liefert mehr Fett und mit 351 kcal pro 100 Gramm um 200 kcal mehr als die grüne Olive mit 143 kcal. Die Ungesättigte Ölsäure muss man aber eh nicht fürchten, sie macht nicht dick, sondern senkt das böse LDL-Cholesterin und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Oliven(Öl) vor dem Essen genossen, locken Cholecystokinin, ein Hormon, das den Appetit drosselt. Gut für unser Immunsystem: Vitamin E und sekundäre Pflanzenstoffe, vor allem Polyphenole. Als sogenannte Antioxidantien machen freie Radikale im Körper unschädlich, drosseln Entzündungen, bremsen die Zellalterung und beugen Krebs vor. Sie sind auch wirkungsvoll im Kampf gegen Helicobacter pylori, der Magengeschwüre verursacht. Oliven snacken lohnt sich. In jedem Alter.
WerbungDie Camper-DiätEine Camper-Diät? Ja. Warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszurobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch
für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa - ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freillich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und als e-book: 16,90 Euro.
KörperWissenMikrobiom, Ernährung und Gesundheit.... Thema des Wissenschaftlichen Symposiums der DGE Ende September. Die Wichtigkeit ist Gott-sei-Dank auch bei unserer obersten Ernährungsbehörde angekommen. Wenn auch Danone seine Information für Fachkräfte dazu liefert. Probiotische Joghurts solle man schon essen. Leider steht da nicht drin, dass die ganzen billig zu produzierenden Industrie-Bakterien nicht das Optimum für unser Mikrobiom liefern. Das Mikro-Ökosystem das in den dunklen Kanälen unserer Existenz für unsere Gesundheit sorgt. Im Hirn, im Herz, im Stoffwechsel, in den Nerven, in der Haut ... Und zwar mit einem total individuellen Fingerabdruck. Wie sieht es mit der Diversität aus? Ein vielseitig bewohntes Mikrobiom, so 500 Spezies, wie das der natürlich lebenden Völker, hält gesund. Die Dysbiose, ein gestörtes Darm-Mikrobiom, führt zum Leaky Gut (löcherigem Darm)-Syndrom. Und dieses zu Allergien, Autoimmunerkrankungen, Übergewicht. Was tun? >hier weiterlesen
Glyx-KonservenOliven einlegenWisst ihr, was ich gerade mach? Ich fermentiere meine Oliven. Mikrobielle Kulturen sind für die Abläufe des Lebens unverzichtbar. Bakterien helfen uns verdauen, stärken unser Immunsystem und sie können »außergewöhnliche kulinarische Transformationen« geschehen lassen. Dann entsteht Essig oder Schwedenmilch, Sauerkraut, Brottrunk, milchsaures Gemüse, oder lecker eingelegte Oliven... Die dafür Verantwortlichen, einzellige Symbionten, entdeckte Louis Pasteur 1864. Fermentiertes ist Leben pur und entsteht durch die emsige Tätigkeit dieser wundervollen Bakterien. Und Fermentiertes ist gesund. Vor allem für den Darm. Darum ist es weltweit im Trend, alles zum Fermentieren zu bringen, was uns so unter die Finger kommt. Nun, es lohnt sich. Meine Oliven – die meisten schon schwarz, also ausgereift – habe ich selbst gepflückt. Das ist ganz schön viel Arbeit. Man muss sie zwei bis vier Wochen lang zum Entbittern in Salzwasser legen. Weil ich zu faul war, sie einzeln anzuschneiden, 4 Wochen. Alle zwei Tage das bittere Wasser wechseln. Dann endlich pro Kilo 1 Liter Wasser mit 100 Gramm Meersalz und dem Saft von 2 Zitronen aufkochen – und abkühlen lassen. Oliven abtropfen, in Gläser füllen – genial ist natürlich ein Fermentier-Set, Zitronenschnitze, Knoblauchzehen und Thymianzweige zugeben. Mit dem Salzwasser begießen. Mit etwas beschweren oder obendrüber Olivenöl geben. Dann noch mal sechs Wochen in einem kühlen, dunklen Raum stehen lassen. Die Milchsäurebakterien der Oliven sorgen für Fermentation. Deckel nur drauflegen, nicht zudrehen. Und Geduld haben. Selbst eingelegte Oliven sind natürlich das wertvollste, was man seinen Freunden am Tisch zu einem schönen Glas Rotwein servieren kann. > Viele leckere Fermentier-Rezepte findet ihr in „Prinzip Pure“.
Werbung: LovetunerDie liebevollste Mini-MediZauberhafte Flöte an einer Silberkette. Die schnellste Mini-Meditation. In shabbychic Altsilber und edlem Bronze. Ein Instrument für alle, die keine Zeit zum Meditieren haben. Bringt uns sofort ins Hier und Jetzt. Kommt Stress auf, sollte man sofort was tun! Den Atem hat man immer dabei. Lange einatmen, noch länger ausatmen, Luft anhalten. Einatmen, lange ausatmen, Luft anhalten … Yogis machen das mit dem US-Trend-Flötchen, dem Lovetuner. Einfach fünf- bis zehnmal ganz lang pusten – und ganz nebenbei verlängert man die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt sich sofort. Und das Ganze noch mit der Healing-Ton-Frequenz von 528 Hertz. Ein Klang, der heilt, Zufriedenheit und Ruhe bringt. Den Lovetuner empfiehlt übrigens der berühmte Arzt und Philosoph Deepak Chopra. Und gibt's bei Fidolino für 62 Euro.
NaturheilmittelNitrosativer Stress und die WalnussJetzt kann man sie sammeln. Knabbern sollten wir sie täglich. Sechs Stück sind pure Medizin. Auch, weil sie Nitrostiven Stress dämpfen. Wir haben einen Zauberstoff im Körper, der uns mit Energie auflädt – und Medizin pur ist: Stickstoffmonoxyd. NO stellt die Blutgefäße weit. Senkt den Blutdruck. Schützt uns vor Herzinfarkt und Impotenz. Es sorgt für Entspannung und herrlichen Schlaf. Nur: Wie immer ist Gesundheit eine Sache der Dosis. Wird dieses wertvolle Molekül zu viel gebildet, durch Psychostress, Fehlernährung, Bewegungsmangel, Umweltgifte, Infekte, greift es unsere Mitochondrien an, führt zu Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungsabfall, chronischer Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Panikattacken, Schlafstörungen, Fibromyalgie, Reizdarm, Allergien … und Übergewicht. Nennt man Nitrosativen Stress, also die überschießende Bildung des Radikals Stickstoffmonoxid (NO) und seiner Folgeprodukte Peroxinitrit, Nitrotyrosin und Nitrophenylessigsäure. Was tun? Ein gutes Eiweißpulver in den Smoothie tun, Nüsse knabbern, auf gesunde Bakterien für den Darm achten – und Obst und Gemüse essen. Aminosäuren, also Eiweißbausteine, entschärfen den Stickstoff. Wie beispielsweise L-Glutaminsäure aus Walnüssen, Mandeln, Joghurt. Mit Vitamin B12 (Sauerkraut) und Antioxidantien wie Vitamin C, E, Beta-Carotin (Obst und Gemüse) und Selen (Nüsse, Samen) kann man NO und auch den oxidativen Stress entschärfen.
XuntKnödelkult & MarktschwärmerIch freue mich alle zwei Monate auf mein neues Slowfoodheft. Und da stehen immer Geschichten drin, was Menschen tolles Nachhaltiges erfinden. Beeindruckt hat mich die Idee, die dazu führte 85 000 Tonnen Altbrot vor dem Schimmeltod auf der Müllhalde zu bewahren. Aus altem Brot etwas Neues und zwar Knödel im Glas macht Janine Trappe mit Felix Pfeffer. Lecker, der Mohnknödel. Mit Zwetschgenkompott genießen! ww.knoedelkult.de Unter Marktschwärmer bieten Bauern und Gärtner auf eine Online-Plattform auf einen Pop-up-Markt aus einer bestimmten Region ihre Produkte an. Kommt aus Frankreich! Aber auch hier wächst das Angebot. www.marktschwaermer.de.
 Sinn-volles
Das große BrauchtumUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer sinniert über das, was wir geben, außer Vollgas. In der Stadt Graz, in der ich lebe, spielt es Don Camillo und Peppona! Ja mit A am Schluss! Weil bald eine kommunistische Bürgermeisterin am Ruder! Mit Hammer und Sichel. Alles rätselt über das große Warum??? Ich ja ein großer Freund vom Kommunistischen. Nicht Partei und Politik und Stalin und dings. Im Lateinischen Sinn. "Communio" ist gleich "Gemeinschaft"! Gemeinsam. Miteinanander. Einer helfe dem anderen wo geht! Gegenpart vom Ichtum. Wir ja alle Experten im IchSein. Ichologen! Frage nicht! Mein lieber Schwan! Ich und Ich und nochmal Ich. Großes ICH! Wer nicht für mICH, der automatisch gegen mICH!! Gell mICHael!!!?? >hier weiterlesen
Glyx-TrickHara hachi buNirgendwo auf der Erde gibt es so viele schlanke, gesunde Hundertjährige wie auf der japanischen Insel Okinawa. Die magische Kraft der jungen Alten lautet neben guten Freundschaften und gesunden Lebensmitteln »Hara hachi bu« – fülle den Magen nur zu 80 Prozent. Also: Reduziere die Kalorien, aber nicht die Vitalstoffe. Nichts füllt den Magen besser als eine Suppe oder ein Smoothie. Mit beiden kann man auch mit vollem Bauch Hara hachi bu leben. Jetzt wisst ihr, warum ich beidem ein Buch gewidmet habe. Die Suppe heilt. Und Fatburner-Smoothies.
 feelgood
Bitte KakaoJetzt möchte man gerne eine heiße Tasse Kakao trinken – zum ans Wetter gewöhnen sozusagen. So wie damals freilich. Mit echtem reinen puren Kakaopulver. Die Mayas und Azteken hatten kein lösliches Schokipulver in der Tasse, diesen zuckersüßen Industriemüll. Sie mörserten die Kakaobohnen mit Chili oder Vanille und verquirlten das mit heißem Wasser. Der Göttertrunk, der Xoco-atl (Bitter-Wasser), galt als Quelle der Weisheit und großer Energie. So hält reines Kakaopulver ohne Zucker heute noch jung. Kakaobohnen kann man auch so knabbern oder in einen guten Mixer werfen. Eine unglaublich einfache Art und Weise, sein tägliches Bitterstoffkonto ins Plus zu bringen. Gut für die Fettverbrennung. Besser für das Immunsystem. Am besten für die gute Laune.
Produkt des MonatsHanfprotein 56 – Proteinreiches Bio-HanfsamenpulverWas tut man in den Smoothie, ins Brot, ins Müsli um mit 100 Prozent Natur den Eiweißgehalt zu erhöhen? Den Glyx zu dimmen? Hanfsamen-Pulver. Hanfsamen sind von Natur aus proteinreich und überzeugen mit einem leckeren nussigen Geschmack. Unser Bio-Hanfprotein 56, ist biologisch & vegan, 100 Prozent natürlich ohne Zusatzstoffe, von Natur aus laktosefrei. Die ideale Ergänzung für Veganer und Vegetarier und alle, die das Pflanzliche Eiweiß erhöhen wollen. Das Bio Hanfprotein wird aus dem Presskuchen von geschälten gerösteten Hanfsamen erzeugt. Da die Hanfschalen bereits vor dem Pressen entfernt werden, ist der Geschmack sehr nussig. Verwendung: Mischen Sie 1-2 Esslöffel ins Müsli, in Milkshakes, Joghurt oder Smoothies. Zum Backen: bis zu 20 Prozent der im Rezept angegebenen Mehlmenge durch Hanfprotein ersetzen. Bio Hanfprotein 56 Prozent - 500 g für 17,50 Euro oder 1000 g zum Sonderpreis für 31,90 Euro.
Und wer will kann auch unseren neuen Hanftee probieren.
Glyx PureFermentierte Zucchini und Mostarda (Fruchtsenf)Ein Rezept meiner Freundin Michele, sie sieht aus wie Schneewittchen, ist Französin und schon deshalb bin ich der glücklichste Mensch, wenn ich von ihrem Tellerchen essen darf. Mostarda ist ein italienische Spezialität. Das Fermentieren von Früchten in Kombination mit Zucchini ergibt eine leckere süße, scharfe Würze perfekt zu frischem und gereiftem Käse. Wichtig: Keinen Industriehonig verwenden! Er muss raw sein, nur dann enthält er die nötigen Bakterien. Zutaten für 3 Gläser a 500 g: 600 g fein gewürfelte Zucchini | 600 g feingewürfelte feste Birne | 40 g klein gehackte getrocknete Aprikosen | 30 g gelbe Senfkörner | 6 TL Imker-Honig | 15 g Salz | 5 g gemahlener Senf
>Hier geht's zur Zubereitung
Marion antwortetMito-MedizinMein Arzt hat geschrieben: Die Aktivität Ihrer Mitochonrien liegt an der untersten Grenze der Normalität. Was kann ich da tun? Tja, schlichtweg Mito-Medizin tanken. Mito-Medizin ist Biotreibstoff. Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, sorgen dafür, dass wir Energie haben, dass wir dynamisch sind, dass wir gesund sind. Heute erst wissen wir, dass diese kleinen Zellorganellen maßgeblich daran beteiligt sind, wenn etwas schiefläuft in unserem Körper. Wenn der Stoffwechsel aus dem Ruder läuft. Wenn wir zu viel Fett anhäufen, wenn das Herz Probleme macht, wenn uns Allergien plagen, wenn unser Immunsystem zu schwach ist, wenn wir viel zu müde sind. Finden wir also einen Weg, die Mitochondrien positiv zu beeinflussen, können wir Energiemangel, Krankheiten und Übergewicht wirkungsvoll begegnen. >hier weiterlesen
ThermomixSchlank auf KnopfdruckRund sechs Kilo mehr hat Corona 40 Prozent von uns gebracht. Die wird man wieder los. Im Handumdrehen... mit Glyx-Mix. Ein 4-Wochen-Programm. Gesund essen, schlank essen, gut essen, schnell kochen. Ja, das passt alles in einen Topf. Mit Glyx und Mix geht das Abnehmen so was von auf Knopfdruck, ganz nebenbei – und, ja freilich, schmecken tut’s auch! Einfach mal vier Wochen ausprobieren. Und: Vorher die Blutwerte vom Doc messen lassen. Den kann man auch zum Staunen bringen. Wer einen Thermomix oder ein ähnliches Gerät hat, hat mit meinem „Glyx-Mix, mit den Rezepten von Susann Kreihe etwas Wundervolles in der Hand. Was Leckeres im Bauch. Was hemmungslos Schmälerndes auf den Hüften. Guten Appetit! Ade Fettpolster! > hier gibt's den Glyx-Mix, ZS-Verlag.
AbnehmenFünf Tipps: Weniger Fett, besseres Immunsystem1. Brennstoffwechsel: Per Smoothie oder Glyx-Frühstück wechseln wir den Morgenbrennstoff von Müsli, Brot, Cornflakes auf Fatburner. Heißt, wir locken weniger Insulin, das kurbelt die Betaoxidation, die Energiegewinnung aus Fett, an. Und schenken unserem Körper die Stoffe, die er für ein reges Immunsystem braucht. 2. Eiweiß-Plus: Ohne Eiweiß kein Immunsystem. Erhöht man seine tägliche Proteinration, verliert man das viszerale Fett am Bauch und verbessert sowohl den Fett- als auch den Zuckerstoffwechsel. Auch das wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. >hier weiterlesen
Mini-TrampDas Trampolin, die Muskeln, Dein ImmunsystemUse it or lose it. Gebrauche es oder verliere es. Das habe ich mal von dem Menschen gelernt, der mich zum Laufen brachte – und mit mir Millionen andere: Dr. Ulrich Strunz. Wer seine Muskeln nicht gebraucht, verliert sie. Und die Muskeln sind nun mal der einzige Ort, an dem in nenneswertem Maß Fett verbrannt wird. Selbst im Ruhezustand. Mit dem BIA-Messgerät guck ich mir bei meinen Klienten genau an, was sich da im Körper abspielt, und stelle zwei Dinge fest: Wenig Energie hängt zusammen mit wenig Muskeln im Körper. Und wer sich zu wenig bewegt und auch noch das Falsche isst, baut Muskeln ab. Das Abnehmen wird immer schwerer. Und: Übergewicht und ein Mangel an Bewegung schwächen das Immunsystem. Deswegen verbringe ich täglich 10 Minuten bis 30 auf dem Trampolin für mein Immunsystem, meine Faszien, meine Ausdauer und meine Muskeln. Vor dem Morgensmoothie oder Leinsamenapfelmüsli. Beides simple Gesundheitsrezepte. Mit wenig Aufwand viel erreichen. 20 Minuten bringen auf dem Trampolin so viel Ausdauer wie 30 Minuten Joggen – und gleichzeitig werden durch die Überwindung der Gravitationskraft die Muskeln gestärkt. Und hüpfend tut man auch gleich noch etwas für die Faszien und strafft sein Bindegewebe. Und weil ich jede Minute gerne gut nutze hab ich entweder die dynamischen XCo-Hanteln in der Hand – für 30 Prozent mehr Muskeleinsatz. Oder: den Idogo, die Qigong-Zauberstab für perfekte Mobilisation aller Gelenke und Entspannung. Beides freut mein Immunsystem. > Aktion aktiv: Zu jedem Fatburner-Trampolin gibt es bis zum 24. Dezember gratis eines meiner schönsten Bücher "Smart Aging".
WerbungDie Thermosflasche und der kleine MukiIch bin ein kleiner Design-Freak. Aber wichtig sind für mich die drei f: form follows funktion. Also ein Thermogefäß sollte lange lange heiß und lange lange kalt halten. Dann darf es auch schön aussehen. Die flsk-Thermoflaschen halten meine Fastenbrühe sogar 18 Stunden heiß – im preisgekrönt edlen, puristischen Design. Und der kleine Snackpot-Muki passt mit Suppe im Bauch in den winzigsten Wander-Rucksack. Flasche und Muki gibt's in verschiedenen Farben natürlich bei fidolino.
Glyx PureKürbissuppeEin Geschenk fürs Leben: Handgeschriebene Lieblingsrezepte. Immer mal wieder fällt einem beim Aufräumen ja so ein Stück Vergangenheit in den Schoß. Mir gerade ein kleines viereckiges Büchlein, das mir meine Mitarbeiterin Cora vor 20 Jahren geschenkt hat. Ich schlage auf. Dort steht in blauer Tinte: Marions Lieblingsrezepte. Das erste Rezept ist – wie alle in handgeschrieben – Kürbissuppe. Hier für euch: Zutaten für 4 Portionen: 1 kg Hokkaido-Kürbis | 1 Zwiebel | 2 EL Öl | 1 Dose Kokosmilch | 1 Dose stückige Tomaten | 1 Stück Ingwer | Chilipulver, Curry und Kurkuma (ich gebe heute 2 frische Kurkuma-Wurzeln dazu) | 1 Knoblauchzehe | Salz und Pfeffer aus der Mühle | Gemüsebrühe nach Belieben | Kürbiskerne zum Bestreuen >hier geht's zum Rezept
SmoothiesDer ImmunsmoothieTäglich Phytomedizin. Darunter subsummiert man die Wirkstoffe in Pflanzen, die Bakterien töten, vor Krebs schützen, Entzündungen hemmen, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen und die Abwehrkräfte stärken.
Für 2 große Gläser: 2 EL Leinsamen | 6 Walnüsse | 2 frische Kurkumawurzeln | 1 Apfel | 150 g Heidelbeeren (frisch oder TK) | 1 rosa Grapefruit | 6 Brokkoliröschen | 50 g junger Blattspinat oder Feldsalat | 1 TL Matchapulver | 2 EL Erbsen- oder Hanfeiweißpulver | 150 ml Kokoswasser
1 Leinsamen und Walnüsse im Mixer schroten. Apfel vierteln, Frische Heidelbeeren kurz abbrausen und verlesen, tiefgekühlte Beeren antauen lassen. Die Grapefruit schälen und klein schneiden. Die Brokkoliröschen waschen und zerteilen. Den Spinat oder Feldsalat waschen, abtropfen lassen und verlesen. Alle vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben.
2 Dann Matcha und Eiweiß hinzufügen und mit dem Kokoswasser aufgießen. Den Mixer kurz auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren.
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Ideale AbnehmhelferFür Fitness, Gesundheit, guten Schlaf, gute Laune und gutes Immunsystem. FEETUP Fit, fröhlich, faltenfrei. Der FeetUp verhilft uns nackenschonend und kinderleicht zum Kopfstand. Und von dieser Warte können wir die Welt mit einem Augenzwinkern betrachten. 129,00 EUR Stress Ade!LoveTuner heißt die kleine Hilfe zur wirkungsvollsten Mini-Meditation. Die Trend-Flöte aus den USA mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. 62,00 EUR Design Mulit Jucer Digital: Wer "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" gelesen hat, presst sich morgens Marions Zaubertrank. Mit lauter Ingredenzien für die Gesundheit und ein Turbo für die Fettverbrennung. Bei Fidolino für 169,99 EUR Mehr Muskeln, weniger Fett: Das Fatburner-Workout für das Mini-Trampolin als DVD. Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kraft-Programm und Cool Down. Nur 13,99 Euro
Cellulite Ade: Die PowerLeggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss. Cellulite ade! 79,90 Euro Grüner Power-Drink: Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender. Bittertrunk: Extrakt aus kaukasischen Wildkräutern, unterstützt die Säure-/Basenbalance. Reich an Bitterstoffen. Bei Fidolino für 19,00 EUR Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: rein pflanzlich) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Für 39 Euro Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro Schrittzähler. Denn er macht Schritte wertvoll. Abnehmer dürfen 10 000 pro Tag! Für Optimierung der Fettverbrennung. Es ist ein präziser Schrittzähler für die Anzeige von täglichen Schritten, Distanz und Kalorienverbrauch mit 7-Tage-Speicher. Bei Fidolino für 30,95 Euro Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro.
 Gut zu wissenStress kann man messenSchwaches Immunsystem, Entzündungen, entgleister Blutzucker, fehlende Nervenbotenstoffe, Depression, Trägheit, Übergewicht… Wer wissen will, wie es stresstechnisch im Körper aussieht, ist viel eher bereit, auch etwas dagegen zu tun. Folgendes lohnt, mal vom Hausarzt prüfen zu lassen, oder selbst zu testen: Per Speicheltest kann man den Cortisolspiegel messen. Mit steigendem Spiegel sinkt die Zahl und Aktivität der Immunzellen. Er sollte morgens unter 100 Nanogramm/ml liegen. Aussagekräftiger ist ein Test mit vier Proben über den Tag verteilt. Gut, wenn der Wert in der Tagessumme zwischen 17 und 39 nmol/l liegt. Aber Achtung: Dauerhafter Stress kann zu niedrigen Cortisolspiegeln führen, ein Zeichen von Burnout. Auch Nitrosativen Stress kann man messen. Im Urin. Und DHEA, den Gegenspieler von Cortisol auch. Wer selbst messen will: Mit unserem Gutschein-Code (AP30320, 5 Prozent Nachlass) gibt’s Messungen von Medivere für zu Hause – natürlich auch für Stress.
WerbungNimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-BoosterCBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano. > Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro.
Kurz gemeldet Verpackung aus Popkorn: Weg mit dem Styropor, her mit den guten Ideen. Eine Arbeitsgruppe der Universität Göttingen forscht an Pflanzen-Verpackungs-Material. Popkorn kann man 100 Prozent kompostieren rückstandsfrei kompostieren. ( Quelle: Natur & heilen) Benefizaktion „Beweg Dich gegen Krebs“: Über 1.200 Teilnehmende haben sich 17.517 Stunden bewegt und zudem 55.000 Euro privat oder mit Unterstützung von Firmen für Krebspatienten am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) Heidelberg gespendet – ein starkes Ergebnis. (Quelle: Informationsdienst Wissenschaft) Quercetin hemmt SARS-CoV-2. Das Bioflavonoid, bekannt durch seine antiallergische, entzündungshemmende Wirkung, spielt auch bei der Vermehrung des Virus im Körper eine große Rolle, so italienische Forscher. (Quelle: International Journal of Biological Macromolecules). Erster Totimpfstoff gegen Corona: Für den Totimpfstoff VLA2001 des französischen Herstellers Valneva gegen COVID-19 liegen jetzt positive Ergebnisse einer Phase-III-Studie vor. Der erste in Europa entwickelte und getestete inaktivierte Corona-Impfstoff. Statt Vektorviren oder mRNA verwendet das Unternehmen inaktivierte SARS-CoV-2-Viruspartikel. Antrag auf Zulassung ist in Vorbereitung. (Quelle: Ärztezeitung) Joghurt schütz vor Knochenbrüchen. Durch regelmäßige Extraportionen von Milch, Joghurt und Käse lässt sich das Frakturrisiko von Altenheimbewohnern anscheinend stark reduzieren: Darauf lässt eine australische Studie schließen. (Quelle: Ärztezeitung) Geburtstag: Das Portal vom Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) lebensmittelwarnung.de wird zehn Jahre alt. Es erfolgten rund 1 600 Produktwarnungen seit dem Start des Portals. In Bayern gab‘s am 20.10 eine Rückholaktion von salmonellenverseuchten Haselnüssen. (Quelle: IDW) Nachwirkung: Jeder 10. Covid-Patient entwickelt Dauerkopfschmerzen. (Quelle Ärztezeitung).
Oh Fido!Fido jagtHier wieder eine Lieblings-Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Fido jagt. Und das ist mein größtes Problem. Ich mag schon den Jagdtrieb von Katzen nicht – auf tote Mäuse treten, wenn ich nachts schlafblind und barfuß aufs Klo tappe. Und nun hab ich so’n Teil mit genetischer Wolfs-Garantie im Haus. Zeigt er auch jeden Tag. Egal, ob Nachbars Katze, Eichhörnchen, meine Hausspinne Anton oder ein Reh. Was sich bewegt,
jagt er. Wenn ich ein Kind wäre, wäre das anders.
Meinen ersten Hund bekam ich von meiner Großtante Jella. >weiterlesen
Marion antwortet
Wie sieht so ein Begleitprogramm eigentlich aus?Es ist eine Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci Tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen. Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar." Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Die Camper-Diät >Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute einmal mehr "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf ... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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