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 Glyx-TrickDie 10 GeboteGlyxen heißt: Nix verbieten. Alles clever genießen. Kann man sich ja mal für die nächsten Wochen genau so vornehmen. Ich lese ja immer wieder mal, wenn die Glyx-Diät irgendwo beschrieben wird. Und stelle fest, die Schreiber haben nix angeguckt, nur das, was mal irgendwann irgendjemand mit genauso wenig Wissen im Internet hingeschmiert hat. Darum immer mal wieder was darüber, was Glyx ist ... Essen bedeutet nicht nur Kalorien, ist nicht nur Treibstoff, essen ist Leben. Jeder einzelne Nährstoff, egal ob groß oder klein, hat eine Funktion im Körper. Clever genießend, beeinflusst man seinen Stoffwechsel so, dass Abnehmen ganz einfach ist. Denn all das, was auf unserem Teller liegt, sorgt für eine biochemische Reaktion: Schokoquark macht über Botenstoffe fröhliche Gefühle, Olivenöl lockt Schlankhormone,
Fisch oder Geflügel aktiviert fettabbauende Enzyme, Bitterschokolade vertreibt Trägheit. Nüsse, Leinöl, Brokkoli und Biokäse drosseln schwelende Entzündungen im Körper, die träge, depressiv und dick machen. Auch das steckt hinter simple glyx. Bunt essen, was die Natur anrichtet. Medizin pur.
Die 10 Gebote:
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 Heilpflanzen
Freude pur: SafranSafran nennt man auch die "Sonne für die Seele". Ein wunderbares Gewürz gegen den Novemberblues – für mehr Freude im Leben. Kürzlich brachte mir meine Freundin Karin ein kleines Gläschen Safran mit, vom Habeker Hof. Wird doch glatt auch in Bayern angebaut! Ein edles Geschenk. 1 Gramm für 8,50 Euro. Safran ist das teuerste Gewürz der Welt. Kauft man Grammweise. Safran färbt, Brot, Kekse, Curry-Reis oder die Fischsuppe wundervoll goldgelb. Und macht uns schon über die Farbe glücklich. Safran wirkt auf unser Nervensystem anregend und beruhigend, lindert nachweislich Depressionen und fördert die Libido von Ihm und Ihr. Safran schützt den Magen, unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähungen, Sodbrennen ... Und das Beste am Safran: Als Appetit-Bremse hilft er uns wunderbar dabei, im Winter nicht zuzunehmen.
 Marion antwortet
Möchtest Du mein Olivenöl ...... ich spar gerade an Fett. Sagt meine gute Freundin. Und ich schüttle den Kopf. Und halte einen Vortrag. Wir brauchen Fett. Nicht für unsere 40 Milliarden Fettzellen. Aber für die restlichen 70 Billionen Zellen. Fettsäuren in den Zellwänden halten jede Zelle jung, geschmeidig und funktionstüchtig. Das Gehirn besteht sogar zu 60 Prozent aus Fett, zum Großteil aus glücklich machendem Omega-3-Fett. Welche Fette machen schlank? Ungesättigte Fettsäuren aus Nüssen, Samen und Fisch locken gute Eicosanoide, Gewebehormone, die den ganzen Menschen auf gesund trimmen. Sie normalisieren das Appetithormon Leptin und stimulieren Hormone und Enzyme, die den Fettstoffwechsel anregen. Und: Sie senken den Insulinspiegel, erhöhen die Thermogenese, sorgen also dafür, dass Kalorien als Wärme über die Haut verpuffen. So ein Fett kann nicht dick machen. Das gilt vor allem für Olivenöl.
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Der clevere Qi-Gong-Stab: Idogo10 Minuten Qi-Gong-Training täglich mit dem Idogo® verbessert jede Bewegung, bringt mehr Sauerstoff in den Körper, dehnt die Faszien, stärkt die Tiefenmuskulatur, lindert Nacken- und Schulterverspannungen. Man nimmt den leichten Buchenholzstab in beide Hände und bewegt sich mit ihm in den QiGong-Übungen. Er stört nicht, im Gegenteil, er führt einen durch die Bewegung. Der Idogo trainiert die Tiefenmuskulatur, dehnt die Faszien durch, flutet Sauerstoff in den Körper, trainiert den Kopf, wirkt auf den Frontallappen erhellend wie eine Meditation – und das Beste daran: Du machst diese archaische Bewegungsform, die ja die Hälfte der Menschheit gesund hält, und siehst nicht merkwürdig ungelenkig aus dabei. Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt. Den Idogo gibt es bei Fidolino mit DVD zum Sonderpreis von 77 Euro. (Ohne 51 Euro).
Gut zu WissenWenn dann Bio-ZitroneSo jetzt brauchen wir täglich mindestens eine Zitrone. Gerne mehr. Mag das Immunsystem. Einfach angewöhnen! Und nachhaltig denken wir dabei natürlich auch. Wer glyxt, kocht gerne mit abgeriebener Zitronenschale. Auch die ist gesund. Aber: Man muss Bio-Zitronen nehmen. Denn „unbehandelt“ heißt nicht, dass die Zitrone frei von Pestiziden ist. Nur: „Bio“ heißt frei von Pestiziden, Wachsen, Konservierungsstoffen. Fein abreiben. Auf Backpapier auf der Heizung trocknen lassen. Zitronensalz draus machen. Oder Zitronenzucker. Auch ein wundervolles Geschenk!
 xunt
Wie stellt man den Wecker intelligent?Jetzt brauchen wir keinen extra Stress. Wer sich aus dem Tiefschlaf reißen lässt, macht viel von der wohl verdienten Erholung zunichte. Indem man sich nicht aus der Tiefschlafphase reißen lässt, sondern aus der Traumphase (REM). Die erste REM-Phase hat man 60 Minuten nach dem Einschlafen, anschließend im 90-Minuten-Takt. Man sollte also den Wecker nach 5,5 oder 7 oder 8,5 Stunden stellen – und die 15 Minuten Einschlafzeit einfach dazurechnen. Theoretisch kann man sich aber auch auf den inneren Wecker verlassen. Studien zeigen: Kündigt man abends eine Weckzeit an, wachen Probanden von alleine kurz vorher auf. Sie bilden das Wachhormon ACTH früher.
Glyx backenSesam-PlätzchenAlle Jahre wieder gibt’s hier Rezepte für Plätzchen ohne Zucker, ohne Mehl. Diesmal von "Vom-Backen-hab-ich-keine-Ahnung"-Matteo getestet. 20 Jahre alt ... Hier gibt's das Video dazu. Und hier geht's zum Rezept
WerbungZu Weihnachten: Die Camper-DiätAlle Jahre wieder kommt mit dem Christkind auch der zusätzliche Jahresring über die Feiertage. Kein Problem, wenn man ihn danach wieder los wird. Sofort. Also guter Vorsatz im neuen Jahr sozusagen. Geht wunderbar auf Reisen mit dem Wohnmobil. Denn warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszuprobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa - ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freilich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Ein Buch-Tipp mit dem man Freude und Gesundheit verschenkt. Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und als e-book: 16,90 Euro.
Glyx PureBouillabaisse ExpressGestern war ich bei Michele zum Essen eingeladen. Und an meinen blitzenden Augen hat sie schon gesehen, dass ich gerne das Rezept für den Glyx-Letter hätte. Die beste schnelle Fischsuppe meines Lebens. Mit Safran! Für 4 Personen: 3 bis 5 Safran-Fäden | 1,5 Kilo festkochende Kartoffeln | 3-4 Knoblauchzehen | 2 Zwiebeln | 3 cm frische Ingwerwurzel | 3 Fenchelknollen | 1 EL Koriander | 1 EL Fenchelsamen | Olivenöl | 5 Lorbeerblätter | Meersalz | 1,5 Kilo Dorschrückenfilets | 1 EL Andalimanpfeffer, gemörsert (alternativ: schwarzer Pfeffer) >hier weiterlesen
 Ausprobieren
Protein PattyIch bin ja immer auf der Suche nach netten vegetarischen Schmankerln, die nicht auf die Hüfte springen. Der Lupinen-Quinoa-Patty ist zwar zum Großteil aus Dinkelschrot, enthält aber pro 100 Gramm 19 Gramm Eiweiß und 16 Gramm Ballaststoffe. Wunderbar als Veggie-Burger mit einem Glyx-pure-Ketchup. Der Bio-Protein Patty ist von Rinatura.
Glyx-KonservenKoreanisches SauerkrautReich an Gesundheit, Reich an Jugend. Das koreanische Sauerkraut gilt als das gesündeste Lebensmittel der Welt. Ich lauf raus zum Purebeet und hol mir meinen letzten Kohl. Wird gleich verarbeitet. Gerade steht nämlich in der Ernährungsumschau, dass Kohl mehr ist als nur eine Wintergemüse. Kohl ist Medizin. Besonders, wenn man ihn fermentiert. Das mit Milchsäurebakterien vergorene Gemüse stärkt Darm und Immunsystem, schützt sogar vor Krebs, macht uns winterfest. Ideale Dosis: zu jedem Essen eine Gabel voll Kimchi-Medizin. Hier geht's zum Rezept
> Viele leckere Einmach-Rezepte findet ihr in "Glyx-Konserven".
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Für Weihnachten: LovetunerDie liebevollste Mini-MediZauberhafte Flöte an einer Silberkette. Die schnellste Mini-Meditation. In shabbychic Altsilber und edlem Bronze. Ein Instrument für alle, die keine Zeit zum Meditieren haben. Bringt uns sofort ins Hier und Jetzt. Kommt Stress auf, sollte man sofort was tun! Den Atem hat man immer dabei. Lange einatmen, noch länger ausatmen, Luft anhalten. Einatmen, lange ausatmen, Luft anhalten … Yogis machen das mit dem US-Trend-Flötchen, dem Lovetuner. Einfach fünf- bis zehnmal ganz lang pusten – und ganz nebenbei verlängert man die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt sich sofort. Und das Ganze noch mit der Healing-Ton-Frequenz von 528 Hertz. Ein Klang, der heilt, Zufriedenheit und Ruhe bringt. Den Lovetuner empfiehlt übrigens der berühmte Arzt und Philosoph Deepak Chopra. Und gibt's bei Fidolino für 62 Euro.
feelgoodJetzt Glück machenKlar, mit den kurzen Tagen kommt die Winterdepression und dazu Schlafstörungen. Zum Glück kann man was tun. 1. Täglich im Licht baden. Entweder man geht 30 Minuten raus in die Sonne, oder setzt sich unter eine Lichttherapie-Lampe. Das reguliert den Schlafrhythmus und den Hormonhaushalt. Die Lichttherapie sorgt dafür, dass das Hormon Melatonin dann arbeitet, wann es gebraucht wird: nachts, zum Schlafen. Und dass es uns nicht tagsüber den Antrieb und die Lebensfreude raubt, weil es den Gute-Laune-Vorrat namens Serotonin aufbraucht. 2. Darm füttern. 95 Prozent unseres Serotonins wird im Darm gebildet. Es kommt aber nicht über die Bluthirnschranke um uns dort oben glücklich zu machen. Allerdings verhelfen bestimmte Bakterien im Darm der Aminosäure Tryptophan ins Gehirn – aus diesem Baustein bildet unser Gehirn Serotonin. Studien zeigen: Bei Menschen mit Depressionen kamen häufiger Bakterien der Gattungen Enterobacteriaceae and Alistipes vor. Das Faecalibacterium, das die kurzkettige Buttersäure bildet, taucht bei Gesunden häufiger auf. Je geringer die Mengen dieses Darmbakteriums, desto schwerer war die Depression ausgeprägt. Also ein gutes Mikrobiom aufbauen. Mit Ballaststoffen. Ich ess‘ täglich 2 EL Leinsamen mit 1 Apfel und natürlich viel Gemüse. Und mache mir meinen Joghurt mit den guten Bakterien selbst.
XuntBaum unter dem BaumWenn ich joggen geh, dann umarme ich gerne einen Baum. Sag "Danke!" Er tut mir gut, schenkt mir Gesundheit. Und: Er rettet das Klima. Ich will nicht, dass die Erdtemperatur um 2 Grad ansteigt und unser Planet kaputt geht. Also muss ich TUN! Würden wir verfügbare Flächen auf der Welt neu bewalden, könnten wir 2/3 des verursachten CO2 kompensieren. Diese These stellte ETH Zürich in einer 2019 veröffentlichten Studie auf. Lasst uns nicht nur über das erdrettende Vermeiden reden – Plastik, Fliegen, Fahren .... Sondern auch über Tun. Bäume pflanzen. Die Sterblichkeitsrate der Fichte lag im letzten Jahrzehnt um 60 Prozent höher als im Jahrzehnt vorher. Täglich verschwindet pro Minute eine Fläche Regenwald von der Größe von 36 Fußballfeldern. Bei www.lebenswald.org kann man ein Stück Regenwald pflanzen – und beim Wachsen zugucken. Bei planet-tree.de kann man den heimischen Wald stark machen – und zu Weihnachten ein Baumzertifikat verschenken. Und das macht einen vielfach xunt! Man rettet die Welt, tut was fürs Klima, schenkt von Herzen ...
WerbungNimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-BoosterCBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano. > Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro.
 Sinn-volles
WachsDummUnser Alltags-Philosoph Michael Bauer sinniert über das, was alles wächst ... leider nicht der Wille zur Besserung. Dabei könnten wir ja jeden Tag neu beginnen. Sonnige Geburtstagsgrüße an die Omi! Zum Neunziger! Ich hab dich sooo lieb! Bleib so wie du bist...!!! ("Und vergiss die Spende an meinen Buchklub nicht, liebe Omi! Weisst eh, meinen SparBuchKlub!" - Gedankliche Ergänzung des Autors). Vernahmen meine Lauscher aus dem Radio. Im Wunschprogramm...Letzten Sonntag. Einem sonnigen Sonntag! >hier weiterlesen
Glyx-TrickZucker drittelnNovember. Klar, nun tapp, tapp, tappen wir von einer Falle in die nächste. Je weniger Licht, desto stärker die Lust auf Süßes. Der Durchschnittsdeutsche isst dreimal so viel Zucker, wie ihm guttut. Der Glyxler natürlich nicht. Denn er ist vorsichtig mit verstecktem Zucker. Nur 15 Prozent des Zuckers, den wir aufnehmen, sehen wir auch. In Form des Löffelchens Mascopado der den Cappuccino zum himmlischen Vergnügen macht. Also den Zucker, den wir aus der Dose holen. 85 Prozent von den 34 Kilo Zucker, die wir aufnehmen, sehen wir nicht. Der steckt in Getränken, Süßwaren, Joghurts, Ketchup ... Und das ist der Zucker, der uns krank macht. Und Fruchtzucker ist keine gesunde Alternative. Die WHO sagt: 50 g Zucker am Tag ist ok. Alles drüber: Übergewicht, Diabetes, Herzinfarkt ... Also minimier die unsichtbaren Zuckerfallen. Genieß das Löffelchen Genuss-Zucker im Kaffee, suche bei Fertigprodukten nach ballaststoffreichen, zuckerarmen Alternativen. Und mach Dir was geht selbst von Keks bis Joghurt mit den guten Zucker-Alternativen. > Hier kannst Du Dir eine Glyx-Süße-Liste runter laden
 Trend
Oh Bio-TannenbaumAuch hier kann man was für die Umwelt tun und einen Weihnachtsbaum aus Bio-Anbau kaufen. Ökolandbau heißt: Man schützt das Grundwasser, die Böden und die Artenvielfalt. Schafe halten den Bewuchs klein, Schlangen, Vögel, Eidechsen fühlen sich zu Hause. Leise rieselt das chemisch-synthetische Pflanzenschutzmittel gegen Läuse? Nö. Nicht im Bio-Anbau. Auch das kommt unserer Gesundheit zu Gute. Dafür nimmt man doch gerne in Kauf, dass das Bäumchen nicht aussieht wie alle andern, seinen Charme weniger durch optimale Schönheit sondern durch Einzigartigkeit ausstrahlt. Der konventionelle Weihnachtsbaum kriegt nämlich seine Dosis Wachstumshemmer, damit die Spitze unten bleibt und er in die Breite geht. Das braucht mein Baum nicht.
WerbungWeihnachtsbacken mit Bio-HanfsamenpulverWas tut man in die Weihnachtsplätzchen, den Smoothie, ins Brot, ins Müsli um mit 100 Prozent Natur den Eiweißgehalt zu erhöhen? Den Glyx zu dimmen? Hanfsamen-Pulver. Hanfsamen sind von Natur aus proteinreich und überzeugen mit einem leckeren nussigen Geschmack. Unser Bio-Hanfprotein 56, ist biologisch & vegan, 100 Prozent natürlich ohne Zusatzstoffe, von Natur aus laktosefrei. Die ideale Ergänzung für Veganer und Vegetarier und alle, die das Pflanzliche Eiweiß erhöhen wollen. Das Bio Hanfprotein wird aus dem Presskuchen von geschälten gerösteten Hanfsamen erzeugt. Da die Hanfschalen bereits vor dem Pressen entfernt werden, ist der Geschmack sehr nussig. Zum Backen: bis zu 20 Prozent der im Rezept angegebenen Mehlmenge durch Hanfprotein ersetzen. Oder: Mischen Sie 1-2 Esslöffel ins Müsli, in Milkshakes, Joghurt oder Smoothies. Bio Hanfprotein 56 Prozent - 500 g für 17,50 Euro oder 1000 g zum Sonderpreis für 31,90 Euro.
Und wer will kann auch unseren neuen Hanftee probieren.
Glyx KonservenEingelegter KnoblauchFür 1 Glas mit 500 ml Fassungsvermögen: ¼ l trockenen Weißwein | ¼ l Essig | 75 g Fruchtzucker | 2 TL Meersalz | 4 Lorbeerblätter | 1 Rosmarinzweig | 1 TL Pfefferkörner | 8 Gewürznelken | 2 Chillischoten | 10 frische ganze Knoblauchknollen | 6 EL Olivenöl | Haltbarkeit: 6 Monate
>Hier geht's zur Zubereitung
KörperWissenDer Körper hat seine gute ZeitWann macht man am besten gegen das Grübeln ein Hörbuch an - und wann geht man schmerzfreier zum Zahnarzt? > 6 Uhr: Blutdruck, Puls und Körpertemperatur steigen an. > Eine Stunde später überschwemmt uns eine Ladung Sexualhormone, wir werden munter. Und Er streckt sich. > Gegen 11 steigt die Konzentration an roten Blutkörperchen stark an, der Körper ist optimal mit Sauerstoff versorgt, das lässt uns wunderbar denken. > Von 13 bis 14 Uhr mag sich das Herz erholen, der Dünndarm allerdings hat seine Leistungsphase. Wir haben unser Mittagstief. Nun sollte man den inneren Rhythmen zuliebe 20 Minuten schlafen. > Um 15 Uhr ist die beste Zeit für einen Zahnarzttermin. Wir sind weniger schmerzempfindlich. > Nachmittags erreichen Atemfrequenz, Körpertemperatur, Blutdruck und Puls ihr Maximum. Und die Muskelkraft hat ihren Höhepunkt, genauso wie die Geschicklichkeit. > Gegen 17 Uhr beginnt der Körper schön langsam die Regenerationsphase – und damit die Arbeit für die Niere: Sie entgiftet den Körper, der Harnfluss steigt. > Der Kreislauf tritt ab 21 Uhr in den Ruhestand. Die Schmerzempfindlichkeit nimmt zu, bis unser Körper seine allabendliche Melatoninlieferung abholt. Er will schlafen. Doch auch dann sind Organe aktiv: erst die Galle, dann die Leber, dann die Lunge, dann der Darm. > So gegen 3 bis 4 Uhr nachts haben wir unsere schwärzeste Stunde. Gut ist, wenn man da schläft. Wer zur »Stunde des Wolfs« wach ist, fühlt sich nicht wohl. Körperlich und seelisch. Jetzt darf man sich von seinen Gedanken nicht runterziehen lassen. Ich empfehle hier: Hörbuch hören oder "Das Betthupferl und die Wissenschaft " lesen. Morgen beginnt ein neuer zirkadianer Rhythmus (lateinisch »circa dies« bedeutet: ungefähr ein Tag). Alles ist wieder gut. Wenn nicht, dann hilft vielleicht eine Lichttherapie. Mit einer Therapielampe.
Marion liestWieder mehr VertrauenKürzlich war ich verzweifelt und hab das unserem Alltagsphilosophen Michael Bauer geschrieben. "Ich bin voller Sorgen. Das Zwischenmenschliche fühlt sich so oft nicht mehr gut an. Da spaltet sich immer mehr. Das macht mich mehr als traurig. Wo ist nur mein Bauchglucksen geblieben?" Michael: Ja, Spaltung wird immer heftiger. Corona macht mir weniger Angst, was mich aber sehr nachdenklich stimmt ist, wie wir Menschen darauf reagieren. Auf diverse Einschränkungen, um Solidarität zu zeigen. Dabei stimmt Corona uns nur darauf ein, was noch kommen wird. Wir werden alle leiser treten müssen, verzichten lernen, sofern Menschheit weiter existieren möchte ... Zwingt uns ja keiner ... Die eigentliche Herausforderung steht ja vor der Tür ... KlimaWandel. Aber alles hat seinen Sinn, auch wenn wir ihn heute noch nicht durchschauen... Gelassen bleiben, ganz nach Bonhoeffer: "Von guten Mächten treu und still umgeben ..." Das könnte Ihrem BauchGlucksen helfen. Das Bleierne von der Seele einschmelzen und Sie lesen was draus, quasi BleiGießen...? Hab ich mir natürlich gleich geholt das Buch von Dietrich Bonhoeffer. Und auf Seite 93 steht was Schönes zu Vertrauen. "Wir wissen, dass es zu dem Verwerflichsten gehört, Misstrauen zu säen und zu begünstigen, dass vielmehr Vertrauen, wo es nur möglich ist, verstärkt und gefördert werden soll. Immer wird uns das Vertrauen eines der größten, seltensten und beglückendsten Geschenke menschlichen Zusammenlebens bleiben."
Weihnachts-SpezialEin Geschenk zum TrampolinUse it or lose it. Gebrauche es oder verliere es. Das habe ich mal von dem Menschen gelernt, der mich zum Laufen brachte – und mit mir Millionen andere: Dr. Ulrich Strunz. Wer seine Muskeln nicht gebraucht, verliert sie. Das Abnehmen wird immer schwerer. Und: Übergewicht und ein Mangel an Bewegung schwächen das Immunsystem. Deswegen verbringe ich täglich 10 bis 30 Minuten auf dem Trampolin für mein Immunsystem, meine Faszien, meine Ausdauer und meine Muskeln. Vor dem Morgensmoothie oder Leinsamenapfelmüsli. Beides simple Gesundheitsrezepte. Mit wenig Aufwand viel erreichen. 20 Minuten bringen auf dem Trampolin so viel Ausdauer wie 30 Minuten Joggen – und gleichzeitig werden durch die Überwindung der Gravitationskraft die Muskeln gestärkt. Und hüpfend tut man auch gleich noch etwas für die Faszien und strafft sein Bindegewebe, entgiftet, trainiert die Ballance. Und lockt alle wichtigen Forever-Young-Hormone. Genauso wie das Hard-Cover-Buch "Smart Aging". Ein tolles Paar. > Aktion aktiv: Zu jedem Fatburner-Trampolin gibt es bis zum 24. Dezember gratis eines von Marion Grillparzers schönsten Bücher "Smart Aging". Mit tollen Glyx-Rezepten.
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Jetzt schon an Weihnachten denken!Für Fitness, Gesundheit, guten Schlaf, gute Laune und gutes Immunsystem. FEETUP Fit, fröhlich, faltenfrei. Der FeetUp verhilft uns nackenschonend und kinderleicht zum Kopfstand. Und von dieser Warte können wir die Welt mit einem Augenzwinkern betrachten. 129,00 EUR Stress Ade!LoveTuner heißt die kleine Hilfe zur wirkungsvollsten Mini-Meditation. Die Trend-Flöte aus den USA mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. 62,00 EUR Design Mulit Jucer Digital: Wer "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" gelesen hat, presst sich morgens Marions Zaubertrank. Mit lauter Ingredenzien für die Gesundheit und ein Turbo für die Fettverbrennung. Bei Fidolino für 169,99 EUR Mehr Muskeln, weniger Fett: Das Fatburner-Workout für das Mini-Trampolin als DVD. Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kraft-Programm und Cool Down. Nur 13,99 Euro
Cellulite Ade: Die PowerLeggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss. Cellulite ade! 79,90 Euro Grüner Power-Drink: Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender. Bittertrunk: Extrakt aus kaukasischen Wildkräutern, unterstützt die Säure-/Basenbalance. Reich an Bitterstoffen. Bei Fidolino für 19,00 EUR Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: rein pflanzlich) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Für 39 Euro Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro Schrittzähler. Denn er macht Schritte wertvoll. Abnehmer dürfen 10 000 pro Tag! Für Optimierung der Fettverbrennung. Es ist ein präziser Schrittzähler für die Anzeige von täglichen Schritten, Distanz und Kalorienverbrauch mit 7-Tage-Speicher. Bei Fidolino für 30,95 Euro Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro.
Kurz gemeldet Erdnussfreie Schule: Kinder mit hochgradiger Erdnussallergie haben Anspruch auf eine „erdnussfreie“ Schule - auch wenn sie weiter entfernt ist. Dort ist das Risiko allergischer Reaktionen geringer. Fettleber Ade: Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist weltweit die häufigste chronische Lebererkrankung wird durch den Lebensstil beeinflusst. NAFLD kann durch Veränderungen im Lebensstil auch wieder rückgängig gemacht werden. So der Verein der Deutschen Ökotrophologen (VDÖ). Im Namen der Alpro Foundation haben Forscher die Literatur zur Rolle des Lebensstils bei einer NAFLD in einem Report zusammengefasst (in Englisch!). Darin unterstreichen sie die positive Rolle einer pflanzenbetonten Ernährung. Sie empfehlen die mediterrane Diät, und man muss nicht mal abnehmen um das Fett in der Leber los zu werden. Wer glyxt weiß, dass er sich auch an die Regeln der mediterranen Diät hält. Verbraucherzentrale warnt: Lebensmittelverpackungen sind keine Vorratsdosen. Wer Einmal-Behälter von Eis, Margarine und Co zum Einfrieren oder Aufbewahren verwenden. Riskiert, dass gesundheitlich bedenkliche Stoffe aus der Verpackung in das Lebensmittel übergehen. Mikroplastik schürt Entzündungen: Geraten Kunststoffpartikel ins Blut, so besteht die Gefahr, dass sich die Gefäßwand entzündet, so Forscher aus Marburg. Die Immunzellen reagieren auf die Verabreichung von Mikroplastik, indem sie Entzündungsproteine freisetzen. Und: Injiziert man Kunststoffpartikel in den Blutkreislauf von Mäusen, so reichert sich das Material in der Leber der Tiere an, die sich daraufhin akut entzündet. Die Gefäßwand der Aorta – also der Hauptschlagader – weist außerdem erhöhte Entzündungswerte auf. (Quelle: IDW) Darm und Covid: Personen mit einer COVID-19-Infektion haben eine weniger vielfältige Darmflora. So Forscher der Universität Duisburg-Essen (UDE). Bei COVID-19-Erkrankten häufen sich Bakterien, die mit verschiedenen entzündlichen Erkrankungen in Verbindung stehen – gleichzeitig gibt es weniger entzündungshemmende Bakterien. (IDW)
Oh Fido!Fido klautHier wieder eine Lieblings-Geschichte aus einem meiner ältesten Bücher. Ich habe viele Tränen gelacht beim Schreiben: "Oh Fido! Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch". Die Maler sind da. Sie streichen das 1949 erbaute Försterhaus außen. Alle dunklen Holzbalken. In Miami-Farben. Das war die Idee meiner Freundin Susanne, die ansonsten einen guten Geschmack hat. Fido läuft mit miamiblauen Streifen durch die Gegend. Plötzlich ist er verschwunden. Da schwant mir nie was Gutes. Und ich suche ihn. Er liegt brav auf seinem Platz. Mit einer Tüte Leberkässemmeln.
„Herr Brandl, ich glaube mein Hund hat Ihre Brotzeit geklaut.“
„Gibt’s neda! Jetzt hommas scho extrig nauf g‘legt. Aufs Fensterbrettl.“
Da kam mir erstmals der Gedanke, dass Fido so etwas wie fliegen kann. „Soll ich die restlichen Leberkässemmeln in den Kühlschrank tun?“
„Naa, die sperr ma bessa ins Auto.“
Marion antwortet
Wie sieht so ein Begleitprogramm eigentlich aus?Es ist eine Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci Tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen. Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar." Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Die Camper-Diät >Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich heute einmal mehr "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf ... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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