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Bis zum Valentinstag wie neuJupp, heut ist Valentinstag. Der Tag der Liebe. Da knuddelt man, geht man essen, verschenkt man Blumen ... Denkt an die Menschen, die man lieb hat. Und dann denkt man vielleicht auch: Und wer denkt an mich? Wie viele und wie sehr? Und in diesem einen wichtigen achtsamen Moment könnte ja mal ein bisschen weiterdenken. Bis ins nächste Jahr. Zum nächsten Valentinstag. Bis dahin könnte man die Menschen, die einen lieb haben, so richtig lieb haben, vermehren. Das wäre doch schön. Man hat ein Jahr Zeit, um Liebe zu vermehren. Wie macht man das? >hier weiterlesen
Glyx-BackenSchoko-Torte mit HerzFür Menschen die man liebt. Glutenfrei. Glyxlich. Und: Der stört die Schmetterlinge im Bauch nicht, so leicht ist der. Von unserer Glyx-Bäckerin Karin Thalhammer. 200 g fein geriebene Karotten | abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone | 200 g fein gemahlene Mandeln | 30 g gemahlener Vollreis | 30 g gemahlener Buchweizen | 100 g Agavensirup | 50 g Kokosblütenzucker | 1 TL phosphatfreies Backpulver | 1 Prise Meersalz | 1 Prise Vanille | 4 Eier, getrennt. Außerdem: Backpapier, Aprikosenmarmelade zum Bestreichen, Honigmarzipan zum Verzieren >hier steht, wie es geht
Glyx PureLeckerer HaferbreiBack to the roots! Haferbrei ist ein uraltes Hausmittel. Gut für die Verdauung. Sein Eiweiß macht nicht nur Pferde fit. 40 g gehackte Walnüsse und Mandeln, eine Prise Salz mit 50 g feine Haferflocken, 1 EL Rosinen in 250 ml Wasser aufkochen. Fünf Minuten auf milder Hitze köcheln lassen. Ständig rühren! Dann mit Honig süßen und dann, so sagt meine Freundin Michele, "mit den vier K-Gewürzen würzen – das ist gut für den Bauch": Kardamom, Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, jeweils eine Messerspitze. Mit Ghee-Obst genießen. Tipp: Eine Portion Haferflocken enthält etwa 3 Milligramm Eisen für unser Blut, für unsere Fitness. Nur: Tut man Kuhmilch in die Haferflocken blockiert das Calcium der Milch die Eisenaufnahme. Schade drum. Ein Brei am Morgen eignet sich wunderbar, um eine extra Portion Eiweißportion zu tanken. Wir empfehlen: Hanfsamenprotein.
xuntDanke liebe Biene!Honig wirkt antibakteriell, stärkt das Immunsystem, lässt gut schlafen, hellt die Stimmung auf und macht auch noch schlank. Ich habe gerade ein kleines Tellerchen mit Honig aufgestellt, für die Bienen, die sich jetzt schon aus dem Stock trauen – und keine Blüten finden. Da freuen sie sich! Und ich mich erst. Kann ich „Danke!“ sagen. Wird mir warm ums Herz. Honig ist was Wundervolles. Im Grunde genommen eine Arznei. Nicht nur „Zucker“, wie so manche Ernährungsexperten sagen. Es gibt ein spannendes Forschungsprojekt der Europäischen Union mit österreichischen Imkern, ist zwar schon ein paar Jährchen alt, aber trotzdem ... : „Wie wirkt Honig auf das Immunsystem und die Gesundheit?“
>hier weiterlesen
Sinn-VollesAußerIchUnser Alltagsphilosoph Michael Bauer über AußerGewöhnlichSein in einer außergewöhnliche Zeit. "Das bin ich so gewohnt!" Hört man oft, sagt man selber noch viel öfter! Gewohntes! Da fühlt man sich daheim. GeWohnen! Schöner (Ge)Wohnen! Quasi. Verschafft Geborgenheit. Bringt Sicherheit. Schenkt Struktur. Macht mich mein Gewohntes zu einem Gewöhnlichen? Weil gewöhnlich will ich nicht sein! Igitt! Ich doch nicht! Außergewöhnlich, das ja! Jeder will das sein. Aber wenn alle außergwöhnlich sein mögen, wird das Außergewöhnliche dann nicht automatisch wieder zum Gewöhnlichen?? >hier weiterlesen
 Körperapotheke
Augen trocken?Also ich hab‘ in letzter Zeit oft trockene Augen. Unangenehm. Frag da natürlich die diversen Ärzte: was tun? Und schon steh ich in der Apotheke und hol mir ein Hyaluronwässerchen. Tut gut. Keine Frage. Nun fragt mich eine Ärztin, ob ich unter trockenen Augen leide. Dr. Vashisht vom Europaen Ayurveda Resort Sonnhof. "Ja," sag ich. Sie: "Dann nehmen Sie jetzt gleich mal ihre beiden Ringfinger und machen auf Ihren Lidern kreisende Bewegungen." Gemacht. Interne Augendusche aktiviert. Unglaublich. Ganz ohne Zwischenstopp in der Apotheke. Und sowas von günstig.
AbnehmenAgni-TrunkAyurveda hat einen Aperitif parat – lauwarmes Kreuzkümmelwasser. Meine Erfahrung mit Ayurveda ist, was den Geschmack betrifft, im Grunde schon recht positiv. Sagen wir mal abgesehen von der Reissuppe, die es am Reinigungstag gibt. Und kilometerweit abgesehen von dem Agni-Trunk vor dem Essen. Man soll diesen lauwarmen Aperitif für einen regen Stoffwechsel, ein loderndes Verdauungsfeuer namens Agni in kleinen Schlucken trinken, 10 Minuten, bevor es losgeht. Nun ja, bin ich ehrlich gesagt, immer mehr als froh, wenn der meine Geschmackspapillen passiert und meine Eingeweide erreicht hat, um wenigstens dort Gutes zu tun. 60 ml Wasser, 1 TL Kreuzkümmelsamen, 2 Scheiben Ingwer, 4 Pfefferkörner, 1 Messerspitze Salz und eine Prise Vollrohrzucker aufkochen, 5 Minuten köcheln lassen. Etwas abkühlen lassen. Vielleicht schmeckt euch das ja.
 Glyx pure
BauchwehwegwurzelEine große Knolle Ingwer fein reiben mit frisch gemahlenem Pfeffer und dem Saft 1 kleinen Zitrone mischen. An einem Ort aufstellen, den man tagsüber des öfter passiert. Immer mal wieder ein Teelöffelchen genießen. Nicht nach 16 Uhr genießen. Putscht auf. Und nicht jeder verträgt Ingwer gut.
Für Leber und DarmBittertrunk & Darm-Kurpaket12 Kräuter-, Blüten- und Samenextrakte für das Wohlbefinden – mit der besonderen Kraft wilder Pflanzen. So angenehm war es noch nie, Bitterstoffe zu sich zu nehmen. Beliebt bei Menschen, die ihre Entschlackung und Entgiftung unterstützen möchten, die sich müde und erschöpft fühlen und die typische Symptome einer Übersäuerung haben. Zur Stärkung des Immunsystems. Er ist sehr aromatisch und hat einen erstaunlich milden Geschmack. Gibt's hier bei fidolino für 19 Euro. Die Darmsanierung-Kur-BASIC ist ein Kurpaket mit drei Naturprodukten für einen Zeitraum von acht Wochen. Die Kur basiert auf sanfter Darmpflege mit Flohsamenschalen, Kurkuma, Mariendistelsamen … und Stabilisierung der Darmflora mit probiotischen Bakterien. Zusätzlich enthält das BASIC-Paket auch Zeolith-Pulver. Alle Produkte sind 100 Prozent natürlich und vegan, ohne Chemikalien und Zusatzstoffe. Für 111,56 Euro.
Glyx PureGhee-ObstWer eine Ayurveda-Kur macht weiß: Obst nicht roh essen. Das belastet den Darm. In Ghee dünsten. Dann schenkt es Energie. Was ist Ghee? In Bayern sagen wir Butterschmalz. Heißt auch geklärte Butter. Ghee wirkt entzündungshemmend, verjüngt die Haut, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Verdauung. Ghee ist hoch erhitzbar – und lange haltbar. Homemade: 500 g Butter langsam schmelzen lassen. 30–40 Minuten auf kleinster Stufe köcheln lassen, nicht zudecken oder umrühren. Schaum immer wieder abschöpfen. Ist die Butter klar, kurz abkühlen lassen, durch einen Kaffeefilter in Gläser füllen. Mit Ghee mache ich mir morgens gerade mein Obst zum Haferbrei. >hier weiterlesen
.jpeg) Werbung
Der clevere Qi-Gong-Stab: Idogo10 Minuten Qi-Gong-Training täglich mit dem Idogo® verbessert jede Bewegung, bringt mehr Sauerstoff in den Körper, dehnt die Faszien, stärkt die Tiefenmuskulatur, lindert Nacken- und Schulterverspannungen. Man nimmt den leichten Buchenholzstab in beide Hände und bewegt sich mit ihm in den QiGong-Übungen. Er stört nicht, im Gegenteil, er führt einen durch die Bewegung. Der Idogo trainiert die Tiefenmuskulatur, dehnt die Faszien durch, flutet Sauerstoff in den Körper, trainiert den Kopf, wirkt auf den Frontallappen erhellend wie eine Meditation – und das Beste daran: Du machst diese archaische Bewegungsform, die ja die Hälfte der Menschheit gesund hält, und siehst nicht merkwürdig ungelenkig aus dabei. Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt. Den Idogo gibt es bei Fidolino mit DVD zum Sonderpreis von 77 Euro. (Ohne 51 Euro).
Pension GrillparzerDie HausmausIch habe nur noch eine Maus. Die andere ist über den Regenbogen gekrabbelt. Ich habe eine halbe Stunde lang geweint, wie ich ihre sterblichen Überreste am Pflaster in unserer Hausapothekenschublade gefunden habe. Schrecklich. Das hat jetzt dazu geführt, dass ich das arme andere Mäuslein, weil es ja jetzt alleine ist, ganz besonders verwöhne Speck, Schokolade, Mandelmus, Nüsslein, Käse .... Leckere Dinge mit viel Abwechslung. Meine Freundin Petra hat gefragt: „Und gibst Du ihr auch was zum Trinken, in einem Puppenschüsselchen?“ „Natürlich! Gestern hab ich es mal mit einem Schuss Apfelsaft probiert.“ Ich hab nicht gleich gemerkt, dass Petra das ein bisschen ironisch gemeint hat. Wie ich jetzt eine Woche weg war, hab ich dem Wolf gesagt, dass er das übernehmen muss. Der Maus abends, bevor er ins Bett geht, unter die blaue Kiste ein Paar Sonnenblumenkerne tun, ein Stückchen Apfel mag sie auch gerne – und Schokolade. Der Auftrag, wusste ich, muss unkompliziert sein. >hier weiterlesen
HausmittelSenf: aktiver Bauch und warme FüßeEin Löffelchen schönen scharfen Senf zum Essen steigert mit seinen ätherischen Ölen die Ausschüttung von Verdauungsenzymen. Die fette Wurst liegt nicht so lange schwer im Magen. Äußerlich angewendet reizen die Senföle die Haut, fördern die Durchblutung lindern im Wickel Gelenk- und Rückenschmerzen, Verspannungen. Erkältung im Anzug? 2 Esslöffel Senfmehl in einer großen Schüssel warmem Wasser (6 Liter) auflösen. 10 Minuten Füße baden. Wenn’s brennt, vorher abbrechen. Dann die Füße gründlich abwaschen. Warme Socken anziehen. Und ab ins Bett.
WerbungDie Camper-DiätJetzt ist Zeit für eine kleine Reise zu Dir selbst. Und da kann man ruhig ein paar Pfunde auf der Strecke lassen. Geht wunderbar unterwegs mit dem Wohnmobil. Denn warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszuprobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa – ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freilich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Ein Buch-Tipp mit dem man Freude und Gesundheit verschenkt. Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und als e-book: 16,90 Euro.
Das Sammel-RezeptHomemade HummusAb jetzt gibt's kostenlos zum Runterladen meine Lieblingsrezepte für das Jahr 2022. Diesmal gibt es ein Hummusrezept in fünf Variationen. Der leckerste Eiweiß-Snack der Welt. >hier geht's zum Download
AktionHanfprotein 56 – Proteinreiches Bio-HanfsamenpulverWas tut man in den Brei, den Smoothie, ins Brot, ins Müsli um mit 100 Prozent Natur den Eiweißgehalt zu erhöhen? Den Glyx zu dimmen? Hanfsamen-Pulver. Hanfsamen sind von Natur aus proteinreich und überzeugen mit einem leckeren nussigen Geschmack. Unser Bio-Hanfprotein 56 ist biologisch & vegan, 100 Prozent natürlich ohne Zusatzstoffe, von Natur aus laktosefrei. Die ideale Ergänzung für Veganer und Vegetarier und alle, die das pflanzliche Eiweiß erhöhen wollen. Das Bio Hanfprotein wird aus dem Presskuchen von geschälten gerösteten Hanfsamen erzeugt. Da die Hanfschalen bereits vor dem Pressen entfernt werden, ist der Geschmack sehr nussig. Verwendung: Mischen Sie 1-2 Esslöffel in den Porridge, ins Müsli, in Joghurt oder Smoothies. Zum Backen: bis zu 20 Prozent der im Rezept angegebenen Mehlmenge durch Hanfprotein ersetzen. Bio Hanfprotein 56 Prozent - Jetzt für kurze Zeit zum Sonderpreis 500 g für 15,90 Euro oder 1000 g zum Sonderpreis für 28,70 Euro.
Und dazu passt auch gut unser neuer Hanftee.
 KörperWissenDie alle arbeiten am Gewicht mitWer will nicht wissen, wer alles beteiligt ist an der Verschiebung des Waagenzeigers. Im Hypothalamus im Gehirn sitzen die beiden Zentren für Appetit und Sättigung. Befeuert und gedämpft durch Neurotransmitter wie Noradrenalin, Serotonin, CCK, Ghrelin, Leptin ... Diese machen wir mit unserer Stimmung (Stress, Trauer, Angst, Fröhlichkeit ... ) und mit dem, was auf dem Teller liegt. Die Zunge ist unser beweglichster Muskel mit Geschmacksknospen für bitter, sauer, salzig, süß, umami (würzig) – und neuerdings wissen wir: Fett. Wer Fett gut wahrnimmt, wird schneller satt. Wer empfindlich auf bitter reagiert (jeder Fünfte) mag kein Gemüse. Und nimmt mangels Bitterstoffen leicht zu. >hier weiterlesen
 feelgood
Heißes WasserNun, diese eher asiatische uns etwas merkwürdig anmutende Angewohnheit ist bei mir gerade wieder eingezogen. Es tut dem Bauch einfach unglaublich gut. Abgekochtes Wasser (20 Minuten) so heiß wie möglich trinken. Immer mal wieder eine halbe Tasse voll. Es entschlackt, dämpft Hunger, vertreibt Nervosität und Angespanntheit und es bringt den Darm in Schwung. Ade Blähungen, Ade Verstopfung. Ein unglaublich günstiges Heilmittel. Kann man natürlich auch mit Ingwer zubereiten. 1 EL frischen Ingwer in Scheiben, 5 schwarze Pfefferkörner, 2 Nelken im Wasser aufkochen. Und auf kleiner Stufe 10 Minuten köcheln lassen. In eine Thermoskanne füllen und tagsüber trinken. Wer zwischendrin mal was Süßes braucht, darf sein Ingwerwasser mit einem Teelöffel Honig süßen. Behäbigen, dickeren, gemütlichen Menschen, den Kapha-Typen tut heißes Wasser ohne Ingwer besser.
Glyx PureGewürze fürs VerdauungsfeuerAgni heißt im Ayurvedischen das Verdauungsfeuer. Klingt nett oder? Nennen wir Stoffwechsel. Und man tut alles um dieses Verdauungsfeuer am Brennen zu halten. Das finde ich gut. Tut uns allen gut. Einen guten aktiven Stoffwechsel, damit all die Nährstoffe, die wir aufnehmen aus dem Darm in den Körper driften – und dort landen, wo wir sie brauchen, in der Haut, dem Blut, dem Immunsystem ... Und der Stoffwechselmüll wiederum heraus aus dem Körper in die Kanalisation driftet. Batterien laden, Körper aufbauen, entgiften. Das ist Stoffwechsel. Und dafür brauchen wir natürlich einen intakten Darm. Und wie lassen wir das Agni lodern. Ganz schlicht. Mit Gewürzen. Die alle tun der Verdauung gut: Kurkuma, Fenchel, Koriander, Kreuzkümmel, Schwarzer Pfeffer, Ingwer, Bockshornkleesamen, Zimt.
 Glyx-Trick
Morgens munter, mittags satt ...Ein Energie-Trunk: Morgens zu Aufwachen heißes Wasser mit Honig, Pfeffer, Ingwer. Hast Du nach de Essen noch Lust auf etwas Süßes? Dann mix unter etwas Honig das Trikatu – ein Gewürz aus Pfeffer, langem Pfeffer und Ingwer. Einfach löffeln. Das dämpft Blähungen. Und der Stoffwechsel lodert. Im Ayurvedischen empfiehlt man ja immer alle Geschmacksvarianten in einer Mahlzeit. Süß, salzig, herb, bitter, adstringierend, scharf.
LovetunerDie liebevollste Mini-MediZauberhafte Flöte an einer Silberkette. Die schnellste Mini-Meditation. In shabbychic Altsilber und edlem Bronze. Ein Instrument für alle, die keine Zeit zum Meditieren haben. Bringt uns sofort ins Hier und Jetzt. Kommt Stress auf, sollte man sofort was tun! Den Atem hat man immer dabei. Lange einatmen, noch länger ausatmen, Luft anhalten. Einatmen, lange ausatmen, Luft anhalten … Yogis machen das mit dem US-Trend-Flötchen, dem Lovetuner. Einfach fünf- bis zehnmal ganz lang pusten – und ganz nebenbei verlängert man die Ausatmung, aktiviert den Parasympathikus, beruhigt sich sofort. Und das Ganze noch mit der Healing-Ton-Frequenz von 528 Hertz. Ein Klang, der heilt, Zufriedenheit und Ruhe bringt. Den Lovetuner empfiehlt übrigens der berühmte Arzt und Philosoph Deepak Chopra. Und gibt's bei Fidolino für 62 Euro.
Marion liestHope – jeder kann die Welt verändernMagdalena Gschnitzer ist eine Umweltaktivistin. Seit acht Jahren. Damals befreite sie beim Tauchen einen Zackenbarsch aus einem Geisternetz. Und entdeckte ihre wahre große Liebe: unsere wunderschöne Welt.
Und seither schütz sie aktiv die Meere, die Strände, die Welt. Verhaftet beim Schutz von Pilotwalen, bedroht, belächelt zeigt sie Mut und Kraft ihre Liebe zur Natur in Tun zu verwandeln. Darüber hält sie weltweit Vorträge. Gibt Zeitungs-Interviews, und schrieb nun ihr erstes Buch: „Ich glaube, wir Menschen betrachten meistens nur das als wirklich schützenswert, was wir auch lieben. Doch es ist schwierig die Vollkommenheit der Natur zu lieben, wenn wir uns von ihr entfernen, uns sogar getrennt von ihr sehen. Jedes Mal, wenn wir Fertiggerichte im Supermarkt einkaufen, Tiere portionsweise in Plastikfolie verpacken und im Winter Tomaten aus Peru einfliegen, lassen wir es zu, dass die Trennung zwischen der Natur und uns selbst immer größer wird.“ Mit ihrem Buch „Hope, jeder kann die Welt verändern“ zeigt uns einen Weg, es anzupacken. Ein Buch zum Schmunzeln. Zum Nachdenken. Zum Weinen. Und klar: zum Hoffnung wecken: Ja, auch ich kann was für eine bessere Zukunft tun! Mit wundervollen Illustrationen. Ein Gratis-Buch für Glyx-Leser: Auf der Webseite hopebuch.com können sich die Glyx-Letter-Leser*innen ein kostenfreies Exemplar (die Recyclingversion) bestellen. Wert: 19,90 Euro. Nur die Versandkosten müssen bezahlt werden. Das ist ein Valentins-Geschenk für unsere wunderschöne Welt. Und wer die Aktivistin unterstützen will bestellt die Graspapier-Version.
 Abnehmen
Glück macht schlank...nicht nur, weil es keine Kalorien hat. Sondern weil es uns nachts gut schlafen lässt, aus der Trägheit zieht. Und den gleichen Nervenbotenstoff benutzt, der auch den Appetit zügelt: Serotonin. Das Glück lässt sich nicht jagen. Es ist einfach da. Man muss es nur sehen. Was macht glücklich? Selbermachen. Tisch schön decken. Leckeren Brei kochen. >hier weiterlesen
feelgoodDie Chemie des GlücksPflück dir den Tag. Genieß den Augenblick. Das Glück pur. Guter Ratschlag. Nicht für alle. Carpe Diem hat eine chemische Basis. Und die heißt Serotonin. Ist der Serotoninspiegel zu niedrig, pflückt man keinen Tag. Da ist man froh, wenn man den Alltag gebacken kriegt. Da heißt es dann Carpe Diem-Tipps sind wunderbar. Nur: Mir hilft das alles nix. Ich bin immer müde. Hab' auch im Oktober den Novemberblues und im Februar immer noch. Ja, das ist leider bei vielen so. War bei mir auch so: Kein Serotonin, keine Energie, keine Fröhlichkeit, kein guter Schlaf und ständig dieser Heißhunger ... Wie kommt man eigentlich an kein Serotonin? Über den Darm. Wenn der Darm nicht richtig gut in Takt ist sind wir unglücklich. Denn – das weiß kaum einer – im Darm bilden wir viel mehr von diesem Nervenbotenstoff des Glücks als im Gehirn. Und so richtig ins Abwärtstrudeln kommt man dann, wenn man auch noch die Kohlenhydrate weg lässt. Da gibt es so Diäten, die verbieten Kohlenhydrate. Und dann bildet man erst recht kein Serotonin. Geht's einem gar nicht gut. Nix mit Carpe diem. Also, wer den Tag nicht pflücken kann, der kümmert sich mal um seinen Darm. Macht ein bis vier Wochen eine kleine gesunde Detox-Kur. Und natürlich eine Aufbaukur für den Darm. Und dann dauert es ein bisschen. Und plötzlich spürt man, was Carpe diem heißt. Und ist mitten drin in einem völlig neuen Leben. > diese Bücher helfen: Die Suppe heilt, Simple Detox oder Switch.
 Kurz gemeldet
Intervallfasten macht schlank. Eine aktuelle Studie aus China hat nun die Auswirkungen von Alternate-Day-Fasting (auf einen Normaltag folgt ein Fastentag) und Intervallfasten nach der 16/8-Methode auf Gewichtsverlust, Blutzucker und Lipidprofil bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen mit Prädiabetes untersucht. Beide Fasten-Formen verbessern Blutzucker, Lipidwerte und reduzieren Gewicht. Mit der Normaltag-Fastentag-Version nimmt man besser ab. (Deutsches Gesundheitsportal)
Vitamin D und Calcium schützen vor Darmkrebs. In einer systematischen Literaturrecherche und Meta-Analyse haben Wissenschaftler einen signifikanten Zusammenhang zwischen der Einnahme von Calcium und Vitamin D und einer Reduktion des Darmkrebsrisikos festgestellt. (Deutsches Gesundheitsportal) Langsam essen hält schlank. Japanische Forscher untersuchten den Einfluss der Essgeschwindigkeit auf das Risiko für Übergewicht an 59717 Männern und Frauen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt waren. Sie fanden heraus: Langsam-Esser leiden seltener unter Übergewicht. Und: Wer lernt langsamer zu essen mindert sein Gewicht und den Taillenumfang. Neben der Essgeschwindigkeit wirkte es sich positiv aus, darauf zu verzichten, 2 Stunden oder gar noch kürzer vor dem Schlafen gehen zu Abend zu essen und keine Snacks nach dem Abendessen zu verzehren. Das Herz braucht Eisen. Ein Hamburger Forscherteam fand heraus: Eisenmangel erhöht auch bei gesunden Menschen das Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen. Energy-Drinks schaden dem jungen Herzen? Energy-Drinks enthalten neben jeder Menge Zucker auch Substanzen wie Koffein, Taurin, Guarana und Glucuronolacton sowie Farbstoffe und Aromen. Inwiefern das kardiale Risiko bei jungen Menschen erhöht ist, das untersuchen nun Kinderkardiologen am Klinikum der Ludwig-Maximilians-Universität München
WerbungNimm zwei: CBD-Öl plus CBD-Immun-BoosterCBD wird in der 4000 Jahre alten Volksmedizin neben seiner eigenständigen Wirkung auf das Cannabinoid-System als Entzündungshemmer und Schlafförderer und Schmerzstiller und ... auch als Medizinpferdchen genutzt, das heißt es balanciert und optimiert die Wirkung anderer Kräuter. Darum haben wir zu unserem 10 %-CBD-Öl nun auch den Immun-Booster im Programm. 10%-iges CBD mit Kräutern kombiniert, welche die stärksten antiviralen, antibakteriellen und immunstärkenden Eigenschaften besitzen. Mit Beifuß, Olivenblatt-Extrakt und wildem Oregano. > Darum gibt's bei Fidolino jetzt das Hildegard Hanf-Extrakt Vollspektrum CBD-Öl und seine Immun-Booster-Variante im Doppelpack zum Einführungspreis 79 Euro. Man spart 20 Euro. Ach ja, wir haben eine dritte Schwester dazu bekommen: das Hildegard CBD-Gel für die kleinen Zipperleins an Gelenken, Muskeln, Sehnen ...
Xunt-TippNadi Shodana: Die WechselatmungDas lange Ausatmen hilft dem Körper, Schlacken loszuwerden. Bewusstes, intensives Atmen hilft beim Entgiften von Körper und Seele. Spür mal bewusst dem Atem nach, begleite ihn wachsam durch den Körper. Du wirst merken, dass sich automatisch alles lockert, die Muskeln, das Zwerchfell, Verspannungen. Und jede Zelle jubiliert, weil der Müll, der schon längst überquillt, endlich rausgebracht wird. >und so geht's
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Gesund durchs Jahr!Für Fitness, Gesundheit, guten Schlaf, gute Laune und gutes Immunsystem. FEETUP Fit, fröhlich, faltenfrei. Der FeetUp verhilft uns nackenschonend und kinderleicht zum Kopfstand. Und von dieser Warte können wir die Welt mit einem Augenzwinkern betrachten. 129,00 EUR Stress Ade!LoveTuner heißt die kleine Hilfe zur wirkungsvollsten Mini-Meditation. Die Trend-Flöte aus den USA mit dem Healington 528 Hertz, entspannt, weckt die Liebe zum Körper, zum Leben. 62,00 EUR Design Multi Juicer Digital: Wer "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" gelesen hat, presst sich morgens Marions Zaubertrank. Mit lauter Ingredienzien für die Gesundheit und ein Turbo für die Fettverbrennung. Bei Fidolino für 169,99 EUR Mehr Muskeln, weniger Fett: Das Fatburner-Workout für das Mini-Trampolin als DVD. Workout für Einsteiger und Fortgeschrittene, Kraft-Programm und Cool Down. Nur 13,99 Euro
Cellulite Ade: Die PowerLeggs sind wahre Bodyshaper, man trägt sie auf dem Trampolin, beim Laufen, im Fitness-Studio, auf der Vibrationsplatte. Sie verbessern Durchblutung und Lymphfluss. Cellulite ade! 79,90 Euro Grüner Power-Drink: Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender. Bittertrunk: Extrakt aus kaukasischen Wildkräutern, unterstützt die Säure-/Basenbalance. Reich an Bitterstoffen. Bei Fidolino für 19,00 EUR Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: rein pflanzlich) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Für 39 Euro Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro Schrittzähler. Denn er macht Schritte wertvoll. Abnehmer dürfen 10 000 pro Tag! Für Optimierung der Fettverbrennung. Es ist ein präziser Schrittzähler für die Anzeige von täglichen Schritten, Distanz und Kalorienverbrauch mit 7-Tage-Speicher. Bei Fidolino für 30,95 Euro Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro.
Marion erzählt
Wie sieht so ein Begleitprogramm eigentlich aus?Es ist eine Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Ein wunderbarer Start in das neue Jahr. Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.
Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."
Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus. Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.
Xunt-TippDas Tun-FastenFasten heißt Verzichten. Man kann ja zum Beispiel auch mal aufs Tun verzichten. Und das ist sehr, sehr lehrreich. Mal nicht sofort die Liste der Dinge abhaken, die alle dringend und wichtig zu erledigen sind. Sondern genau diese Liste liegen lassen. Und ganz was anderes tun. Dinge, die nicht dringend und wichtig sind. Die unseren Lebensstoffwechsel nicht so belasten. Unglaublich, was da passiert. Man entstresst das Dasein. Obwohl und weil das für viele Stress ist, etwas nicht zu tun. Durch das Liegen lassen, durch das Tun-Fasten kommen völlig andere Lösungen hoch, aus dem Bauch, aus dem Unterbewusstsein. Die Intuition lehrt uns einen völlig neuen Umgang mit den Dingen, die zu tun sind, die uns die längste Zeit gestresst haben. Man kann sie auch mal liegen lassen.
  
Vibrations-TrainingDer wundervolle GalileoWenn es Muskeltraining auf kleinstem Raum, in kürzester Zeit sein soll, dann gibt es nichts Effektiveres als den Galileo. Die fittesten Menschen trainieren damit: Astronauten und Leistungssportler. Seine Vibrationen kräftigen fühlbar in nur 5 bis 10 Minuten Trainingszeit die Muskeln in Bauch, Beckenboden, Beinen, Rücken und Po. Das ist wissenschaftlich geprüft, und Studien zeigen die Wirksamkeit des Galileos. Verschiedene Körperhaltungen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen, Gewichte verstärken das Training für Fortgeschrittene. Die seiten-alternierende Vibration ist übrigens ungefährlich. Gibt's in verschiedenen Farben und mit Haltestange. Ab 3.599 Euro inkl. MwSt. plus Versand. Über Fidolino.
E-BooksDie meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche... Jetzt aktuell
>Die Camper-Diät >Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten>Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch >Magische Kohlsuppe >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: > Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen
FinDanke, und bleibt gesund!Liebe Leserin, lieber Leser, ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen ellenlangen Newsletter nicht. Und dafür möchte ich auch dieses Jahr immer wieder "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Liebe Mitmacher, liebe liebe Nina, liebe Carolin, lieber Michael, lieber Andreas, lieber Atti, liebe Claudia, lieber Wolf ... ich danke Euch, dass auch dieser Glyx-Letter sich wieder in die Welt bewegt. Ein besonderer Dank geht auch an Michelle Childs. Von ihr sind die wundervollen Illustrationen, die den Glyx-Letter begleiten. Sie hat auch meine Büchlein "Das Betthupferl und die Wissenschaft" und "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" illustriert.
      
Dinge, die das Leben leichter machen Sie möchten langfristig gesund, schlank und fit sein? Bei Fidolino bekommen Sie das, was Sie Ihrer besten Freundin empfehlen würden. Gute Dinge, mit denen man gerne lebt, weil man sie gerne gebraucht. Und wir wissen auch: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Unsere Produkte sind alle von namhaften Herstellern – ausgewählt für Ihre echten Bedürfnisse. 
Claudia Ostermaier ist für Sie da und berät Sie gern: Rufen Sie an, sprechen Sie auf Band, sie bekommen einen Rückruf. Unsere Produkte und Angebote finden Sie unter: www.fidolino.com
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