Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott

Februar 2025

INHALT

1. Carpe Diem: Das Glück der Zeitreisenden

2. Suppenfasten 2025: Zu Hause mit Marion

3. Glyx Pure: Medizin aus traditionellen Rezepten

4. Glyx-Trick: Der leckere Protein-Aufstrich

5. Gut zu Wissen: Was steckt hinter Neatic

6. Reinschnuppern: Yogix 2.0 auf dem Trampolin

7. SinnVolles: Tranceformation

8. KörperWissen: Die gutmütige Leber

9. Leber-Kongress: Video-Interview mit Marion

10. Tanjas Erfahrungen: Die Sache mit dem Xylit

11. Suppenküche: Annette und die Hühnersuppe

12. Xunt: Die magische Hagebutte

13. Abnehmen: Das alles macht Insulinsensibel

14. Glyx-Trick: Nachhaltige Basenbrühe statt Frühstück

15. Abnehmen: Bitte Bitter!

16. Im Trend: Proxys – gelungene Stellvertreter

17. Hallo Doc: Was schenkt mir Symbioselenkung

18. Xunt: Xylit schlecht fürs Herz

19. Kurz gemeldet: Neues aus Fitness und Ernährung

Danke, und bleibt gesund!

Carpe Diem

Eine Zeitreise

Wer was Schönes erleben möchte, der sollte dann und wann eine Zeitreise tun. Zurück in ein altes Leben. Ich bin für eine Woche nach Mallorca geflogen. Dort habe ich mal 1,5 Jahre gelebt. Lang, lang ist es her.

Auf meiner kleine Zeitreise hab‘ ich über sieben Tage hinweg täglich meine Freunde getroffen. Jede Sekunde mit ihnen hat mich glücklich gemacht. Wir sind alle über ein Jahrzehnt älter geworden. Es war aber so, als hätten wir gestern das letzte Mal zusammen Tee getrunken, Paella gegessen, Geschichten erzählt. Henry flüstert nun auf seiner eigenen kleinen Finka in die Ohren seiner Pferde. Wunderbar ihm dort zu zusehen. Helga ist so jung wie immer, heute halt vierfache Großmutter – wir saßen in Clubsesseln im angesagten Izizi Nunnak in Portoxiol, und hatten neben leckeren Tappas den glutrotesten Sonnenuntergang ever.

>hier weiterlesen

Suppenfasten

Zu Hause bei Euch – mit Marion

Ich möchte euch alle herzlich einladen einen Reset-Knopf zu drücken. Und mit Fasten-Light eine Rundumerneuerung starten. Etwas für eure Entgiftungsorgane tun.

In erster Linie für die Leber, das ist unsere wichtigste Energiezentrale im Körper. Aber damit es ihr gut geht, muss es auch dem Darm gut gehen, der Niere, dem Lymphsystem, der Lunge, der Haut ... 

Unter Fasten-light verstehe ich Fasten, dass man in den Alltag integrieren kann. Funktioniert wunderbar mit Suppen. Wer Lust hat, kann das mit mir zusammen tun. Ich biete einer kleinen Gruppe eine gemeinsame Fasten-Woche an. Raus aus der Heißhungerfalle, rein in die Entgiftung und Fettverbrennung, Wer hat Lust? Ich bin täglich für Fragen per mail da. Und ihr bekommt von mir die tägliche Anleitung, Rezepte, Tipps, Bewegung, Entspannung, Entgiftung ... .Wir treffen uns immer wieder mal im Chatroom. Dafür schicke ich eine Zoom-Einladung. Dort gibt's dann Wissen, Atemübungen, Meditation, Aufwachtraining, kleine Überraschungen ... Wir starten am Aschermittwoch mit leichtem Essen und Vorbereitungen. Am Samstag geht’s dann richtig los mit der Suppen-Fastenwoche. Also insgesamt werden ihr 10 Tage begleitet. Kosten? 199 Euro. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

>Hier könnt ihr euch anmelden

> hier könnt ihr lesen, wie ich letztes Jahr mal Suppengefastet habe, im MyMayr-Ressort – und hier zu Hause mit Wolf ...

Glyx Pure

Medizin aus traditionellen Rezepten

Hinter allem Wesentlichen steckt Natur. Lebendigkeit. Und hinter vielem Wesentlichen steckt Tradition.

Es ist das Müsli von Bircher Brenner. Die Suppe von Hippokrates. Der Leinöl-Quark von Budwig. Das Anti-Krebs-Kurkuma-Rezept von Dr. David Servan-Schreiber, das Habermus von Hildegard von Bingen. Es handelt sich um alte Rezepte mit Tradition, die man hie und da neu interpretiert. Wie die heilkräftige Gerson-Therapie mit Obst- und Gemüsesäften, die im modernen (nicht süßen!) Smoothie landet. Oder die alten Rezepte, die man schlichtweg einfach nur neu entdeckt, wie Apfelessig für den Fettstoffwechsel, Bitterstoffe der Wildkräuter für die Leber oder das Sauerkraut für den uns schlank und gesund haltenden Darm. Zwiebeln, Lauch und Schnittlauch gegen Diabetes, heimische Beeren gegen Krebs, Walnüsse fürs Hirn, Kakao fürs Herz, Quark für die Muskeln. Das Trockenfleisch statt Protein-Industrie-Snack, Räucherfisch statt Omega-3-Pillen, Gemüse ... Glück und Gesundheit pure. Auf neudeutsch: Moodfood. Brainfood. Slimfood. Healthyfood. Superfood. Cleanfood. Auf pureistisch: Ein großer Teller Pfannengemüse mit einer Marinade aus Walnussöl, Weinessig und grünen Kräutern. Nur eine der wundervollen Möglichkeiten die Heilkraft unserer Pflanzen zu nutzen. Glyx birgt einen Schatz traditioneller Rezepten, die nichts anders als wirkungsvolle Medizin sind, freilich kombiniert mit Genuss.

Mein Buch „Prinzip Pure“ steckt voll dieser wundervollen Rezepte.

Werbung

Ballance-Bälle

Auch ein Pareto-Rezept – zum Entspannen und Entgiften. Mal schnell wirklich was ändern? Mach ein Kyphosetraining. Leg dich drei Minuten auf die Ballance-Bälle. Weite die Brustwirbelsäule. Entspann über die Faszienketten die Muskulatur des ganzen Körpers. Löse Verspannungen im Rücken. Aktiviere die Atmung über das Zwerchfell. Die Atmung ist ein wunderbares Detox-Element, das wir immer bei uns führen. Ordere das parasympathische Nervensystem – tanke Entspannung pur. Ein paar Minuten auf den Faszienbällen sorgen einfach durch den Atem dafür, dass das Zwerchfell gelockert, die Brustwirbelsäule gestreckt wird, die Schultern hinten bleiben – und die Laune oben.

> Übrigens mach ich selbst die Einführung in die Nutzung von BaLLance-Bällen. Auch per Internet.

>Gibt es bei Fidolino mit einer Grillparzer-Einweisung per Zoom für 199 Euro.

Glyx-Trick

Der leckere Schnell-Protein-Aufstrich

Schnell was statt Leberwurst? Oder ein kleiner Aufstrich für den Kautrainer beim Suppenfasten.

Mit einer Gabel 5 EL Quark mit 1 EL Mineralwasser schaumig rühren. 1 EL Kürbiskerne fein mahlen. Zum Quark geben und zusammen mit 1 TL Kürbiskernöl verrühren. Salzen, Pfeffern. Mit einem Kauli genießen. Glutenfrei: Je 100 g Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne fein mahlen, ¼ TL Steinsalz. Mit 300 ml Wasser zu einem Teig verrühren. 30 Minuten stehen lassen. Mit zwei Löffeln kleine Portionen abstechen. Auf ein Backblech mit Backpapier setzen. Flach drücken. Im Ofen bei 200 Grad Umluft etwa 15 Minuten backen.

WERBUNG

MEHR PFLANZLICHES EIWEIS

Fasten und Eiweiß, passt das zusammen? Im Grunde ja, weil wer hungert baut zwangsläufig Muskeln ab, für Wichtigeres wie Blut, Immunsystem ... . Schafft so Eiweißbausteine in den Aminosäurepool. Die müssen ja auch vom Körper verarbeitet werden. Dann lieber von außen helfen. Mit kleinen Portionen Pflanzeneiweiß, ohne Fett, ohne Zucker oder Süßstoffe, ohne Zusatzstoffe.

Wichtig: Unser Essen darf immer nur ergänzt werden. So kann man ein gutes Eiweißpulver in die Suppe, den Smoothie tun, ins Omelette, unter den Joghurt rühren. Das funktioniert nur, wenn es nach nix schmeckt. Und idealerweise nur aus heimischem pflanzlichen Eiweiß besteht. Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: rein pflanzlich) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Bei Fidolino für 38,90 Euro

Gut-Zu Wissen

Was steckt hinter Neatic

Ich hab gerade in der neuen Ernährungsumschau gelesen, dass es ein neues Abnehm-Programm gibt das heißt Neatic. Das hat nur 3 Grundsätze.

1. Nix essen auf dessen Zutatenliste Aroma steht. Das empfehle ich sein 30 Jahren. Aroma steht für Industriell verarbeitet, für Chemie. Das bringt unser feines biochemisches Gleichgewicht im Körper durcheinander. Folgt nach dem Pfirsicharoma kein Pfirsich … Das mag kein Körper.

> hier weiterlesen

Reinschnuppern

Yogix 2.0 auf dem Trampolin

Ein kleines Wunderprogramm nach dem Pareto-Prinzip: Mit 20 Prozent Aufwand 80 Prozent Erfolg einheimsen. In zwanzig Minuten ernten wir folgendes: wir sehen jünger aus, tanken Gesundheit, verbrennen Fett, bauen Muskeln auf. Wie? Indem wir die Lymphe in Schwung bringen, sprich Entgiften, Ausdauer mit Spaß trainieren, Muskeln aufbauen durch das stete Überwinden der Grafitationskräfte, Energie tanken durch kleine Übungen aus der Energiemedizin, Vitalität tanken, Stress und Spannungen abbauen durch Atemübungen. Ausprobieren!

Da könnt ihr jetzt schon mal  reinschnuppern. Das ist Teil meines kleinen Suppenfasten-Programms 2025 (das natürlich auch ohne Trampolin funktioniert). Ich starte damit am Aschermittwoch. Wer mitmachen möchte,  kann hier bei fidolino die Suppenfasten-Woche buchen. Am Aschermittwoch startet die Vorbereitung. Am Samstag geht's dann richtig los. Kleine Gruppe, da individuelle Betreuung. Teilnehmerzahl also begrenzt. Wer zuerst ...

Sinn-Volles

Tranceformationen

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer weiß, dass Ruhe Weisheit schenkt – und so für Tanceformation unserer Welt sorgt.

Du lieber Schwan, schon wieder ein altes Jahr verspeist und eine neues angeschnitten! Und allneujährlich grüßt das Vorsatztier! Was muss und soll sich ändern, verbessern, eintreten…

Wie möchte ich mich verbessern? Euphorische NeujahrsLitaneien werden rauf und runter gebetet: Mehr Bewegung und weniger Auto und Zucker und doppelt so viel Nachhaltigkeiten, was immer das auch bedeuten mag. Von der AltjahresHektik direkt in den NeujahrsStress! Und der hält mitunter bis tief in den Februar hinein.

>hier weiter lesen

KörperWissen

Die gutmütige Leber

Unsere wertvollste Arbeiterin im Körper kann schon mal ne Pause brauchen ... Macht eine mit mir! Ab Aschermittwoch.

Die Leber ist im Grunde unglaublich gutmütig. Sie wächst, wenn sie Schaden nimmt, ganz einfach nach. Sie erledigt auch mit halber Kraft perfekt die ganzen Hausarbeiten im Stoffwechsel und gleicht viele unserer Lifestyle-Sünden klaglos aus – zumindest bis das Schnapsfass überläuft. Zu viel Zucker, zu viel tierische Fette, zu viel Alkohol führt zur Leberverfettung. 85 Prozent der Deutschen sind betroffen. Das schafft auch der Zucker alleine – ohne den Alkohol. Fettleber. Die Folgen: Diabetes Typ 2 und Gicht. Und eine fette Leber mag nicht mehr so richtig gerne entgiften.

Wenn die Leber überfordert ist, merken wir das in der Regel ganz genau. Leider hat sie dann schon alles gegeben. Eine überforderte Leber macht uns müde, träge – und irgendwann natürlich krank. Auch eine Fäulinisbakterienbesiedlung im Darm schadet der Leber durch eine Menge toxischer Produkte. Höchste Zeit für Detox.

>hier weiter lesen

Leber-Kongress

Video Interview mit Marion Grillparzer

Stellt euch vor, es gibt jetzt ein Interview-Video für die Leber, gegen den Heißhunger – mit mir! Ich bin eine von 40 Experten, die sich um unsere wichtigste Energiezentrale kümmern. Könnt ihr zehn Tage lang umsonst gucken. Im Leberkongress ab 14.02.2025. Und der ist sehr, sehr spannend. 

Um was geht es? Genau wie ein unerforschter Kontinent birgt auch unser Körper viele Geheimnisse – besonders, wenn es um die Gesundheit der Leber geht. Unsere innere „Landkarte“ ist komplex, und nur wenige kennen die versteckten Pfade, die zu optimaler Gesundheit und Vitalität führen.
Ruby Nagel und ihr Team aus Experten sind Deine Reiseleiter auf dieser Entdeckungsreise. Sie teilen ihr fundiertes Wissen und ihre Erfahrungen, um Dir zu helfen, die „versteckten Pfade“ in Deinem Körper zu entdecken. Der Schlüssel zu einem gesünderen, leichteren Leben liegt in der Stärkung und Entgiftung Deiner Leber – von alltagstauglichen Tipps bis zu tiefgreifenden Einblicken in die Zusammenhänge Deines Körpers.
Wenn Du das Gefühl hast, die Ursache Deiner Beschwerden – von Energielosigkeit über Zyklusprobleme bis hin zu Verdauungsbeschwerden – nie wirklich enträtselt zu haben, dann ist dieser Kongress wirklich eine Hilfe.

Übrigens: Die ersten zehn Tage sind kostenlos. Danach haben die Teilnehmer haben die Möglichkeit, einen Premium-Zugang im Wert von 59 € zu erwerben und erhalten lebenslangen Zugriff.

>Hier kannst Du weiter lesen, warum es sich lohnt teilzunehmen

>Hier kostenfrei anmelden und online teilnehmen
>Und hier ein Ausschnitt aus meinem Beitrag. Das ganze Video mit mir seht ihr am Mittwoch den 19.02.2025. 

Tanjas Erfahrung

Die Sache mit dem Xylit

Abgesehen dass zu viel Zuckeralkohol dem Herz schadet, kann das ganz schön in die Hose gehen! Hier lest ihr wieder einen Bericht von Tanja.

Prinzipiell sind Zuckerersatzstoffe wie Birkenzucker eine supi Sache. Man kann damit Backen, den Kaffee süßen und so ganz nebenbei und ohne viel Aufwand den ungesunden Industriezucker vermeiden. Eine perfekte Alternative. Wenn, ja wenn nicht eventuelle Nebenwirkungen bei falschem bzw. übermäßigem Gebrauch zu beklagen wären. Wenn man seit Jahren mit Xylit süßt, weiß man das eigentlich. Aber auch in diesem Fall gilt offensichtlich: Wissen schützt vor Torheit nicht! 

>hier weiter lesen
> Gesund essen, gesund lesen:  "Prinzip Pure" oder "Smart Aging" oder "Hey Heisshunger, ab jetzt bin ich der Boss"*

Werbung
 

Gesunde Ideen: Glyx-Bringer Für Weihnachten

Wer glyxt braucht nicht viel: Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Bestellen bei www.fidolino.com.

SuppenKüche

Annette und die Hühnersuppe

Manchmal hat mein Leben mit meinen Büchern zu tun. Mitunter mit den älteren. Kürzlich rief meine Freundin die lustige Annette aus Düsseldorf an: „Du ich muss Dir unbedingt was erzählen... hast Du Zeit?“ Ich wechsle den Kommunikationskanal. Das tu ich immer, wenn ich mit Ulknudel Annette telefoniere. Steck die Hörer in meine Ohren. Denn nun weiß ich: das dauert. Schick ein kleines Dankesgebet an den Technik-Gott, der die kleinen Ohrteilchen zum Smartphone entwickelt hat. Anders würde mir heute noch der Arm abfallen. Also Annette erzählt mir, dass sie bei ihrer Nachbarin eingeladen war. Zum Hühnersuppenessen. 

>hier weiter lesen

>hier geht's zum Rezept

XUNT

Die magische Hagebutte

Die kleinen roten Früchte der Heckenrosen zaubern knallrote Farbtupfer in Gärten und an Waldränder. 100 g enthalten ca. 1000 g Vitamin C, die gleiche Menge Zitronen lediglich 53 g ... Ideal also für Immunstärkung in Influenzazeiten wie jetzt. Die Rosenfrüchte unterstützen auch die Verdauung, leiten Giftstoffe aus und wirken wasser- und schweißtreibend. Hildegard von Bingen empfahl sie gegen Lungenleiden. Sie baut den Knorpel auf, dimmt Entzündungen, hilft gegen Rheuma. Kriegt übrigens mein Westernpferd Kurti für seine Gelenke.

Hagebutten kann man roh im Salat, gekocht als Mus oder Marmelade oder getrocknet als Pulver oder als Tee genießen.

Abnehmen

Das alles macht insulinsensibel

Abnehmen? Diabetes vorbeugen? Das alles hilft dabei: Bitterstoffe aus Kakao, Wildkräutern und Kresse senken den Blutzuckerspiegel. Leinsamen, Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse und Co regulieren mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren den Blutzuckerspiegel. Erdmandeln süßen basisch und senken den Blutzucker. Auch Zimt beugt nachweislich zu hohem Insulinspiegel, Übergewicht und Diabetes vor. Der Ballaststoff Pektin aus dem Apfel, der vor allem in der Schale steckt, reguliert den Blutzuckerspiegel herunter, ebenso die Mannoheptulose der Avocado. Und die Grapefruit lindert Insulinresistenz genauso wie Essig.

Werbung

Die wachsen mit Dir!

Ihr wisst ja, ich such schon immer nach den genialen, zeitsparenden Gesundheitsrezepten. Nun gibt es ein Hanteln, die wachsen mit ihren Aufgaben.

Mehr Fett verbrennen, mehr Muskeln aufbauen, Winkearme ade, Gelenke schonen? Funktioniert mit den neuen Raktor-Hanteln – mehr oder weniger Mikroperlen im Bauch sorgen für ein individuelles Training. Auf dem Trampolin, beim Walken, Laufen … 

Gibt's bei Fidolino für 99 Euro.

GLYX-TRICK

NACHHALTIGE BASENBRÜHE statt Frühstück

Man möchte Fasten, aber nicht zu viel davon? Na dann trinkt man morgens einfach täglich einen großen Becher voll Brühe. Kann man auch schon in der Faschingszeit machen, macht dem Körper das Feiern erträglicher.

Basenbrühe hilft wunderbar beim Intervall-Fasten. Morgens statt dem ersten Frühstück mit einem Becher Brühe dem Körper die Säuren austreiben. Besonders effektiv, wenn man gleich noch etwas für das gute Gewissen tut.

In einem schlanken und gesunden Haushalt fallen viele Gemüsereste an. Die  sammelt man (Bio-Gemüse gut waschen! Dann schälen). Sammeln und in einen Gefrierbeutel/behälter geben, bis genug vorhanden ist. Dann kocht man eine Brühe daraus. Wacholderbeeren, Korianderkörner, Lorbeerblätter kurz erhitzen in der Pfanne. Gemüsereste zugeben. Etwas Salzen. Mit Wasser aufgießen. Im Verhältnis 1:4. Drei Stunden simmern lassen. Durch ein Sieb gießen. In sterile Gläser füllen. Verschließen. Und verkochen. 

Abnehmen

Bitte Bitter!

Ich knabber immer mal wieder eine Kakobohne. Nein, das hat auch mir nicht von Anfang an gemundet. Mein Feldsalat kommt aus der Biokiste und schmeckt auch ziemlich bitter. Das tut der aus dem Supermarkt nicht. Dumm für die Figur. Denn Bitterstoffe sind exzellente Appetitzügler, harmonisieren den Säure-Basen-Haushalt des Körpers und regen Stoffwechsel und Verdauung an. Prof. Gundolf Keil, Würzburger Arzt und Medizinhistoriker, bringt es auf den Punkt: »Würden wir mehr Bitteres verzehren, hätten wir weniger Gewichtsprobleme.«

>hier weiterlesen

Im Trend

Proxys – gelungene Stellvertreter

Es gibt einen gesunden Trend: weniger Alkohol. Und da kommen nun die Proxys ins Spiel.

Der Begriff Proxy kommt aus der Informatik. Es handelt sich um ein Getränk, das Wein, Craft-Bier oder einen Cocktail ersetzen kann, weil es so schmeckt, aber keinen Alkohol enthält. Gut so. Denn neue Studien zeigen: Alkohol reduzieren tut der Gesundheit so richtig gut. Für einen Proxy fermentiert man zum Beispiel Gemüse, Kräuter, Fruchtsäfte zu lebendigen leicht säuerlichen Getränken. Man kombiniert die Herstellung mit verschiedenen Tees und Gewürzen, lässt auch mal einen Kefirpilz mitarbeiten. Süßt mit natürlichen Lebensmitteln, mit Dicksaft, Zucker, Honig. 

>Hier weiter lesen und selber machen.

Hallo Doc

Was schenkt mir Symbioselenkung?

Frage an Rainer Schregel, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, Palliativmedizin, Ernährungsmediziner und onkologisch verantwortlicher Arzt.

Warum ist der Darm das A und O während der Entgiftung? Dort sitzt 80 Prozent unseres Immunsystems – und unser zweites Gehirn. Wenn Sie den Darm sauber kriegen, ihn gut Aufbauen mit einer wohl gewählten Symbioselenkung, dann kriegen Sie ganz plötzlich und unerwartet ganz viele Krankheiten gelindert und manchmal sogar geheilt, wie Rheuma, Migräne, Depressionen, Asthma ... Der Darm ist eben ein immunologisches Organ. Über eine Umprogrammierung im Darm – eine Symbioselenkung – verändert sich die Bakterienbesiedlung und man schafft eine Situation, die zum Beispiel auch die Schleimhäute der Atemwege beeinflusst, Asthma lindert. Immer wieder kriege ich mit: Chronisch Kranke bekommen plötzlich so viel mehr an Lebensqualität.

> Wer will kann hier das ganze Interview lesen.

Werbung

Unser Fatburner-Trampolin

Das Training auf dem Trampolin ist eine tolle Sache – nicht nur für die Stimmung, sondern auch für die Figur, das Entgiften, für Ausdauer und Balance.

Drinnen trotzt man jedem Wetter, draußen tankt man die letzten Winter- und ersten Frühlingsstrahlen, während die Stimmungs-Endorphine mit jedem Twist, jedem Schritt, jedem Hüpfer mit ansteigen. Und das Trampolin ist das ideale Fasten-Instrument. Einfach wippen! 3 Minuten lang. Das regt den Lymphfluss an, transportiert die Gifte aus dem Körper. Das orgininal Fatburner-Trampolin mit und ohne Klappbeinen gibt's nur bei > Fidolino, ab 199 Euro.

xunt

Xylit schlecht fürs Herz

Nach ungünstigen Daten für Erythrit ist nun auch der Zuckeralkohol Xylit (E967), „Birkenzucker“, in die Kritik geraten. So die Deutsche Herzstiftung. 

Xylit reduziert zwar das Risiko für Karies und hat einen niedrigen glykämischen Index, süßt also ohne viel Insulin zu locken. Doch, so fand ein internationales Forscherteam heraus, Xylit erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie untersuchten 3300 Blutproben von Herzkreislauf-Patienten und fanden heraus: Die mit hohen Zuckeralkohol-Werten hatten deutlich häufiger Herzinfarkte, Schlaganfälle und starben an vorzeitigem Herztod. Das Risiko für so ein kardiovaskuläres Ereignis ist sogar im 60 Prozent erhöht. Zuckeralkohole erhöhen die Neigung zur Bildung von Klumpen, von Thromben.

>Hier weiter lesen

Kurz gemeldet

Fit mit 4-Tagewoche: Weniger Krankmeldung, bessere, effizientere Leistung fand man mittlerweile in mehreren Studien heraus. Klar, das muss man schon mit dem Arbeitgeber ausgleichen. Man hat weniger Urlaubstage und muss an den anderen Tagen länger arbeiten.

Kiwi löst es: Wer unter chronischen Verstopfungen leidet, dem helfen zwei mal eine grüne Kiwi pro Tag. Und das doppelt so effektiv wie Flohsamenschalen.

App gegen Foodwaste. Die bekannte App „Zu gut für die Tonne“ des Bundesministeriums für Ernährung wurde mit neuen App-Funktionen ausgestattet. Zu den Reste-Rezepten gibt’s nun ein digitales Küchentagebuch, Haltbarkeits-Tipps und Challenges. Sie ist praxistauglicher und schont Klima und Geldbeutel.

Jungbrunnen Omega-3-Fettsäuren. Die tägliche Einnahme von einem Gramm Omega-3 kann die biologische Alterung um bis zu vier Monate verlangsamen. Dies zeigt eine Analyse klinischer Daten der internationalen DO-HEALTH-Studie unter Leitung der Universität Zürich. (Quelle: Deutsches Gesundheitsportal)

Depression macht Hunger auf Kohlenhydrate. Depressionen verändern das Essverhalten. Forschende des Universitätsklinikums Bonn (UKB) und der Universität Bonn sowie des Universitätsklinikums Tübingen haben herausgefunden, dass Patientinnen und Patienten mit Depressionen zwar generell weniger Appetit haben, aber kohlenhydratreiche Nahrung dafür bevorzugen. (Quelle: Deutsches Gesundheitsportal)

WERBUNG

Der clevere Qi-Gong-Stab: Idogo

10 Minuten Qi-Gong-Training täglich mit dem Idogo® verbessert jede Bewegung, bringt mehr Sauerstoff in den Körper, dehnt die Faszien, stärkt die Tiefenmuskulatur, lindert Nacken- und Schulterverspannungen.

Man nimmt den leichten Buchenholzstab in beide Hände und bewegt sich mit ihm in den QiGong-Übungen. Er stört nicht, im Gegenteil, er führt einen durch die Bewegung. Der Idogo trainiert die Tiefenmuskulatur, dehnt die Faszien durch, flutet Sauerstoff in den Körper, trainiert den Kopf, wirkt auf den Frontallappen erhellend wie eine Meditation – und das Beste daran: Du machst  diese archaische Bewegungsform, die ja die Hälfte der Menschheit gesund hält, und siehst nicht merkwürdig ungelenkig aus dabei. Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt.

> Den Idogo gibt es bei Fidolino mit DVD zum Preis von 82 Euro. (Ohne 55 Euro.)

> Der Idogo ist übrigens wichtiger Partner in unserem "Glyx Pure-Programm". Dort führt QiGong-Meister Daniel durch die wichtigsten sechs Alltagsübungen.

Fin

Danke, und bleibt gesund!

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich möchte auch heute wieder "Danke!" sagen. Von ganzem Herzen. Denn ich wäre nicht, wenn Ihr nicht wärt, es gäbe meine Bücher nicht, und natürlich gäbe es diesen oft langen, immer unpünktlichen Newsletter nicht. Also: Von ganzem Herzen Danke! Da seid Ihr alle nämlich ganz feste drin. Jeder auf seine Art. Auch dieses Jahr. Weiterhin als waschechte Autorin. Nicht als KI.

E-Books

Die meisten unserer e-Books gibt's auch in der Kindle-Version oder im ePub-Format. Praktisch, nicht nur in der Küche...

Jetzt aktuell

>Die Camper-Diät >Das Betthupferl und die Wissenschaft >Weizen- & Zucker-Fasten >Wie Du mit dem Rauchen aufhörst >GLYX Vegetarisch  >Magische Kohlsuppe  >Schnell drei echte Kilo weg (auch in Englisch: >Shed Three Real Kilos Fast >Xunt-Backen >Vegan doch mal  >GLYX-Backen >GLYX-Plätzchen