Unser September-Letter lädt dich ein zum Glyxen. Zum Kristall werden. Zum Reisen. Zum Danke sagen. Zum Mitte finden. Zum Links-Rechts-Hüpfen. Zum Lachen. Zum Apfelessig machen. Zum Suppe und Ofenkartoffel essen ...

HALLO, SERVUS, GRÜEZI UND GRÜß GOTT! NEWSLETTER FEBRUAR 2024

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

September 2024

Nachrichten gelesen. Wahlen. Mehr als jedem Zweiten ist unsere Demokratie egal. Furchtbar. In meiner Küche gerade 'ne Lebensmittelmotte gesehen. Morgen Flug. In meine Sorgen plätschern folgende Worte von Tanja:

"Liebe Marion, ich liege in meinem Bett, brülle vor Lachen, Tränen laufen mir aus den Augenwinkeln und ich schwöre, dass ich Goldene Milch in der Nase habe. Ich habe vorher durch Zufall noch ein Buch von Dir bei mir entdeckt: „Ist dieses Buch ansteckend?“ von und mit Cordula Stratmann. Für mich als Dauerkranke und Berufs-Hypochonderin quasi DIE Pflichtlektüre. Ich bin mir nur nicht sicher, ob das für mich wirklich eine hilfreiche Lektüre ist. Cordula deckt da ein paar Sachen auf, über die ich noch nie nachgedacht habe. Ob ich das wohl sollte? Andere Themen, wie der laute Puls, der plötzliche Schwindel oder der Kugelbauch kommen mir erschreckend vertraut vor. Auf jeden Fall zeigst Du auch in diesem Buch wieder unglaubliches Fachwissen und ich weiß, wem ich bei meinem nächsten Zipperlein gehörig auf den Geist gehen kann. Also mach Dich bereit 😉 Ergänzend stellt sich mir gerade die Frage, ob man mit weniger Unterhautfettgewebe eher zum Frieren neigt und daher infektanfälliger wird? Also ob Schlanksein auch gesundheitliche Risiken birgt?"

In so einem Augenblick macht mir mein Leben natürlich besonders viel Freude. Und die lohnt es zu sammeln. Da wandert eine Kaffeebohne von der linken in die rechte Hosentasche. Das Lebensspiel spiele ich gerade wieder. Tu ich immer, wenn irgend wo was schief hängt.

Heute gab es eine weitere Kaffeebohne für das Pfauenauge, das ich aus meiner Küche gerettet hab. Eine weitere für das alte Tarotkarten-Set, das beim Ausmisten einer Schublade in meine Gedankenwelt fiel. Gleich mal eine Karte gezogen. Sieben Stäbe. Und die KI gefragt, was sie bedeutet. Ist eigentlich wie Psychotherapie. Kann man das Leben wundervoll interpretieren. Nein, ich bin kein Eso! (K)ein bisschen ...

Übrigens werde ich zur Zeit häufig gefragt ob ich auch Anti-Aging-Coaching mache. Ja tue ich. Ich nenne es halt Smart-Aging. Gegen das Altern können wir nix machen. Aber uns dabei gesund, fit, schlank und fröhlich halten – und ein paar Jahre ernten.

Was bekommt ihr in diesem Letter? Grillparzer-Geheim-Tipps. Ein Stück längeres Leben. Einen wundervollen Italien-Tipp. Ein Camper-Tipp, Ein wenig Wissen, leckere Rezepte ... Und ihr kriegt wieder eine Portion Tanja. Sie schreibt einfach herrlich ... Und natürlich SinnVolles von Michael.

Viel Spaß beim Lesen – und TUN.

Wünschen herzlichst Eure

Marion Grillparzer & Team

INHALT

1. Carpe Diem: Einfach unterwegs

2. Im Trend: Gesund & Bio
3. Glyx-Pure: Jetzt Ofengemüse!
4. Irmengard-Hof: Snoezelen

5. Glyx-Konserven: Sauce à la Paul

6. Camper-Tipp: Agricultura Camping

7. Feelgood: Springen

8. Glyx-Trick: Die zehn Gebote
9. Coaching: Verzweiflung bremst das Abnehmen
10. Abnehmen: Schlank mit (Apfel)Essig
11. SinnVolles: Ruhe gelassen!

12. Smart aging: Muskelaufbau & Fettabbau
13. Tanjas Glyx-Bericht: Es purzelt nix mehr...

14. Glyx-Pure: Herbstsuppen

15. Glyx-Packerl: Maxxl & Kohlsuppenbuch

16. Glyx-Trick: Völlig besnackt

17. Glyx-Bringer: Mein Glücks-Öl

18. Smart Aging: Omas lehren Dankbarkeit
19. Xunt: Leckere Phytamine

20. Feelgood: Ab in die Mitte

21. Kurz gemeldet: Intervall-Diät, Unverträgliches, Demenz...
22. Danke, und bleibt gesund!

Carpe Diem

Einfach Unterwegs

Es gibt sie noch die kleinen Paradiese dieser Welt. In die man nur kommt, wenn man bucht. Und Grillparzer liest ...

Reisen ist schon etwas Wunderbares. Außer man trifft auf zu viele Gleichgesinnte. Tritt sich in Venedig auf die Füße. Steht in Florenz drei Stunden vor den Uffizien an. Überall an den schönsten Orten auf der Welt; haben die ja jetzt das Problem mit dem ZUVIEL an Menschen. Und darf man da jetzt noch Tipps geben? Wie Rignana. Tja. Da kommt nicht ZUVIEL hin. Das ist klein, heißt, man muss buchen. Und es ist schwer zu erreichen. Das liegt nämlich in the middle of nowhere. Zwischen Florenz und Siena mitten in der Toskana in einer Hügellandschaft in die Rebstöcke ihre impressionistischen Punkte tupfen.

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Wichtig: Unser Essen darf immer nur ergänzt werden. So kann man ein gutes Eiweißpulver in den Smoothie tun, ins Omelette, unter den Joghurt rühren. Das funktioniert nur, wenn es nach nix schmeckt. Und idealerweise nur aus heimischem pflanzlichen Eiweiß besteht. Eiweißpower: Ohne pflanzliches Eiweiß kein Abnehmen. Die Eiweißformel 7 Plus (neu: rein pflanzlich) hilft den täglichen Eiweißbedarf zu sichern. Laktose-, glutenfrei, ohne Farb-, Süß- und synthetische Aromastoffe. Mit dem Extrakt des Cordicep-Pilzes. Bei Fidolino für 38,90 Euro

Im Trend

Gesund & Bio

Gestern ist der neue Ernährungsreport erschienen. Könnte man sich freuen. Fast alle wollen schmackhaft (99 %), gesund (9 1%), frisch, regional. Im Trend: vegane und vegane und vegetarische Ersatzprodukte. Nur noch 23 % essen täglich Fleisch oder Wurst (2015: 34 %). Der Fleischkonsum sinkt Jahr für Jahr auf derzeit 52 Kilo. 2018: über 60 Kilo. Man will Wohl fürs Tier und ökologischen Landbau.

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Glyx pure

Jetzt Ofengemüse!

Jetzt mag man wieder warm. Statt Salat: Ofengemüse. So schickt Gemüse mit Leichtigkeit durch den Herbstabend – mit niedrigem Glyx und frischer Zitronen-Kräuter-Marinade. Blätter von ½ Bund Thymian und 1 Zweig Rosmarin abzupfen und hacken. 2 Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Alles mit 3 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und 1 TL abgeriebener Bio-Zitronenschale mischen. 1,5 kg Gemüse (z. B. Paprikaschoten, Zucchini, Spitzkohl, rote Zwiebeln) je nach Sorte putzen und schälen oder waschen und in grobe Stücke schneiden. Gemüse mit dem Kräuteröl mischen, auf der Fettpfanne verteilen und wie beschrieben im Ofen garen. Mit abgezupften Blättern von 4 Stielen Basilikum bestreut servieren. Pro Portion: 7 g EW, 6 g F, 15 g KH

Mehr leckere glyx-Rezepte findet ihr in "Prinzip Pure".

Jetzt nur 49 Euro

Glyx Pure

Das Online-Programm für weniger Kilos, mehr Gesundheit und bessere Laune. Mit Marion Grillparzer und Team. Gibt's noch einen Monat günstiger, zum Herbst-Aktions-Preis. Für 49 statt 79 Euro – für all die, die das Buch schon haben. Jetzt anmelden – und starten, wann man Lust und Zeit hat.

Das moderne Programm zum gesund Leben und Abnehmen. Die Konzentration auf das Wesentliche. Auf das einfache, gesunde Essen, das uns schmeckt, das uns heilt. Und auf die pure Freude an der Bewegung. Weg vom Fitnesswahn hin zu einem völlig neuen Körperverständnis. Achtsamer Umgang, verstehen, was im Körper abläuft. Kleine Bewegungshäppchen. Spüren. Herausfinden, was einem gut tut. Ins Leben integrieren.

Was heißt Prinzip Pure? Prinzip Pure heißt die neue Formel für ein gesundes, schlankes und langes Leben. Dazu hat Marion Grillparzer ein internetbegleitetes 4-Wochen-Komplett-Programm mit Intervall-Fasten-Elementen entworfen – für mehr Gesundheit, mehr Energie, bessere Laune und weniger Kilos.

Spannend, wirkungsvoll, einzigartig und hoch motivierend!

Das Programm gibt's bis 15. Oktober 2024. Statt für 79 Euro nur 49 Euro. Du sparst 30 Euro. Jetzt kaufen, starten wann Du Zeit und Lust hast.

>Hier Trailer gucken und hier buchen. Wer es noch nicht hat, kann hier das Buch "Prinzip Pure" dazu bestellen.

Irmengard-HOF

Snoezelen unter dem Sternenhimmel

Das Schönste, was mir im Monat August passiert ist? Ich wurde zur Botschafterin meines Herzensprojektes ernannt. Und ich habe jetzt im September eine Snoezelen-Ausbildung gemacht ...

Der Snoezelen-Raum im Irmengard-Hof braucht noch einen Sternenhimmel. Ehrlich: Das Wort Snoezelen hab ich auch zum ersten Mal gehört. Haben zwei Niederländer in den 70iger Jahren kreiert. Das Kofferwort „Snoezelen” setzt sich zusammen aus „sniffelen” (riechen und schnüffeln) und „doezelen” (ruhen und dösen). Das Ziel: Pure Entspannung – oder Anregung der Sinne. Den Kindern, ihren Eltern Glück schenken.

Einfach mal vorstellen: Man liegt sanft schaukelnd auf einem Wasserbett. Ein kleiner Massageigel wandert über den Körper. Im Rücken und den Knien behütende Kissen. Über einem leuchtet der Sternenhimmel. Aus Lichtersäulen blubbert das Wasser. Der Duft der Bergamotte beruhigt. Die Alpha- und sogar Theta-Wellen übernehmen im Gehirn das Regiment. Im neuen Snoezelen-Raum im Irmgengard-Hof bietet man eine individuell auf den kleinen oder großen Besucher zugeschnittene Komposition verschiedener Sinneseindrücke an, aus Licht, Klang, Gerüchen und taktile Reizen. Man arbeitet mit Beleuchtungen, sanfter Musik, natürlichen Düfte und Materialien mit unterschiedlichen Texturen. Das Ziel ist, ein Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Wohlbefinden zu erzeugen. Mitunter auch zu aktivieren, die Sinne zu schärfen, Wahrnehmung schulen, die Kommunikation zu verbessern, Lernprozesse zu unterstützen. Stress abbauen. Lebensqualität tanken. Nun: Im Irmengard-Hof fehlt noch der besondere Sternenhimmel. Was gibt es Schöneres als einen Sternenhimmel zu verschenken. Und da eine Botschafterin das über alle Kanäle, die sie hat, botschaftet – hier könnt ihr Spenden. Bitte Kennwort „Sternenhimmel“ vermerken. Er steht hier symbolisch für all die Kleinigkeiten, die das Leben der Kinder mit schweren Beeinträchtigungen und deren Familien lebenswerter machen. Ich danke euch!

Glyx-Konserven

Sauce à la Paul

Diese höllisch scharfe Sauce gehört zu meinem Leben. Ich habe das Rezept vor 25 Jahren von meinem guten Freund Paul „geschenkt“ bekommen. Die Sauce passt aufs Brot, zu Gemüse, über die Pasta, zu Fleisch, als Mitbringsel. Leider freut sich nicht jeder Nachbar darüber.

Gerade bringt mir meine Nachbarin Lisa Chilischoten vorbei. „Die ernte ich nur mit Handschuhen.“ Für sie ein No-Go. Für mich: Himmlisch, weil höllisch scharf! Man kann sie trocknen oder frisch verarbeiten. Sie sind die Basis der Sauce, dazu kommen viele, viele Zwiebeln. So eine Sauce macht man auf Vorrat, am besten gleich so etwa vier Liter in einem großen Topf.

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>Mehr leckere Glyx-Konserven findet ihr im gleichnamigen e-book.

Camping-Tipp Toscana

Agricultura Camping

Eine Camper-Diät? Ja. Warum sollen wir nicht dann Ballast los werden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Und hier gleich ein persönlicher Grillparzer-Tipp: Wohin nimmt man das Buch mit!

"Lucca in der Toscana ist einer meiner Lieblingsorte. Man kann mit dem Fahrrad auf der Stadtmauer rund herum fahren oder joggen. Und innen lockt die lebendige italienische Stadt. Fünfzehn Minuten mit dem Rad entfernt liegt ein Agricultura Camping – mit dem allerbesten Frühstück, das ich je bekommen habe. Der Bauernhof "Ai Linchi "liegt nur 4 Km von Luccas Zentrum entfernt, im Grünen, von Olivenbäumen und bebauten Feldern umgeben, total ruhig. Die Familie Lorenzetti kümmert sich rührend. Es gibt auch einen Pool und Fahrräder zum Ausleihen. Das Abendessen macht man sich selbst aus der Camper-Diät. Denn dort gibt es nur Frühstück."

Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährunswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Viele tolle Rezepte, ein Sportprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht.

Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Und auch als Paperback für 19,90. Und als E-Book: 16,90 Euro.

Feelgood

Springen

Es gibt so Tage. Und da ist man unendlich traurig. An so einem Tag hab‘ ich Siri gesagt, er möge mal ne Musik spielen, die mich aufheitert.

Hat sich echt Mühe gegeben. Da kam dann irgend wann „Rechts, links“, von Harris & Ford. Links, rechts. Links... Viraler Song bei der Europameisterschaft. Und da hab‘ ich halt einfach mal mitgemacht, so zuhause. Im Wohnzimmer. und bin von links nach rechts gehüpft und wieder zurück. Links. Links. Links. Und dann gesungen: döf. Döf. Döf..... Und Die Hunde saßen da und haben geguckt und den Kopf auf die Seite geneigt. Und die Hühner haben zur Terrassentür reingeguckt. Und den Kopf schief gelegt. Tja, manchmal ist feelgood einfach.

Den lieblich-warmen Duft der spagyrischen Duftessenz „Formel-Körper“ wird in einem aufwendigen Destillations-Kreislauf gewonnen, aus den im alpinen Heilpflanzengarten wachsenden Duftpflanzen – aus Kornblume, Lavendel, Melisse, Pfefferminze, Rose, Salbei und Stiefmütterchen. Verschiedene ätherische Öle betonen und verstärken sein Wesen. Aqua di fiori Aura ist wie gute Musik pure Alchemie. Denn die Duftkomposition ist wesentlich mehr als die Summe seiner Einzelnoten. Es verstärkt die Lebenskraft und trägt die innere Schönheit nach außen. Wohl dosiert um den Körper versprühen.

Gibt's bei Fidolino für 32 Euro.

Glyx-Trick

Die Zehn Gebote

Abnehmen und Genießen? Klar! Funktioniert supereinfach. Dafür gibt es 10 Gebote.

Wenn ich so die Probleme meiner Abnehmerinnen lese, dann muss ich immer wieder feststellen, sie machen fast alle einen großen Fehler: hungern. Nicht-essen ruiniert den Stoffwechsel. Vor allem, wenn Eiweiß, essentielle Fettsäuren und Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien, Biostoffe der Pflanze) fehlen. Wer sich nicht ein glyx-Essen zubereiten kann (und das geht mitunter schneller als die Fünf-Minute-Terrine), der isst wenigstens einen Salat mit ein paar Nüssen, eine Gemüsesuppe aus der Thermoskanne, mit einem essentiellen Öl (Olive, Argan, Hanf, Leinsamen, Nuss) und trinkt einen Eiweißshake dazu. Das gilt natürlich nicht für die Intervallphase Nachts. 14 h Fasten halten jung. Und zwischen den Mahlzeiten. Auch dann ist Nicht-essen ein probates Smart-Aging-Mittel.

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> Mehr Rezepte zum Abnehmen findet ihr z.B. in "Prinzip Pure" oder "Smart Aging"

Coaching

Verzweiflung bremst das Abnehmen

Jede Diät muss zum Menschen passen, wie ein Paar Schuhe ja auch. Es gibt nicht eine Diät für alle. Das ist die Grundlage der Glyx-Diät.

Manchmal sitze ich über einer Flut verzweifelter e-mails – von einer Person ... "Was soll ich nur tun?" Da ist der ganze Körper eine Baustelle. Man verträgt nur noch ganz wenig Lebensmittel. Die Unverträglichkeitsliste strotzt vor roten Punkten. Das Darmprofil zeigt ein völliges Fehlen an guten Darmbakterien. Der Arzt diagnostiziert eine zusätzliche Histaminunverträglichkeit. Die Nächte sind schlaflos. Sieben Kilos zu viel wollen nicht mehr gehen. Und jeder diagnostiziert. Aber keiner hilft so richtig weiter. Die Laune ist mehr als verzweifelt. Da muss man einen Reset machen. Und auch wenn man meint im Nebel zu stochern, darf man sich klar machen: Es gibt so viel Probleme wie Lösungen. Aber tun musst Du! Ich kann nur ein wenig Hilfestellung leisten.

>Mehr zu meinen Coachings

Abnehmen

Schlank mit (Apfel)Essig

Essig vor dem Essen senkt den Insulinspiegel der Mahlzeit, hält schlank. Man nimmt ihn pur als Aperitif. Oder verlängert mit stillem Wasser im Verhältnis 1:4. Und genießt ihn wie zur Zeit der alten Römer als Posca. Hier ein Apfelessigrezept.

Dazu gibt man frisch gepressten Saft aus Bioäpfeln in einen 5-Liter-Glasballon. Mit etwas Tüll gegen Fliegen abdecken oder eine Gärpfeife draufstecken und den Ballon dann in einen relativ warmen Raum stellen, so zwischen 15 und 25 Grad. Wenn es blubbert, entsteht CO2, der Apfelsaft vergärt zu Apfelwein, der Zucker mit Hefe zu Alkohol. Das dauert 14 Tage bis drei Wochen. Dann den Apfelwein vorsichtig abgießen, unten bildet sich Hefe. Die muss raus. Der klare Wein kommt wieder in den Glasballon. Und nun braucht man Bakterien, damit aus dem Wein Essig wird. Darum gibt man Essigmutter dazu oder, wenn man die nicht hat, ein kleines Stück Bio-Sauerteigbrot. Wieder ins Warme stellen, 20 bis 25 Grad. Jetzt braucht man nur noch ein paar Monate Geduld, bis sich der Wein in Essig verwandelt. Und Glück, dass er auch wirklich was wird.

> Wer lieber bestellt, kriegt bei Fidolino dem vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. Pures Gold für den Stoffwechsel. „Acetum Pure“

Sinnvolles

Ruhe gelassen!

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer empfiehlt die Ruhe von der Roten Liste zu holen und zum Kistall zu mutieren.

Im mexikanischen Naica gibt es eine märchenhafte Höhle. Dort wachsen die größten bisher entdeckten Kristalle. Bis zu 50 Tonnen schwer. Umgeben von Stille. In Ruhe gelassen und weit weg von menschlicher Habgier.

Ein wunderbares Beispiel, was in der Stille und im Verborgenen an Schönheit werden darf. Wenn man es zulässt. Vielleicht deshalb so vieles über der Erde weniger schön und lustig? Weil die Ruhe ausstirbt?

>hier weiterlesen

Wenn man das Glück hat, die über achtzigjährige Herstellerin einer sensationellen Naturkosmetik zu treffen und diese sieht jung aus, dann sollte man sie danach fragen, was sie verwendet. Ich meine, ihre Kosmetiklinie Lunasol verjüngt Mom Proeller mit der Kraft der Heilpflanzen aus den italienischen Bergen, nach alchemistischer Rezeptur, in hundertjähriger Tradition hergestellt. Und sie sagt: „Ich bin treu. Die 24-Stunden-Creme für morgens und abends.“

Auch was für mich! Unkompliziert. Eine für alles. Für jederzeit. Auch noch für Ü40. Keine fünf Tiegel. Dazu mit etwas Zauber. Spagyrik. Alchemie. Heilpflanzen. Natur ... Liebe ich! Es heißt: "Als Allrounder gibt sie der Haut am Tag den Sonnen-Impuls, sich selbst zu schützen und in der Nacht den Mond-Impuls, sich aus eigener Kraft zu regenerieren."

Natürlich spüre ich nach ... und guck mitunter auch mal in den Spiegel: glatt, weich, ja ein wenig jünger, und vor allem: fühlt sich gut an. Durch die Sonnenpflanzen-Gold-Essenz „Formel-Sonne“, die Mondpflanzen-Silber-Essenz „Formel-Mond“, Bienenwachs und Olivenöl-Auszüge aus Johanniskraut, Ringelblume, Rose und Wundklee. Na ja, und sie duftet auch gut. Nicht aufdringlich. Wundervoll harmonisch mit einer interessanten Kombination aus luftig-frisch und warm-erdend. Nach Lavendel und Petitgrain-Bitterorange, Melisse und Salbei...

>Die 24 h-Creme gibt’s bei Fidolino für 39 Euro.

Smart Aging

Muskelaufbau & Fettabbau

Muskeln halten jung, schlank, gesund – sie sind unsere günstigste Medizin. Wir müssen sie halt täglich wecken. Und füttern! Damit sie die Fettzellen leer machen.

Im neuen Spiegel steht eine wunderbare Geschichte über das biologische Altern – und wie man es aufhalten kann. Das tut der Muskel. Klar muss man trainieren. Auch für die Muskeln gilt: Use it ore loose it. Trainingsanfänger können pro Monat 1 Kilo Muskeln aufbauen. In jedem Alter. Fortgeschrittene 500 g und Leistungssportler 200 g. Dafür nötig sind: Hochwertiges Protein, vor allem die Aminosäure Leucin.

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Tanjas Glyx-Bericht

Es purzelt nichts mehr... Vom Gewicht

Hier könnt ihr immer mal wieder Tanjas Bericht lesen. Heute: Waagen-Stillstand. Der trifft jeden. Oft nicht lange. Ich finde ihre Berichte sehr lustig – und sie verdienen einen Platz auf der Glyx-Seite.

Liebe Marion, es stoppt! Also die Gewichtsabnahme. Eigentlich sollte ich glücklich sein, denn ganze 5 kg sind weg! Was für ein Erfolg! Nachdem ich es jahrelang nicht geschafft habe, 2 kg abzunehmen. Aber, und das mag jetzt kleinlich klingen, ich will endlich diese 7 vorne weg haben. Seit drei Tagen tut sich auf der Waage nichts.

>hier weiterlesen

>und hier geht's zu Tanjas Tagebuch

PS: Nur zwei Tage später kam ein mail unterschrieben mit: "die-immer-schlanker-werdende, trotz-Stress– die-6-vorne-stehen-habende-Tanja"

Man nimmt den leichten Buchenholzstab in beide Hände und bewegt sich mit ihm in den QiGong-Übungen. Er stört nicht, im Gegenteil, er führt einen durch die Bewegung. Der Idogo trainiert die Tiefenmuskulatur, dehnt die Faszien durch, flutet Sauerstoff in den Körper, trainiert den Kopf, wirkt auf den Frontallappen erhellend wie eine Meditation – und das Beste daran: Du machst diese archaische Bewegungsform, die ja die Hälfte der Menschheit gesund hält, und siehst nicht merkwürdig ungelenkig aus dabei. Du siehst gut aus. Weil dieser Stab dich führt.

> Den Idogo gibt es bei Fidolino mit DVD zum Preis von 82 Euro. (Ohne 55 Euro.)

> Der Idogo ist übrigens wichtiger Partner in unserem "Glyx Pure-Programm". Dort führt QiGong-Meister Daniel durch die wichtigsten sechs Alltagsübungen.