Ein bunter Glyx-Lette: Ihr erfahrt etwas über die trendige Schlankspritze, bekommt ein leckeres Spargelrezept, kriegt ein weiteres Bauchwehweg-Filmchen. Und das 7-Tage-Anti-Bauchweh-Brot. Ihr lest, was ich von KI halte und von Computer am Handgelenk. Seht, wie ich meine Küche angemalt habe. Holt euch Frühling ins Glas. Und vor allem: Habt eine wundervolle Osterzeit.

HALLO, SERVUS, GRÜEZI UND GRÜß GOTT! NEWSLETTER AUGUST 22

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

April 2023

Ich plaudere erst mal ein bisschen aus dem Nähkästchen: Berta und Lotte legen pünktlich zu Ostern wieder superviele Eier. Bobo hält sich an die Sommerzeit. An seine. Er ist ein kleiner Tyrann. Er springt morgens auf meinen Bauch. Um sechs (= 5 Uhr). Um sieben (= 6 Uhr) springt er dann auf Wolfs Bauch. Der steht auf, gibt ihm was zu fressen, lässt ihn raus. Dann springt er auf mein Gesicht. Mit nassen Pfoten. Und dann ist der Maxxl dran. Morgenkampfrunde. Er weckt uns also jeden Morgen, sobald es ihm langweilig ist. Und hält uns wach. Wolf nennt ihn: "Unser kleiner Lautsprecher." Ich: "Unser Montagsmodel." Bobo war nämlich nicht nur neun Monate undicht sondern ist auch noch nicht farbecht. Im schönsten Schokobraun hier eingezogen, ist er jetzt hellbeige-grau und hat nur noch ein bisschen braune Schnautze und ‚nen braunen Ringelschwanz. Der ist im Übrigen auch eher sehr ungewöhnlich für einen Hund. Und eine Stimme hat er ... zusammen mit Maxxl, so dass heute der Postbote davongelaufen ist. Ich hab ihn auf der Straße mit meinem Packet eingefangen. Noch was: Gerade ist meine süße kleine geliebte Anni da. Mein Patenkind. Zweieinhalbjahre groß. Glück pur. Vor allem, wenn Sie Spaghetti isst. Von diesem Glück sind ein paar kleine Episoden ausgenommen. Ehrlich? Lieber drei Mal Pubertät als ein Mal Trotzalter. Heißt jetzt ja Autonomiephase. Eigentlich schön, wie so ein kleines Menschenkind seine Grenzen austestet, seinen Platz in der Gesellschaft erobert ... Mit Oropax.

In letzter Zeit war auch ich ziemlich aktiv. Hab ein Wochenende meine BALLance-Kenntnisse aufgefrischt. Euch ein kleines Video mit einer Anleitung von Dr. Tanja Kühne mitgebracht. Und hab ein NIA-Seminar bei Geraldine gebucht. Tanzen ohne Ende. Sogar mit Trommeln. NIA kann ich jedem empfehlen, der die Liebe zu seinem Körper wecken will. Tanzen ist der effektivste Weg. Vor allem, wenn kombiniert mit Kraftbewegungen, Mobilisationstricks und Dehnung. Einfach mal ausprobieren.

Ihr erfahrt etwas über die trendige Schlankspritze, bekommt ein leckeres Spargelrezept, kriegt ein weiteres Bauchwehweg-Filmchen. Ihr lest, was ich von KI halte und von Computer am Handgelenk. Seht, wie ich meine Küche angemalt habe. Holt euch Frühling ins Glas. Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer wünscht friedliche Osterzeit, Berta und Lotte haben bunte Eier im Nest. Freut euch über ein paar leckere Glyx-Rezepte und das 7-Tage-Anti-Bauchweh-Brot. Und vor allem: Habt eine wundervolle Osterzeit,

herzlichst

Marion Grillparzer und das Glyx-Team

Wenn ihr mir schreibt, bitte hier hin schreiben:coaching@mariongrillparzer.de, nicht retour auf diesen Glyx-Letter! Das ist ein blindes Postfach ...

INHALT

1. Glyx Pure: Die grüne Sauce
2. Jetzt lesen: Abnehmen durch Achtsamkeit
3. Bauchwehweg: Ghee-Obst für mehr Energie

4. Carpe Diem: Das (Un)wesen am Handgelenk

5. Ausprobieren: Die geheimnisvolle Puntarelle
6. Feelgood: KI, nein Danke! Selber Machen

7. SinnVolles: OsterEi(nkehr)

8. DIY: Künstlerküche

9. DIY: Frühling ins Glas

10. Entspannung: Eine Übung, die Dein Leben verändert

11. Genuss-Tipp: Käse nie mehr ohne Dip

12. Glyx Pure: Ofenspargel

13. Eine Woche: Mobiles Glück tanken
14. Gut zu wissen: Schlankspritze für Jedermann?

15. Hausmittel: Natürlich bunt

16. Glyx-Bringer: Granatapfel

17. Glyx-Trick: Weißer Smoothie
18. Glyx-Backen: Das 7-Tage-Anti-Bauchweh-Brot

19. Marion antwortet: Cocktail gegen Frühjahrsmüdigkeit

20. Begleitprogramme: So sieht's aus

21. Danke, und bleibt gesund!

Glyx Pure

Die Grüne Sauce

Das Rezept ist über 2000 Jahre alt, Hugenotten haben es nach Deutschland gebracht. Auf jeden Fall gehören in die Sauce: Kerbel, Kresse, Borretsch, Sauerampfer, Pimpinelle, Schnittlauch und Petersilie. Und natürlich die frischen Eier von Berta und Lotte.

Pro Portion: 2 g EW, 6 g F, 3 g KH

>hier geht's zum Rezept

> mehr tolle Rezepte mit Kräutern, Saucen, Gewürzen findet ihr in „Prinzip Pure“.

Jetzt Lesen

Abnehmen durch Achtsamkeit

Jetzt geht das mobile Leben wieder los. Zeit für mein Buch: Die Camper-Diät. Auf der liebevollen Reise zu dir selbst ist mir wichtig, dass du mit Achtsamkeit lernst zu spüren, wie man überflüssige Kilos los wird. Ohne Stress.

>hier weiterlesen

Bauchwehweg

Ghee-Obst für mehr Energie

Den einen Zauber für euren Bauch habt ihr im letzten Glyx-Letter bekommen. Haferbrei mit K4-Gewürz. Und dazu passt Ghee-Obst. Mit indischem Butterschmalz erhitztes Obst der Saison mit aktivierten Nüssen. Hier bekommt ihr den zweiten Gesundzauber für euren Bauch. Angucken! Genießen! Abnehmen! Und jede Menge Enmergie tanken. Passt hervorragend zum Aprilwetter.

>hier geht's zum Video

Carpe Diem

Das (Un)wesen am Handgelenk

Ich hab mir so einen tollen neuen Coach fürs Handgelenk geleistet. So ein echt gutaussehendes Wearable. Nein, ich will mich nicht selbst optimieren. Keinesfalls. Aber ein bisschen motivieren lassen?

Ich möchte nur mal wieder aus dem Faulmodus heraus. Brauche, wie so viele andere auch, gerade mal eine Frühjahrsmüdigkeitsmotivationshilfe.

Ich liege früher als sonst im Bett, hundemüde, schlafe ein – es ruckelt: „Zeit aufzustehen! Bewege dich 1 Minute.“ Ich brauche 40 Minuten, um wieder einzuschlafen. Vorher: Schütteln. „Eilmeldung: Treffen der ....“ Nach dem Aufstehen erfahre ich, dass ich gerade mal 9 Minuten Tiefschlaf hatte und kriege die aufbauende Nachricht: „Du hast Deine gewünschte Schlafzeit erreicht. Das ist doch ein guter Start in den Tag!“

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Ausprobieren

Die geheimnisvolle Puntarelle

Gesehen in Ligurien auf dem Markt. Gekauft. Und gegoogelt. Keine Ahnung was dieses bittere, spargelkopfähnliche, hohle Etwas ist. Scheinzichorie sagt Google. Aus ihr wachsen im Winter Triebe aus der Mitte, die hübsche Puntarelle. Voll bitter.

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feelgod

KI, nein danke! Selber machen

Bei Skype ploppte vorgestern ein Bing auf. Ein Ding, das mir sagt, es würde mir Fragen beantworten. Es müsse halt noch ein wenig lernen ... Nein, will ich nicht. Will keine KI befragen. Ein wenig sehr erschrocken bin ich, wie ich gestern in einer meiner Quellen für medizinische Information ein paar Meldungen aus der Ernährungsmedizin gelesen habe .... und überhaupt nicht wusste, wie ich die einordnen soll. Die erschienen mir irgendwie gedankenlos und haben mir ein komisches Gefühl gemacht. Nach dem Lesen war ich unfähig sie in eine kleine Kurzmeldung zu verwandeln. Und ich hab gleich vergessen, um was es ging. Das mag dem Alter geschuldet sein. Aber das ungute Bauchgefühl hat sich bestätigt, wie ich die Kommentare zu den Texten gelesen habe ...

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SinnVolles

OsterEi(nkehr)

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer hält die Osterzeit für eine Zeit des Knospens und Wachsens ... über uns hinaus. In der Liebe ...

„Grundstück zu veräußern“, las ich gestern auf einem Schild, einsam auf einem bisher von Menschenhand verschont gebliebenen Grünstreifen stehend. Mensch veräußert gerne. Raus damit! Nicht nur Sachen.

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Die mit Gebirgsarnika alchemistisch mit ätherischen Ölen aufbereitete Sportsalbe pflegt die Haut mit Mandelöl, Sheabutter, unterstützt Massagen, wirkt auch präventiv gegen Verspannungen und Muskelkater. Leistungssportler schätzen sie genauso wie Massage-Therapeuten – und Menschen wie Du und ich. Jeden Tag. Einfach mal ausprobieren.

19 Euro, 50 ml, von Lunasol. Bei fidolino.

DIY

Künstlerküche

Ich liebe Veränderungen. Vor allem, wenn’s in die Richtung von nicht so schön zu schön und sogar sehr, sehr schön geht.

Und mein Lieblingsort ist die Küche ( – abgesehen vom Liegestuhl auf der Terrasse). Und da könnte man sich ja beispielsweise ruhig mal eine schöne neue Küche kaufen. Und einige Tausend Euros investieren. Oder: Man wird kreativ.

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> Vorsicht unbezahlte Werbung: Tolle Farben und Superservice gibt im Onlineshop MissPompadour.

DIY

Frühling ins Glas

Tulpen, Hyazinthen, Narzissen ... der Frühling sitzt meist im Plastiktöpfchen. Dieses entfernen. Vorsichtig die Erde von Zwiebel und Wurzeln waschen. Kieselsteine auf den Boden eines schönen Glases füllen. Zwiebel darauf drapieren und für die Wurzeln Wasser einfüllen. Die Zwiebel bleibt über Wasser. So darf der Frühling einziehen.

Unsere 12 wichtigsten Glyx-Bringer

Wer glyxt braucht nicht viel: Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Die gibt's bei www.fidolino.com.

Entspannung

Eine Übung, die Dein Leben verändert

Mein Motto: Gesundheitsrezepte müssen einfach sein. Und was ist einfacher als eine Übung für alles – für weniger Rückenweh und Nackenweh, für geradere Haltung, für mehr Sauerstoff im Körper, für ein aktiviertes parasympathisches Nervensystem, für besseren Schlaf und mit all dem auch für jüngeres Aussehen. Und weil ich so begeistert bin von Dr. Tanja Kühne und ihren BALLance-Bällen, habe ich wieder mal eine Fortbildung gebucht. Wissen, das ich an Euch weiter gebe im Coaching. Und wie ihr diese eine Übung abends einsetzt, um gut zu schlafen, das hab ich Tanja gebeten es Euch gleich mal selbst zu zeigen.

>Dr. Tanja Kühnes Übung, die das Leben verändert.

>Und hier bekommt ihr die BALLance-Bälle

Genuss-Tipp

Käse nie mehr ohne Dip

Also in Italien bestelle ich mir gerne eine Käseplatte. Die gibt es nämlich immer mit leckeren Dips zum Käse. Kastanienhonig. Feigensenf. Pomeranzenmarmelade ... Da brauche ich kein Brot. Nur einen Salat vorher. Dann Käse pur mit z.B. etwas Feigensenf dazu ... Nachmachen?

>hier geht's zum Rezept.

Glyx Pure

Ofenspargel

Pro Person 1 Pfund Spargel bissfest kochen. In einer Pfanne Butter schmelzen. Pro Person erst 40 g Lachsschinken leicht anbraten und dann pro Person 2 EL Parmesan dazu geben. Mit Pfeffer würzen. Gekochten Spargel in eine Form schichten. Darüber die Butter mit Parmesan-Schinken-Masse geben. Für 15 Minuten bei 200 Grad in den vorgeheizten Ofen stellen. Vegetarisch: Statt Lachsschinken getrocknete Tomaten nehmen.

Eine Woche

Mobiles Glück tanken

So hilft die Camperdiät-Woche auf die Reise in ein neues zufriedenes, gesundes und somit auch schlankes Leben. Kann man übrigens auch daheim machen.

Das Baukastensystem: Die Camper-Diät ist als Baukastensystem angelegt. Ihr könnt euch mittags oder abends an die kalte Küche oder warme Küche halten, wie ihr wollt. Ihr dürft mittags oder abends grillen, vegetarisch essen oder nicht. Einfach aus den Rezepten individuell herauspicken, was euch schmeckt und was ihr vertragt – und was es halt gerade gibt.

>hier weiterlesen

Unser Multi Mare Magnesia ist ein exzellenter Lieferant von hoch bioverfügbarem und damit schnell wirksamem Magnesium aus Meeresalgen. Ideal für alle Menschen mit erhöhtem Magnesium-Bedarf. Jede Tagesportion versorgt den Körper mit Magnesiumhydroxid (die Form, in der unsere Zellen es am besten aufnehmen können) aus rein pflanzlichen, maritimen Quellen (Atlantik-Meeresrotalgen).Neue Energien tanken, Müdigkeit und Ermüdung reduzieren und die entspannende Wirkung von Magnesium – Seite an Seite mit Hopfen, Melisse und Lavendelöl – geniessen. All das bietet Multi Mare Magnesia. Kombiniert mit hochwertigem Weihrauchextrakt.

Nicht nur Sportler wissen die Wirkung hochwertiger Magnesiumprodukte auf Muskeln und Energiehaushalt, Nerven und Psyche zu schätzen. Gibt's neu bei Fidolino für 29,80 Euro.

Gut zu Wissen

Schlankspritze für Jedermann?

In Hollywood lässt man sich mit der Modedroge Ozempik in Oberarm, Schenkel und Bauch schlank spritzen. Der Wirkstoff Semaglutid, ist ein „GLP-1-Rezeptoragonist“. Er wirkt genauso wie GLP-1 (ein im Darm gebildetes Hormon). Dies trägt zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei. Ozempic senkt den Blutzuckerspiegel und verringert das Komplikationsrisiko bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

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Hausmittel

Natürlich bunt

Alle Jahre wieder kommt der Osterhase mit seinen bunt gelegten Eiern. Das macht Berta und Lotte schon ein bisschen neidig. Muss ich was tun mit ihren Eiern. In 1 Liter Wasser mit 1 EL Essig legen. Macht die Schale schön rau, die Farben haften besser. Rot: 5 Teebeutel Malventee über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen.

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Glyx-bringer

Granatapfel

Wenn meine Freundin Petra kocht, dann auch fürs Auge. Sie serviert ihren Frischkäse mit Granatapfel. Übrigens Symbol für Fruchtbarkeit, ewige Jugend, Schönheit und Liebe.

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CBG oder Cannabigerol ist ein neu entdeckter Bestandteil der jungen Hanfpflanze. Neue wissenschaftliche Studien deuten auf eine gute Wirksamkeit gegen Schmerzen, für Entspannung und Erweiterung der mentalen Fähigkeiten hin. So kann es wohl positive Auswirkungen auf den Schlaf sowie bei Ängsten und Stress haben. Außerdem soll es ersten Ergebnissen zufolge entspannen und beruhigen, das Hautbild verbessern und dank antioxidativer Eigenschaften helfen, Entzündungen zu lindern.

Unser Öl ist wegen der Synergie-Effekte eine Mischung aus CBG und CBD im Verhältnis 5:1 mit natürlichen Pflanzenterpenen. Trägeröl ist goldenes Hanfsamenöl von geschälten, nicht gebleichten Samen.

10 ml Pipettenflaschen mit einem CBG-Gehalt von 10 % mit 2% CBD.

> Gibt's bei Fidolino. Für 49,50 Euro oder Du nimmst 2 und sparst 20 Euro.

Glyx-Trick

Weißer Smoothie

Der weiße Smoothie verfügt über die Kraft der „zellulären Sättigung“. Sprich: Er macht unsere 70 Billionen Zellen so glücklich, dass das Hirn zügig signalisiert: „Ich bin satt.“ Dazu entgiftet er noch. Und ist Medizin gegen Frühjahrsmüdigkeit.

FÜR 2 PORTIONEN: 10 Mandeln | 1 Apfel | 2 frische Bio-Eier | Saft von 1 Zitrone |

2 TL Bayerisch Ghee oder Leinöl | 2 TL Honig. Pro Portion: 14 g F, 9 g EW, 14 g KH

>hier geht's zum Rezept

Glyx-Backen

Das 7-Tage-Anti-Bauchweh-Brot

Durch die Teig-Fermentation über 7 Tage hinweg werden sowohl Gluten als auch die reizdarmauslösenden FODMAPS weitgehend abgebaut. Keine Angst, hört sich nach viel Arbeit an, ist es aber nicht. Man muss den Teig nur täglich mit etwas Mehl und Wasser füttern ...

Grundrezept für Sauerteig

1. Tag: 100 ml lauwarmes Wasser und 100 g Roggenmehl, Type 1150 in einer großen Schüssel verrühren und mit einem Tuch abdecken. Keine Metallteile verwenden! Am besten reift der Teig an einem warmen und zugfreien Ort (24 bis 28 Grad). Meiner steht im Heizungskeller.

2., 3. und 4. Tag: Alle 24 Stunden weitere 100 ml lauwarmes Wasser und 100 g Mehl unterrühren.

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Marion antwortet

Cocktail gegen Frühjahrsmüdigkeit

Andreas: Mir tun gerade die Knochen weh , ich schlaf schlecht und ich bin völlig abgeschlagen. Haben Sie einen Tipp für mich?

Gliederschmerzen, müde, abgeschlagen, schlecht geschlafen? Nicht selten schuld: Vitamin D- Mangel.

>hier weiterlesen
> mehr steht in meinem Betthupferl-Buch.

Begleitprogramme

Die beste Zeit ist jetzt

Es ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht.

Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.

Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."

Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus.

Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, Buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.