Im neuen Letter stecken Bauchwehwegtipps und Glücksanleitungen für alle Organe für jeden Tag. Zum Beispiel Freude tanzen. Leber wickeln. Zuversicht üben. Sanftmut wecken. Ihr bekommt zwei Lieblingsorangenmarmeladenrezepte und Wissen zum Thema HIstaminunverträglichkeit.

HALLO, SERVUS, GRÜEZI UND GRÜß GOTT! NEWSLETTER AUGUST 22

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

Februar 2023

Nun habe ich freillich eine gute Ausrede, dass der Glyx-Letter in diesem Jahr erst im Februar erscheint. Die heißt Technik. Wer mich kennt, kennt auch mein mieses Karma bezüglich allem, was auf Knopfdruck funktioniert. Na ja, funktionieren sollte. Nun, ich habe dieses Jahr schon geschafft, per Knopfdruck drei wundervolle Kleidungsstücke in Kindergröße zu schrumpfen. Und gestern hat die Elektronik meines Autos den Wolf dazu gebracht, so richtig grantig auf mich zu sein. Kann ich ihm nicht verdenken. Er saß nämlich 1,5 Stunden entfernt auf dem Stuhl seiner Zahnärztin, als mein Anruf kam: "Ich hab das Gepäck, mein Handy, meinen Autoschlüssel und den Maxxl ins Auto getan. Und das hat sich dann selbständig zugesperrt. Wo ist der Ersatzschlüssel?" Wolf konnte mich nicht anbrüllen. Nur zuhören. Er hatte ja diese Gummitücher im Mund und 16 Spritzen. Und den Ersatzschlüssel in der Tasche. Lange Rede ... Wolf war vor dem Abschleppdienst da und rettete seinen Maxxl aus dem Auto. Trug ihn auf dem Arm an mir vorbei. Der Blick ..., der Blick. Nun muss er wieder hin zur Zahnärztin. Ich verstehe ehrlich auch nicht, wie sich ein Auto ohne seinen Fahrer selber zuschließen kann. Dies nur so, um zu erklären, warum ich den Newsletter nicht schreiben konnte.

Atti hat mal wieder ein technisches Update gemacht. Das hat bei ihm funktioniert. Bei mir nicht. Und mehr muss ich da jetzt lieber nicht erzählen. Vielleicht noch, was in diesem Letter steht: Über SanftMut berichtet Michael, ich über: Zuversicht. Brauchen wir beides. Ihr bekommt meine zwei Lieblingsorangenmarmeladenrezepte. Seht das erste Bauchwehwegfilmchen. Tut was Gutes für die Leber und erfahrt wie gewöhnlich einiges aus der Glyx-Welt.

herzlichst

Marion Grillparzer und das Glyx-Team

Wenn ihr mir schreibt, bitte hier hin schreiben:coaching@mariongrillparzer.de, nicht retour auf diesen Glyx-Letter! Das ist ein blindes Postfach ...

INHALT

1. Carpe Diem: Zuversicht
2. Bauchwehweg: Zum Glück gibt's Haferbrei
3. Glyx Pure: Orangenmarmelade

4. Xunt: Kochen mit Gas

5. SinnVolles: SanftMut
6. Körperwahrnehmung: Freude tanzen mit Nia

7. Entspannen: Kerzen ausblasen

8. Clever genießen: Pomeranzen-Marmelade

9. Jung bleiben: Gegen Glykolisierung

10. Messen: Histaminunverträglichkeit

11. Xunt: Einfach gut zur Leber

12. Marion antwortet: Eiweiß, aber richtig

13. Glyx-Trick: Topinambur statt Kartoffel
14. Feelgood: Basenbad – und Gehirnwäsche

15. Naturheilmittel: Heilerde für den Darm

16. Im Trend: Bunter Blumenkohl

17. Xunt: Allergien loswerden
18. Kurz gemeldet: Aktive Spermien, B-Vitamine, Fertigprodukte

19. Begleitprogramme: So sieht's aus

20. Danke, und bleibt gesund!

Carpe Diem

Zuversicht

In den Neujahrswünschten tauchten heuer häufig das Wort Zuversicht auf. Sozusagen der feste Glaube: Es wird schon gut werden. Sehr wertvoll.

Zuversicht. Fällt mir gerade ein bisschen schwer, wenn ich lese, dass Depressionen um 25 Prozent zugenommen haben, dass Menschen Feuerwehrmänner mit Böllern angreifen, dass an den Grundfesten meiner Demokratie gerüttet wird, Arten aussterben, das Klima kollabiert, dass Krieg um die Ecke tobt, wenn ...

>hier weiterlesen

Bauchwehweg

Zum Glück gibt's Haferbrei

Bis das Bauchwehweg-Begleitprogramm fertig ist, kriegt ihr schon mal was zu lesen oder zu sehen. Hier eine kleine Ode an den Haferbrei. Der ist das Beste, was die Natur für den Bauch zu bieten hat. Zudem liefert er glutenfrei Ballaststoffe, Eiweiß und viele B-Vitamine für die Nerven. Lecker mit Ghee-Obst (Rezept in „Prinzip Pure“.) Und hier geht's zum Video.

GLYX Pure

Orangenmarmelade

Mein großes Glück: Orangen frisch vom ligurischen Baum. Kann man jetzt ernten und Marmelade einkochen. Superschnell: Von drei Orangen die Haut fein abschälen, klein schneiden. 2 Liter Orangensaft auspressen. Mit 1 EL frisch geriebenem Ingwer, 700 g Gelierzucker 1: 3 (gibt’s auch mit Birkenzucker) und Orangenhaut aufkochen, 4 Minuten köcheln lassen. Heiß in sterile Gläser abfüllen.

> mehr pure Glyx-Rezepte in "Prinzip Pure", "Glyx-Mix", "Glyx-Diät"

xunt

Kochen mit Gas

Dürfen wir die Bratkartoffel von der Eisenpfanne auf der Flamme überhaupt noch Genießen?

Ich liebe die Flammen, das Tak-Tak-Tak des Anzünders, die mitkochenden archaischen Gefühle, die Verbundenheit des Feuers mit der Kartoffel auf meiner Eisenpfanne. Ich gehöre zu den sechs Prozent der Deutschen, die mit Gas kochen. Nun gibt’s freilich Stimmen, die möchten mir und den anderen das Gas abdrehen.

>hier weiterlesen

Sinnvolles

SanftMut

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer hält ein Plädoyer für das Sanfte, das Herzen und Seelen fühlend macht.

SanftMut ist quasi ein Dinosaurier in unserem täglichen Sprechen, Denken, Machen, Entscheiden. Ich mag dieses Wort. Und das, was es uns mitteilen möchte. Sanft und Mut – passt das überhaupt zusammen?

>hier weiterlesen

Neu im Programm

Die Salbe mit Gebirgsarnika

Die Kälte fährt in die Gelenke, die Verspannung sitzt im Nacken, das Glatteis hinterlässt eine Prellung, die Massage braucht eine pflegende Grundlage – Zeit für die Gebirgsarnika aus dem italienischen Heilpflanzengarten in einer pflegenden Salbe nach alchemistischer Rezeptur.

Sonnengelber Arnika tupft Impressionismus ins Bild. Das Quellwasser fließt fröhlich flüsternd durch einen spiralförmig angelegten alchemistischen Brunnen. Ein Dachs spaziert am Bachlauf entlang. Vier Leute mit weißem LUNASOL-Tshirt winken vom Arnikafeld herüber, pflücken die gelben Blüten per Hand in geflochtene Körbe. Die Sonne spiegelt sich in den Glaskolben mit den Pflanzen-Mazeraten in dem achteckigen Glashaus unweit der uralten Kastanie. Gleich kommen Harry Potter und Hermine um die Ecke … . Alchemie trifft auf unberührte Natur des Heilpflanzengartens in den italienischen Alpen in Avera, fernab von Luftverschmutzung. Von Lichtverschmutzung. Von Pestiziden. Hier wachsen die Gebirgsarnika und im puren Rhythmus der Natur. Und in der Sportsalbe wird dieser kraftvolle Gebirgsarnika liebevoll alchemistisch aufbereitet mit ätherischen Essenzen nach alter spagyrischer Rezeptur von Alexander von Bernus. Was die LUNASOL-Sportsalbe zu etwas Einzigartigem auf der Welt macht.

Das ist kein Geheimnis: Arnikablüten lindern Schmerz und hemmen Entzündungen. Sie helfen Muskeln und Gelenken zu regenerieren und tun gut bei äußerer Behandlung von Verspannungen, Prellungen, Verstauchungen, Gelenkschmerzen.

Die mit Gebirgsarnika alchemistisch mit ätherischen Ölen aufbereitete Sportsalbe pflegt die Haut mit Mandelöl, Sheabutter, unterstützt Massagen, wirkt auch präventiv gegen Verspannungen und Muskelkater. Leistungssportler schätzen sie genauso wie Massage-Therapeuten – und Menschen wie Du und ich. Jeden Tag. Einfach mal ausprobieren.

19 Euro, 50 ml, von Lunasol. Bei fidolino.

Körperwahrnehmung

Freude tanzen mit Nia

Was hab‘ ich mir für dieses Jahr vorgenommen? Eigentlich nur eines: Achtsam auf Neues gucken.

Neues ausprobieren. Nicht stehen bleiben. Leben. Ein Beispiel: Hab' mit meiner Freundin Susan telefoniert. Und nach einer halben Stunde sagt sie: „Muss aufhören. Hab' ne Nia-Stunde.“

>hier weiterlesen

Entspannen

Kerzen Ausblasen

Eine schnelle Anti-Stress-Übung sollte man immer parat haben. Was macht der „Good Doktor“ (der supersympathische autistische Arzt in der Netflix-Serie), wenn Stress hoch steigt? Er schließt die Augen. Und bläst Kerzen aus. Wunderbares Anti-Stressmittel für den Alltag. Also Augen schließen. Sich eine weiße brennende Kerze vorstellen. Ausblaaaaaasen.

Das Energie-Raumspray erfrischt, konzentriert – und harmonisiert – mit einer spagyrischen Rezeptur nach Alexander von Bernus: Alchemistisches Gold kombiniert mit ätherische Essenzen wie aus Citronella, Fichtennadeln, Lavendel, Lemongrass, Origanum, Petitgrain, Rosmarin. Besonders gut wirkt es dort, wo der Mensch die Natur verloren hat, im Auto, am Computer, dort wo Spannungen entstehen, wenn einem der Atem weg bleibt. Es weckt, macht wach, fröhlich und kreativ. Und es wirkt beruhigend, bringt, auf der Kissen gesprüht, einen tiefen Schlaf voller Träume. In Kombi mit "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" ein Geschenk, über das sich jeder freut.

>Das Energie-Raumspray gibt's jetzt auch bei fidolino. Für 10,50 Euro.

Clever Geniessen

Pomeranzen-Marmelade

Die Marmelade aus den bitteren Orangen ist Superglück für den Gaumen. Braucht allerdings viel Zucker. Versorgt dafür aber mit den gesunden Bitterstoffen, die wir für die Leber und einen geregelten Stoffwechsel brauchen.

>Und hier geht's zum Rezept.

Jung bleiben

Gegen Glykolisierung

Glykolisierung heißt, es bilden sich »Karamellbonbons« im Körper. Glukose (Zucker) reagiert mit Eiweiß, Gewebestrukturen verkleben. Dieses Verzuckern der Zellmembranen verhärtet Bindegewebe in den Blutgefäßen.

>hier weiterlesen

> Lust auf ein gesundes Leben? Dann lies: "Die Suppe heilt", "Simple detox", oder starte eines unserer Begleitprogramme.

Unser Multi Mare Magnesia ist ein exzellenter Lieferant von hoch bioverfügbarem und damit schnell wirksamem Magnesium aus Meeresalgen. Ideal für alle Menschen mit erhöhtem Magnesium-Bedarf. Jede Tagesportion versorgt den Körper mit Magnesiumhydroxid (die Form, in der unsere Zellen es am besten aufnehmen können) aus rein pflanzlichen, maritimen Quellen (Atlantik-Meeresrotalgen).Neue Energien tanken, Müdigkeit und Ermüdung reduzieren und die entspannende Wirkung von Magnesium – Seite an Seite mit Hopfen, Melisse und Lavendelöl – geniessen. All das bietet Multi Mare Magnesia. Kombiniert mit hochwertigem Weihrauchextrakt.

Nicht nur Sportler wissen die Wirkung hochwertiger Magnesiumprodukte auf Muskeln und Energiehaushalt, Nerven und Psyche zu schätzen. Gibt's neu bei Fidolino für 29,80 Euro.

Messen

Histaminunverträglichkeit

Ehrlich gesagt, langsam hab‘ ich das Gefühl, dass ich in meinem Leben dazu bestimmt bin, was Unverträglichkeiten betrifft, überall "hier!" zu rufen, wahrscheinlichsterweise nur um darüber schreiben zu können. Nach meinen unzähligen Unverträglichkeiten, die merkwürdigerweise ja auch vor einem Ernährungs-Experten nicht halt machen, gesellt sich nun eine Histamin-Empfindlichkeit.

>hier weiterlesen

Xunt

Einfach gut zur Leber

Immer mal wieder einen Leberwickel – für unser fleißigstes, gebeuteltes Organ

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist weltweit die häufigste chronische Lebererkrankung wird durch den Lebensstil beeinflusst. Zucker (Weißmehl) macht die Leber dick. NAFLD kann durch Veränderungen im Lebensstil auch wieder rückgängig gemacht werden. Wie, kann man in fünf Buchstaben sagen: Glyxen.

>hier weiterlesen

> Wunderbare Detox-Wochen könnt ihr machen mit "Simple Detox" oder "Die Suppe heilt"

Marion antwortet

Wie macht man es richtig mit Eiweiß?

Da scheiden sich die Expertengeister. Die Paleo-Therapeuten wie Sarah Ballentyne verschreiben viel Fleisch – sogar Grillen aus der Zoohandlung. Anti-Aging-Experten wie Valter Longo vom USC Longevity Institut raten zu weniger Protein und das vor allem aus Gemüse und Fisch.

>hier weiterlesen
> Mehr lesen in „Smart aging“.

CBG oder Cannabigerol ist ein neu entdeckter Bestandteil der jungen Hanfpflanze. Neue wissenschaftliche Studien deuten auf eine gute Wirksamkeit gegen Schmerzen, für Entspannung und Erweiterung der mentalen Fähigkeiten hin. So kann es wohl positive Auswirkungen auf den Schlaf sowie bei Ängsten und Stress haben. Außerdem soll es ersten Ergebnissen zufolge entspannen und beruhigen, das Hautbild verbessern und dank antioxidativer Eigenschaften helfen, Entzündungen zu lindern.

Unser Öl ist wegen der Synergie-Effekte eine Mischung aus CBG und CBD im Verhältnis 5:1 mit natürlichen Pflanzenterpenen. Trägeröl ist goldenes Hanfsamenöl von geschälten, nicht gebleichten Samen.

10 ml Pipettenflaschen mit einem CBG-Gehalt von 10 % mit 2% CBD.

> Gibt's bei Fidolino. Für 49,50 Euro oder Du nimmst 2 und sparst 20 Euro.

Glyx-Trick

Topinambur statt Kartoffel

Die Pflanze aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae) wird wegen ihres hohen Inulingehalts auch „Knolle für Zuckerkranke“ genannt. Inulin ist ein löslicher Ballaststoff, der entgiftet und dabei den Zuckerstoffwechsel kaum belastet.

>hier weiterlesen

Unsere 12 wichtigsten Glyx-Bringer

Wer glyxt braucht nicht viel: Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Die gibt's bei www.fidolino.com.

Feelgood

Basenbad – und Gehirnwäsche

Nichts entspannt mehr. Man steigt quasi aus einem Jungbrunnen. Die Haut ist gut durchblutet, rosig, sauber und unglaublich samten. Und die Gedanken leicht. Nichts entgiftet besser.

Basenvollbad. Noch nie gemacht? Doch. Hat jeder. Neun Monate lang. Im Bauch der Mama. Ein Fruchtwasservollbad. Selbstverständlich basisch. Macht Sinn. Die Haut ist unser größtes Organ. Auch ein Ausleitungsorgan.

>hier weiterlesen

Naturheilmittel

Heilerde für den Darm

Mineralerde wie Zeolith hat wunderbare Absorptionseigenschaften, sie bindet Metalle, Histamin, Bakterien und Toxine und schleppt das aus dem Darm. Diese völlig natürliche Heilerde hilft bei der Entfernung der Mucoidschichten (Schleimschichten), Toxinen und anderem Unrat im Darm.

>hier weiterlesen

Im Trend

Bunter Blumenkohl

Ab und zu entdeckt man sie in Gemüseläden oder man besorgt sich die Samen zum Anbau bunter Köpfe. Was macht die Köpfe bunt? Pigmente. Natürliche Pflanzenpigmente. Für grün sorgt Chlorophyll. Anthocyane färben violett. Für sattes Orangegelb sorgt Carotin.

Xunt

Allergien loswerden

Bleiben Nahrungsmittelallergien bei Kindern bestehen? Forschende werteten Daten von 5276 Kindern mit einer Nahrungsmittelallergie aus und beobachteten, wie sich diese vom ersten bis zum sechsten Lebensjahr entwickelte. 89 Prozent der Kinder, die im ersten Lebensjahr auf Hühnerei allergisch reagierten, verloren diese Allergie bis zum sechsten Geburtstag.

>hier weiterlesen

Kurz gemeldet

Weniger Gewicht, aktivere Spermien- Dänische Forschende ließen 56 stark übergewichtige Männer abnehmen. Ein Jahr später hatte sich die Qualität der Spermien verbessert und ihre Zahl sogar verdoppelt – allerdings nur, solange sie ihr Gewicht hielten.

B-Vitamine fürs Herz: Folat und Vitamin B6 schützen Diabetes-Patienten vor Herzkreislauf-Erkrankungen, so eine Studie aus China. Allerdings darf die Folsäure nicht aus Getreide sein. Folsäure aus Eiern und grünem Blattgemüse und Vitamin B6 (Brokkoli, Kohl) senken das Herzinfarktrisiko.

CBD hilft Mäusen gesund über die Wechseljahre, so eine US-Studie. Cannabidiol, kurz CBD, von der Hanfpflanze hat das Potenzial, die unangenehmen Symptome der Wechseljahre wirksam zu lindern. CBD stärkt die Knochen, das Immunsystem und die Darmflora und verringert Entzündungen.

Fertigprodukte machen Dement: Wurstwaren, Müsliriegel, Chips oder Softdrinks: Hochverarbeitete Lebensmittel verursachen Adipositas, kardiovaskulären Krankheiten und das metabolische Syndrom. Und, so eine neue brasilianische Studie: auch Demenz. Also kann man sich schützen. Mit Bewegung, gesundem Essen – so wenig Fertigprodukte wie möglich.

Quelle: Netdoctor

Fertigprodukte zerstören den Darm: Präklinische Studien konnten zeigen, dass Nahrungsmittelzusätze in ultra-hochverarbeiteten Lebensmitteln die Darmbarriere negativ beeinflussen können. Sie können eine Dysbiose hervorrufen, die Darmschleimhaut negativ beeinflussen, die Durchlässigkeit des Darmepithels erhöhen oder direkt mit dem Immunsystem interagieren. Sie führen ursächlich zu chronischen Darmentzündungen. Quelle: Deutsches Gesundheitsportal.

Begleitprogramme

Marion erzählt

Der perfekte Start ins neue Jahr: Begleitprogramm

Es ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Ein wunderbarer Start in das neue Jahr.

Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.

Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."

Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus.

Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, Buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.