Lieblingslebkuchen backen. Anzünder basteln. Kokoskugeln rollen. Über ATP-Energie lesen. Ein blitzschnelles Weihnachtsmenü kochen. Über Freddy lachen. Mit Michael durchatmen. Das alles und mehr erwartet dich in desem Glyx-Letter. Schöne Adventszeit!

HALLO, SERVUS, GRÜEZI UND GRÜß GOTT! NEWSLETTER AUGUST 22

Hallo, Servus, Grüezi und Grüß Gott!

Dezember 2022

Schon wieder ein Jahr vorbei. Die Nikoläuse stehen im Laden. Und auf dem Adventskranz brennt schon die zweite Kerze. Eigentlich ist mir noch gar nicht nach Weihnachten. Je älter man wird, desto schneller vergeht das Jahr. Einmal Umdrehen vom ersten Schneeglöckchensichten und schon steht man vor den Weihnachtsbäumen. Und blickt zurück über ein ganzes Jahr voller Ereignissen. Das Wichtigste in meinem Jahr waren mir die Umarmungen mit lieben Menschen. Endlich wieder.

Das Wichtigste im Leben sind Menschen. In jedermanns Leben sollten die das Wichtigste sein. (Natürlich neben unseren vierbeinigen oder geflügelten Mitbürgern.) Schön, wenn unter diese uns wichtigen Menschen auch DurchAtmer sind. Wie unser Altagsphilosoph Michael sie beschreibt. "DurchAtmer haben Geduld. Sind mitfühlend und gelassen. Bauen auf. Schenken Hoffnung. Geben Zuversicht. Reichen Hände. Trachten nach Frieden und ZuFriedenheit…" Und ich bin echt glücklich, weil ich solche Menschen um mich herum habe. Und mich Michael immer wieder daran erinnert durchzuatmen. Sie kann einen nämlich immer wieder verlassen, die Kunst Durchzuatmen. Also ich wünsche Euch: Durchatmen. Schauen, besonnen sein, Hände reichen. Das Schöne im Traurigen nicht verlieren. Im Nebel Sonne im Herzen haben.

Eine schöne, Adventszeit, herzlichst

Marion Grillparzer und das Glyx-Team

Wenn ihr mir schreibt, bitte hier hin schreiben:coaching@mariongrillparzer.de, nicht retour auf diesen Glyx-Letter! Das ist ein blindes Postfach ...

INHALT

1. Sinnvolles: Weihnachtsatmung

2. Carpe Diem: Blackout
3. Xunt: Microgreen-Licht
4. Danke: Gut schreiben, gut sitzen

5. Xunt backen: Apfelmus-Lebkuchen

6. Messen: Müdemacher ATP-Mangel

7. Glyx Weihnachtsmenü: Frohes Fest
8. Naturheilmittel: Karottensuppe
9. Marion liest: Naturwissen
10. Marion antwortet: Warum macht Buchweizen nicht dick?
11. DIY: Anzünder selbst gemacht

12. Weihnachtskonfekt: Pflaumen-Kokos-Kugeln

13. Oh Tannenbaum: Eine Weihnachtsgeschichte
14. Begleitprogramme: So sieht's aus
15. Danke, und bleibt gesund!

Sinnvolles

WeihnachtsAtmung

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer freut sich über alle, die die Welt wieder ein bisschen schön atmen.

Wenn du derzeit in deiner vorweihnachtlichen Gemütswelt so herumkramst und dich in deiner AdventMitwelt umschaust und umhörst und umfühlst, da kannst schon ins Grübeln kommen. Und bist du einmal am Grübeln, dann kannst du damit gar nicht mehr aufhören!

Viel Angst und EndlosPaniken statt Lametta und Weihnachtslichter. Und wohin ist die vorweihnachtliche Freude verschwunden?

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Carpe Diem

Blackout ...

Ich hab mir schon arg überlegt, ob ich das hier anspreche mit dem Blackout. Ich möchte ja keine Panik verbreiten. Aber jeden davor bewahren Opfer zu sein.

Heute ist Samstag Abend. Bei mir ist die Heizung ausgefallen. Wolf nicht da – und ich übe mich im Feuermachen. Sowas wie eine Generalprobe Blackout (Gott-sei-Dank mit Licht). Sehr glücklich, dass das klappt. Kein Opfer sein ist immer die bessere Wahl. Ich mach mir da seit einiger Zeit schon auch Gedanken.

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xunt

Microgreen-Licht

Wisst ihr, wie wir am besten über diesen Winter kommen? Indem wir Licht essen.

Milde belächelt hat man mich, als ich vor ein paar Jahren – in Zeiten vor Urban Gardening und Selbstversorger.org – den alten Kresse-Igel entstaubt, gewässert und mit, zugegeben, etwas altmodisch anmutendem grünem Bubikopf mitten auf den Tisch gestellt hab. Doch damals ist mir schon ein Licht aufgegangen, weil ich ein Büchlein von Dr. Bircher-Brenner gelesen habe. Iss täglich Leben, lautete seine Botschaft.

>hier weiterlesen > und hier gibt's Microgreen-Startersets für Anfänger und Faule.

Danke

Gut schreiben, gut sitzen

Ich habe in diesem November einem wichtigen Menschen die letzte Ehre erwiesen. Wolf Schneider. Leiter der Journalistenschule Hamburg. 97 Jahre. Von ihm habe ich das Schreiben gelernt. Und dass Qualität von Qual kommt. Und dass man eine Trauerrede nur gut ist, wenn man die Anwesenden wenigstens einmal zum Lachen bringt. Ich habe oft gelacht. Weil Menschen diese Trauerreden gehalten haben, die von Wolf Schneider gelernt haben. Und ihn im Herzen tragen. In uns lebt er weiter. In dem was wir schreiben. Was wir von ihm gelernt haben und weitergeben. Das ist tröstlich. Lasst mich etwas an Euch weitergeben. Aus Wolf Schneiders Autobiografie „Hottentottenstottertrottel: Mein langes, wunderliches Leben“. Ich zitiere: „Eine gute Nachricht für die Millionen Mitmenschen, die an Rückenschmerzen leiden. Ich litt – sechs Orthopäden hatten mir nicht geholfen, auch nicht die beiden Kuraufenthalte in Abano und Badenweiler. Dann riet mir eine Physiotherapeutin: Versuchen Sie’s doch mal mit einem Keilkissen aus Schaumstoff – sitzen Sie bergab! Ich investierte sechs Mark fünfzig und bin, ein Extrem-Sitzer, meine Rückenschmerzen seit dreißig Jahren los. Das zu probieren lohnt sich also, ehe man sich in die Fänge des Medizinbetriebs begibt, und dass ich das noch nie in einer Zeitung gelesen habe, finde ich einen Skandal.“

Voilà. Danke! Das musste ich jetzt noch weitergeben.

Noch ein kleines Weihnachtsgeschenk gesucht? Das Energie-Raumspray erfrischt, konzentriert – und harmonisiert – mit einer spagyrischen Rezeptur nach Alexander von Bernus: Alchemistisches Gold kombiniert mit ätherische Essenzen wie aus Citronella, Fichtennadeln, Lavendel, Lemongrass, Origanum, Petitgrain, Rosmarin. Besonders gut wirkt es dort, wo der Mensch die Natur verloren hat, im Auto, am Computer, dort wo Spannungen entstehen, wenn einem der Atem weg bleibt. Es weckt, macht wach, fröhlich und kreativ. Und es wirkt beruhigend, bringt, auf der Kissen gesprüht, einen tiefen Schlaf voller Träume. In Kombi mit "Die 12 gesündesten Rezepte der Welt" ein Geschenk, über das sich jeder freut.

Das Energie-Raumspray gibt's jetzt auch bei fidolino. Für 10,50 Euro.

xunt Backen

Apfelmus-Lebkuchen

Ich könnte ja mal das Rad neu erfinden. Nö. Alle Jahre wieder mache ich die Glyx-Lebkuchen. Und seit letztem Jahr mit Apfelmus. Weil die so gut sind, dass man sie nie mehr vergisst. Wer's vergessen hat, hier das Rezept ...

>hier weiterlesen

Messen

Müdemacher ATP-Mangel

Da ich vor etwa einem halben Jahr recht müde war, hab ich mir mal meinen ATP-Wert messen lassen. Und der lag an der untersten Grenze – bei 95. Je geringer der ATP-Wert, desto größer der krankmachende Energiemangel unserer Körperzelle. Tja, auch meine kleinen Mitochondrien reagieren sehr, sehr verschnupft auf oxidativen und nitrosativen Stress. Auch dieser macht unsere kleinen Energiekraftwerke kaputt. Stickstoffmonoxid, NO, stellt die Blutgefäße weit. Senkt den Blutdruck. Schützt uns vor Herzinfarkt und Impotenz. Es sorgt für Entspannung und herrlichen Schlaf.

>hier weiterlesen

Unsere Multi Iron Komplex Kapseln versorgen den Körper mit 100 % der täglich empfohlenen Menge Eisen. Aus natürlicher Quelle, ist es optimal bioverfügbar. Kombiniert wurde dieses Spurenelement mit Brennesselsamen, Rosmarin, Zimt und schwarzem Pfeffer (mit Piperin). Multi Iron Komplex unterstützt das Wohlbefinden: Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung, verbessert kognitive Leistungen, regt die Bildung von roten Blutkörperchen an und stärkt das Immunsystem. Eisen ist zudem wichtig für die Zellteilung. Mit unserem Vitamin B12 handelt es sich um die die biologisch aktive und natürliche Form Methylcobalamin. Es wirkt Müdigkeit und Erschöpfung entgegen, stärkt Nerven/Psyche und unterstützt den Energiestoffwechsel. Die 3-Monats-Packung neu bei Fidolino für 24,80 Euro

Glyx-Weihnachts-Menü

Frohes Fest

Es dauert nur 1 Stunde und man serviert ein gesundes, leichtes Dreigänge-Menü. Als Vorspeise gibt’s Feigen mit Ziegenkäse. Als Hauptgang Lachsfilet auf Gurke oder Gemüsecurry mit Tofu. Und als Dessert Obstsalat mit Kokos-Zabaione. Ein fröhliches Fest! Die Rezepte sind von Martina Kittler.

> Und hier geht's zu den Rezepten.

Smoothie-Lover brauchen einen guten Mixer. Einen, der die Zellwände von Obst und Gemüse und grünen Blättern aufbricht und alle Nährstoffe für unseren Körper verfügbar macht. Das schafft der Bianco puro. Und für den ganz kleinen Haushalt – auch das Wohnmobil – haben wir jetzt den Mini-Mixer mit Maxi-Kraft. Unseren Nutri-Blender

Bye-bye Winke-Ärmchen: Die XCO Hanteln erhöhen mit ihrer Schwungmasse den Trainingseffekt – 33 Prozent mehr Kalorien werden so verbraucht als mit toten Hanteln ohne Schwungmasse. Inklusive Workout-DVD. Für 84 Euro

Analyse-Waage: Die ehrliche Hightech-Beraterin. Sie misst Muskelmasse, Kalorienumsatz und berechnet Körperfett. Wichtig, weil Abnehmer kein Gramm Muskeln verlieren dürfen. Hier für 129,00 Euro

Acetum Pure: Vom Essig-Dok für Marion Grillparzer abgefüllter Heilkräuter-Essig. 2 Löffel morgens, pures Gold für den Stoffwechsel. Gibt's bei Fidolino ab 16 Euro

True life Joghurtkulturen: Ruckzuck Joghurt (egal ob Kuh- oder Sojamilch) über Nacht zubereiten. Mit idealer Kulturenmischung. 6 Milliarden lebende Keime pro 100 ml! Macht glyxlich. Schenkt Darmgesundheit. Und diese eine schlanke Linie. Spart Weichmacher aus Plastikmüll. Hier für 17,90 Euro. Und dazu gibt's wieder unseren tollen Joghurtmacher aus Keramik. Bei uns für 79,80 Euro

Naturheilmittel

Karottensuppe

Ideal ist es, wenn das Essen unsere Medizin sein kann. Und wenn man einen Welpen hat, dann braucht man mitunter dringend Medizin für den Darm. Und da bin ich dann auf die Karottensuppe gekommen. Die auch uns wunderbar hilft, wenn man Durchfall hat. Die Moro'sche Möhrensuppe. Professor Ernst Moro lies Anfang letzten Jahrhunderts für Babys und Kinder in seiner Heidelberger Kinderklinik Karottensuppe kochen und senkte so die Kindersterblichkeit. Irgendwann haben dann Antibiotika und Durchfall-Medis das alte Hausmittel ersetzt.

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Marion Liest

Naturwissen

Sicher, es ist ein wenig esotherisch, aber ein bisschen Brauchtum, etwas kosmische Kräfte von Himmel und Erde und viel Wissen über heilende Pflanzen tun uns Verstandesmenschen zur Abwechslung auch mal ganz gut. Die Medizinerin und Botanikerin Miriam Wiegele aus dem burgenländischen Oberwart versammelt in diesem naturkundlichen Buch ihr Wissen über die Wirkung von Heilpflanzen und die Kraft der Elemente. Johanniskraut bringt Sonne ins Herzen, Gold verschrieb Paracelsus als Heilmittel gegen Schwermut und Einsamkeit, als Arznei für den Seelenfrieden. Auch Salz heilt. Sole-Inhalation (30 bis 50 Gramm Salz auf 2 Liter Wasser) hilft gegen Husten und Schnupfen. Und sogar in Wildtieren steckt Heilkraft. Murmeltieröl oder Gamstalg galten einst als starke Medizin. Aber lest selbst. Ist kurzweilig und kann jedem ein anders Stück Wohlbefinden und Zufriedenheit schenken. Servus-Verlag. Naturwissen, 272 Seiten. Hardcover, 30 Euro.*

Unser Multi Mare Magnesia ist ein exzellenter Lieferant von hoch bioverfügbarem und damit schnell wirksamem Magnesium aus Meeresalgen. Ideal für alle Menschen mit erhöhtem Magnesium-Bedarf. Jede Tagesportion versorgt den Körper mit Magnesiumhydroxid (die Form, in der unsere Zellen es am besten aufnehmen können) aus rein pflanzlichen, maritimen Quellen (Atlantik-Meeresrotalgen).Neue Energien tanken, Müdigkeit und Ermüdung reduzieren und die entspannende Wirkung von Magnesium – Seite an Seite mit Hopfen, Melisse und Lavendelöl – geniessen. All das bietet Multi Mare Magnesia. Kombiniert mit hochwertigem Weihrauchextrakt.

Nicht nur Sportler wissen die Wirkung hochwertiger Magnesiumprodukte auf Muskeln und Energiehaushalt, Nerven und Psyche zu schätzen. Gibt's neu bei Fidolino für 29,80 Euro.

DIY

Anzünder selbst gemacht

Von meiner Freundin Petra bekomm ich immer die schönsten selbstgemachten Geschenke – die auch noch praktisch sind.

Jedes Feuer lässt sich wunderbar entfachen mit den selbst gemachten Anzündern aus Wachs, Tannenzapfen und Faden. Man muss Kerzenreste in einer alten Dose oder einem Emailtöpfchen schmelzen. Dann gibt man das Wachs in eine Muffinform, am besten aus Silikon. Einen kleinen Kieferzapfen in das flüssige Wachs stecken und um den Kieferzapfen bindet man noch einen dicken Baumwollfaden als Zündschnur.

CBG oder Cannabigerol ist ein neu entdeckter Bestandteil der jungen Hanfpflanze. Neue wissenschaftliche Studien deuten auf eine gute Wirksamkeit gegen Schmerzen, für Entspannung und Erweiterung der mentalen Fähigkeiten hin. So kann es wohl positive Auswirkungen auf den Schlaf sowie bei Ängsten und Stress haben. Außerdem soll es ersten Ergebnissen zufolge entspannen und beruhigen, das Hautbild verbessern und dank antioxidativer Eigenschaften helfen, Entzündungen zu lindern.

Unser Öl ist wegen der Synergie-Effekte eine Mischung aus CBG und CBD im Verhältnis 5:1 mit natürlichen Pflanzenterpenen. Trägeröl ist goldenes Hanfsamenöl von geschälten, nicht gebleichten Samen.

10 ml Pipettenflaschen mit einem CBG-Gehalt von 10 % mit 2% CBD

> Gibt's bei Fidolino zum Einführungspreis letztmalig verlängert bis 31.12. von 39,50 Euro. Man spart 10 Euro.

Marion anwortet

Warum macht Buchweizen nicht dick?

Peter H. schrieb: Guten Tag Frau Grillparzer, Sie verwenden in Ihren Rezepten oft Buchweizen. Können Sie mir erklären warum Buchweizen trotz des hohen Kohlenhydratwerts (70g pro 100g) den Blutzucker senkt und nicht als Fett eingelagert wird? Wir ernähren uns überwiegend LowCarb was zuhause kein Problem ist. Aber als Camper die im Urlaub immer viel unterwegs sind ist es schon deutlich schwieriger.Deshalb haben wir uns das Buch „Camper Diät“ zugelegt und die Buchweizen Brotfladen sind für uns die Lösung wenn nur der hohe KHD wert nicht wäre.

>hier weiterlesen

> Tolle schnelle und einfache Rezepte für die Miniküche – auch unterwegs: "Die Camper-Diät."

Unsere 12 wichtigsten Glyx-Bringer

Wer glyxt braucht nicht viel: Lebensmittel, die so natürlich wie möglich sind. Genießer-Rezepte. Dazu Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Unterstützung der Entgiftungsorgane. Und ein paar kleine Helfer, die das Glyx-Leben angenehmer machen. Die gibt's bei www.fidolino.com.

Weihnachts-Konfekt

Pflaumen-Kokos-Kugeln

Hübsch verpackt sind die kleinen leckeren Energie-Kugeln ein wundervolles Geschenk.

Für 15 Stück 100 g getrocknete Soft-Pflaumen grob würfeln und mit je 40 g Pekannusskernen und Haselnüssen sowie 20 g getrockneten Cranberrys im Blitzhacker fein hacken. 30 g Kokosöl erhitzen, bis es flüssig wird. Den Dattel-Nuss-Mix und 20 g Kokosrapsel sowie 1 EL Mandelmus (aus dem Glas) mit dem Kokosöl gut vermengen. Mit angefeuchteten Händen aus der Masse ca. 15 kleine Kugeln formen. 30 g Kokosraspel auf einen Teller geben, die Kugeln darin wälzen und die Kokosraspel leicht andrücken. Im Kühlschrank ca. 1 Std. fest werden lassen. Luftdicht verpackt und kühl gelagert, hält sich das Konfekt ca. 2 Wochen.

Oh Tannenbaum

Eine Weihnachtsgeschichte.

Und wie ein irgendwie doofes Geschenk das Leben verlängern kann.

Wolf sitzt mit großen leuchtenden Augen unter dem Weihnachtsbaum und guckt zu, wie ich sein Geschenk auspacke: „Der ist super!“ sagt er. Und setzt einen Marienkäfer ohne Punkte auf den Boden. Der dudelt eine Melodie, dann dreht er sich im Kreis. Dreht sich und dreht sich und dreht sich.

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Begleitprogramme

Marion erzählt

der Perfekte Start ins neue Jahr: Begleitprogramm

Es ist Zeit, sich mit Liebe um seinen Körper zu kümmern, ihn mal so richtig kennen zu lernen, abzunehmen, Gesundheit zu tanken – die auf fünf Säulen steht. Ein wunderbarer Start in das neue Jahr.

Wie sieht so ein Programm aus? Man beginnt an einem Samstag seiner Wahl. Bekommt ein Anleitungsheft. Und öffnet täglich ein Fenster auf meiner Internetseite. Dort findet man die Filme für den Tag, die Rezepte für den Tag, die kleinen Aufgaben für den Tag. Die Listen. Die Experten kommen sozusagen zu Dir ins Haus. Du bewegst Dich mit genauer Anleitung mit Manfred zum "Aktiv Erwachen", mit David mit dem Idogo oder mit Becci tanzend auf dem Trampolin, lernst den geheimnisvollen Yogix ... Siehst Kurz-Filmchen darüber, wie man das Kerne-Brot macht, fermentiert... Du kriegst 1000 gute Tipps – und unglaublich viel Wissen.

Wenn es Dich interessiert. Das kannst Du Dir immer selbst aussuchen. Du verlierst Kilos und erntest Gesundheit. Ich führe dich drei bis vier Wochen lang in ein schlankes, gesundes Leben. Heute schrieb mir Michaela: Ich hoffe, das Programm "Fasten und glyxen" mit allen Filmchen ist noch länger für mich erreichbar. Ich fühle mich glücklich, schön, geliebt und dankbar."

Du kannst auch einfach mal pausieren. Und dann wieder weiter machen. Nichts und niemand zwingt einen – man wird nur hoch motiviert. Und pickt sich sein Glück selbst heraus.

Mit dem Buchen eines Begleitprogrammes, Salto Vitale, Fasten & Glyxen oder Glyx-Pure kannst Du ein Jahr als Mitglied auf der Glyx-Diät-Website bleiben. Mach mit, Buch ein Begleitprogramm – wenn Du willst mit einem persönlichen Coaching mit mir.