Hallo, Servus, Grüazi und Grüß Gott und хороший день!

14. Mai 2022

Endlich Sonne. Die hat sich ja bei uns in Bayern mit ihrem Erscheinen ein bisschen Zeit gelassen. Und mit ihr hab ich mir einen Herzenswunsch erfüllt. Sollte jeder immer mal wieder tun. Ich wollte mal Schäferin sein. Sieben Schafe sind zu Besuch. Hier erzähl ich schon mal über die Ankunft und Genaues berichte ich im nächsten Glyx-Letter. Die Schafe kann man nämlich mieten. Von Maria. Völlig unkompliziert ... Dazu gleich.

Ihr lest die hoffentlich letzte Mausgeschichte, backt eine Vatertagstorte, knabbert Nuss-Kräcker, kocht euch ein Minzsirup, setzt einen Medizinalwein an und entspannt mit so allerlei Tricks. Lebt in eurer realen Welt und driftet nicht ab ins Metaversum. Eine weitere Hauptrolle spielt übrigens die Zitrone. Aber die spielt ja immer eine Hauptrolle beim Glyxen. Übrigens hat mich gerade eine Wespe gestochen. Mit Recht. Bin barfuß reingetreten. Wolf hat schnell reagiert und mir eine halbe Zwiebel gebracht. Es ist immer wieder unglaublich wie wundveroll diese alten Hausmittel Linderung schenken. Vergesst sie nicht. Gebt sie weiter.
 

Gesundheit und Freude beim Lesen wünscht herzlichst,

Marion Grillparzer & das Glyx-Team

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INHALT

1. Carpe Diem: Mein echtes Universum
2. Abnehmen: Erdbeerfasten
3. Feelgood: Einmal Schäferin
4. Glyx-Bringer: Linsen senken den Glyx
5. SinnVolles: ParallelMenschen
6. Trinken: Time für Marionade
7. Glyx Pure: Nuss-Kräcker
8. Körperwahrnehmung: Stress-weg-Scan
9. Tiefen-Entspannung: Galileo plus Ballance-Bälle
10. Achtsamkeit: Ist die Pause zwischen zwei Gedanken
11. Glyx Pure: Zitronencreme
12. Glyx-Backen: Feine Rhabarbertopfentorte
13. Prinzip Pure: Minzesirup
14. Mensch beweg Dich: Realistische Ziele setzen
15. Glyx-Trick: Vollwertiger Smoothie
16. Xunt: Bazillen statt Chemie
17. Glyx mal schnell: Thunfischbohnensalat
18. Hausmittel: Medizinalwein
19. KörperWissen: Was mach das Abnehmen so schwer?
20. Smoothie: Der gelbe Smoothie
21. DIY: Salat im Zuber
22. Pension Grillparzer: Die Hausmaus Nr. 4
23. Kurz gemeldet: Krebs, Essstörungen, Alzheimer, Übergewicht
24. Marion antwortet: Hilft Glyx gegen Migräne?
25. Naturheilmittel: Knoblauch-Zitronen-Paste
26. Begleitprogramme: So sieht's aus
27. Danke, und bleibt gesund!

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Abnehmen

Erdbeerfasten

Die leckerste Art & Weise mit einem Fastentag den Körper zu entschlacken. Und das Leben zu verlängern.

Ich weiß noch, wie ich als Kind die Erdbeeren in Omas Garten gepflückt und gegessen habe. Der Duft frischer Erdbeeren weckt kindliches, ungetrübtes Glück. Erdbeerrot. Und wenn das feste Fruchtfleisch auf Druck ganz sanft nachgibt, tröpfelt der erdbeersüße Saft auf die Zunge. Was wir nicht schmecken, unser Körper aber spürt: Erdbeeren machen glücklich mit jeder Menge Folsäure. Ihre Aromastoffe wecken das Kind in uns. Lassen uns jung fühlen. Und sie halten schlank, weil sie Minuskalorien liefern. Erdbeeren bestehen zu 90 Prozent aus Wasser und haben gerade mal 32 Kilokalorien pro 100 Gramm, dazu Vitamine und Mineralstoffe satt. Die roten Alles-Könner enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Folsäure und Eisen schützen gegen Blutarmut, Kalzium die Knochen vor Osteoporose. Kalium und Magnesium stärken das Herz, zudem enthalten Erdbeeren Salicylsäure, die Beschwerden von Gicht und Rheuma lindert. Das alles braucht man nicht zu wissen, aber man spürt es ... Und 70 Billionen Körperzellen sagen “Danke!” für einen Erdbeer-Tag.

Mehr gute Tipps in >99 Geheimtipps für ein langes Leben

Carpe diem

Mein echtes Universum

Ich sitze im Garten, während ich diese Zeilen schreibe. Der Kuckuck ruft gugug, die Biene summt in den Apfelbaumblüten. Gänseblümchen und Löwenzahn tupfen ihre Farben ins Bild. Die Schafe grasen gemütlich. Der Hagel gestern hat meine Erdbeeren gelöchert. Der Salat in der Blechwanne ist noch heil. Der Rabe klopf wieder mit seinem Schnabel an das Fenster vom Nachbarn. Das macht er jeden Tag. Vielleicht sieht er sich da ... Seine Welt. Seine reale Welt. Die Spatzen rauben meinen beiden Hühnern das Futter. Im Mai soll man nicht mähen, weil im Mai die meisten Blütenpollen fliegen und mit ihrer nicht zu toppenden Vielfalt für viel mehr Insekten sorgen. Gilt das auch für Schafe? Ich liebe meinen Garten. Meine Welt. Meine reale Welt. Derzeit hört man ja dauernd vom Metaversum. Ist so ‚ne Verquickung der realen Welt mit der der virtuellen. Ich stell mir das so vor: Da kann man zum Beispiel im Internet in einer virtuellen Küche eine Zitronencreme machen. Und sich dann abends mit Freunden am virtuellen Tisch setzen und die virtuelle Zitronencreme genießen. Mit virtuellen Gesprächen. 
>hier weiterlesen

feelgood

Einmal Schäferin

Gestern Nachmittag kam die kleine Herde an – um ein paar Tage lang meine Obst-Wiese hinter dem Haus magerer zu weiden, damit sich hier alte Pflanzen etablieren und neue Insekten finden. Maria brachte sie in ihrem mobilen Schäferwagen. Und steckt den Zaun ab. Mir bleibt an Arbeit: Einmal am Tag nach dem Wasser gucken. Ansonsten leben sie autark. Und lassen mir viel Zeit in in die Schaf-Zugucken-Meditation zu fallen. Nichts ist entspannender. Klar sie holen sich alle sieben ihre Schmuseeinheiten. Maria ist die echte Hirtin. Sie ist Bäuerin in Wolfsberg bei Amerang und lebt nach den Regeln der sozialen Landwirtschaft und nach den Prinzipien der Natur. Sie möchte den Markt nicht nur mit Honig und Bio-Gemüse bestücken, sondern auch das Zusammenleben mit den Nutztieren als wertvolles Kulturgut weitergeben. Ich werde Euch von meinem Schafabenteuer im nächsten Glyx-Letter berichten. Nur so viel: Die Wolfsberger Wanderherde hat sich ganz tief in mein Herz geschmust. Wer auch so was erleben möchte kann hier anfragen: >ww.schafzeit.de ist gerade im Entstehen.

GLYX-Bringer

Linsen senken den Glyx

Linsen liefern Eiweiß und machen satt. Eine Portion liefert bis zu 24 Prozent Proteine. Außerdem stecken in ihnen jede Menge Ballaststoffe und Proteaseinhibitoren, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Linsen Medizin: Ein Löffel Linsen dämpft den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit. Nennt man „Linseneffekt“. Man kann Linsen mitkochen, wenn man eine Kohlenhydratbeilage macht (Reis, Pasta, Quinoa). Das senkt den Glyx. Und verbessert auch noch die biologische Wertigkeit des Eiweißes. Man hat dann nämlich alle Aminosäuren, die man für Muskeln, Haut, Nerven, Blut, das Schlank- und Jungbleiben braucht.

Neu: Paperback

"Die Camper-Diät"

Jetzt ist Zeit für eine kleine Reise zu Dir selbst. Und da kann man ruhig ein paar Pfunde auf der Strecke lassen. Geht wunderbar unterwegs mit dem Wohnmobil. Denn warum sollen wir nicht dann Ballast loswerden, wenn wir uns leicht fühlen, wenn jeder Tag Achtsamkeitstraining ist, wenn die Märkte der Welt uns mit Frischem locken ... Wenn wir Lust haben fröhliche One-Pot-Rezepte auszuprobieren. Marion Grillparzer, Bestsellerautorin und Ernährungswissenschaftlerin, schrieb dieses Buch für uns Unterwegsmenschen, Genießer, faule Abenteuer. Es taugt in ganz Europa – ja eigentlich auf der ganzen Welt. Und freilich auch zu Hause. Eine liebevolle Reise zu sich selbst, zu mehr Energie und weniger Kilos kann man überall machen. Mit 140 schnellen, kreativen Rezepten von Susann Kreihe. Und einem Bewegungsprogramm von Sportwissenschaftlerin Saskia Klughardt zum Runterladen aufs Handy. Und eine mp3-Überraschung für die gute Nacht. Ein Buch-Tipp mit dem man Freude und Gesundheit verschenkt.

Die Camper-Diät. Eine liebevolle Reise zu mehr Energie und weniger Kilos. >Hardcover, 192 Seiten, durchgehend fotografiert, limitierte Auflage, 22,90 Euro. Jetzt auch als >Paperback für 19,90. Und als e-book: 16,90 Euro.

Sinnvolles

ParallelMenschen

Unser Alltagsphilosoph Michael Bauer träumt von einer besseren Welt - weg vom MirStream und IchStream.

Manchmal möchte ich in eine andere Welt switchen! Paralleluniversum, frage nicht! Voll geiler Gedanke! Wo es soo ganz anders wäre als das, was du sonst so jeden so erlebst. Nicht nur anders. Besser! Weil anders nicht von Haus aus besser.

Könnten wir diese unsere schöne Welt nicht doch noch in eine bessere verzaubern? Quasi diese in eine ParallelWelt umwandel? Besser machen?

>hier weiterlesen

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