Immer wieder les ich: Wir brauchen keine Vitamine extra. Steckt alles im Essen, haben wir alle genug. Stand kürzlich auch über Vitamin D in der Zeitung. Hilft eh nix … Vitamin D ist eines unserer wichtigsten Vitamine. Macht Rachitis, wenn wir nicht genug haben. Schwächt das Immunsystem, wenn wir nicht genug haben. Raubt uns Energie, wenn wir nicht genug haben. Macht Depressionen, wenn wir nicht genug haben … Und wir haben nicht genug. Zwei Drittel der Menschen auf unserer Welt haben zu wenig Vitamin D.

 

Sowohl in Entwicklungs- als auch in Industrieländern sind die Vitamin-D-Serumwerte bedenklich, so ein Review internationaler Publikationen, der in Zusammenarbeit mit dem Mannheimer Institut für Public Health durchgeführt wurde. Laut Autoren sind über zwei Drittel aller Menschen weltweit unterversorgt, insbesondere Frauen und ältere Menschen. Die Zahl der Erwachsenen mit zu niedrigen Vitamin-D-Werten wird in Europa auf 50 bis 70 Prozent geschätzt, in Deutschland auf ca. 57 Prozent. Was hilft? Ein großer Löffel von Omas Lebertran oder ein langer Spaziergang ohne Sonnenbrille, mit nicht ganz bedeckter Haut an der Sonne. In der Haut bilden wir unser Vitamin D selbst.

 

Wenn die Sonne nicht scheint, dann sollten wir vielleicht doch mal bei unserem Apotheker vorbei schauen …

 

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Herzlichst, bis bald
Marion Grillparzer