Ich glaub, ich hab auch hier schon öfters berichtet, wie wichtig es ist, dass der Kopf vom Gewicht ablässt. Eine verzweifelte Leserin schrieb mir gerade: “Seit 3 Monaten etwa glyxe ich, das heißt ich esse um einiges weniger Kohlenhydrate und um einiges mehr Fett und Eiweiß als die vergangen Jahre.
Gesundheitlich fühle ich mich so wohl wie noch nie in meinem Leben. Viel mehr Energie als früher.
Gewichtsmäßig aber rühre ich mich keinen Deka. Ich kann mir nicht mehr vorstellen, mich anders zu ernähren, da es sich „richtig“ anfühlt und gut tut … aber ich habe echt Angst, dass mein Körper einfach durch so viele Jahre Low-Fat so kaputt ist, dass ich nie wieder auf eine vernünftige Figur komme …
Sie haben doch sicherlich viel Erfahrung in diesem Bereich; Geduld habe ich viel; das ist nicht das Problem; Ich bräuchte nur wen, der mir sagt, dass irgendwann selbst der durcheinanderste Körper wieder vernünftig wird, denn bei 1.60 m sind mir 65 kg einfach zu viel, schon alleine beim Laufen, ich bin so schwer … und es sieht nicht gut aus und 98 % meines Kleiderschranks passen mir nicht.
Liebe Frau …
Darauf habe ich nur eine Antwort: Sie fühlen sich so gut wie nie. Das ist der Schlüssel. Die einzige Möglichkeit aus dem Dilemma “ich habe Angst” raus zu kommen. Den Kopf aus der ganzen Geschichte heraus zu nehmen.
Sie gehören zu den Menschen – und das sind sehr, sehr viele, die sich Ihr Gewicht mit den Gedanken machen. Das biochemische Gesetz, das dahinter steckt ist ein schlichtes, um es mit den Worten einer Leserin auszudrücken: Wer Bauch denkt, kriegt Bauch – oder behält Bauch. In der Sprache der Bio-Chemie: Wer sich die Waage zur täglichen Diktatorin macht, wer jedes Essen, jede nicht bewegte Minute, jedes Öffnen der Kühschranktür mit seiner Figur im Kopf kombiniert, der stoppt die Lipolyse. Frust, schwere Gedanken stoppen über die Stresshormone den Fettabbau.
Da passiert das Gleiche, wie wenn man Zucker isst. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus. Und Insulin stoppt den Fettabbau.
Man kann nur über positive Gedanken, über sich leicht und gut fühlen, über eine Diät, sprich eine Lebensweise, die einem das Gefühl gibt, dass sie einem gut tut abnehmen. Nur, wenn man an sich glaubt und sich nicht vom Zeiger der Waage abhängig macht, dann bringt man den noch so “durcheinandersten Körper” auch wieder in seine Bahnen. Und das funktioniert!
Und das funktioniert wunderbarerweise ganz, ganz einfach. Sie brauchen nur das Gefühl: Ich fühl mich so gut wie nie … Und das haben Sie. Nun müssen Sie nur daran glauben, dass auch Ihr
Körper Sie wieder da hin trägt, wohin Ihr beide zusammen gehört. Zu einem gesunden Wohlfühlgewicht. Ohne Stress, mit wohldosierter Bewegung und Genießen von gesundem Essen.”
Ich wünsche mir, dass dieses Wissen ganz vielen Menschen in die Köpfe geht. Und dass es immer mehr Menschen gibt, die sich in ihrem Körper so richtig wohl fühlen. Denn da gibt es nix schöneres … Das ist xunt.
Herzlichst, bis bald
Marion Grillparzer