Heut morgen hat mich mein Wolf aus dem Tiefschlaf gerissen: “Die Handwerker brauchen dich!” Oh was fängt der Tag dann unxunt an. Für alle. Denn dann bin grantig.

Übrigens ist nur der Mensch ist so verrückt und stellt sich einen Wecker hin. Wenn Sie das Folterinstrument nicht abschaffen können, stellen Sie ihn wenigstens klug: Nicht aus dem Tiefschlaf wecken lassen (dann ist man ganz schön gerädert), sondern aus der Traumschlafphase (REM). Die erste REM-Phase haben Sie 60 Minuten nach dem Einschlafen. Dann im 90-Minuten-Takt. Wecker also nach fünfeinhalb, sieben oder achteinhalb Stunden stellen und 15 Minuten Einschlafzeit dazuaddieren.

Also schlafen Sie aus! Im Schlaf regeneriert jede Zelle, der Körper baut Muskeln auf und Fett ab. Das Gehirn räumt auf – und lernt. Acht Stunden Schlaf halten schlank und verlängern das Leben.

Bis bald
herzlichst
Marion Grillparzer