Beine mehr als schulterbreit grätschen. Tief einatmen, Atem anhalten und mit den Fäusten abwechselnd rechts und links auf den Brustkorb trommeln, bis Du wieder ausatmen musst. Beim Ausatmen, den Oberkörper nach unten zwischen die Beine fallen lassen. Tief ausatmen. Dann mit der Einatmung strecken. Weit nach oben, Arme heben, Brustkorb öffnen, tief einatmen. Atem anhalten und wieder trommeln. Drei Mal. Und nun spür mal in Deine Laune hinein...