Ein Muss für jeden Tag: Blutfluss umkehren. Die Welt auf den Kopf stellen. Das beruhigt und  entlastet das Herz, verjüngt die Haut, weckt das Hirn – und macht gute Laune für den ganzen Tag. Man kann sich das leichtmachen, wie ich, auf dem Kopfstandstuhl. 

Oder so geht’s ganz einfach: Den Po auf ein bis zwei Kissen legen, Wirbelsäule gerade am Boden, die Füße zeigen in den Himmel. Die Schultern liegen schwer und entspannt am Boden, die Arme neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach oben. Noch entspannter: Das L mit den Beinen an der Wand bilden, die schweren Beine entlasten und neue Kraft tanken. Drei bis fünf Minuten reichen völlig aus.

 

> Den Feet up gibt's übrigens bei fidolino.