Leinsamen gehört zu den Flachsgewächsen und wirkt leicht abführend, weil er Schleimstoffe (vor allem Xylose, Galactose und Galacturonsäure) enthält, die im Darm aufquellen und dadurch die Verdauung anregen – das Trinken nicht vergessen! Die Wirkung ist intensiver, wenn die Samen aufgebrochen sind. Allerdings hält sich geschroteter Samen nur für kurze Zeit im Kühlschrank, da beim zerkleinern Fettsäuren freigesetzt werden, die sich rasch zersetzen. Daher immer wieder frisch schroten. Leinsamen ist reich an Öl-, Linol- und Linolensäur3, enthält also viele Omega-3-Fettsäuren. Das Öl übt eine Art Schmiereffekt aus und beschleunigt den Weitertransport des Darminhalts.