Warum? Trockenbürsten Steigert die Hautdurchblutung, damit verjüngt es die Haut. Und es transportiert die Lymphe ab. Der Bürstendurchgang entschlackt und strafft. Ist gut gegen Cellulite. Und regt die Regeneration, sprich die Verjüngung der Haut an.

Zudem regt das Trockenbürsten den Kreislauf an. Man fühlt sich danach wacher, frischer, energiereicher. Wir aktivieren auch alle Akupunkturpunkte und Energiebahnen. Heißt: Trockenbürsten entspannt auch noch.

 

Warum trocken?

Es schont die Haut. Abgestorbene Hautpartikelchen werden entfernt.

 

Welche Bürsten?

Ideal für den Anfang sind weiche Bürsten. Mit der Zeit mag man dann auch einen zusätzlichen Bürstgang absolvieren mit härteren Naturborsten.  

 

Prinzip

Immer herzfern, also rechte Seite anfangen. Und in Richtung Lymphknoten bürsten.

 

Beine & Po

1. Die Fußsohle, 10 kreisende Bewegungen, rechter Fuß

2. Rechter Unterschenkel mit zwei Bürsten. Fuß auf einen Hocker stellen. Mit beiden Bürsten die Vorderseite, dann die Seiten, dann die Rückseite des Unterschenkels von Fuß in Richtung Knie bürsten. 10 Mal

3. Knie mit einer Bürste kreisend bürsten. 10 Kreise.

4. Mit beiden Bürsten Oberschenkel, vorne, Seiten (bis hoch in die Leistenlymphknoten, hinten. 10 Mal.

5. Zehn Mal rechter Po, von unten nach oben.

Dann linkes, wie das rechte Bein, linke Pobacke nicht vergessen.

 

Bauch & Brust

1. Bauchwand vom Bauchnabel runter bis in die Leistenlymphknoten 10 Mal.

2. Dann, die Brust, vom Bauchnabel in Richtung Lymphknoten der Schlüsselbeine, 10 Mal.

 

Gesicht

1. Drei Mal Stirn in Richtung Ohren.

2. Drei Mal Wangen von der Nase zu den Ohren

3. Drei Mal Unterkiefer/Hals hin zu den Ohren.

4. Drei Mal Hals in Richtung Schlüsselbein.

 

Arme

1. Rechte Bürste weglegen. 10 Mal Handfläche kreisend bürsten, rechte Hand.

2. Von der Hand in Richtung Schulter vorne, Seite, hinten, in Richtung Achsellymphknoten und Schulter und Schlüsselbein-Lymphknoten. 10 Mal.

3. Bürste in die rechte Hand nehmen. Linke Handfläche 10 Mal kreisen.

4. Dann den linken Arm, wie den rechten Arm 10 Mal bürsten. 

 

Bonusprogramm Rücken

Partner/in rufen „Rücken“. Mit zwei Bürsten 10 Mal von oben nach unten. Das ist orgiastisch. Sagt der Doc.